Как женщине поднять либидо


Как повысить либидо у женщин: средства и методы.

С проблемами в сексуальной жизни может столкнуться любая пара. И если обсуждать причины мужского полового бессилия в обществе уже привыкли, то женщины о своей проблеме, как правило, молчат, но решение есть и оно довольно простое. В этой статье мы приведём несколько действенных способов, как повысить женское либидо.

Как понять, что сексуальное влечение у женщины пропало? Женщину не интересуют любые отношения сексуального плана, она становится зажатой, старается избегать интимной близости со своим партнёром, пропадают эротические фантазии. На этом фоне у многих женщин могут развиться комплексы полового характера.

Содержание:

  • Причины сексуального расстройства у женщин
  • Как повысить половое влечение
  • Эффективные средства:
  1. Шпанская мушка
  2. Распутница
  3. Рандеву
  4. Виагра для женщин
  • Альтернативные методы повышения либидо
  • Натуральные афродизиаки для женщин и мужчин
  • Причины сексуального расстройства у женщин

Причиной отсутствия полового влечения могут служить как психологические, так и физиологические факторы. К первым можно отнести в первую очередь стрессы, депрессию, психологические травмы и нарушенный эмоциональный фон, внутренние комплексы и низкую самооценку. С проблемами низкого женского либидо могут столкнуться и те, у кого есть заболевания и патологии мочеполовой системы, сердечно-сосудистые заболевания, гормональные сбои, анемия, диабет, бесплодие. С отсутствием полового влечения могут столкнуться девушки в период беременности и грудного вскармливания. Все эти причины заставляют искать способы, как увеличить сексуальное желание женщины.

Как повысить половое влечение

Повышение женского либидо – задача вполне выполнимая. При появлении признаков отсутствия сексуального влечения первым делом нужно обратиться к врачу. Возможно, что для решения проблемы вам понадобятся специальные препараты, процедуры и комплексное лечение.

Нередко разбудить своё либидо женщине помогает её половой партнёр. На фоне ежедневных забот, бытовых проблем и отсутствия сексуального разнообразия, секс не приносит женщине прежних ощущений. В этом случае партнёр должен отнестись с пониманием и взять инициативу в свои руки – попробовать поговорить с девушкой, создать атмосферу доверия и поддержки.

Разбудить желание можно поменяв правила вашей сексуальной жизни: спонтанный секс в новом месте или в неожиданное время, ролевые игры, разнообразные эротические игрушки. Не стоит забывать про предварительные ласки – пара лишних поцелуев, прикосновений и интрига помогу разжечь огонь страсти и повысить женское либидо. Расслабляющий массаж позволит настроиться девушке на нужную волну, позволит ощутить себя желанной и раскрепощённой.

Бывают случаи, когда простых способов для стимуляции влечения бывает недостаточно в силу затяжных интимных проблем. В этом случае разбудить половое влечение могут возбудители для женщин.

Шпанская мушка

Шпанская мушка – отличное действенное средство для тех, кто хочет повысить женское либидо. Этот женский возбудитель в каплях полностью натурального происхождения. Кантаридин, который лежит в основе препарата, выделяется из лап жука и широко применяется в медицине для лечения кожных заболеваний. Попадая в организм женщины, Шпанская мушка стимулирует приток крови к половым органам, увеличивает повышению чувствительности и пробуждает сексуально влечение. Этот препарат хорош тем, что принимать его могут не только женщины, но и мужчины. Однако это средство имеет ряд противопоказаний, например, беременность и период ГВ, аллергии и индивидуальная непереносимость, хронические болезни и проблемы с сердцем.

Распутница

Распутница – мощный афродизиак для женщин, также выпускаемый в форме капель. Эта биологически активная добавки полностью природного происхождения способна пробудить половое влечение у женщин за считанные минуты. В состав Распутница входит женьшеня, дамианы и перуанский мак. Препарат совместим с алкоголем, но принимать его следует с осторожностью.

Рандеву

На сегодняшний день Рандеву, пожалуй, один из самых сильнейших и действенных женских возбудителей. Эти капли для повышения женского либидо славятся своей эффективностью, ценовой доступностью и отсутствием побочных эффектов. По своей сути это БАД в форме капель, основными компонентами которого являются экстракт женьшеня, L-аргинин и витаминно-минеральный комплекс. Улучшить циркуляцию крови, тонизировать нервные окончания в эрогенных зонах, расслабить и настроить девушку на сексуальную волну препарат поможет всего за пару минут, а впереди вас будут ждать несколько часов жаркого удовольствия.

Виагра для женщин

Очень часто в аптеках вместо капель могут предложить женскую Виагру, аргументируя это более эффективным действием и ценовой доступность. К тому же, выпускается она как правило в таблетках, что упрощает его применение Действующим веществом в женской виагре выступает цитрат силденафила. К тому же в составе можно найти лактозу, двуокись титана, триацетин, гипромеллозу магния, микрокристаллическую целлюлозу и прочую химию... Согласитесь, что эти слова не вызывают доверия и уж точно заставляют задуматься, стоит ли повышать женское либидо таким способом. Плюс ко всему вышеперечисленному таблетки для повышения сексуального желания имеют массу побочных эффектов.

Альтернативные методы повышения либидо

Для тех, кто не хочет прибегать к помощи БАДов и таблеток есть несколько других альтернативных вариантов, способных пробудить сексуально влечение. Например, духи с феромонами. Маркетологи создали хороший миф, якобы воспользовавшись этими духами, вы и все, кто находится в радиусе нескольких метров от вас, будете испытывать неумолимое желание близости. Возбуждающий эффект оказывают эфирные масла розы, пачули, лаванды и розмарина. Но это всего лишь приятный аромат, действие которого будет не столь эффективно, а возможно и вовсе незаметно.
Довольно эффективно показали себя эротические гели и спреи. Действуют они локально, помогая тонизировать мышцы влагалища, расслабляют, увлажняют и стимулируют к выработке женской смазки.
Натуральные афродизиаки для женщин и мужчин.

Когда проблемы в интимной жизни партнёров носят не столь масштабный характер и помощь сильнодействующих капель, таблеток и спреев не требуется, на помощь могут прийти обычные натуральные афродизиаки. Для того, чтобы женское либидо, в рацион питания следует добавить следующие продукты:

  • Индейка
  • Имбирь
  • Бананы
  • Спаржа
  • Сельдерей
  • Шоколад
  • Чабрец
  • Орехи, особенно миндаль
  • Лук
  • Перец
  • Авокадо
  • Мидии
  • Шоколад
  • Кофеин.

Особой эффективностью для усиления сексуального желания обладают морепродукты с высоким содержанием цинка – устрицы, мидии, скумбрия, чёрная и красная икра. Цинк можно найти и в кураге, курице, отрубях, тыквенных семечках, говядине и зелени.

Весьма эффективное воздействие на либидо оказывает корень имбиря. Имбирь вместе с лимоном измельчают в однородную массу и добавляют несколько ложек мёда. Этот народный способ благотворно влияет не только на половую систему, но и на иммунитет.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

health.sarbc.ru

Как и чем можно повысить либидо у женщин?

Вопрос о том, как повысить либидо у женщин, не так популярен, как такой же в отношении мужчин, но тоже имеет место. Либидо (лат. lĭbīdo — желание, страсть, похоть) — это половое влечение, желание полового акта. Снижение либидо — потеря желания заниматься интимом. Данное явление является половым расстройством. Мнение врачей таково, что здоровый взрослый человек должен испытывать либидо — это физиологическая норма, половой инстинкт. Сексуальное желание обеспечивает нормальное психическое состояние человека. Не надо путать снижение либидо и фригидность — это разные степени: в первом случае желание отсутствует постоянно и полностью, во втором это явление временное, которое поддается коррекции.

Повышение либидо у женщин

Секс — это неотъемлемая часть жизни любого нормального человека. Отсутствие сексуальных отношений вызывает психические и соматические заболевания. Сексуальная женщина на фото выглядит привлекательно для мужчин именно потому, что видна не только ее красота, но и ее сексуальный потенциал. Такое умение соблазнять помогает женщине либидо. Какие признаки снижения либидо у женщины? Это потеря интереса к сексу, отсутствие чувствительности точки G, нежелание секса без объективных причин, повышенная раздражительность, нервозность, отсутствие оргазма, угнетенное настроение. Если все упирается только в физиологию, то лечения не требуется, все восстановится само. Но если процесс затягивается, нужна будет помощь специалистов.

Этиология явления

Причины снижения женского либидо

Это усталость, подавленность (в том числе и послеродовая), обида на мужа после измен или ссоры. Из физиологических факторов выделяют: патологии ССС, эндокринопатии, инфекции и воспаления МПС, лактацию, беременность, менопаузу.

Всему виной закомплексованность. Женщина стареет гораздо быстрее мужчины, и с каждым годом у нее все больше неуверенности в себе: идет набор веса, появляются морщины, фигура расплывается, проблемы со здоровьем. Все это не дает женщине расслабиться в объятиях мужа. Когда она постоянно помнит о своей физической непривлекательности, она подавляет в себе влечение, что вызывает его угасание.

Проблемы в отношениях с партнером тоже становятся фактором потери влечения к мужу. Удовольствие получают только при полном взаимопонимании и любви. Мужчина должен быть не потребителем, а гарантом для женщины в получении всех потребностей: психологических, материальных и половых. Если этого нет, то и страсти не будет, секс будет случаться гораздо реже.

Гормональные нарушения у женщин

Желание секса меняется в зависимости от фазы МЦ: перед менструацией желание секса резко растет, после окончания месячных оно заметно снижается — это физиология. Заниматься сексом во время менструации надо активно, иначе потом либидо слабеет.

В силу своей эмоциональности женщина остро реагирует на стрессовые ситуации. Она морально истощается, перспектива секса ее начинает привлекать все меньше. После стресса появляется тревожный фон, который не дает женщине расслабиться, а ее телу — ощутить влечение и получить удовольствие.

Обыденность в совместной жизни убивает сексуальное влечение: когда все идет по накатанной, отношения стабильны, пресны, нет огня, все размеренно и скучно. Таким же становится секс — без фантазий и огня, как стакан кипяченой воды.

Скучный секс

Гормоны определяют настроение женщины. При беременности она вначале очень активна в постели, потом отношение к сексу становится куда более спокойным. Во время вынашивания уровень гормонов, усиливающих влечение, падает. Мужчине стоит набраться в этот период терпения.

Какой гормон определяет либидо у женщины? Это только тестостерон — своеобразный энергетик для организма. Он сохраняет хорошее настроение, молодость, помогает в половом развитии, повышает общий тонус, контролирует массу тела. Его дефицит ведет и к снижению либидо.

Дефицит тестостерона ведет к снижению либидо

Причины снижения либидо:

  • молочница и другие патологии МПС;
  • эндокринопатии — нарушения со стороны надпочечников, гипотиреозы;
  • менопаузы приводят к снижению влечения, если оно и поднимется, то ненадолго;
  • заболевания сердца;
  • гельминтозы обладают способностью снижать либидо у женщин и мужчин одинаково;
  • СХУ — синдром хронической усталости ввиду современного темпа жизни.
  • ожирение — здесь страдают и сами гормоны, ответственные за либидо, такие случаи лечат путем похудения.
  • конфликты с партнером: если ссоры происходят часто, а примирения не наступает быстро, то женщина в силу эмоциональности застрянет в подавленном состоянии, такое расстройство обязательно вызовет снижение влечения.
Конфликты в парах

Как повысить женское либидо? Для этого существуют препараты, народные средства, методы релаксации, массаж, бумбилдинг и др.

Почему нужно стараться повысить либидо? Во-первых, чтобы получать удовольствие от жизни. Во-вторых, отказы от секса, особенно, если они повторяются, приводят к застойным явлениям в органах малого таза, а это грозит гинекологическими проблемами, нарушением кровообращения в венах, геморроем, запорами и др. Гармоничные сексуальные отношения с партнером поддерживают хороший гормональный баланс, и у женщины никогда не будет гормонозависимых опухолей в матке и МЖ.

Повышение либидо у женщин

Препараты для повышения либидо у женщин

Шпанская мушка для женщин — известное старинное средство-афродизиак. Средство получили такое название потому, что готовится из жука-нарывника, которого толкут в порошок и готовят капли. Содержит кантаридин, который в чистом виде является ядом, но в миниконцентрации обладает возбуждающим действием. После приема капель за короткое время у женщины появляется неодолимое желание заняться страстным сексом. Кантаридин раздражает рецепторы гениталий, повышая их чувствительность. Женщина получает наслаждение уже тогда, когда мужчина только еще прикасается к ее половым органам. Естественная смазка выделяется в повышенном количестве. Лекарство действует 4 часа.

Женская виагра увеличивает желание уже через полчаса после приема!

Виагра для женщин имеет аналогичный состав с мужской виагрой — синденафил, разница только в соотношениях компонентов. Способно увеличить желание уже через полчаса после приема. Средство действует 6 часов. Вагинальный эякулят выделяется в большом количестве, при этом оргазм очень яркий. Средство не применяют у девушек до 18 лет, при беременности и лактации, с алкоголем. Препарат резко увеличивает чувствительность половых органов к любой стимуляции. Мужскую виагру женщинам принимать нельзя. Средство следует покупать только в аптеках и только в оригинале. Таблетки Виагры назначаются только врачом.

Forte Love — женский возбудитель

Forte Love. Желание появляется сразу после приема. Практически нет противопоказаний. Содержит только натуральные компоненты: травы, эфирные масла, кофеин, аргинин, женьшень. Средство выпускают в виде растворимого порошка. Его эффекты: повышение либидо и чувствительности гениталий, полная раскрепощенность, восстановление нормального гормонального фона.

Широко используются препараты G Female, Gold Fly, Сиалис, Серебряная Лисица. К препаратам, повышающим либидо, еще относятся:

  • витамины Е, БАДы Ловерон, Вука-вука, Провестра;
  • препараты Тадалафил (таблетки), Addyi, Цефагил, гормональный пластырь и др.
Препарат «Серебряная лисица»

Принцип действия этих лекарственных средств одинаковый: возбуждение клитора и половых губ значительно повышают выработку влагалищной смазки, они помогают женщине испытать влечение к партнеру, способствуют наступлению полноценного оргазма. Рекомендуются чаще после 50 лет. В виде спреев действуют быстрее. Такой искусственный прилив крови можно получить и при занятиях спортом, причем, бесплатно.

Вука-вука — это сбор африканских трав, которые повышают выносливость, возбуждают и усиливают либидо. При длительном использовании вызовют привыкание. Не сочетается с алкоголем и жирной пищей. Средство запрещено при беременности, лактации, ГБ, ССЗ, СД.

Народные средства

В народной медицине есть масса возбуждающих средств для женщин. Самое просто простое — мед. Его хорошо сочетать с грецкими орехами, корицей, семенами тыквы.

Повышение либидо

Применяется возбуждающий коктейль из кефира, изюма, чернослива, инжира или фрукты с орехами. Стимулирующим действием обладают настои цветов каштана, листья малины, черники, травы иван-чая, шалфей. Их пьют вместо чая. Из стимулирующих растений широко применяется спиртовый настой родиолы розовой (стимулирует синтез эстрогена), дамиан, розмарин, можжевельник, лавровый лист, корица, семена льна и соя (содержат фитоэстрогены), алоэ, облепиха, рябина, шиповник, женьшень (настаивается на водке), кинза, петрушка. Народные средства помогают эффективно в любом возрасте.

Важным для повышения либидо является правильный рацион питания. Среди продуктов-афродизиаков выделяют темный шоколад, мед, пряности (имбирь, гвоздика, ваниль, корица), морепродукты (устрицы содержат допамин, который усиливает либидо).

Правильный рацион питания играет важную роль в повышении либидо!

Продукты, повышающие либидо у женщин: мясо, орехи (миндаль и кедровые), авокадо, чеснок, клубника, гранаты, инжир, спаржа, цитрусовые, сельдерей, бананы. Бананы содержат бромелайн, витамины группы В и калий, которые усиливают сексуальное желание и продукцию половых гормонов. Темный шоколад способствует выработке эндорфинов, содержит фенилэтиламин, что усиливает либидо. Сельдерей содержит андростерон, является феромоном и привлекает женщин. В чесноке имеется аллицин, усиливающий прилив крови к гениталиям. Спаржа содержит повышенное количество витамина Е.

Витамин Е

Очень полезно в домашних условиях устраивать вечернее расслабление в виде ванны с аромамаслами, массажем и спокойной музыкой. Обязательно нужно заниматься спортом, потому что это способствует выработке тестостерона, эндорфинов, при этом повышается прилив крови в органы малого таза. Прекрасным средством является гимнастика мышц промежности по Кегелю. Ежедневно старайтесь релаксировать, хотя бы 5 минут в день. Все эти способы увеличивают половое влечение.

Дополнительные рекомендации

Приучите себя к утренней гимнастике. Хорошо помогает езда на велосипеде, но не более 15 минут в день, вумбилдинг (упражнения на интимные мышцы). При климаксе половые контакты должны быть только с любимым человеком, необходимо держать себя в форме с помощью умеренных упражнений или йоги, пользоваться народными средствами, нормализовать вес. Вместо обычного чая приучите себя к ежедневному питью травяных настоев.

Утренняя гимнастика

После родов необходим активный образ жизни с теми же рекомендациями и полноценный отдых. Старайтесь разнообразить секс, не делайте его рутиной. Ешьте продукты, повышающие женское либидо. Комфорт в отношениях достигается после доверительного и полного откровения с мужем. Мужчина не может слышать ваши мысли, он не способен интуитивно воспринимать ваши намеки, ему необходимо сообщить, что вы хотите, получите эмоциональную разрядку. Замалчивать проблемы плохо для вас обоих. Устраните раздражители и найдите источники радости, которые повышали бы ваше качество жизни. Раскрепоститесь и измените отношение к сексу, не нужно прикрываться высоким чувством — это не похоть и низменность побуждений, это естественное желание человека. Говорите о сексе, нашептывайте свои интимные желания мужу, флиртуйте с ним. Оцените силу ваших чар.

Профилактические мероприятия

Любите себя нежно и весело. Не ищите в себе недостатков, жизнь очень скоротечна. Ваше тело со всеми складками привлекательно для вашего партнера, иначе он бы с вами не был. Побалуйте себя красивым бельем, платьем. Возбуждающие ароматы: иланг-иланг, апельсин, пачули, бергамот, мирра, сандал. Устройте себе праздник, верните себе способность наслаждаться, и вы ощутите повышенное желание.

Не бойтесь новизны и экспериментов. Камасутра, порно, сексуальные игрушки, лубриканты, эротика и мастурбации — все для вас в помощь. Новые позы, новое освещение в спальне, сексуальные игры, необычные ласки — все ждет только вас. Самое лучшее средство для поднятия своей самооценки — регулярный секс. Когда вы осознаете и ощутите, насколько вы желанны, либидо повысится.

udoma54.ru

Как повысить либидо у женщин в домашних условиях быстро эффективно

Половое влечение – неотъемлемая часть жизни каждого здорового человека, тогда как различные физиологические и психологические причины могут снижать его. Существует множество разных по эффективности способов повысить либидо у женщин, целью которых является достижение медицинской нормы в этой сфере.

Физические упражнения

Прежде, чем прибегнуть к лекарственной терапии или натуропатии, женщинам со сниженным либидо рекомендуют сначала попробовать повысить физическую активность. Различные упражнения, практикуемые регулярно по специальным методикам, комплексным образом воздействуют на женский организм. Повышается естественная энергичность, улучшается приток крови к периферическим тканям и половым органам, укрепляется иммунитет.

Физические нагрузки не должны быть чрезмерными – лучше всего подойдут не силовые, а умеренные занятия, одинаково эффективно влияющие на мышцы и связки. В первую очередь, полезным будет бег трусцой или активная езда на велосипеде, а также плавание на средние дистанции.

Обязательно нужно уделить внимание утренней зарядке, которая должна основываться на базовых гимнастических упражнениях.

Если суммировать все перечисленные виды активности, можно прийти к заключению, что всеобъемлющая польза от них умещается в одной универсальной методике – йоге. Несомненным плюсом йоги является ее удобство и доступность: заниматься можно как дома, так на работе – достаточно иметь при себе коврик.

Что касается упражнений, то для повышения женского либидо лучше подойдут те, которые затрагивают мышцы и органы малого таза:

  • Анджанейасана – эта асана очень эффективна для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни или много времени проводящих в одной позе. Она помогает раскрепостить таз и тазовое дно, а также позволяет расслабить глубинные мышцы. Выполняется так: одной ногой делается глубокий выпад вперед, вторая коленом опирается на коврик. С поднятыми руками нужно проседать вниз настолько, насколько позволяет растяжка. Затем ноги чередуются;
  • Эка зада раджакапотасана – очень полезная асана, способствующая раскрытию бедер и устранению негативной энергии из нижней части тела. Во время выполнения одна нога должна быть поджата под себя по-турецки так, чтобы пятка оказалась под животом. Тело нужно полностью опустить на эту ногу, прижавшись руками и головой к полу, тогда как вторая нога должна быть выпрямлена назад в одну линию с телом;
  • Маласана – специфически полезная асана именно для женщин, так как она тонизирует органы малого таза и растягивает паховую область. Для выполнения нужно расставить ноги на ширине плеч, а потом максимально глубоко опуститься на корточки, не отрывая ступни от пола. В этой позе лягушки нужно следить за тем, чтобы голова и спина держались прямо, а плечи и грудь были расправлены.

Регулярные выполнения упражнений из йоги уже к концу второй-третьей недели дадут о себе знать. С повышением общего тонуса и улучшением кровотока вернется и чувствительность к половым органам, а также укрепится уверенность в себе. Сочетание физической и психологической стороны комплексно принесет женщине пользу.

Массаж для повышения либидо

Эффективность физических упражнений будет неполной без проведения профессионального массажа, который усилит и закрепит пользу для организма. Так как целью процедур является повышение либидо, сосредоточиться нужно на массировании области бедер, таза и крестца.

Визиты к специалисту не должны быть слишком частыми – лучше всего проводить массаж в дни отдыха от спорта и йоги, либо после напряженного трудового дня.

Среди рекомендуемых процедур, способных планомерно поднять уровень либидо у пациентки, массажисты выделяют три основных. Все они организуются в позе лежа на животе с валиком под голеностопными суставами:

  • массаж ягодичных мышц – движение рук производится по трем направлениям: от бедренной кости к крестцу, от него до подвздошной области и паховых лимфоузлов, а также от ягодичной складки вверх и к паху;
  • массаж тазобедренного сустава – после поглаживания области таза производится растирание зоны около седалищного бугра, а также массирование участка между позвоночником и пахом;
  • массаж крестца – движение рук производится снизу-вверх от позвоночного столба к паховым лимфатическим узлам.
Во время подобного массажа применяются поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Массирование области таза противопоказано женщинам с варикозом ног и трофическими нарушениями.

Дополнительно, для повышения женского либидо можно прибегнуть к гинекологическому массажу. Это эффективный способ восстановления мышечного тонуса половых органов и нормализации как кровотока, так и лимфотока. Производится процедура врачом-гинекологом, и длится от трех-пяти до десяти минут.

Курс из двадцати процедур существенно повышает чувствительность половых органов и улучшает сексуальное влечение.

Правильное питание

В процессе восстановления организма и наполнения его здоровой энергией важно уделять внимание всем сторонам ежедневного быта. Не только физкультура и массажи важны, но и всестороннее оздоровление, невозможное без правильного образа жизни. Речь идет о двух ключевых аспектах: полезном питании и отказе от вредных привычек.

Что касается диетотерапии, то ключевой тезис ее основывается на балансе: стоит ограничить себя в потреблении жиров и углеводов, но совсем отказываться от определенных групп продуктов не нужно.

На практике это означает, что в рационе должно быть достаточно белков, углеводов, жиров и растительной клетчатки, дающих организму все необходимое. Это минералы, витамины, микро- и макроэлементы, а также другие органические вещества.

Немаловажно при этом подсчитывать калории и определять энергетическую ценность каждого продукта, чтобы избегать переедания или голода.

Отказ от курения, малоподвижного образа жизни и употребления спиртного – еще один аргумент в пользу ведения здоровой жизни. Все эти факторы отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, ухудшая снабжение половых органов и их иннервацию.

По мере восстановления от их пагубного воздействия на организм будет возвращаться чувствительность, физический тонус и естественное либидо.

Лекарственные средства

Если перечисленные базовые методы оздоровления не дали желаемого результата, можно попробовать различные лекарственные средства – как натуральные, так и искусственные, обладающие стимулирующим действием.

Перед их использованием обязательно нужно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы не нанести вред своему организму:

  • Silver Fox – это афродизиак, не только возбуждающий половое влечение, но и помогающий добиться ярких ощущений во время соития. В состав порошка входит горянка, перец, жгучая мукуна и ямс;
  • Виагра – признанно мужской препарат, который способен эффективно помочь многим женщинам. Стимулирует приток крови к половым органам и повышает их чувствительность;
  • Шпанская мушка – природный афродизиак на основе кантаридина, добываемого из редких жуков. Не растворяясь в крови, он достигает половых органов и раздражает их, вызывая естественное возбуждение и половое влечение;
  • Лаверон – таблетки, в составе которых входит два десятка экстрактов уникальных растений и трав. Увеличивают сексуальную восприимчивость у женщин за счет прилива крови в органы малого таза;
  • Rendez Vous – натуральные капли из экстрактов и вытяжек, значительно повышающие женскую чувствительность и реакцию на возбудители.

Нужно помнить, что наличие природных компонентов в составе препаратов может вызывать у некоторых пациенток аллергию и недомогание. Во избежание негативных последствий не стоит принимать подобные средства при плохом самочувствии или во время беременности.

Народные средства

Чтобы не рисковать, доверяя свое здоровье фармацевтическим компаниям, можно попробовать провести натуропатию, чтобы поднять либидо с помощью природных ингредиентов. Многие из этих средств можно найти в аптеках или заготовить самому, а положительный результат зависит от терпения и последовательности.

  1. Родиола розовая, иначе называемая сибирским женьшенем, это уникальное растение, которое обладает широким перечнем лекарственных эффектов. Помимо того, что оно повышает физические способности и жизненный тонус, женщинам родиола помогает нормализовать работу половых желез.
  2. Якорцы стелющиеся – очень популярное средство, используемое для создания афродизиаков. Его применяют для усиления полового влечения как у женщин, так и у мужчин. Действия травы основано на стимуляции выработки половых гормонов.
  3. Дамиана – это растение активно применяется для повышения либидо у женщин на протяжении многих столетий. Как и якорцы, дамиана помогает повысить уровень тестостерона в крови.
  4. Шатавари – данная культура из рода спаржи используется в аюрведической практике, а ее родиной являются леса Индии. Это эффективный афродизиак, улучшающий чувствительность рецепторов в половых органах.
  5. Дикий ямс – фитостерины в его корнях являются растительными аналогами женских половых гормонов. Нормализует работу эндокринной системы и улучшает гормональный фон.

Дополнительно, специалисты по народной медицине рекомендуют включить в рацион мед и продукты на его основе, так как они очень богаты разнообразными биологически активными веществами. Кроме того, полезными окажутся отвары и настойки, приготовленные самостоятельно из женьшеня, можжевельника, имбиря, петрушки и шафрана.

Как повысить либидо при климаксе

Во время климактерического периода женщина подвергается перестройке гормональной системы, что отрицательно сказывается на ее самочувствии на протяжении долгого времени. В тяжелых случаях климакс может сопровождаться нервными расстройствами, частыми колебаниями давления и сбоями в работе всего организма.

В целом, компенсировать снижение либидо в этот период нужно тем же набором мер: физиотерапией, массажем и ведением здорового образа жизни.

Чтобы добиться эффективного повышения полового влечения, специалисты рекомендуют обратиться за помощью к эндокринологу. В этом случае может быть применена гормональная терапия, выравнивающая общий фон вплоть до окончания климактерического периода. Пациентке будет предложено использование эстрогена – женского полового гормона, который при необходимости может быть дополнен прогестероном.

myandrolog.ru

Как повысить либидо у женщин быстро: продукты и препараты, отзывы

Нередко случается такое, что женщина теряет интерес к сексу. В этом случае возникает вопрос, как повысить либидо у женщин. В настоящее время существует множество способов, направленных на нормализацию интимной жизни. Используют медикаментозные препараты, физические нагрузки, а также придерживаются комплексного подхода.

Как повысить женское либидо?

Причиной отсутствия сексуального влечения могут быть гормональные нарушения в организме, стресс, усталость, эмоциональные нарушения

Многих людей интересует, как повысить женское либидо. Способ зависит от того, насколько сильно женщина потеряла интерес к интимной близости. Стоит обратить внимание на причину, которая повлекла за собой снижение полового влечения. Нередко такое случается по причине каких-либо внутренних заболеваний, поэтому нельзя откладывать посещение медицинского учреждения.

Снижение сексуальной активности может быть причиной физиологических и психологических проблем в организме. Для эффективного и быстрого избавления от этой проблемы в первую очередь необходимо установить причину отсутствия желания.

При легкой степени снижения либидо можно обойтись без медикаментозных препаратов. Достаточно изменить образ жизни, рацион питания и заняться физической активностью. При более тяжелых формах не обойтись без медикаментозной терапии.

Полезные продукты

Повысить женское либидо поможет сбалансированный рацион питания. Очень часто бывает, что проблемы в интимной жизни начинаются из-за недостатка полезных веществ в организме. Это можно исправить при помощи определенных продуктов питания:

  • Рыба и морепродукты. В них содержится большое количество цинка. Этот элемент благоприятно сказывается на состоянии всей мочеполовой системы женщины. Также он синтезирует серотонин, который иначе называется гормоном радости. Цинк помогает снять нервное напряжение, которое зачастую мешает нормальной интимной жизни.
  • Любая икра. Помимо цинка, она содержит большое количество протеина, отвечающего за рост и питание клеток. Протеин не только повышает женское либидо, но и улучшает качество полового акта.
  • Сельдерей. Способен не только усиливать сексуальное желание, также он способствует выработке собственных феромонов. За счет них женщина становится наиболее привлекательной для противоположного пола.
  • Грибы. Считаются одним из самых эффективных продуктов, способных повысить женское либидо. Они содержат большое количество белка и цинка, которые совместно в несколько раз повышают сексуальную энергию.
  • Спаржа. Способствует продуцированию организмом гистамина, ответственного за силу сексуального желания. Кроме этого, она содержит витамин Е, который считается элементом красоты и молодости.
  • Авокадо. За счет высокого содержания калия способен быстро решить проблему.

Кроме этого, к продуктам, повышающим либидо у женщин, относятся следующие:

  • Чернослив, курага.
  • Курица.
  • Яйца.
  • Шоколад.
  • Морковь.
  • Бобовые.
  • Орехи.
  • Тыквенные семечки.
  • Говядина.

Придерживаться сбалансированного рациона рекомендуется даже при отсутствии проблем в сексуальной жизни. Это поможет надолго сохранить половое влечение и сексуальность.

Физические упражнения

Физические упражнения помогают повысить и постоянно поддерживать либидо

Регулярное занятие физическими нагрузками помогает женщинам не только повысить либидо, но и поддерживать его на хорошем уровне постоянно. Любая физическая активность оказывает положительное воздействие на весь организм. Упражнения помогают ускорить процессы кровообращения, вследствие чего кровь приливает к половым органам.

Во время занятий гимнастикой происходит выработка серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Также нормализуется уровень и других гормонов. Организм становится более выносливым, его защитные силы значительно увеличиваются.

Если занятия спортом противопоказаны по состоянию здоровья, то необходимо уделить достаточное время пешим прогулкам на свежем воздухе. Йога практически не имеет противопоказаний, поэтому рекомендуется многим женщинам для повышения либидо и укрепления организма.

В качестве физических занятий рекомендуется выполнять комплекс упражнений на все группы мышц. Заниматься рекомендуется 2-3 раза в неделю, уделяя физической активности 1-1,5 часа. Их можно заменить утренней зарядкой, которую необходимо выполнять ежедневно в течение 20-30 минут.

Кроме общефизических нагрузок, женщинам рекомендуется обратить внимание на упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы влагалища, что способствует улучшению ощущений во время полового акта.

Физические нагрузки являются отличным способом не только увеличить либидо, но и оздоровить организм, а также усовершенствовать свое тело.

Полноценный отдых

Нарушение режима сна и отдыха – распространенная причина, по которой снижается половое влечение у женщин. Постоянное переутомление и стресс негативно сказываются на всем организме, а не только на мочеполовой системе. Особенно часто с этим сталкиваются женщины в период после рождения ребенка, когда их организм находится в истощенном состоянии, и он не в силах выдерживать такие нагрузки.

Регулярный отдых – залог крепкого здоровья и хорошей интимной жизни. Женщине необходим полноценный сон, без этого увеличение либидо невозможно.

Также случается, что женщина не может полноценно отдохнуть по причине регулярных стрессов. У нее начинается бессонница, она чувствует себя слабой и истощенной. В этом случае бесполезно повышать либидо медикаментозно, в первую очередь необходимо добиться полноценного отдыха. Рекомендуется пропить сбалансированный витаминный комплекс, это поможет восстановить функционирование нервной системы, а также повысить силу и энергию организма.

В качестве отдыха женщинам рекомендуется регулярно проводить время на свежем воздухе, заботиться о полноценном сне, а также избегать стрессовых ситуаций.

Народные средства

Народные средства помогают наладить сексуальную жизнь и влечение

Задумываясь над вопросом, как поднять женское либидо, многие люди вспоминают о народной медицине. Народные способы широко используются не только для лечения различных заболеваний, но и для нормализации сексуальной жизни. Женщинам рекомендуются следующие рецепты:

  • Настойка из коры осины. Потребуется 200 грамм сухой коры (в измельченном виде), 500 мл водки. Оба компонента тщательно перемешать между собой, затем поставить в темное место на неделю. Принимать необходимо дважды в сутки по 15 капель. Стоит учитывать, что рецепты на основе водки имеют противопоказания. Например, они запрещены беременным и кормящим женщинам.
  • Родиола розовая. Это средство продается практически в любой аптеке. Употребляется за 20-30 минут до полового акта в количестве двух столовых ложек. Так как в настойке содержится спирт, она также имеет ряд противопоказаний.
  • Настой зверобоя. Потребуются: 2 столовые ложки зверобоя в измельченном виде, 250 мл кипятка. Компоненты перемешать между собой, затем процедить. Настаивать в течение часа. Отвар принимают ежедневно 3 раза по 50 мл.

Поднять женское либидо в домашних условиях зачастую помогают народные средства. Но стоит учитывать, что при серьезной проблеме эти рецепты имеют низкую эффективность. В этом случае необходима медикаментозная терапия.

Препараты

Увеличить женское либидо можно медикаментозными препаратами. Они способствуют улучшению гормонального фона, оздоровлению и омоложению организма, повышают силу и энергию, а также половое влечение.

Такие препараты могут выпускаться в форме таблеток, капель, порошков и даже жвачек. Многие производители обещают, что сексуальное желание появится в течение 15-25 минут после приема препарата. Также существует женская Виагра, которая начинает свое действие спустя 40 минут после приема.

Перед началом приема необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией препарата, а также проконсультироваться с врачом. Бесконтрольный прием медикаментов для повышения сексуального желания может крайне негативно сказаться на состоянии организма.

Половое влечение у женщины может быть снижено по причине гормонального дисбаланса. Необходимо сдать кровь на проверку гормонального статуса, после чего специалист подберет нужный препарат. В большинстве случаев это оральные контрацептивы. Они обладают достаточно широким спектром побочных действий, поэтому принимать их без необходимых анализов запрещается.

Что делать, если женщина потеряла интерес к сексу?

Причиной потери сексуального влечения могут быть вредные привычки

Для того чтобы повысить сексуальное желание женщины, в первую очередь необходимо разобраться в причине, почему она потеряла интерес к сексу.

Если снижение либидо длится достаточно долгое время, то без квалифицированной медицинской помощи не обойтись. Отсутствие сексуального желания может быть следствием серьезных физиологических и психологических проблем. Для того чтобы точно выявить причину, необходимо провести диагностическое исследование. Женщине нужно обратиться к терапевту и эндокринологу, которые смогут выявить наличие гормональных проблем. Затем, возможно, потребуется помощь психолога и сексопатолога.

Если причиной отсутствия сексуального желания является неправильный образ жизни, то необходимо отказаться от вредных привычек, уделять время физической активности, придерживаться сбалансированного рациона, а также соблюдать режим сна и отдыха.

Очень важно своевременно обратиться к специалистам, так как в запущенной стадии избавиться от проблемы становится гораздо сложнее.

Отзывы о самых эффективных средствах

Ангелина, 33 года

«Для меня самым эффективным средством стала родиола розовая. Это очень дешевое средство, которое помогает быстро увеличить половое влечение. Пью непосредственно перед половым актом».

 

Анастасия, 34 года

«Повысить либидо мне помогли только гормональные контрацептивы, перед этим долго читала отзывы о них и все же решилась. Эффект заметила только через 2 месяца, зато теперь проблемы в сексуальной жизни полностью отсутствуют».

 

Ольга, 42 года

«Принимала женскую Виагру, не понравилось только то, что эффект ждать приходится не менее 40 минут. Периодически принимаю ее, это помогает в интимной жизни, побочных действий и привыкания для себя не заметила».

 

Виктория, 46 лет

«Люблю народную медицину, поэтому лечилась настойкой зверобоя. Эффект заметен, конечно же, не сразу, примерно через месяц. В целом организм становится более крепким и энергичным, поэтому остаются силы и на сексуальную жизнь, после этой настойки появилось желание».

 

muzhik.guru

Как повысить либидо: 5 рабочих приемов.

Как часто вам приходится сталкиваться с тем, что любимая жена просто потеряла интерес к вам. В редких случая, когда, все-таки, случается половой акт, он проходит без особых эмоций и удовольствия. Все дело в том, что ваша вторая половинка утратила сексуальное влечение к вам, а точнее либидо. 

Подробней об этом читайте в этой статье:

Что такое либидо?

Либидо (лат. – желание, инстинкт) представляет собой сексуальное желание и половой инстинкт. Иногда термин обозначается, как «сексуальный аппетитом» и «сексуальная энергия». 

Либидо играет важную роль в психологических теориях Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. В психоанализе либидо является обозначением для проявления полового влечения, основой инстинктивной энергии и сексуального желания, которое происходит из подсознания и ориентировано на достижение удовольствия.

Либидо контролируется гормонами андрогенами, которые образуются, преимущественно, в надпочечниках и, примерно, 40% – в яичниках.

Как быстро поднять либидо?

Хорошая новость заключается в том, что с недостатком полового влечения всегда можно что-то делать. Главное – проблему не следует недооценивать, необходимо решить её, как можно, скорее. Если вы также принадлежите к людям, для которых секс является табу, попробуйте перед посещением специалиста применить следующие советы.

Это изменения способны вернуть ваше потерянное либидо в течение нескольких недель.

  • Исключите приём лекарственных препаратов.
  • Постарайтесь максимально расслабиться (в этом поможет массаж или физические упражнения).
  • Попробуйте препараты, содержащие активные вещества, которые помогают увеличить сексуальное влечение, например, гинкго билоба или воронец кистевидный. Оба они отпускаются без рецепта.
  • Хороший эффект показывает иглоукалывание.
  • В частности, женщинам помогут специальные упражнения, направленные на укрепление тазового дна.

Как повысить либидо у мужчин?

Если вы чувствуете, что постепенно теряете сексуальное желание, а половой акт превращается в обычную рутину без намёка на удовольствие, возможно, сейчас – самое подходящее время для поддержания вашего либидо. Попробуйте применить на практике следующие советы.

1. Алкоголь

Алкогольные напитки снимают стресс, напряжение и беспокойство, которые в большинстве случаев являются виновниками понижения полового влечения. Однако, будьте осторожны в то время, как один бокал алкогольного напитка вас приятно расслабит, второй может иметь противоположный эффект!

2. Сигареты

Да, даже сигареты и регулярное курение приводит к потере сексуального желания. Это, конечно, непростой вопрос, но постарайтесь бросить курить ради повышения либидо (и не только ради него!) и следуйте гормональные изменения. Курение оказывает негативное воздействие на приток крови к гениталиям ввиду сужения кровеносных сосудов.

3. Похудение и удерживание веса в норме

Уже слегка избыточный вес приводит к снижению полового влечения. Лишние килограммы оказывают существенное влияние на самооценку и являются причиной сосудистых заболеваний, в результате которых, опять же, уменьшается приток крови к половым органам.

4. Здоровое питание

Наверное, всем известно, что фрукты и овощи являются здоровой и наиболее естественной пищей для человека. Попробуйте мясо и хлеб (которые необходимы мужскому организму) дополнить сырыми овощами и фруктами и увидите, что такой рацион в значительной мере повысит вашу производительность.

5. Достаточное движение и физические нагрузки

Регулярные занятия спортом не только очень важны для общего состояния здоровья, но и помогают поддерживать либидо. Достаточные физические упражнения помогают улучшить приток крови к половым органам, что необходимо для сексуального желания.

Как повысить либидо у женщин?

1. Уделите время себе.

Когда вы только начали встречаться, это был настоящий ураган страсти, но с течением времени его сила становилась всё меньше и меньше, так что, теперь он напоминает потухший вулкан?

Учёные из Калифорнийского университета в исследовании 2006 году, результаты которого опубликованы в журнале «Psychology Today», пришли к выводу, что за это несут ответственность обязательств, которых ложатся на женщину с возрастом: работа, дети, домашние и другие обязанности.

Поэтому, наймите няню и отправляйтесь куда-то на выходные с только вдвоём. Это не обязательно должно быть романтическое путешествие, достаточно просто не вылезать из постели. Выходные без детей в своём доме не считаются. Уезжайте куда-то. Хотя бы, на 10 км от дома, где ничто не напомнит вам о том, что вместо «бессмысленного валяния» лучше пропылесосить гостиную.

2. Успокойтесь

Не существует большего врага либидо, чем стресс. Он настигает вас на работе, дома, отбывая любое желание провести страстный вечер…

В то время, как мужчины используют секс в качестве способа релаксации, женщины, наоборот, должны быть спокойными, чтобы их либидо было на высоте. К таким выводам пришло исследование Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School´s Health Publications). Поэтому эксперты рекомендуют не дожидаться с эротикой конца дня, когда оба партнёры исчерпаны, а наоборот, перенести её на утро, когда имеется достаточное количество энергии.

3. Попрощайтесь со скукой

Понятно, что после 15 лет брака вы вряд ли будете придумать позу, что ещё не пробовали, и, что стереотип в какой-то мере, отразиться в вашей спальне.

С другой стороны, нет ни одной причины, почему следует соглашаться на рутинный секс при выключенном свете. Исследование, проведённое психологами в Гарвардском университете в 2004 году, показал, что стереотип в постели затрагивает большинство пар, которые живут вместе в течение более 6 месяцев. Поэтому, попробуйте купить эротические игрушки, посмотрите фильмы для взрослых, включите в свои игры подходящий реквизит или, по крайней мере, иногда замените свою кровать более возбуждающим местом.

4. Сила комплиментов

Этот пункт предназначен, прежде всего, для мужчин. Она жалуется на то, что в последнее время сильно поправилась, или даже вы сами ей об этом сказали? А её либидо и, следовательно, ваша сексуальная жизнь умирает? Попробуйте эти две вещи соединить и получите причину, а также – самое простое решение проблемы.

Помогите ей вернуть утраченное доверие, повторяйте, что она вам нравится, засыпьте комплиментами. Вы будете вознаграждены возвращением её либидо!

5. И снова – питание

Учёные в унисон поют дифирамбы возбуждающим свойствам определённых продуктов питания. Сходите на ужин в ресторан, закажите морепродукты, в частности, омаров.

Омары являются богатым источником фосфора, который, среди прочего, помогает увлажнять слизистую оболочку влагалища. Их потребление способствует повышению либидо и максимизирует удовольствие. Если вам удастся включить в блюдо морковь или миндаль, считайте, что вы выиграли! Бета-каротин, содержащийся в ней, увеличивает в крови уровня прогестерона, гормона, который имеет прямое отношение к либидо.

Травы и витамины, повышающие либидо:

На либидо могут существенно повлиять и природные средства. В природе существует множество растений, которые могут гармонизировать причины снижения либидо и повысить сексуальное желание.

Как гармонизировать и увеличить половое влечение у женщин?

1. Дамиана (тёрнера раскидистая).

Гармонизирует гормональную и иммунную систему женщин. Увеличивает общую энергию и жизненную силу. Действует, как возбуждающее средство.

2. Родиола розовая.

Гармонизирует нервную систему, тем самым, сводя к минимуму снижение полового влечения из-за чрезмерного стресса. Родиола, кстати, положительно влияет сексуальную функцию у обоих полов.

3. Эвкалипт и алоэ вера.

В виде геля помогает поддерживать здоровый эпителий влагалища, тем самым, увеличивая женское сексуальное удовольствие.

4. Коллаген и эластан

Кроме положительного влияния на либидо, удерживают кожу интимных зон здоровой и эластичной.

5. Дудник китайский

Оказывает положительное влияние на гормональную систему, повышает либидо. Кстати, это растение является ключевым компонентом препарата для повышения либидо у женщин – «Ангелика».

Как гармонизировать и увеличить половое влечение у мужчин?

1. Сибирский женьшень (элеутерококк колючий).

Способствует повышению общей выносливости. Аналогичным образом, способствует повышению качества эрекции и сексуального удовольствия у мужчин.

2. Корейский женьшень

Повышает насыщение организма кислородом, повышает общую выносливость мужчины, что отражается на его сексуальном здоровье и либидо.

3. Экстракт йохимбе

Кроме повышения либидо способствует также продлению полового акта.

4. Мангостин

Гармонизирует, укрепляет и повышает жизненный тонус.

5. Экстракт гуараны

Повышает либидо, тонизирует тело.

Витамины и микроэлементы полезные для либидо обоих полов и сексуальном плане:

  • Витамин А
  • Витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B4, В5, B6, B7, В12
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Кальций
  • Железо
  • Цинк.

Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!

На связи был интернет-журнал по интимной зоне «Hard-Life».

hard-life.kz

Как повысить либидо?

Что такое либидо? Почему один человек хочет секса три раза в день, а другой один раз в неделю? Какими бывают причины снижения либидо? Можно ли повысить либидо и как? Предлагаю расставить все точки над i. В этой статье я дам ответы на все вышеперечисленные вопросы.

Либидо- одно из основных понятий психоанализа, разработанных Зигмундом Фрейдом. Оно обозначает сексуальное желание или половой инстинкт. Этот термин необходим для описания разнообразных проявлений сексуальности.

Половое влечение (половой инстинкт, желание)- стремление к половой близости, выраженность и направленность которого определяются генетическим набором хромосом, диэнцефальным отделом мозга, железами внутренней секреции и формированием условнорефлекторных комплексов под влиянием индивидуального опыта.

С терминами разобрались. Обращаю ваше внимание на то, что либидо включает в себя как физиологические, так и психологические процессы. То есть нельзя сказать, что за наше желание отвечает только тело. Это важно понимать, потому что очень часто мне задают вопрос «Секса не хочу, у гинеколога была, со здоровьем все хорошо! Как такое может быть?».  

Если бы только здорового тела было достаточно для желания… И сегодня мы разберемся во всех возможных причинах снижения либидо у мужчин и женщин.

Есть ли какие-то общие критерии и нормы частоты возникновения сексуального желания? Нет! Но есть понятие половой конституции, о которой когда-то я первой заговорила на просторах Instagram. 

Как много писем я получила со словами благодарности за это время! Ведь нам отовсюду твердят про некие нормы количества секса в неделю. Будто, провели исследования и выяснили, что для здоровья всем людям нужно заниматься сексом 3 раза в неделю. А кто не занимается, тот обязательно столкнется с проблемами! 

А еще миф о том, что если у вас секса 3-4 раза в неделю нет, значит мужчина обязательно изменяет. Потому что ну не может «здоровый» мужчина заниматься сексом меньше…

И только после знаний о том, что есть сильная, средняя и слабая половая конституция многие пары «выдохнули» и перестали требовать от себя или партнера того, чего не могут! 

«Ольга, я то думала что у мужа любовница, поэтому он секса не хочет! А оказалась слабая половая конституция! Спасибо Вам большое»… Таких писем у меня тысячи.

Еще минутка терминов. Половая конституция- совокупность биологических свойств (особенностей) организма, сложившихся под влиянием наследственных факторов и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве, определяющая уровень половой потребности, предел половой активности и сопротивляемость вредным влияниям, воздействующим на половую сферу. Является одним из аспектов общей конституции человека и определяет интенсивность сексуальных проявлений, то есть половой темперамент. Половая конституция, с одной стороны, ограничивает сексуальные возможности человека (при слабой половой конституции сексуальные проявления не выражены, интенсивность половой жизни невысока), с другой стороны, от половой конституции зависит индивидуальная устойчивость к вредно действующим на сексуальную сферу факторам. Сексуальные расстройства при сильной половой конституции могут возникнуть лишь под влиянием мощного повреждающего фактора, длительно воздействующего на разные аспекты полового цикла. При слабой половой конституции даже слабое вредное воздействие может оказаться пагубным. Влиянием половой конституции объясняется отсутствие прямой зависимости между давностью и выраженностью таких заболеваний, как алкоголизм, хронический простатит и др., и наличием или отсутствием сексуальных расстройств. Определение половой конституции необходимо для оценки сексуальных проявлений конкретного человека, разграничения их патологических проявлений и нормы, для разработки гигиенических рекомендаций при выборе режима половой жизни. Для оценки используют шкалу векторного определения половой конституции, разработанную и апробированную для мужчин Г. С. Васильченко и для женщин И. Л. Ботневой.

Соответственно, не важно мужчина вы или женщина, от природы вам дан свой потенциал и изначальный уровень либидо. Поговорим немного грубо о цифрах для общего понимания ситуации. Если половая конституция сильная, то в возрасте до 32 лет человек может хотеть секса 1-4 раза в день. В возрасте 32-45 лет уже 1-2 раза в день и далее желание снижается. Если половая конституция средняя, то в возрасте до 32 лет человек может хотеть секса 3-4 раза в неделю, а в возрасте 32-45 лет уже 2-3 раза в неделю. Далее цифры стабильно идут на уменьшение. Со слабой половой конституцией сложнее. Такой человек может хотеть секса от 1 раза в неделю до 1 раза в год. Да, с возрастом желание тоже снижается… 

Есть еще «смешанные» формы половой конституции, поэтому я рекомендую вам воспользоваться шкалой векторного определения половой конституции мужчин и женщин.

Разобрались. У каждого из нас своя половая конституция и своя норма. Кто-то хочет секса 4 раза в день, а кто-то один раз в год и в обоих случаях это может быть нормально!

Что может сбить человека с толку в оценке уровня либидо? Период сексуальных эксцессов и непонимание, как пользоваться знаниями о своей половой конституции.

Сексуальный эксцесс- это повторные половые акты в течение суток при условии, что каждый из них является завершенным, т. е. заканчивается оргазмом или эякуляцией.

В период полового созревания у юношей сексуальное желание в 8 раз выше, чем у зрелых мужчин. Кто из вас помнит ситуации, когда секса в молодости было очень много? А ситуации, когда вы только-только начали интимную жизнь с новым партнером и желание через край? Все это- период эксцессов и правильно будет не полагаться на него и не делать выводы о своей половой конституции по этому времени. Запомните- ваше желание в начале интимной жизни не показательно. Ваше желание в новых отношениях первый год не показательно. Вы можете возразить и сказать «по таблице у меня средняя половая конституция, но со своим новым парнем я хочу секса каждый день. Значит, у меня сильная половая конституция?». Нет, значит нужно подождать…

Кстати, вы уже сделали вывод о том, что снижение количества секса с возрастом и с ходом отношений, нормально? Сделайте, это и правда так.

Вторая ошибка, которая не дает нам пользоваться знаниями о половой конституции- непонимание, что мы можем сами ее подавить. У человека может быть сильная половая конституция, но секса он хотеть не будет, потому что собрал целый «букет» из причин, которые снижают либидо. А значит, и своим потенциалом от природы такой человек не пользуется!

И вот мы подошли к обсуждению причин снижения либидо.

№1: воспитание

Если ребенок воспитывается в семье, где «секса нет», его наказывают за мастурбацию и изучения себя, запрещают общаться с противоположным полом и угрожают ЗППП и смертью, то это может здорово отразиться на будущей интимной жизни уже взрослого человека! 

№2: проблемы в интимной жизни, которые невозможно решить

Это может быть отсутствие смазки или оргазма, боль во время секса или убеждение, что член слишком мал. Дисгармония в паре и невозможность обсудить и решить возникшую проблему в спальне тоже сюда. Этот пункт включает в себя множество ситуаций, когда проблема очевидна, а ее решение- нет. 

№3: отсутствие удовольствия от секса

Делаем ли мы что-то без мотивации и цели? Нет. И когда во время секса человек не получает удовольствия, а ублажать только желания партнера со временем надоедает, появляются отговорки. То голова болит, то живот, то устал на работе. Масса причин, лишь бы только этого не делать. При этом, мастурбация может сохраняться.

№4: позиция «это мой долг!»

Чаще она наблюдается у женщин, которые кладут себя на алтарь «мужского» секса. Все для мужчины, его удовольствия, оргазма и эякуляции. Центр внимания ОН, а я потерплю… В итоге это приводит к причине №2 и №3. Женщинам с юности вбивают в голову, что нужно удовлетворить «мужика», чтобы он не сбежал к другой. И в этой тревоге женщина просто не понимает, что для мужчины удовольствие- это и ее удовольствие тоже! Не для всех, конечно, но для многих. И нет смысла отдавать себя без остатка, потому что через год, два или пять эта самоотдача выйдет боком. Женщина просто не сможет заниматься сексом через силу, это и приведет к проблеме в виде отсутствия секса.

Бывает ли такое у мужчин? Да, но реже. Чаще мы говорим о ситуации, когда мужчина не получает желаемого подтверждения своих навыков в постели. Такие мужчины стараются довести женщину до оргазма, задают вопросы том, как ей нравится, изучают информацию о теле женщин и их сексуальности. И если они не видят изменений и не получают должного подтверждения своего любовного мастерства, то у них опускаются руки. Подумайте, возможно это ваш случай.

№5: дезадаптивная мастурбация

Понятие дезадаптивной мастурбации существует только в России и СНГ и я рада, что мы можем пользоваться этой ценнейшей информацией! Итак, проанализируем, как связана дезадаптивная мастурбация и либидо. Представьте, мужчина или женщина привыкли достигать оргазма дезадаптивно. То есть таким способом, который невозможно использовать во время секса с партнером. Например, женщина сжимает ноги и испытывает оргазм. Да, у нее есть шанс изловчиться и найти такую позу, в которой она сможет сжать ноги. Но получается это у меньшинства таких женщин.

Или мужчина привык слишком быстро стимулировать головку члена, а во время секса он не может осуществить такие быстрые фрикции. Чувствительность во время полового акта снижается, эрекция тоже.

И тут мы возвращаемся к пункту №3- если человек посчитает, что удовольствие от секса недостаточно, то либо будет дальше мастурбировать, либо направит энергию в другое русло. А значит, его либидо снизится.

Тут важно поговорить о понятии «сублимация», которое ввел Фрейд. Простыми словами, это состояние, когда человек перенаправляет силу сексуального влечения в другое русло- в спорт, в работу, в детей и т.д. То есть появилось желание и вместо того, чтобы его реализовать, человек идет и занимается другими делами. Со временем это становится привычкой и могут возникать сложности в оценке истинных желаний. 

№6: порнозависимость

Чаще всего порнозависимость идет бок о бок с мастурбацией. В какой-то степени эти два пункта можно объединить, потому что мастурбация под порно тоже дезадаптивна. Чрезмерное увлечение порно не то чтобы снижает либидо, оно создает ошибочное убеждение в том, что либидо снизилось, потому что секса не хочется, хочется смотреть порно и мастурбировать.

№7: сначала учеба, работа, дети, потом секс

Не удивительно, что многие женщины отмечают, как растет их либидо к 30 годам. Одна из причин этого- социальное давление, которое не позволяет наслаждаться сильным сексуальным влечением в юные годы. Женщине твердят "Не принеси в подоле!", "Береги себя, иначе никому не будешь нужна!", "Залетишь и все пропало!". Как при таком давлении хотеть секса?

№8: страх беременности

Да, есть женщины, которые так сильно боятся беременности, что просто избегают секса. А их либидо на этом фоне подавляется и снижается.

№9: боль во время секса

Если человек знает, что ему будет больно от определенных действий, станет ли он повторять их? Скорее нет. Тогда почему женщина, которая испытывает боль во время секса, должна его хотеть? Такая женщина может ощущать спад либидо, потому что сексуальное желание ассоциируется с болью, а боли совсем не хочется.

№10: недосып, усталость, нездоровый образ жизни, плохое питание, лишний вес, отсутствие спорта (или чрезмерный спорт), стресс, болезни, алкоголизм, прием отдельных препаратов и т.д.

Этот перечень может быть бесконечным. Если у вас есть проблемы со здоровьем, если вы чувствуете упадок сил и ничего не хотите, если в вас нет энергии и вы находитесь в постоянном стрессе, о ком сексе может идти речь? Сперва задачи первостепенные- это здоровье и выживание. И только после задачи второстепенные- продолжение рода и удовольствие.

Я привожу такое сравнение. Представьте два котла с энергией. Один котел на обеспечение жизнедеятельности, а второй на все вторичное и приятное. И между этими котлами есть труба. Когда в первом, самом главном котле ресурс заканчивается, происходит перемещение ресурса из второго котла в первый. Таким образом первый котел функционирует за счет второго, а второй остается пустым. Вот также с сексом и вашим здоровьем.

Ваши болезни, будь то болезни легких, почек или ЖКТ могут сказываться на либидо. Ваш образ жизни, в котором не остается сил на секс, будет влиять на желание. Задумайтесь глобально о своем здоровье! Ведь первая рекомендация любого сексолога при обращении к нему с проблемой сексуального влечения- приведите здоровье в порядок, съездите в отпуск и хорошенько выспитесь. Если либидо вернется, у вас нет других проблем.

№11: психические расстройства, антидепрессанты

Да, отдельные психические расстройства и отдельные антидепрессанты и другие препараты могут снижать либидо. Но важно учесть то, что ваше психическое здоровье первостепенно! Нельзя самостоятельно отменять препараты или махнуть рукой на расстройство только потому, что из-за этого снижается либидо. Как раз терапия и может помочь выйти из этого порочного круга, даже если антидепрессанты назначены пожизненно. Адаптацию и помощь врача- сексолога никто не отменял!

№12: эндокринное здоровье, половые гормоны, прием КОК

Половые гормоны, гормоны щитовидной железы, уровень инсулина и многое другое влияют на уровень либидо человека. Следите за эндокринным здоровьем! И да, использование гормональной контрацепции тоже может снижать либидо.

№13: послеродовой период и беременность

Во время беременности гормональный фон женщины все время изменяется, а это приводит к «качелям». Желание то очень сильное, то его совсем нет.

Уже после рождения ребенка одни женщины отмечают спад либидо, а другие его подъем. Это тема отдельной статьи, но уже сейчас важно учитывать информацию о всех изменениях, которые происходят с женщиной. Во-первых, повышается уровень гормона пролактина, а он, в свою очередь, снижает либидо и это задумано природой не просто так! В такой важный период жизни женщины все ее силы должны быть направлены на выживание только что родившегося ребенка, а секс и повторное зачатие отнимут у нее необходимые силы и здоровье. Во-вторых женщина сильно устает и не высыпается.

№14: проблемы в отношениях

Ссоры, разногласия, обиды в паре- все это может приводить к снижению либидо. Для кого-то существует примирительный секс и желание после конфликта только растет, а для кого-то секс становится невозможным из-за всего перечисленного и либидо снижается!

№15: последствия сексуальных домогательств и насилия

После такого человек может ощутить полное отвращение к сексу, а его либидо снизится до минимума. Тема секса в таком случае становится закрытой. 

В каждый из этих пунктов можно углубиться еще больше, но лучше сделать это вместе со специалистом. Я помогаю в этом женщинам в онлайн-школе оргазма, также в зависимости от причины, будет необходима помощь и других специалистов.

Самое главное- понять, что тот природный запас, который у вас есть, невозможно повысить без использования серьёзных медикаментов. Информация про феромоны, афродизиаки до сих пор не доказана. Да, есть ряд препаратов для мужчин и женщин, которые повышают либидо. Их может назначить только врач-сексолог и только на время (!!!) в ходе терапии. 

Правильным решением будет принять свой темперамент и устранить те причины, которые его снижают. Поверьте, если вы устраните все те причины, которые я описала выше, вам не придется разыскивать информацию о том, как повысить либидо. И если вам нужна моя помощь, я готова помочь в онлайн-школе оргазма.

sexologvasilenko.ru

Как повысить либидо

В общественном сознании здоровый образ жизни едва ли ассоциируется с сексом. Вероятно потому, что последний входит в знаменитую триаду идеалов богемной тусовки: sex, drugs, rock-n-roll.

Конечно, наркотики ― однозначный минус для организма. Рок-н-ролл вроде бы для здоровья нейтрален (хотя если его танцевать, ничего, кроме пользы, не будет). А вот секс со здоровьем и здоровым образом жизни связан напрямую. По крайней мере ― либидо, т. е. половое влечение. Хотите примеров и конкретики? Извольте.

Вес и половая активность

Давайте начнем с косвенных подтверждений. Здоровое питание и высокая физическая активность позволяют нам сохранить наш вес в пределах нормального индекса массы тела. Вы спросите, какая связь с либидо?

Жировые отложения функционируют как одна большая железа и вырабатывают женские половые гормоны. И для мужчины это совсем плохо ― у него не только может внезапно вырасти грудь и появиться вполне женская попа, но и существенно снизятся половые возможности. Мужских гормонов-то не хватает. В таком случае снижение веса ― чуть ли не единственный способ вернуть утерянную мужскую силу.

К примеру, ученые из Университета Аделаиды в Австралии провели исследование, в котором принял участие 31 мужчина с диабетом второго типа, лишним весом и проблемами эрекции. Добровольцам предложили рацион с пониженной на 600 ккал энергетической ценностью ― с уменьшенным содержанием жира, углеводов и увеличенным количеством белка. Ну и физической активностью. Умеренной.

После завершения эксперимента выяснилось, что даже скромная потеря веса всего на 5 % позволила участникам кардинально решить проблемы сексуального характера. А теперь представьте себе то же самое, но без диабета...

Вообще, давно доказано, что физическая активность увеличивает выработку тестостерона ― мужского полового гормона, который благотворно влияет на половое влечение как у мужчин, так и у женщин.

Секс и физнагрузки


Впрочем, и сама по себе физическая активность помогает повысить либидо, в том числе и для женщин. Так, ученые из Университета Техаса выяснили, что женщины, страдающие от потери либидо из-за антидепрессантов, могут восстановить его всего тремя 30-минутными тренировками в день, особенно перед половым контактом. Только не спрашивайте меня о дизайне эксперимента. Уверен, ученым понравилось.

В этом, кстати, нет ничего удивительного: ведь во многом либидо зависит от правильной работы головного мозга. Еще одна группа американских ученых, уже из Нью-Йоркского Университета, показала, что физическая активность улучшает работу мозга. Правда, в этом эксперименте участвовали мышки. И бегали они не по беговой дорожке, как девушки из Техаса, а в колесе, но суть дела от этого не меняется.

Кстати, уже известно, какие именно виды активности лучше всего влияют на либидо. Если учесть, что некоторое влияние на половое влечение оказывает кровообращение в органах малого таза, то лучше всего подойдут скалолазание, конный спорт и езда на велосипеде.

Не стоит забывать, что и здоровье душевное очень сильно влияет на либидо. Взаимосвязь стрессов и снижения полового влечения доказывалась в исследованиях столько раз, что стала чем-то самим собой разумеющимся. Здесь тоже, помимо психолога и задушевных разговоров с друзьями, может помочь регулярная физическая активность: упражнения снижают уровень кортизола, «гормона стресса», и увеличивают выработку эндорфинов в головном мозге.

Либидо и правильное питание


Здоровое питание тоже очень важно для либидо. Существуют продукты, которые считаются максимально полезными для сохранения и умножения влечения. Например, журнал Health в числе шести продуктов для либидо называет клубнику (особенно с темным шоколадом), авокадо, арахис (он важен в первую очередь для мужчин за счет цинка, улучшающего спермогенез), батат, кунжут и арбуз. Другая статья в том же Health добавляет в этот список брокколи.

Неудивительно: все эти продукты содержат витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые способствуют не только улучшению либидо, но и повышают репродуктивную функцию. Кстати, специалисты успешно развенчали миф о том, что алкоголь усиливает влечение, а также вынесли за скобки жирную пищу и особенно стейки.

Более того, есть результаты исследования, которые показывают, что в среднем у вегетарианцев либидо выше, чем у «мясоедов». Однако тут нужно помнить, что полностью перейдя на вегетарианство, очень сложно добиться сбалансированного рациона (например, получать нормальное количество витамина B12), а человек, начавший болеть из-за проблем с питанием, уже как-то не думает о сексе. Он вообще плохо думает. Поэтому во всем нужна мера. И еще раз она.

Может быть, что-то еще?

А еще что нужно для здорового либидо? Здоровый сон (в прямом смысле этого слова). Исследователи из Университета штата Мичиган, опросив 171 женщину, достоверно установили очевидный факт, что чем дольше женщина спала накануне, тем больше ей хочется спать с кем-то, а не просто спать. Каждый «лишний» час повышал желание заняться сексом на целых 14 %.

Впрочем, есть и тревожные факты. Опрос 2000 человек в Великобритании показал, что высшее образование позволяет сделать карьеру и достичь хорошего достатка, но… либидо у людей без диплома оказалось выше, чем у людей с дипломом. Слабым утешением для ученых (явно с высшим образованием), проводивших опрос, оказался тот факт, что люди с высшим образованием хотя бы изобретательнее в постели. Ну... как говорится, хоть что-то.

Алексей Паевский

Фото thinkstockphotos.com

apteka.ru

быстрое повышение в домашних условиях и таблетками

Термин «либидо» ввел основатель психоанализа Зигмунд Фрейд более 100 лет назад. Несмотря на то, что он применим для обоих полов, еще совсем недавно данное понятие использовалось в основном для мужчин. Но со временем стало понятно, что тема сексуальных отношений актуальна и для женщин.

Что такое женское либидо


Под понятием либидо подразумевается сексуальное желание и физиологическое влечение к противоположному полу. Если уточнить его для женщин, то можно сказать, что либидо – это природный инстинкт, стремление получить от близости наслаждение. Также термин включает в себя неосознанное желание нравиться мужчинам и вызывать у них чувство ответного влечения.

Сексуальное влечение начинает усиливаться у женщин после 20 лет, достигает своего пика к 30 годам, а затем постепенно уменьшается. Отметим, что либидо не измеряется в каких-либо параметрах и понятия нормы не существует. Однако многие мужчины нередко жалуются на холодность своих подруг, и в этом случае можно говорить о снижении женского либидо.

Почему у женщин снижается либидо


В формировании женского либидо участвуют несколько компонентов. Именно они отвечают за желание заниматься сексом.

На снижение либидо оказывают влияние следующие факторы:

1. Гормональный

На женскую привлекательность влияют такие гормоны как эстрадиол, тестостерон, прогестерон. Нарушение их баланса сказывается на либидо очень негативно. Нередко причиной холодности являются изменения гормонального фона, который подвергается колебаниям на протяжении менструального цикла.

2. Физиологический

Отрицательно влияют на женскую сексуальность:

  • наличие гинекологических и других заболеваний, особенно хронических и рецидивирующих;
  • прием антидепрессантов, средств против аллергии, анальгетиков;
  • использование некоторых контрацептивов, принимаемых перорально.

3. Психологический

Нередко перечисленные далее причины бывают так важны для женщины, что нейтрализуют сексуальное желание полностью. Негативно сказывается на либидо:

  • слишком строгое воспитание;
  • неудачный первый сексуальный опыт;
  • плохие отношения с партнером;
  • стресс, депрессия;
  • страх забеременеть.

Как видим, сексуальность женщины очень хрупка и легко подвергается различным негативным влияниям.

Как повысить либидо у девушки в домашних условиях


Прежде чем использовать народные методы, стоит посетить врача. Убедитесь, что проблема не связана с серьезными заболеваниями, требующими медикаментозного лечения. Но в любом случае предлагаемые ниже методы после консультации со специалистом можно использовать как дополнительные.

Помогут усилить либидо:

1. Коррекция питания

Отдавайте предпочтение здоровой пище. На вашем столе должны присутствовать продукты, содержащие:

  • витамин В1 – необходим для нормальной работы эндокринной системы и ЦНС, особенно при эмоциональных перегрузках;
  • витамин В6 – принимает участие в работе ЦНС, смягчает проявления ПМС;
  • витамин А – участвует в синтезе гормонов, уменьшает боли при менструации;
  • витамины С и Е – способствуют выработке половых гормонов, укрепляют иммунитет, уменьшают кровопотери при месячных.

2. Специальные упражнения

Необходимо выполнять упражнения, которые помогают восстанавливать тонус мышц промежности и органов малого таза. Результатом регулярных занятий будет:

  • улучшение кровообращения;
  • обогащение половых органов кислородом и питательными веществами;
  • нормализация гормонального фона.

3. Фитотерапия

Tе важным достоинством является минимальный список противопоказаний. Для усиления либидо используют:

  • розовую родиолу (золотой корень) – продается в аптеках в виде спиртовой настойки. Пробуждает желание, усиливает ощущения во время интимной близости;
  • шалфей – является афродизиаком. Способствует расслаблению, повышает чувствительность к прикосновениям и ласкам.

Дополнительно можно использовать препараты, которые предназначены для повышения женского либидо.

Лекарства и таблетки для повышения либидо у женщин


Первое место в рейтинге препаратов принадлежит следующим женским возбудителям:

Препараты выпускаются в форме таблеток.

Их прием вызывает:

  • расширение кровеносных сосудов;
  • приток крови к половым органам;
  • выработку большого количества влагалищной смазки;
  • обострение ощущений во время близости.

Виагра и Сиалис для женщин гарантируют улучшение сексуальной жизни.

На втором месте по популярности – женские возбудители на основе натуральных компонентов:

  • Шпанская мушка;
  • Серебряная лиса.

Средства выпускают в жидкой форме и в виде порошка. Наряду со стимуляцией сексуального желания, эти препараты вызывают прилив бодрости и улучшение общего состояния.

У всех препаратов есть противопоказания, поэтому не используйте средства без консультации врача.

Как женщине избежать пониженного либидо


Нормальное либидо – это не просто явление, связанное с физиологией, но и возможность построения счастливых отношений. Сохранить сексуальное влечение в норме помогут самые простые методы:

  • здоровое питание и активный образ жизни;
  • избегание стрессов;
  • правильный выбор оральных средств контрацепции и лекарственных препаратов.

Также важны своевременные профилактические осмотры. В основе женской сексуальной привлекательности лежит гормональный баланс. Его поддержка на необходимом уровне обеспечит женщине полноценные отношения с противоположным полом на долгие годы.

Видео в тему: как повысить либидо у девушки?


sexytabs.ru

4 упражнения для возвращения желания

18+

«Когда мужчина находится на пике экстаза, ему совершенно безразлично, как в данный момент выглядит грудь партнерши, он даже глаза не открывает, — говорит психолог Синди Местон, автор исследования в Journal of Sexual Medicine. — Женщина, наоборот, лихорадочно размышляет: «Боже, надо скорее сменить позу, в этой позе у меня грудь выглядит обвисшей!» Мужчины здесь совершенно ни при чем, дело только в женской самооценке».

Неуверенность в своей физической привлекательности — не единственный фактор, отравляющий женщинам удовольствие от секса. Еще одна причина — женское сознание часто «не успевает» за физиологическим возбуждением.

До недавнего времени считалось, что физиологическое возбуждение и возбуждение, субъективно испытываемое человеком, взаимосвязаны — то есть мужчина с эрекцией или женщина, испытывающая прилив крови к гениталиям, должны в этот момент ощущать также половое влечение. Но это верно скорее для мужчин, чем для женщин.

Меридит Чиверс, сексолог из Университета Торонто, проанализировала и обобщила результаты более сотни научных исследований, в ходе которых измерялся уровень физиологического возбуждения у мужчин и женщин во время просмотра эротических видео. То, что говорили мужчины о своем возбуждении, совпадало с результатами генитальных измерений. С женщинами — нет.

Чиверс обнаружила, что чем дольше женщины смотрели эротическое видео, тем более согласованно проявляли себя два вида возбуждения.

Женщинам нужно больше времени на то, чтобы мозг смог «догнать» тело. Именно поэтому им требуется прелюдия перед половым актом

«Большинство женщин не слишком прислушивается к сигналам, которые посылают им половые органы; мы не приучены уделять им должное внимание, — замечает Синди Местон. — Женские половые органы невелики, незаметны, и изменения, происходящие с ними, не так сильно бросаются в глаза, чтобы вызывать в сознании ответную реакцию и настоятельное желание удовлетворить требования своего тела. Если мужчина испытывает сильную эрекцию, он никак не может ее не заметить, поэтому реагирует соответствующим образом».

Разная степень согласованности между субъективным и физиологическим возбуждением у слабого и сильного пола, по словам Чиверс, может иметь биологические причины. Есть исследования, доказывающие, что мужчины, в отличие от женщин, лучше понимают свое тело. Например, у мужчин более развито внутреннее (интероцептивное) сознание: мужчина вернее, чем женщина, может определить частоту своего пульса без подсчета.

Возможно, гармония ума и тела при физическом возбуждении у мужчин — следствие того, что их разум получает сигналы непосредственно и единственно от своего тела, тогда как женщины «настроены» на более широкий диапазон — ситуацию в целом и личные представления о собственной сексуальности.

Как повысить сексуальность 

Психолог Лори Бротто разработала программу повышения сексуальной восприимчивости для женщин, высказывающих жалобы на снижение либидо. Главная ее цель — воссоединить разум и телесные ощущения.

1. Медитация

Зачем: научиться возвращать свой разум в «здесь и сейчас» каждый раз, когда возникают отвлекающие мысли.

Возьмите простой предмет — монетку, изюминку — и медленно, со всех сторон изучите ее: на ощупь, на вид, на запах, на вкус. Если мозг начинает отвлекаться, осторожно и спокойно возвращайте его к объекту. Выполняйте упражнение 10 минут в день: во время прогулки, за едой, мытьем посуды. Вариант: медитируйте традиционным способом — закройте глаза и молча, в тишине полностью сконцентрируйтесь на процессе дыхания.

2. Изучение своего тела

Зачем: научиться игнорировать во время секса мысли о своих физических достоинствах и недостатках. Приучить себя смотреть на свое тело без смущения и комплексов.

Рассматривайте свое тело, принимая душ, ванну, вытираясь. Как только в сознании начинает формироваться оценка внешности, тут же возвращайте его к чистому созерцанию тела. В следующий раз повторите упражнение, рассматривая с помощью маленького зеркальца все тело, включая половые органы. Прикасайтесь к ним (не мастурбируя), воздерживаясь от оценочных суждений, концентрируясь только на том, что вы делаете.

3. Аутотренинг

Зачем: помочь изменить отношение к своему телу и научить испытывать сексуальное удовольствие.

Выполняйте упражнение 2 и говорите себе: «Мое тело сексуально», «Я сексуально привлекательна», «Я наслаждаюсь своей сексуальностью».

4. Гармония души и тела

Зачем: научиться сочетать физическое возбуждение и эмоциональное удовольствие.

Используйте вибратор, посмотрите эротический фильм или сами пофантазируйте на сексуальные темы, чтобы достичь возбуждения. Через пять минут сделайте перерыв. Выполните упражнение 2, чтобы полностью настроиться на желаемое ощущение.

Читайте также

www.psychologies.ru

7 неожиданных советов для повышения либидо

Верность и преданность одному партнеру – это, разумеется, благородно. Но, как показало исследование ученых из Университета Турку Финляндии, очень бьет по женскому либидо. Оказывается, чем дольше женщина живет со своим мужем, тем меньше ей хочет заниматься с ним сексом.

Специалисты решили поправить ситуацию - составили кодекс из семи правил, которые гарантированно помогают повысить женское либидо.

ЗАМЕНИТЕ ШАМПАНСКОЕ НА КРАСНОЕ ВИНО

Решили устроить романтический ужин? Закажите бокал "Пино нуар" или другого красного вина. Возможно, вино смотится не так эффектно, как бокал золотистого шампанского с веселыми пузырьками, зато на ваше либидо оно подействует самым чудесным образом. Усилит желание и повысит выработку вагинальной смазки.

У любительниц "красненького" либидо гораздо выше, чем у тех, кто употребляет другие напитки время от времени или не пьет совсем. Это показало исследование, опубликованное в журнале Sexual Medicine.

Ученые полагают, что секрет красного вина кроется в содержащихся в нем полифенолах – антиоксидантах, расширяющих кровяносные сосуды и усиливающих приток крови к эрогенным зонам. Только важно ограничиться одним бокалом красного вина, большее количество может вызвать обратный эффект и отбить всякое желание.

ПУСТИТЕ В КРОВЬ АДРЕНАЛИНА

Замените романтическую прогулку по пляжу на что-то более экстремальное. Например, займитесь серфингом. После взрыва адреналина вы посмотрите на свою вторую половинку, облаченную в обтягивающий гидрокостюм, совсем другими глазами. Это подтверждается исследованиями, опубликованными в журнале Archives of Sexual Behavior.

«Когда вы занимаетесь чем-то волнительным, ваше сердцебиение учащается, нервная система активизируется, точь-в-точь как при сексуальном возбуждении», - поясняет доктор Синди Местон, исследователь и соавтор книги «Почему женщины занимаются сексом». Только не растратьте всю вашу энергию на покорение волн.

Как показало исследование, верность очень бьет по женскому либидо.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ

Йога не только дарит вашему телу гибкость, она может повысить и ваше либидо. К таким выводам пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Sex and Marital Therapy. Оказывается, йога позволяет лучше узнать собственное тело, а следовательно, изучить свою сексуальность. Кроме того, занятия йогой обеспечивают приток крови к нужным точкам, что позволяет усилить оргазм.

Исследование было нацелено на женщин, испытывающих проблемы в сексе, но всем остальным его выводы также могут пригодиться.

НЕСТАНДАРТНЫЕ АФРОДИЗИАКИ

Съешьте дюжину устриц, устройте просмотр эротических фильмов, сделайте друг другу массаж – все эти дельные, но все же несколько избитые советы вы, наверняка, слышали миллион раз. А может, не только слышали, но и не раз сами прибегали к ним. «Даже если сейчас они на вас действуют, настанет время, когда все это вам до жути надоест, и захочется попробовать чего-то новенького», - утверждает Ирвин Голдштейн, сексолог из больницы Альварадо в Сан Диего.

К счастью, наука открыла еще несколько приятных трюков, которые гарантированно усилят ваше сексуальное желание. Например, масло пачули, имбирь, гинкго-билоба...

Замените шампанское на красное виноФото: GLOBAL LOOK PRESS

КАСАЙТЕСЬ ДРУГ ДРУГА "НЕ ВОВРЕМЯ"

Доктор Голдштейн утверждает, что даже легкие прикосновения способствуют резкому повышению у вашего партнера уровня окситоцина – гормона, вызывающего возбуждение и желание физической близости.

Но для лучшего эффекта прикосновения должны быть спонтанными. В ответ на неожиданные прикосновения вас накроет волной окситоцина и других нейромедиаторов, связанных с сексуальным возбуждением. Так что выбирайте нужные моменты,чтобы немного пошалить.

ИЩИТЕ МУЖЧИНУ В КРАСНОМ

Оказывается, огненно-красный цвет вызывает страстное желание не только у мужчин, но и у женщин. Возможно, даже в большей степени. В этом уверены ученые из Университета Рочестера.

«Красный цвет – знак статуса и власти», - объясняет профессор Эндрю Эллиот, ведущий исследователь университета. Как бы странно это ни звучало, попросите его надеть красную рубашку на свидание. И вам наверняка захочется ее с него сорвать.

ВДОХНИТЕ ЕГО ЗАПАХ

Запах пота в тренажерном зале не вызовет у вас никаких позитивных эмоций. Но вот запах вашего мужчины после тренировки способен вызвать шквал чувств. Запах его пота повысит у вас уровень гормона стресса – кортизола, а это, как ни странно, может вызвать сильное возбуждение. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Neuroscience.

Сходите в тренажерный зал вместе. Физические упражнения, кстати, тоже заводят партнеров. А после тренировки примите вместе душ.

КСТАТИ

Ученые выяснили, что снижает сексуальное влечение у женщин. Они проверили женскую сексуальную функцию, степень полового возбуждения и способность получить оргазм во время полового акта, а также имеются ли болевые ощущения во время этого. Те дамы, которые состояли в длительных отношениях, получали стабильные ощущения во время секса на протяжении всех семи лет, а участницы эксперимента, которые сменили партнера, показали лучшую способность получения оргазма и чувствительности

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Ну, теперь держитесь мужики: женщины добились "женской виагры"

В четверг 4 июня 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендовало одобрить производство и продажу препарата под названием флибансерин (Flibanserin) - так называемую "женскую виагру". Тем самым женщины, которые требовали от властей подобного решения уже несколько лет, своего добились. И скоро смогут открыто употреблять заветные таблетки, которые отличаются от "мужской" виагры цветом. Они не синие, а розовые (подробнее).

10 продуктов, которые нельзя есть перед свиданием

Про лук и чеснок знают все. Если собираемся целоваться, постараемся обойтись без «душистых». Но сейчас поговорим о тех продуктах, которые могут помешать нам перед ночью любви. Эти 15 продуктов могут снизить либидо и «убить» любовное настроение (дальше).

www.kp.ru

Как поднять либидо у женщин: секреты сексуальности женщины

Щедрость возбуждает сильнее, чем препараты, призванные повысить женское либидо. Женщину магнитом притягивает к исполнителю ее желаний. Но дело не только в цветах и подарках. Требуется щедрость на понимание ее психологических особенностей.

Верный способ повысить либидо — это разобраться в настоящих желаниях женщины. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана поможет не скупиться на понимание, а раскрыть все хитросплетения женской сексуальности.

Базис женского желания

Женская сексуальность устроена сложнее мужской. Ее удовольствие не обеспечено природой. Над женским наслаждением нужно работать обоим. Как — расскажем в этой статье.

Удовольствие для женщины приходит через получение от мужчины. Когда-то ей было достаточно получать от него пропитание — выжить была единственная задача. Потребности современной женщины сильно выросли. И часто лежат не только в материальной плоскости.

Она хочет чего-то большего. И здесь образуется тупик. Женщине по-прежнему нужно, чтобы мужчина добыл желаемое ею. Раньше для него было ясно, чем ее обеспечивать. Женщина хотела мамонта и надежную пещеру. Построю, добуду, принесу к ее ногам и получу ее расположение! А сейчас ни мужчина, ни сама женщина часто не понимают, что же ей нужно для счастья.

Во внутренней неудовлетворенности — главная причина снижения женского либидо. А значит, решение проблемы — в том, чтобы определить запросы женщины и найти пути их наполнения.

Обозначим основные причины снижения либидо у женщин и средства исправить ситуацию, что называется, в домашних условиях.

Неблизкие душой

На первых порах в паре чувства, приправленные феромонами, бушуют. Со временем их интенсивность слабеет, понижая и стремление двоих друг к другу. Особенно это ощущается со стороны женщины. Увеличить женское сексуальное желание можно, работая над чувственной стороной отношений.

Счастье от жизни мы можем ощутить только на чувственном уровне. Никакими сознательными уговорами себя в нем не убедишь. Сближение любящих людей достигается совместным проживанием эмоций. Но речь не о развлечениях. Комедии и рэп-баттлы не помогут. Необходимо взаимное открытие таких уголков души, куда еще никто допущен не был.

Чтобы вновь сблизиться и максимально раскрыться друг другу, нужно сопереживать вместе.

Впустить друг друга в свое «чувствилище», расширить совместный диапазон эмоций можно только словами. Вы рассказывали друг другу о своих детских мечтах, переживаниях, страхах? Вы когда-нибудь читали друг другу отрывки любимого романа, повести, стихотворения? Даже просмотр сильного фильма, например нашей военной драмы, может послужить новой искоркой для двоих. Важно делиться мыслями. Важно соприкасаться душами, чтобы прикосновение тел снова рождало трепет.

Степень доверия постепенно будет подыматься. Но откровенно говорить не значит выливать на партнера все накопившиеся за день претензии к окружающим и к мироустройству в целом.

Мы не хотим, чтобы любимые замечали наши физические недостатки. С душевными — гораздо сложнее. Чтобы не ввести в заблуждение, не напугать и не оттолкнуть дорогого человека, перед тем, как открываться душой, хорошо бы сначала самому понять психику свою и партнера. В полной мере это возможно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Тогда слова о себе и о других людях будут основаны на глубоком понимании человеческой психики.

• Асексуальность в голове

Обладательница звукового вектора не ассоциирует себя с материальным. Она как бы вне собственного тела, она — вся в мыслях. Они не дают ей покоя. Они просят осознания своего места на Земле. А секс? В таком состоянии он ей безразличен или противен.
Как это исправить? Обладательнице звукового вектора и ее мужчине необходимо осознать важность наполнения ее душевных нехваток. Это познание человеческой психики, это раскрытие структуры мироздания.

Как поднять либидо у звуковой женщины? Когда женщина со звуковым вектором ощущает вкус этого познания, получает наслаждение в свой самый главный запрос, в ней быстро раскрываются и другие, вполне земные желания. Лечения не требуется. Звуковой вектор не может быть у человека один. Обязательно есть и вектор, который отвечает за либидо. А значит, любая звуковичка имеет шанс реализовать свой сексуальный потенциал. При одном условии: сначала — смыслы, потом — ласки.

• Нет оргазма — обойдусь и без секса

Мужчина хочет женщину, его не надо уговаривать, ведь ему наслаждение обеспечено. Чтобы женщина стремилась к интимной близости, необходимо, чтобы и ее удовольствие стало безусловным.

Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» называет три главных средства наполнить женщину наслаждением от соития:

• от мужчины — чувство защищенности и безопасности,
• от женщины — эмоциональная связь,
• от обоих — понимание психических (а значит, и сексуальных) особенностей друг друга.

Если мы получаем удовольствие от процесса — нет необходимости искать народные средства и продукты-афродизиаки. Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет ощутить сексуальные предпочтения партнера. Когда оба настроены друг на друга, взаимное наслаждение увеличивается. Ложные оковы снимаются, и тогда женщина способна раскрыть максимально радость интимной жизни.

Так о позитивных изменениях в сексуальной сфере пишут женщины:

«… Я обнаружила в себе сексуальную тягу к мужу, которой уже не было года 3!!..»

Ирина М., домохозяйка Измир, Турция

«… Что касается интимной жизни… это просто чудо. начнем с того, что я просто хочу его… Хочу от внутренней наполненности и удовлетворения. Раньше я во время близости вспоминала, в каком порядке расположены планеты в Солнечной Системе и еще законы типо Бугера-Ламберта-Бера…»

Арина С., провизор, Шадринск

«… До беременности у нас была нормальная сексуальная жизнь (это на мой взгляд, мужу было мало, а мне хватало). После беременности и родов мне, конечно, было совсем не до мужа. 
После нескольких лекций по СВП мы смогли об этом поговорить. Обстоятельно. И вот после последней лекции что-то произошло. Мне стало хотеться, причем каждый день…»

Вера Ц., предприниматель, Пятигорск

Новыми ощущениями делятся и счастливые мужья:

«… Вот отзыв моего мужа: … У супруги повысилась любвеобильность. Из практически фригидной она стала женщиной с огоньком. После 1-2 раза в месяц у нас началась любовь несколько раз в неделю!..»

vera_t., Пятигорск

Женщина активирует мужчину на действие своим запахом. Он возбуждается желанием к отдаче на ее запрос получить что-то.

Что принесет женщине истинное наслаждение? Звуковичке нужен попутчик в духовном поиске, зрительнице — в эмоциональном полете, даже домоседке с анальным вектором недостаточно уже «кухни, церкви и детей». Точно знать свои желания для женщины — значит, суметь вдохновить и осчастливить себя и своего партнера. Точное понимание, чем одарить любимую, дает мужчине ощущение состоятельности и нужности.

Мужчина и женщина естественным образом тянутся друг к другу. Нам лишь нужно верно сонастроиться, чтобы вернуть силу притяжения и стать друг для друга самыми близкими, родными и желанными.

Больше подробностей узнаете на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь по ссылке.

Автор: Татьяна Кузьмина
Редактор: Тамара Ткаченко
Корректор: Амир Сетдиков

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 1 065

Поделитесь этим с другими:

xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai


Смотрите также