Как перестать заикаться


Лечение заикания: как от него избавиться

Что такое заикание и у кого оно появляется?

Проблема заикания встречается и у детей, и у взрослых. Она доставляет массу неудобств и может серьезно подкосить самооценку. И дело не только в самом дефекте речи, а в общей неуверенности в себе. Это как замкнутый круг: чем больше ты заикаешься, тем больше стесняешься, от чего еще сильней заикаешься… Но все решаемо, если верить в себя.

Мы спросили экспертов о том, как избавиться от заикания раз и навсегда. Яна Борисовна Полей, логопед высшей категории, говорит: Чаще всего заикание появляется в детском возрасте. Самым опасным бывает период от 3 до 5 лет, во время бурного развития речи. Но и взрослого человека может коснуться этот недуг. Заикание — это нарушение темпа, ритма плавности речи в следствии судорог артикуляционного аппарата. Заикающийся человек может теребить одежду, совершать непроизвольные движения руками, ногами, у него могут появится нервные тики. Некоторые заикающиеся «маскируют» свой дефект, вставляя в речь бессмысленные слова или звуки: «так», «вот», «ммм», «ээээ»…

Как вылечить заикание? Помни, что это дефект не только речевой. Он сопряжен с нарушеннием нервной системы. Часто выясняется, что и телесное здоровье человека неидеально. У взрослого, заикание может остаться с детства или появится спонтанно. Частенько проблема «затухает» в условиях спокойствия и гармонии, и появляется вновь, когда человек подвергается стрессу. В таких случаях следует обратится к ряду специалистов: невропатологу, логопеду, клиническому психологу. Психолог поможет снять напряжение, страх речи. Логопед обучит или поможет вспомнить навыки речевого дыхания, плавной и слитной речи. А невролог со своей стороны обеспечит помощь нервной системе.

Заикающимся людям полезно заниматься некоторыми видами спорта: плаванием, йогой, карате. Пение, театральные кружки, танцы — все это тоже помогает человеку раскрепостится, почувствовать себя уверенным, развить дыхание, пластику, справится с общим телесным напряжением.

А пока доктор лечит, воспользуйся популярными практиками борьбы с заиканием.

Лечение заикания

Как вылечить заикание? Вместо установки «о ужас, сейчас опять начнется», выбери позицию: «а это такая у меня особенность». Внутренне прими тот факт, что ты заикаешься и попробуй пожить с ним. Если ты боишься реакции других на твое заикание, можешь заранее рассказать или намекнуть о проблеме. Чем спокойней ты будешь относится к дефекту, тем реже он будет появляется.

Научись расслаблять себя

У каждого свои «рецепты» релаксации. Кому-то помогают четки, которые можно теребить в руках, кусок бумаги, края которого можно загибать и разгибать, а может быть, определенное скрещение пальцев, дающее умиротворенное состояние. Когда ты будешь готова, начинай свою речь. Ты увидишь: ее качество напрямую зависит от твоего внутреннего состояния.

Сыграй домашний спектакль

Многие «заики, говоря с близкими, совсем забывают о своей проблеме. Но она напоминает о себе в стрессовые моменты. Отрепетируй перед сестрой, своим мужчиной или родителями речь, которую ты собираешься произнести завтра на заседании. Запомни ощущение расслабленности и уверенности в себе, и сохрани их до момента «икс».

Научись правильно дышать

Дыхательные упражнения из йоги или цигуна помогают отрегулировать дыхание при заикании. Научись контролировать силу вдоха и выдоха, ритмы приема и вывода воздуха из легких. Повторяй упражнения каждый день, не пропуская: вскоре ты ощутишь, что заикания уменьшились.

Думай о чем угодно — только не о собственной речи

Люди частенько заикаются от самого факта своей неровной речи. Это заставляет их терять нить беседы, упускать смысл разговора. Попробуй перенести свое внимание от собственного голоса к идее, которую хочешь донести, или к твоему собеседнику. Сконцентрируйся на проработке речевой информации, ставь акцент не на форму, а на содержание.

Делай паузы

Как избавиться от заикания? Когда ты чувствуешь, что заикание подступает, дай себе время на то, чтобы привести дыхание в порядок. Сделай в разговоре паузу и глубоко вдохни. Повторяй вдохи и выдохи, прислушиваясь к своему дыханию. Так ты сможешь контролировать свою речь, а легкие паузы придадут тебе интересной таинственности в глазах собеседника.

Вдохновляйся

Пока ты лечишь свою речь, заручись терпением и энтузиазмом. И в этом тебе поможет хорошая литература и кино. Например, оскароносный «Король Говорит»: почувствуй себя на месте главного героя и пройди с ним весь путь от комплексов, до полной победы.

Способы как избавиться от заикания быстро искала Дарья Мазуркина

www.cosmo.ru

Как перестать заикаться при волнении: лечение, упражнения, как избавиться

Нет секрета в том, что заикающиеся люди сталкиваются с дополнительными трудностями в жизни. Оно мешает нормальному общению и социализации. Особенно актуальна эта проблема для детей. Совершенного средства лечения в настоящий момент не существует, но есть общие рекомендации, которые помогут разобраться с тем, как перестать заикаться при волнении.

Причины речевых нарушений при стрессе

Под заиканием понимается спровоцированное судорожным состоянием мышц речевого аппарата нарушение речи, выражающееся в её темпо-ритмической организации. В медицине это заболевание часто именуется логоневрозом.

В настоящий момент причины развития заикания не установлены. По результатам последних исследований логоневроз порождается изменениями в функционировании некоторых структур нервных моторных и речевых центров — верхней лобной извилины и центра Брока.

Виды нервного заикания

Выделяют две формы заикания:

  • неврозоподобную;
  • невротическую.

Неврозоподобная форма заикания обусловлена наличием патологических нарушений в деятельности мозговых структур, которые отвечают за речь, моторику и артикуляцию. Этот недуг редко проявляется только при волнении. Для его лечения необходимо использование медикаментозных препаратов с привлечением различных терапевтических методик.

Невротическая форма заикания вызвана психологическими факторами. Это могут быть расстройства (неврозы), психотравмирующие переживания, стрессовые ситуации, страх, испуг. Для этой формы характерно ситуационное проявление симптомов, т. е. нарушения в речи проявляются преимущественно в моменты волнения.

Механизм психологической реакции

Важно понимать механизм, который приводит к заиканию. Волнение — эмоциональное состояние, проявляющееся как ответ нашей психики на какие-либо события, которые происходят, происходили или ожидаются в будущем. Эта эмоция заставляет наш организм мобилизоваться, подготовиться к возможным последствиям.

Состояние волнения сопровождается напряжением и спазмами мышц. Судорожные сокращения мышц речевого аппарата приводят к нарушениям речи. Напряжение сказывается на дыхании. Нарушение естественного процесса дыхания — ключевой фактор, оказывающий влияние на речь.

Многие люди, которые никогда не сталкивались с заиканием, в состоянии сильного волнения часто испытывают трудности с дыханием и речью. Заикание при волнении — это результат спазмов мышц при вдыхании воздуха.

Методы решения проблем с речью

Исходя из вышеизложенных причин развития нарушений речи получается следующее: чтобы перестать заикаться при волнении, нужно устранить первопричину — само волнение. От него в жизни избавиться невозможно, но натренировать грамотную реакцию на возникновение этого эмоционального состояния — да.

Заикание при волнении — заболевание, которое имеет функциональную, личностную и социальную стороны. Для эффективного лечения нужно прибегать к комплексным мерам, которые включают терапевтические, педагогические и реабилитационные методики.

Практикуемые способы лечения:

  • лекарственные препараты седативного действия;
  • расслабляющий массаж;
  • дыхательные и речевые упражнения;
  • психологические тренинги по перестройке мышления.

Чтобы перестать заикаться при волнении, нужно выполнить три основных условия:

  • научиться управлять дыханием;
  • минимизировать влияние мышечных сокращений на речь;
  • сформировать нормальное психологическое отношение к волнению, общению, заиканию.

Как управлять дыханием

Комплексная логопедическая программа лечения заикания включает 4 блока.

  1. Расслабление языка и губ.
  2. Контроль сокращений мышц лица.
  3. Нормализация дыхания через диафрагму (живот).
  4. «Протягиваемое» произношение гласных букв.

Метод «мягкого старта»:

  • небольшой диафрагменный вдох;
  • произношение определённых звуков на коротком выдохе.

Дыхательная гимнастика — одно из лучших средств при нарушениях речи. Если вы волнуетесь или вам предстоит сложный разговор, найдите уединенное место и сделайте простое упражнение.

  1. Исходное положение — стоя, выпрямившись с опущенными руками.
  2. Наклон вперёд, с опусканием головы и рук.
  3. Быстрый вдох в согнутом положении.
  4. Неполное поднятие тела и головы, вдох и выдох.
  5. Новый наклон и вдох.
  6. Упражнение делается восемь раз, по восемь подходов.

Как вести себя во время разговора

Рекомендации по устранению заикания при волнении помогут вам успокоиться.

  1. При разговоре следите за расслабленным состоянием рук, шеи, плечевого пояса и спины.
  2. Мысленно не заостряйте внимания на заикании. Для окружающих оно не является серьёзной проблемой.
  3. Речь во время разговора должна быть медленной, с акцентированием внимания на паузах и знаках препинания. Слова нужно произносить низким голосом, однообразным тоном.
  4. Не спешить при разговоре. Быстрая речь провоцирует сбивчивость дыхания.
  5. Дыхание и речь развивают пение, скороговорки, чтение книг вслух.
  6. Сознательное участие в публичных выступлениях.
  7. Разговоры с собой перед зеркалом медленным и тихим голосом по тридцать минут каждый день. Важно привыкать к одновременному разговору и созерцанию «собеседника». Во время разговора вспоминайте эту практику и успокаивайтесь.
  8. Позитивное мышление при разговоре.
  9. Выписывание на листок бумаги конкретных слов, на которых происходит заикание. Тренировка их произношения медленно и по слогам.

Как быстро побороть волнение

Совет, который поможет избавиться от волнения перед разговором:

  • сделать сильный вдох через рот;
  • медленно выдохнуть через нос;
  • начать говорить медленно, выговаривая слова.

Стоит помнить, что универсального средства борьбы с рассматриваемым недугом нет. Важно установить причины и особенности заикания, пробовать проверенные методики борьбы с этим заболеванием.

urazuma.ru

Как перестать заикаться, как не заикаться при волнении

Как перестать заикаться – вопрос, который мучает каждого заику. Я помню себя, я каждый день мечтал избавиться от этого недуга. Первой мыслью, которая возникала у меня в голове при пробуждении была – я заикаюсь, десятки раз в день я думал о заикании и каждый день желал избавиться от него.

Проблема заикания, к сожалению, не сильно актуальна в современном мире. Да, заикание или по научному логоневроз, признают заболеванием, но при всем развитии современной медицины, при сложнейшей технической составляющей, медики не могут гарантированно вылечить заикание у человека. Медицина даже не может дать адекватный ответ на вопрос – почему люди заикаются, какие факторы могут спровоцировать появление логоневроза.

Мне удалось победить этот действительно, страшный недуг, который так долго отравлял мне жизнь, мешал общению, знакомствам, отдыху, учебе, карьере – заикание мешает абсолютно всему! Подробнее, о том, как я победил заикание читайте в моей книге, победить заикание может любой!

Традиционный способы лечения заикания

Медикаментозное. Когда ребенок начинает заикаться, большинство родителей сразу ведут его к врачу, к логопеду или к неврологу. Большинство врачей понятия не имеют, что такое заикание, как его лечить, медицина не знает гарантированного способа, как избавиться от заикания. Врачи обычно назначают витамины и транквилизаторы, для подавления психики, например Фенибут, который принимал я по предписанию врачей, препарат не дал никакого результата.

Уверен большинство заикающихся пытались избавиться от этого недуга при помощи тех или иных препаратов.

Хирургическое вмешательство. Как не заикаться при разговоре, задавались вопросом с древних времен, ранее предпринимались попытки вылечить заикание путем хирургического удаления частей языка либо голосовых связок и что самое удивительное, на некоторое время после операции заикание действительно исчезало, но вскоре появлялось вновь. Средневековые медики не оставляли попытки вылечить заикание удаляя те или иные части языка, горла, а иногда и мозга, но каких то стабильных результатов достигнуто не было.

На сегодняшний день не предпринимается каких-то попыток хирургического решения проблемы заикания.

Народные средства и способы лечения заикания

Не знаю как в других странах, но в России достаточно сильно распространены различного рода народные целители, экстрасенсы и маги. Верить им либо нет решать вам, от заикания они мне не помогли, но действительно странные вещи во время посещения целителей со мной происходили. О них я подробно писал тут.

Много историй ходит про различные способности целителей и они не без основательны. Я считаю себя прагматичным человеком и всегда стараюсь реально смотреть на вещи и именно поэтому не могу закрыть глаза, на многие факты, которые имеют место быть.

Но, к сожалению, целители к которым я ходил не смогли помочь мне с заиканием, а как было бы здорово прийти к целителю, экстрасенсу, магу (да хоть к кому) и выйти от него с совершенно нормальной речью, это было бы невероятно замечательно. Это был бы лучший день в моей жизни.

Как не заикаться? Если вы уже попробовали все «стандартные» способы избавиться от заикания – врачей, целителей, гипнотизеров и прочих и вам ничего не помогло, пора приниматься за дело самостоятельно!

Многие не знаю, что избавиться от заикания вполне реально и многие сделали это. Многие даже не верят, что избавление вообще возможно, потому что никогда не видели людей, кто бы справился с этим отвратительным недугом. Но на самом деле такие люди есть и это не какие-то неизвестные Васи и Пети, а по настоящему известные люди, которых знает почти каждый житель не только России но и мира!

Вы знали, что Брюс Уиллис сильно заикался с самого детства? Все смотрели «Крепкого орешка» или «Пятый элемент» и никто не мог бы даже предположить, что главный герой фильма бывший заика. Брюс Уиллис выступает в Американском Фонде борьбы с заиканием и это реальный факт, кто знает английский может послушать его выступление там 2016г.

Вот вам реальный пример того, что человек может справиться с заиканием, уверен, что Брюс не врет, что заикался и справился с заиканием. Тому, что он заикался есть многочисленные подтверждения его знакомых и родственников, вы можете легко найти их в Американских СМИ и интернет журналах. В википедии, в биографии Брюса указанно, что он страдал заиканием.

И таких примеров реальных людей много, вы можете убедиться в этом тут.

Вот Самюэль Джексон известный актер, которого так же многие знают выступает в этом же Институте с Брюсом Уиллисом тремя годами ранее в 2016 году.

Вот кстати ссылка на этот институт http://stutteringtreatment.org

Если у вас заикание при волнении или в ступор возникает любой ситуации, знайте, решение есть!

К сожалению, не получиться сходить с волшебнику и выйти от него с нормальной речью или выпить таблетку и чудесным образом переставать заикаться. Я более 20 лет ждал такого чуда, которого, естественно, не произошло.

Чтобы узнать, как избавиться от заикания прочитайте мою книгу, если еще не читали, у моего метода, который построен на опыте людей, которые справились с заиканием очень хорошие результаты.

zaikanieblog.ru

❶ Как не заикаться 🚩 как побороть заикание 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Автор КакПросто!

Заикание – это нарушение речи, которое обусловлено судорожным состоянием мышц речевого аппарата. Выделяют две группы причин возникновения этого речевого нарушения: производящие (то есть «толчки») и предрасполагающие (их называют еще «почвой»). Однако что не было бы причиной заикания, это речевое нарушение можно преодолеть.

Статьи по теме:

Инструкция

Методы борьбы с заиканием зависят от степени этого речевого нарушения. Различают три стадии: легкую (проявляется лишь в очень возбужденном состоянии), среднюю (заикание происходит в привычной обстановке) и тяжелую (сопровождает всю речь). При этом разделяют три типа течения нарушения: постоянное, волнообразное и рецидивное.

Чтобы преодолеть заикание, не говорите слишком громко или же, наоборот, сильно тихо. Лучше заранее продумать, что хотите сказать, а затем спокойно и медленно все изложить, выговаривая слог за слогом, слово за словцом и предложение за предложением.

Во время разговора сидите или стойте прямо. Это поможет сделать глубокий вдох, что так важно для контролирования ситуации. Вдыхайте глубоко и быстро ртом.

Вдох направляйте на гласные звуки, а не на согласные. Если слово начинается с гласного звука, говорите его пониженным тоном. Да и старайтесь растягивать все гласные звуки: то есть все слова предложения должны образовывать многосложное слово.

Преодолеть заикание можно с помощью дыхательной гимнастики. Наиболее действенное упражнение – «Насос». Встаньте ровно и опустите руки – это исходное положение.

Затем наклонитесь вперед, опустите голову и руки. Сделайте быстрый и шумный вдох (как будто вы хотите понюхать пол). Потом приподнимитесь (но не полностью разгибайтесь), делая при этом пассивный вдох и выдох.

Следом за этим наклонитесь и снова сделайте шумный вдох. Нужно сделать поочередно восемь раз, после чего отдохните и опять подход по восемь вдохов. Максимальная нагрузка – двенадцать подходов, но для первого раза хватит нескольких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Обратите внимание

Если с первого раза ничего не получается, не сдавайтесь: упорный труд принесет свои плоды.

Полезный совет

К лечебно-педагогическому воздействию на заикающегося человека относятся логопедические занятия, физиотерапия, психотерапия, а также медикаментозное лечение.

Источники:

  • За советом к логопеду

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Заикание у взрослых

Заикание чаще встречается в детстве и с годами обычно проходит. Однако бывают пациенты, у которых оно сохраняется или даже впервые появляется во взрослом возрасте.

Причины заикания

Заикание — это нарушение плавности речи в виде задержки произношения или повторения звуков, слогов, слов. По сути, это непроизвольные избыточные движения мышц, участвующих в произношении звуков (мышц лица, дыхательных и жевательных мышц).

Известно, что к факторам риска относят мужской пол и наследственность. Однако само заикание развивается в результате действия множества факторов.

Заикание чаще всего развивается в детстве (от 2 до 6 лет) и постепенно проходит с возрастом — благодаря «дозреванию» головного мозга и проводимому лечению (например, занятиям с логопедом).

К сожалению, если заикание не лечить, то оно может сохраниться на всю жизнь, и тогда пациенту будет сложно нормально общаться и жить. Нередко заикающийся человек старается меньше говорить, замыкается. Помимо этого со временем может нарастать неуверенность в себе, тревога и даже депрессия.

Механизм развития и виды заикания

У взрослых, как и у детей, выделяют два основных механизма развития этой патологии. Заикание, которое развилось на фоне стрессового события, называют логоневрозом. Оно обычно сочетается с тревогой, нарушениями сна и другими проявлениями невроза.

Читайте также:
Как справиться с бессонницей?

Если же нарушение речи возникло в результате повреждения мозга (например, у ребенка — из-за гипоксии во время родов, или у взрослого — после инсульта, травмы, инфекций), то такое заикание называют органическим. Оно может сочетаться с другими признаками поражения головного мозга (например, со слабостью конечностей, эпилептическими припадками, непроизвольными движениями в разных частях тела).

По виду заикание разделяют на клоническое, тоническое и смешанное. Различия между ними легко слышны и неспециалисту. Так, при клоническом заикании происходит непроизвольное многократное повторение звуков или слогов, а при тоническом — растягивание слогов и задержка речи. Очень часто встречается смешанный вид заикания, когда эти симптомы сочетаются.

Обследование при заикании

В случаях развития нарушений речи после травмы, инсульта, инфекции необходимо провести тщательное обследование головного мозга (обычно выполняют компьютерную или магнитно-резонансную томографию, электроэнцефалографию).

Впрочем, в ситуациях, когда заикание развилось на фоне стрессовой ситуации или беспокоит с детства, также необходимо пройти обследование, иногда даже несмотря на кажущуюся очевидность причины. В таких случаях нужно обратиться в первую очередь к неврологу. Возможно, по результатам осмотра врач порекомендует все-таки выполнить исследования головного мозга для уточнения тактики лечения.

Особенно насторожить должны случаи, когда заикание развивается без видимых причин у взрослого человека. Такое нарушение речи может быть признаком опухоли мозга и требует незамедлительного обращения к врачу (неврологу) и обследования.

Лечение заикания у взрослых

Основные трудности при лечении логоневроза у взрослых обычно связаны с длительностью болезни. Если человек с детства страдает заиканием, то нарушение речи обрастает множеством других проблем — тревогой, страхом, неуверенностью в себе, нарушениями сна и аппетита. Могут присоединяться насильственные движения в других частях тела (например, в мышцах шеи или руки).

Читайте также:
Иглоукалывание в неврологии

В таких случаях необходима совместная работа сразу нескольких специалистов — психотерапевта, невролога, логопеда. В некоторых случаях очень эффективно иглоукалывание, методы биологической обратной связи (непрерывного мониторинга в режиме реального времени определенных физиологических показателей и сознательного управления ими с помощью мультимедийных, игровых и других приемов).

В случаях органического поражения мозга в результате травмы, инфекции, опухоли прогноз лечения зависит от конкретной ситуации (объема и области поражения мозга, настроя пациента на результат).

Лекарственные препараты при любом типе заикания назначают в составе комплексной терапии. Используют антиконвульсанты (например, карбамазепин), антидепрессанты (например, циталопрам), анксиолитики (алпразолам) и другие группы препаратов.

На сегодняшний день существует множество эффективных методов лечения заикания. Но во многом выздоровление зависит от вашего настроя избавиться от нарушений речи.

Будьте здоровы!

Мария Мещерина

Фото depositphotos.com

Товары по теме: карбамазепин, циталопрам

apteka.ru

Как побороть заикание, вылечить заикание, как избавиться от заикания

Как я поборол заикание.

Мой личный опыт.

И кусочек биографии из моей жизни.

   Моя история. Сколько я себя помню, заикаться я начал с раннего детства, а по какой причине не знал и не помнил (ниже расскажу как я узнал).

В детстве проблем из-за речи я не помню, что испытывал или как-то парился по этому поводу, видимо было не до этого, т.к. общался довольно в узком кругу дом, двор и родственники. Главной проблемой было то что я очень часто и сильно торопился что-то сказать, начинал «зависать» на определенных буквах и гласных звуках. Отчетливо помню при слове мама  очень часто зависал на букве «м» по 30-40 секунд мммммммм……., пока не остановят, сам контролировать свою речь практически не мог. С чужими людьми я практически всегда сначала не мог нормально разговаривать, в начале разговора заикался. У меня был какой-то страх, сам не понимал откуда. Далее проходил какой-то период общения и заикание уменьшалось. В свой семье заикался мало, был эффект привыкания (не знаю как это еще назвать).

К логопеду ходил всего один раз и то по своей инициативе, родители говорили я нормально разговариваю и у меня проблем с речью нет… Те кто заикаются знают, что когда надо что-то сказать и не получается злишься на себя еще сильнее, роешь сам себе яму еще глубже, еще сложнее становиться эмоционально и морально и не знаешь что с этим поделать и как побороть. Было крайне сложно или практически не возможно общаться по телефону с не знакомыми людьми да и со знакомыми тоже. При любой возможности всегда просил других позвонить и пытался всячески избежать общения по телефону.   Я по опыту знаю, что это одна из самых больших проблем людей которые заикаются. У нас миллион каких-то комплексов на эту тему.

Вот краткое описание как у меня раньше выглядел разговор по телефону или его попытка. При волнении это сделать очень сложно, тем более если звонок важный. В жизни с тем же человеком могу вообще не заикаться, а по телефону целая проблема. С не знакомыми большая проблема. Когда я думаю что хочу заранее сказать, я около 30-60 секунд начинаю задыхаться, ничего не получается, еще сложнее становится взять себя в руки и моментально от волнения поднимается давление. Потом если 1-2 слова получается сказать, то удаётся нормально продолжить разговор. Мне было сложно самому это побороть, бывало вообще не возможно поговорить по телефону, приходилось бросать телефон.

В школе дела были также с переменным успехом. В классе общался более менее нормально, т.к. привык к коллективу. Вслух читать практически не мог, в итоге, чтобы меня не мучить, учителя литературы разрешали не читать мне вслух. Со стихотворениями была иная ситуация, если в начале не заикался, то далее  все шло хорошо и спокойно, рассказывал до конца. Но перед другой аудиторией тот же самый стих рассказать без запинок не мог.

Был период когда я до такой степени себя морально замучил, что даже в магазин за хлебом не мог сходить и выговорить на кассе что я хочу купить. После этого еще сильнее на себя злился, что я не могу спокойно и нормально разговаривать как другие люди, тем самым порождая у себя в голове еще больше и больше комплексов с «тараканами».

В начале рассказа я обещал что напишу как я узнал причину заикания. Когда мне было примерно 10 лет моя бабушка вычитала в газете что у нас в городе можно сходить на прием к ясновидящим и узнать причину моего заикания. Приходим, меня посадили на стул перед молодой женщиной на расстоянии нескольких метров от нее. Я закрыл глаза и через 2-3 минуты она назвала причину заикания. В четырехлетним возрасте я гулял в садике, увидев через забор немецкую овчарку сильно испугался ее, с этого момента, по ее словам, зародилось у меня заикание. Потом я начал думать могло ли это быть правдой. Размышляя и осмыслив это на подсознательном уровне, я понял что есть большая вероятность ее вывода, т.к. я очень сильно в детстве боялся собак, а именно немецких овчарок и волков. Вполне возможно она оказалась права.

В двадцать лет я начал искать способы как улучшить свою речь, после чего решил поставить над собой эксперимент: «Мне надо больше общаться». Для меня это был очень сложный шаг во всех смыслах. Я устроился на работу в салон мобильной связи продавцом-консультантом, не ради денег, а ради развития своей речи и борьбы с комплексами в общении, т.к. могу или не могу, а говорить придется в любом случае. Да, скажу я вам, это было что-то. Довольно  успешно  прошел обучение. Нас распределили продавцами на стажировку в салоны связи. Первые 3-5 дней я вообще практически не мог нормально подойти и разговаривать, постоянно находился в стрессовом состоянии, приходилось преодолевать себя чтобы спросить стандартные фразы типа: «Вам подсказать?» и т.д. Далее, от большого количества практики, с некоторыми людьми стало не плохо получаться общаться, но все же речь у меня была переменная. Скажу сразу, мне действительно помог этот эксперимент. С моральной стороны мне стало легче. Тогда я понял, что людям все равно заикаюсь я или нет. Как правило заикание возникало в начале разговора с покупателями. Через меня прошли сотни и тысячи людей, заикался я не мало, но у меня уже не было страхов начать разговор. В этом салоне я проработал три месяца, далее перешел в другой магазин и еще три месяца торговал всякой мелкой электроникой. По своему личному опыту я могу посоветовать любому человеку, у которого проблемы с уверенностью в себе, поработать 2-3 месяца, к примеру, продавцом мобильных телефонов. Так же хочу добавить, что  известный на весь мир американец японского происхождения, предприниматель, инвестор, писатель и преподаватель – Роберт Кийосаки, в начале своей карьеры бизнесмена  пошел работать продавцом в корпорацию «Ксерокс» и два года успешно отработал там. Я не говорю, что всем поголовно надо сначала пойти работать продавцом, но кому-то это действительно может помочь в дальнейшей жизни и развитии над собой.

Дальше я устроился работать на предприятие по специальности. Все было не плохо, к коллегам привык и с ними практически не заикался. А вот с начальством и руководством в общем нормально разговаривал, но по телефону было очень сложно. Если нужно было по работе  куда-то позвонить и решить какой-то вопрос, то это было крайне сложно, но выхода не было.

Так и продолжалась у меня жизнь, то нахлынет поток заикания, то вроде ничего, спадает, потом опять.

Примерно в 2007 году я увидел рекламу по телевизору как можно вылечить заикание. С трудом верилось, но в голове это засело. Прошло несколько месяцев. Я решил позвонить и узнать, что они предлагают, записаться на консультацию (звонил с большими проблемами и запинками).

В итоге мне показали методику как можно перестать заикаться (диктор.ру), но нужно очень много и упорно заниматься над собой. Первые три месяца я, считаю, заложил себе фундамент. Были плавающие результаты. То лучше, то хуже, то вообще практически идеально, то ужас получался. Еще 2-3 месяца, применяя фишки и уроки я практически перестал заикаться, чему очень рад. После чего я могу сам рассказать что я делаю, для улучшения и контроля  своей речи. Мой тембр и окраска голоса изменились в лучшую сторону.

Общаясь с людьми и заводя новые знакомства, в процессе разговора я говорю, что  раньше очень сильно заикался и были проблемы с речью, в ответ мне удивляются, что  никогда бы так не подумали, что у меня такое было.

В настоящее время я очень редко могу запнуться, да и то если сильно тороплюсь, но меня это уже не волнует как раньше. Одно из самых главных и важных моих достижений — я перестал бояться разговоров по телефону!

Вот такая краткая история из моей жизни.

Всем удачи и процветания!

Как я поборол заикание

   22 голоса
Средняя оценка: 4.5 из 5

romanbabykin.ru

Ответы Mail.ru: как перестать заикаться

Говорят, петь надо чаще. Тогда заикание само проходит

Надо больше петь песни! Это очень помогает в борьбе с заиканием!

Трудно конечно тебе что-то подсказать, если вопрос стоит, в самостоятельном избавлении от заикания. Я бы посоветовал тебе ознакомиться с этим сайтом <a rel="nofollow" href="http://zaikanie-stupor.ru/" target="_blank">http://zaikanie-stupor.ru/</a>

Смотри, я как заика со стажем могу сказать, что пение, чтение - это далеко вторичные вещи) Есть заикание двух видов. Механическое и генетическое. Первое решается логопедом, пением и т. д. Второе сложнее. Типично оно появляется в детстве 4-6 лет, после длительного стресса, скажем психованные родители, или резкого, сильный испуг. Если его в детстве не исправить, то оно переходит в психологическую травму. И выражается в волнение, в стеснение и в СТРАХЕ, у каждого своя фобия, но они связанны так или иначе разговором с другими людьми (Ведь при разговоре самим с собой мы говорим не заикаясь=) ). На мой взгляд единственное решение - это начать очень упорно и часто со всеми разговаривать и чем чаще и дольше тем лучше. Важно перестать боятся своего заикания, а это самое главное!!! Из тонкостей - не пытайся силой выдавливать слова, хорошего из этого нечего не выйдет, пробуй начать по другому или начинать слово с гласной буквы. Старайся проговаривать слова чётко, а не скорее выдать пока снова не заело. На счёт проговаривание... не забывай про это т. к. со временем заикание входит в привычку. Удачи))

touch.otvet.mail.ru

самостоятельно, в домашних условиях, народные средства

Проблема, спровоцированная отклонениями работы мозговых центров, — заикание — приносит психологический дискомфорт и снижает качество жизни. Дефекты речи можно исправить при помощи специальных техник и методик. Нечастые проявления можно победить самостоятельно. Более серьезные отклонения лечат сильными медикаментозными средствами.

Распространенные причины

Лечение логоневроза в домашних условиях начинается с определения причин. Их может быть несколько:

  • стресс;
  • волнение;
  • тип личности;
  • осложнения после травм.

Стресс провоцирует отмирание нейронов. Нарушение медиаторной связи приводит к торможению мыслительного процесса.

Заикание начинает проявляться спонтанно. Индивид продолжает вести привычный для себя образ жизни, но в определенный момент его речь становится спутанной, невнятной.

Темп и тип речи будут зависеть от темперамента. В группе риска находятся замкнутые личности, стеснительные, мнительные, ранимые. Для таких людей общение с окружающими представляется испытанием, которого они стараются избегать. Дефект речи появляется как защитная реакция на стрессовый фактор, в конкретном случае, живое общение с человеком.

Травмы и заболевания ЛОР-органов приводят к заиканию. Причиной дефекта речи может быть злоупотребление алкоголем, наркотиками, прием некоторых препаратов, тормозящих работу ЦНС.

Эффективное домашнее лечение

Лечение логоневроза у взрослых в домашних условиях совмещают с медикаментозной терапией, которую прописывает врач. Все упражнения выполняются после консультации с врачом. Самолечение может быть опасным, т. к. может привести к ухудшению состояния.

Упражнения против заикания дома основаны на самоконтроле и концентрации.

Пациент должен принять факт своей болезни. Проживайте свою проблему. Есть страх, что окружающие будут воспринимать вас как-то иначе — постарайтесь намекнуть или сразу предупредить о заикании. В этом нет ничего постыдного. Важно научиться реагировать адекватно самому на свой недостаток: чем спокойнее вы будете, тем реже будут рецидивы.

Расслабляемся

Избавиться от стресса и его последствий можно при помощи релаксации. Создайте для себя комфортную обстановку. Научитесь вызывать чувство расслабленности в любой ситуации: встречая на улице давнего знакомого, пытаясь отстоять свое мнение в транспорте, магазине.

Способов релаксации много. Экспресс-методы, помогающие расслабить нервную систему, — перебирание четок, якорение на жестах (скрещивание пальцев, надавливание в центр ладони и т. п.), концентрация на дыхании и т. д. Так мы избавляемся от зажимов и напряжения.

Играем спектакль

Избавиться самостоятельно от заикания взрослому человеку можно так: репетировать речь, ставить дикцию. Многие пациенты совершенно нормально общаются с родными и близкими людьми не заикаясь. Дефект проявляется в стрессовой ситуации.

Говорите больше с родителями, сестрой/братом, подругой. Чаще репетируйте свою речь. Не концентрируйтесь на ней. В момент стресса пациенты начинают зацикливаться на звучании собственного голоса, речи, что и приводит к заиканию. Мозг воспринимает ваш страх как побуждение к активному действию и пытается защитить организм.

Дышим правильно

Один из способов избавления от заикания — самоконтроль. Концентрируйтесь на дыхании. Человек заикается, когда пытается сказать длинную фразу на вдохе. Подберите для себя комфортный темп и релаксируйте, считая вдохи/выдохи и контролируя наполняемость легких воздухом.

Через некоторое время можете добавить чтение в голос. Старайтесь представить, что вокруг полно людей, а вы стоите на сцене и читаете им книгу. Концентрируйтесь только на дыхании. Оно ровное, спокойное. Перед длинной, сложной фразой делаем вдох, на выдохе ее читаем.

Полезны физические нагрузки: бег. Достаточно будет 20 мин. Все это время вам нужно четко контролировать свое дыхание. Сначала дышите глубоко и ритмично, затем попробуйте поменять темп на двойной выдох/вдох. Делая шаг левой ногой, 2 раза втяните воздух, правой — выдохните на 2 счета. Затем перейдите к начальному темпу дыхания.

Используем паузы

Лечение в домашних условиях можно производить при помощи постановки речи. Делайте паузы — это небольшая хитрость, которая дает возможность сконцентрироваться и расслабиться. Если вам нужно сказать сложное слово, которое никогда не получается нормально выговорить, не заикаясь, остановитесь, вдохните и замените его синонимом.

Прием позволяет быстро сосредоточиться и обрести уверенность в себе. Паузы сделают речь интересной и загадочной, а собеседник не догадается о вашем недуге.

Логопедическая гимнастика

Упражнения от заикания в домашних условиях помогают разработать речевой аппарат, улучшить дикцию, избавиться от дискомфорта в общении. Логопедическая гимнастика применяется в лечении взрослых и детей. Заниматься надо с небольшим зеркальцем.

Пациент должен отчетливо видеть свои губы, понимать работу речевого аппарата.

  • откройте широко рот, словно птенец;
  • язык в расслабленном состоянии лежит на нижнем небе;
  • положите язык на нижнюю губу, расслабьте его;
  • откройте рот, поднимите боковые края языка так, чтобы они коснулись верхних зубов;
  • сомкните губы и вытяните их трубочкой, как будто пытаетесь кого-то поцеловать;
  • прижмите язык к верхнему небу, открыв рот;
  • постарайтесь дотянуться языком до носа, затем до подбородка.

Чуть позже можно добавить скороговорки со сложными фразами, состоящие по большей части из труднопроизносимых слов. Эти уроки позволят обрести свой голос.

Народные рецепты

Вылечиться самостоятельно от заикания в домашних условиях можно при помощи природной аптечки. Полезные травяные отвары позволяют расслабить нервную систему, снять последствия стресса и обогатить организм витаминами, которые человек не получает вместе с пищей.

Сосновые шишки — прекрасное успокаивающее народное средство от заикания. Понадобятся молодые шишки, выделяющие сок. Их нужно замочить в кипятке на 1–2 часа, чтобы убрать горечь, затем пересыпать сахаром и сварить варенье. Делайте чай из липы и добавляйте 2—3 ложки заготовки в него или варенье запивайте водой. Принимать средство нужно 3 раза в день после еды. Оно восстанавливает иммунитет, эффективно устраняет болезни ЛОР-органов дыхательной системы, успокаивает нервную систему.

Крапива с ромашкой и мелиссой дают положительный эффект при лечении заикания у взрослых в домашних условиях. Вам потребуется по 100 г сухого сырья, 1 л кипятка. Настаивайте отвар 1 час. Принимайте 2 раза в сутки, утром и перед сном.

Трехэтапная система коррекции

Самостоятельно вылечить заикание у взрослого не так просто. Если приведенные методы не дают результата, попробуйте действовать по другой системе. Откажитесь от посещения многолюдных мест на неделю. Потренируйтесь легко и правильно преподносить информацию. Выполняйте артикуляционную гимнастику.

Постарайтесь меньше говорить, больше писать.

Это может быть текст из книги, а лучше собственное сочинение: изложение плана на ближайшие дни с подробностями и т. п. Его нужно прочесть в голос. Суть заключается в восприятии информации. Во время письма подсознательно человек проговаривает весь текст без запинок, заикания. Со временем мозг начнет перестройку поведенческих реакций, и заикание постепенно уйдет.

Начинайте петь. Человек физически не может заикаться в момент пения. Тренировки продолжайте месяц. Вначале результат может быть незаметен, но вскоре он вас поразит.

Медитативная техника

В дополнение к трехэтапной системе лечение заикания взрослых в домашних условиях проводят медитациями. Упражнения основаны на умении расслабляться, что особенно важно для заики. Полный контроль сознания позволит быстро успокоиться в любой стрессовой ситуации. Изначально медитативные практики применяются только в домашних условиях:

  • прилягте на твердую поверхность, напрягайте и расслабьте мышцы, обратите особое внимание на шею, воротниковую зону;
  • не забывайте контролировать дыхание, концентрируйтесь на нем;
  • когда достигнете полного расслабления, перенесите себя в самое приятное воспоминание, представьте рядом незнакомого человека, с которым давно хотите познакомиться, но стесняетесь, мысленно выполните свою задумку: вы говорите уверенно, без тени смущения, чувствуете себя спокойно и расслаблено;
  • потихоньку выходите из состояния транса, пошевелите сначала пальцами рук, ног, подвигайтесь немного, медленно откройте глаза, проанализируйте, как чувствуете себя после медитации;
  • вечером, перед сном, на протяжении 10–15 мин. произносите аффирмации — специальные фразы-установки, позволяющие запрограммировать свой мозг на определенные действия.

psyhoday.ru

6 классных способов как избавиться от заикания

Автор Герман Романовский На чтение 6 мин. Просмотров 3k. Опубликовано

С проблемой заикания сталкиваются и взрослые, и дети. Вне зависимости от возраста, этот дефект дикции причиняет немало дискомфорта, неудобств. Дети часто становятся предметом насмешек своих одноклассников, получают плохие оценки за устные ответы на уроках. Для взрослых недостаток речи может стать преградой в карьере. Методы, описанные ниже, направленные на лечение заикания у взрослого человека так и у ребенка, они включают в себя психологическую работу и специальные упражнения.

Причины заикания

Повторение одних и тех же звуков или целых слогов – ни что иное, как спазм во время работы артикуляционного аппарата. Непроизвольные сокращения возникают во время попытки выговорить те или иные слова. Специалисты-логопеды много лет исследуют феномен заикания.

Основными причинами называются следующие:

  1. Детские травмы во время периода активного развития речи – от года до трех. Заикание у ребенка может быть связано с действительно страшными событиями – смертью родственника, тяжелой болезнью, но иногда возникает из-за случайного стечения обстоятельств. Например, если малыша в этом возрасте испугает большая собака или даже крики мамы или папы.
  2. Биологические причины, с которыми может быть связано заикание у ребенка включают болезни мозга, нервной системы. Перенесенный в детстве менингит, внутричерепное давление, удары головы – все это относится к органическим предпосылкам. Бороться с такого рода заиканием труднее всего.
  3. Невротические переживания, связанные с процессом речи. Такие дети или взрослые могут совершенно нормально разговаривать в “обычной” жизни, но начинать заикаться в ответственных ситуация, когда требуется выступать, говорить на публику. Логоневроз не имеет “возраста”, заикание у взрослого такого типа встречается чаще всего.

Врачи утверждают, что мужчины чаще страдают этим недостатком речи, чем женщины, связывая предрасположенность с особенностью функций нервной системы и мозга. Логопеды также выделяют “замаскированное” заикание, когда человек не проглатывает слоги и не повторяет их, но вставляет в речь бессмысленные междометия – “э-э-э”, “кхем” и другие. Заикание у взрослого зачастую маскируется этими фонетическими паузами, отчего речь тоже не становится красивее.

Центр заикания “Причал”

Высоко результативным и эффективным зарекомендовал себя метод устранения заикания Центра «Причал» (№ патента 2497555) города курорта федерального значения Белокуриха. Именно там, в основу положена психологическая работа с пациентом по разрушению сложившихся рефлексов и привычек в производстве речи. Заикание, по мнению авторов метода, это «речевая травма», сопровождающаяся затруднением в речевых движениях.

Процесс занятий в Центре заикания “Причал” построен настолько гармонично, что позволяет за сравнительно короткий промежуток времени, 10-12 дней, привести в соответствие и отрегулировать обменные процессы в нервной и дыхательной системах, голосового, артикуляторного аппаратов. Вследствие систематических и ежедневных занятий, заикание исчезает, как вредная привычка. Формируется новая программа на спокойную речь и закрепляется на уровне подсознания.

Достоинством Центра “Причал” является и его месторасположение. Чистый горный воздух, уникальная минеральная вода, атмосфера доброжелательности, спокойствия, возможность приема (рекомендательно) процедуры ПРАК (программа резонансно-акустических колебаний), позволяют пациентам глубоко сосредоточиться и сконцентрироваться, и как результат, получить здоровую, спокойную, надежную и уверенную Речь!!!

Этот простой, уникальный и эффективный курс просто необходим для страдающих заиканием людей вне зависимости от возраста. А их в нашей стране немало (2% населения).

Как вылечить заикание у взрослых

Ситуационное заикание может возникнуть даже у совершенно здорового физически человека. Однако прежде, чем избавляться от симптома, необходимо определить причину возникающей проблемы. Если она связана с органическими нарушения, то способы, как вылечить заикание будут одни, направлены на устранение биологических причин. При иной этиологии более эффективна будет психотерапия.

Необходимо исключить следующие нарушения:

  • инсульт и его последствия;
  • энцефалит, осложнения болезни;
  • менингит;
  • патологии полости рта – например, заячья губа;
  • неврологические нарушения.

Как избавиться от заикание у взрослых, если обнаружена одна из болезней или ее последствия, будет определять лечащий врач. Назначаются препараты, физиотерапия, специальные упражнения. Некоторые из них можно использовать и людям без органических патологий. От психологических проблем избавляет исключительно терапия и самотерапия, направленная на борьбу с неврозами.

Упражнения против заикания

Можно ли вылечить заикание в домашних условиях? Да, особенно если речь не идет о серьезных патологических изменениях. Немедикаментозные и психологические методики, упражнения подскажут, можно ли вылечить заикание без обращения к логопедам.

1. Дыхательная гимнастика

Упражнения на дыхания пригодятся любому, кто хочет знать, как вылечить заикание в домашних условиях. Методика простая, ее сможет выполнить ребенок и взрослый:

  1. В положении сидя чуть опустить голову вперед, глубоко вдохнуть носом, выдохнуть ртом. Повторить 10-15 раз. Вдох должен быть максимально быстрым, а выдох – медленным.
  2. Стоя поворачивать голову по своей оси. Тело должно оставаться расслабленным, руки по швам, ноги расставлены в комфортном положении. Повторить до двадцати раз.
  3. Сесть на твердую поверхность, закрыть глаза и дышать, стараясь проталкивать воздух с силой в диафрагму и обратно.

Работа с дыханием помогает исправить дефект дикции за счет укрепления мышц полости рта. Это один из ключевых моментов в том, как вылечить заикание. Крепкие мускулы менее подвержены спазмам, это относится и к артикуляционной мускулатуре.

2. Репетиции перед зеркалом

Психологический прием, который используют актеры и другие люди, профессионально работающие с речью, помогут и заикам. Как вылечить заикание с помощью репетиций? Очень просто: проговаривайте вслух стихи, читайте книги, репетируйте выступления. Постепенно ваша речь будет становиться более гладкой.

3. Медитация

Как любой невроз, заикание проявляется в моменты душевного волнения, равно у детей и взрослых. Понимание этой особенности поможет понять, как научиться расслабляться или научить своего ребенка перед потенциально травмирующей ситуацией. Медитационные практики помогут сосредоточиться на смысле выступления, а не на дефекте речи.

4. Ароматические масла

Фитотерапия поможет успокоиться. Лаванда, чабрец и шалфей рекомендованы как легкие седативные средства, которые помогут перестать тревожиться перед необходимостью разговора. Дополнительно можно выпить чашку мятного чая, который тоже обладает безвредным успокаивающим эффектом.

5. Молчание

При лечении заикания необходимо выдерживать речевой режим, чтобы не перегружать мускулатуру рта и гортани. Большую часть дня желательно молчать. Для детей можно придумывать специальные игровые ситуации, например изображать рыбок.

6. Массаж

Процедуры у специалиста либо самомассаж области шеи и горла помогут снять и предотвратить спазмы. Движения должны быть мягкими, плавными, направленными на то, чтобы максимально релаксировать артикуляционный аппарат.

Врач-невролог, стаж 4 года. 2009-2015 БГМУ , лечебный факультет, 2015-2016 БГМУ ПДО, интернатура- неврология.

Задать вопрос

Дефекты речи способны испортить жизнь как ребенку, так и взрослому. Малышей с проблемами заикания лучше показывать специалисту, как только появились негативные симптомы. Взрослый также может посетить психотерапевта и невролога. А упражнения, применяемые в домашних условиях, будут полезны в любом случае.

lhealth.ru

Как перестать заикаться 🚩 Лечение болезней

Автор КакПросто!

Заикание является одной из форм дефекта речи, которая характеризуется нарушением ритма и частыми повторениями звуков. Быстрое избавление от него невозможно. Для этого требуется длительная самостоятельная работа и помощь специалистов.

Статьи по теме:

Инструкция

Попробуйте поговорить с самим собой, стоя у зеркала. Говорите в форме монолога, например, представьте, что рассказываете собеседнику о своих делах, планах, о прошедшем дне и т.д. Во многих случаях такая практика позволяет справиться с заиканием. Заниматься этим необходимо ежедневно. Ваша задача – привыкнуть к собственному голосу и обрести уверенность в себе.

Если вы читаете книги, газеты или журналы, делайте это только вслух. Чтение в отличие от беседы с кем-либо не подразумевает обдумывание слов перед тем, как их произнести. Это в свою очередь избавляет от нервозности. Кроме того, практикуя чтение вслух, вы будете совершенствовать свою речь, постепенно избавляясь от имеющихся в ней дефектов. Хорошим способом избавления от заикания является запись и анализ своего разговора. Попробуйте включить запись на своем телефоне или диктофоне, когда будете с кем-нибудь разговаривать. Затем внимательно прослушайте состоявшийся разговор. Обрати внимание, в какие моменты и на каких словах вы чаще всего заикаетесь. Это поможет вам бороться с проблемой эффективнее.

Постарайтесь взять под контроль темп своей речи. Если вы заикаетесь, быстрый разговор лишь усугубит ситуацию, вы будете постоянно сбиваться, количество и длительность остановок будут увеличиваться. Попробуйте говорить осознанно и медленно, следите за своей речью, если необходимо, намеренно делайте паузы.

Прежде чем, что либо говорить попробуйте мысленно представить себе свои слова. Это могут быть какие-нибудь образы или визуализация целого процесса. Результаты многих исследований показывают, что такая мыслительная активность во многих случаях значительно снижает эффект заикания. Такой метод помогает обрести уверенность в своей речи, а также добиться ее плавности и точности произношения звуков. Заикание часто является следствием нарушения дыхания. Наиболее наглядно это проявляется в процессе беседы, когда человек просто перестает дышать и в результате начинает заикаться. Если у вас имеются подобные проблемы, попробуйте регулярно выполнять дыхательные упражнения. Постоянно следите за своим дыханием. Когда говорите с кем-либо, не допускайте пауз и дышите ровно. Прежде чем начать разговор вы можете сделать несколько глубоких вдохов или задержать дыхание на несколько секунд. Это поможет вам легче контролировать процесс дыхания.

Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к логопеду. Помощь этого специалиста особенно необходима, если отдельно взятые паузы в речи длятся по несколько секунд или если с заиканием не удается справиться несколько месяцев. Кроме того, заикание у детей может негативно отразится на их психологическом состоянии. Помощь логопеда в таком случае будет необходимой.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

как перестать заикаться и начать жить – Москва 24, 21.10.2016

Они учатся избегать букв и слогов, узнают друг друга по манере разговора и привыкают смеяться над своими трудностями. Люди, для которых поход в магазин или даже простое представление – настоящий вызов. 22 октября мир отмечает Всемирный день заикающихся людей. Москвичка Настя Л. рассказала m24.ru, как научилась жить на все 100 и не считать заикание проблемой.

Заикаться я начала где-то в третьем классе и произошло это довольно неожиданно. Был летний день, я шла по улице с кем-то из родственников и вдруг раздался громкий звонок – я не помню, что это точно было: может автомобильный гудок или что-то еще, но когда мы пришли домой, я перестала разговаривать и не разговаривала два или три дня

Потом я заговорила, но уже не так, как прежде – стала заикаться. Бабушка начала таскать меня по логопедам, психологам, но ничего не помогало.

Заикание – неврологическое заболевание, оно сопровождается спазмами речевого аппарата, голоса или дыхательных путей. Помогать его преодолеть должен не только логопед и психолог, но и обязательно невропатолог, который в случае необходимости сможет назначить медикаменты, рассказала m24.ru детский логопед-дефектолог Наталья Пятибратова.

Помощь только логопеда и психолога может помочь скорректировать другой дефект детской речи – запинки. Он похож на заикание, но не сопровождается спазмами. Ребенок может говорить "попопойдем гугугулять", но звуки будут идти свободно. В этом случае, скорее всего, заикания у него нет.

Такая проблема проявляется у тонких, ранимых детей. Иногда их речевой аппарат не успевает за мыслями и эмоциями. От этого происходят запинки. Их тоже можно скорректировать при помощи врача-логопеда.

Есть простой способ отличить запинки от заикания. Нужно попросить ребенка сказать лучше – если он просто запинается, то речь после просьбы улучшится. На ребенка с заиканием просьба произведет обратный эффект: от фиксации на проблеме, ему станет сложнее повторить свою фразу.

"Заряженная вода" Чумака, пустые обещания Кашпировского и месть щуплому Рафаэлю


Затем бабушка стала придумывать всякие безумные способы лечения; это были 90-е и возможностей в этом плане было хоть отбавляй: будила меня утром и заставляла сидеть перед телевизором, пока Алан Чумак размахивал там руками, а потом пить "заряженную" воду.

Как-то раз она отвела меня на выступление Кашпировского. Помню, он тогда попросил любого человека, который заикается, назвать свое имя, чтобы он вызвал его на сцену и немедленно излечил – я не смогла это сделать, потому что произнести свое имя мне было очень сложно. Так что этот шанс, если он вообще существовал, был упущен.

Все это заикание не напрягало меня до тех пор, пока не начались проблемы с одноклассниками, которые решили однажды поиздеваться на уроке чтения. Щуплый мальчик по имени Рафаэль (я до сих пор помню его имя и лицо) пародировал меня с соседом по парте, а на переменах они смеялись. Разумеется, я им отомстила: как-то раз, пока их не было в классе, я взяла их фломастеры, поснимала с каждого все колпачки и спрятала их. Они заметили не сразу и к тому времени фломастеры успели высохнуть.

Самое сложное слово для меня до сих пор – это "танк". Можно специально попросить его произнести – я не смогу сказать его даже с десятого раза

Издевательства в школе не заканчивались до самого 11 класса, и я всеми способами пыталась скрыть свое заикание: договариваться с учителями не читать вслух при всем классе, сдавала какие-то устные предметы один на один с педагогом. Никакие школьные и прочие логопеды не помогали – эффекта все равно не было.

Моя форма заикания не была тяжелой: технически не удавалось произносить всего лишь несколько согласных и слогов, но порой этого было достаточно, чтобы не смочь купить что-то в магазине (тогда прилавки не были такими открытыми), назвать свое имя (у меня и сейчас проблема с этим).

Самое сложное слово для меня (до сих пор) – это "танк". Можно специально попросить его произнести – я не могу сказать его даже с десятого раза – мое лицо начинает трястись, но нормально сказанный "танк" вы так и не услышите.

Рута душистая, подрезание и заклинания – что советует народная медицина

Сегодня интернет предлагает множество методов лечения от заикания без помощи докторов, начиная от более-менее классического чтения вслух, репетиций речи с родственниками и пересказа стихотворений и заканчивая куда более экзотическими.

Например, в некоторых публикациях, людям, страдающим этим недугом, предлагают заниматься йогой или цигун. Дыхательные упражнения призваны снять спазмы и помочь человеку расслабиться. После этого, речь должна стать более спокойной и плавной.

Свою лепту внесли и фитотерапевты, рекомендующие людям с дефектом речи пить сок крапивы и ясенца белого, или отвар из руты душистой. Последняя, якобы, и вовсе может устранить проблему за 2–3 недели.

Народная медицина предлагает вниманию читателей наборы заговоров, и даже магические ритуалы, которые нужно проводить с заикающимся ребенком. Заговаривать рекомендуют воду или молоко. Для мужчин и женщин, кстати, существуют разные заговоры и обряды. Первым нужно веткой с дерева чертить пентаграммы и ходить по колдовскому кругу, пока кто-то читает волшебные слова, вторым вязать узелки на ленточках и читать заговор.

Разумеется, ни один из этих способов логопеды не рекомендуют применять в домашних условиях. Как пояснила m24.ru Пятибратова, неработающие методики предлагают не только для домашнего использования. Некоторые недобросовестные компании предлагают нетрадиционные методики лечения за большие деньги, обещая полное исцеление. На удочки мошенников попадается немало людей, страдающих от заикания.

Впрочем, в древние времена лечить заикание предлагали способами, которые современному человеку покажутся дикими. Римский медик Цельс, например, просто подрезал заикам языки без всякой анестезии. Метод помог очень не многим, но, тем не менее, жаждущих попытать удачу было достаточно.

В Китае считалось, что заикающегося человека нужно ударить по щеке в облачный день в субботу. О действенности этой методики ничего не известно.

Некоторые эксперты упоминают немецкие концлагеря, где проводили эксперименты с электричеством и лоботомией. Чудесного исцеления не последовало.

Страшная прогулка с Леной, "Заводной апельсин" и долгое молчание


Когда сам заикаешься и встречаешь людей с такой же особенностью (в тот момент ты ее считаешь проблемой), это оказывается очень грустно, может даже довести до депрессии и увеличения масштабов "проблемы". Вот, например, в моем доме этажом ниже жила девочка Лена. Бабушка просто настояла на том, чтобы мы с ней познакомились и поддерживали друг друга в этом вопросе: делились способами не заикаться, советовали что-то друг другу. Возможно, кому-то такой метод может помочь, но лично для меня это был один из самых страшных и тяжелых моментов в жизни.

...а ты такой смотришь на все это и чувствуешь себя Алексом из "Заводного апельсина", которому поставили специальные расширители на глаза в качестве терапии

Мы пошли с Леной погулять и поговорить о нашей общей проблеме и просто о жизни, но она настолько сильно заикалась, что в некоторые моменты мне было не просто неловко, а даже страшно ее слушать. Это было такое очень болезненное и давящее ощущение: будто ты слушаешь человека, который прямо на твоих глазах пытается поднять что-то очень тяжелое, а ты такой смотришь на все это и чувствуешь себя Алексом из "Заводного апельсина" (фильм Кубрика по одноименной книге Берджесса), которому поставили специальные расширители на глаза в качестве терапии.

В общем, после этой беседы я стала избегать Лену и несколько дней ни с кем не разговаривала. При этом она была старше меня и частенько рассекала на классных тачках в компании красивых парней и не производила впечатления человека с проблемами общения из-за заикания.

Логопеды делят заикание на легкую, среднюю и тяжелую степени. В первом случае ребенок не обращает внимания на запинки, которых в речи не много. Они могут проявляться только в стрессовых ситуациях. На средней степени уже есть болезненная фиксация на дефекте, и он проявляется чаще, а при тяжелой – социализация становится почти невозможной. Тогда ребенку уже нужен не психолог, а психотерапевт и длительный курс лечения.

Кудрявый мальчик, парень по имени Костя и взаимные страдания

Кстати, про парней. Естественно, какое-то время я тщательно скрывала от своих ухажеров заикание. И хотя это было в старших классах, идиотов, которые обращали на это внимание, всегда хватало. Почему-то никто из них ни разу не сказал мне: слушай, да все хорошо, заикайся на здоровье, будь собой, я все равно не перестану дарить тебе всех этих плюшевых зайчат и шоколадки. В общем, моему смущению не было предела, я чувствовала себя хуже некуда, когда на очередном свидании не могла заменить какое-то слово и заикание "всплывало".

Но один раз я услышала такую интересную точку зрения на этот счет: мы сидели в компании и один кудрявый красивый взрослый мальчик там заикался и не скрывал этого. Я тайно завидовала ему и даже гордилась, что он так себя ведет.

В общем, я в тот день поняла, что с заикающимся человеком я буду встречаться только в том случае, если он будет кудрявым

А потом спросила у него, пока никто не слышал, как ему удается не обращать на это внимание? И он мне сказал: "Вот знаешь, Настя, мне это часто даже помогает! Например, когда я служил в армии и пришел представляться своему сержанту, а затем с пятого раза произнес свою фамилию, этот сержант так растрогался, что отправил меня служить в часть, где нужно было побольше писать отчеты и поменьше маршировать с тяжелющим автоматом. А затем я понял, что девочки реагируют на заикание аналогично: они как-то сразу становятся теплее и внимательнее. Могут смутиться или похихикать, конечно, но без внимания я никогда не остаюсь".

И вот наступил момент, когда со мной задумал встречаться заикающийся парень по имени Костя. И когда мы пошли погулять, я чувствовала себя ужасно, потому что просто не могла слушать его заикание, это было реально тяжело. Возможно, если бы он был хоть чуточку кудрявым, ситуация бы кардинально поменялась. В общем, я в тот день поняла, что с заикающимся человеком я буду встречаться только в том случае, если он будет кудрявым – это была моя выдуманная компенсация дальнейших взаимных страданий.

Ухмылки и смешки после школы: продолжение следует

Многие заикающиеся думают, что когда закончится школа и университет, а может и еще один университет, то все пойдет как надо: все резко перестанут обращать внимание на твое заикание или будут реагировать как взрослые. Но это иллюзия. Во-первых, если даже человек взрослый и не собирается тебя обидеть, он все равно будет обращать внимание на твое заикание, а ты это будешь прекрасно видеть и чувствовать. А тебе самому обязательно будет казаться, что это как-то повлияет в плохую сторону на ваш дальнейший обычный диалог, собеседование, ну или мнение этого человека о тебе.

Кстати, некоторые люди действительно боятся подолгу разговаривать с заикающимися, поскольку сами начинают заикаться. Хотя обычно этот эффект длится не более трех дней – так , по крайней мере, мне говорили. Но адекватный человек никогда не станет ухмыляться или перебарщивать с шутками по этому поводу. Хотя меня иногда до сих пор немного раздражает, когда люди начинают пародировать мою речь. Хотя чувство меры можно потерять в чем угодно, это же понятно, и у каждого свои границы.

Если ты заикаешься, то ты заикаешься на всех языках, которыми владеешь

Во-вторых, когда ты становишься взрослым, возникает куча таких проблем, о которых ты даже не подозреваешь: звонки по телефону по каким-то важным поводам, а ты имя свое сказать можешь только с пятого раза, а собеседник устал тебя слушать и бросил трубку; ухмылки и смешки людей в очереди на кассе в магазине, когда тебя замыкает на каком-то простом переспрашивании; даже обычная просьба прохожего подсказать улицу может оказаться настоящим испытанием.

Самое интересное, что если ты заикаешься, то ты заикаешься на всех языках, которыми владеешь. Но в Европе, когда ты заикаешься на английском, например, тебя всегда выслушают и не подадут ни малейшего повода расстроиться – никто там не хихикнет и не ухмыльнется так, как это постоянно происходит в России. И можно что угодно говорить по этому поводу, но шанс почувствовать это свое отличие от незаикающихся людей и получить этому своему свойству какую-то оценку там почти всегда нулевой.

Кстати, с идеей изучения немецкого языка мне пришлось распрощаться навсегда. Это красивый язык, но сочетания согласных там просто невероятные для произношения заикающегося человека.

Диалог с адвокатом, самолеты и неожиданное превращение в третьеклассника

Как-то раз со мной произошел еще один незабываемый случай, связанный с моим заиканием. Я сидела на дне рождении своей приятельницы в одном известном столичном клубе. Компания там подобралась отличная: есть о чем поговорить, все умеют шутить, достаточное количество разных напитков и вкусной еды.

И вот у меня завязывается диалог с одним взрослым и крутым адвокатом (назовем его, например, Дмитрий), который, как выяснилось, открыл где-то в России частную летную школу и учит там подростков и взрослых управлять вертолетами и небольшими самолетами.

Я превращаюсь в того третьеклассника, который шел летом по улице и услышал этот злосчастный звонок непонятно откуда, а потом перестал разговаривать

И он вот теперь хочет, чтобы про его школу сняли фильм. Я ему говорю, что у меня как раз друзья, с которыми мы учились во ВГИКе, ищут такого героя как он – с бюджетом на фильм и крутой историей. Мы сидим, придумываем, как там можно снять про эту его школу, самолеты, я уже записываю его номер и набираю в телефоне сообщение с двадцатью восклицательными знаками тем своим ребятам-режиссерам. И тут этот Дмитрий спрашивает у меня: "Настя, а ты заикаешься, да? Заика, да?"

И вот тут все не как в кино начинает разворачиваться: у меня нет ответа на этот дурацкий вопрос; я не допиваю залпом то, что было в тот момент в моем бокале; я не встаю и не даю пощечину этому человеку. Я просто немею от этого вопроса и выбегаю на улицу поплакать. Я превращаюсь в того третьеклассника, который шел летом по улице и услышал этот злосчастный звонок непонятно откуда, а потом перестал разговаривать. Сворачивал колпачки у фломастеров Рафаэля за его насмешки, а потом не мог произнести свое имя по телефону. Не мог купить нужную тетрадку, потому что там есть эта дурацкая буква "т". Но даже этот случай спустя время стерся из моей памяти.

Бесконечные хихиканья, переживания и стыд

Мне повезло, что у меня творческая профессия. Чаще всего мне нужно писать, а не говорить. Ну и в этой сфере не так обращают внимание на заикание. Но я знаю людей, которые работают по другим специальностям и очень переживают, что заикаются, и над ними до сих пор зачем-то хихикают.

Еще интересный момент: когда человек заикается, но старается это скрыть – я сразу это чувствую и даже понимаю, с какими буквами у него проблемы. Это такая невидимая нить всех заик (кстати, это ужасное слово меня почему-то до сих пор бесит).

Каждый человек имеет право быть таким, какой он есть. И отличаться от других чем-то – это даже круто

Со временем у меня выработалась своя система, как заикаться меньше. Поскольку мое первое образование филологическое, я сразу поняла, какие буквы и слоги проблемные и внесла в мой лексикон слова, чтобы избегать этих букв.

Я уже давно поняла, что для меня это не проблема, а индивидуальное качество – вот и все. Поэтому я не собираюсь что-то "лечить", это же не болезнь. Но странные истории, когда люди хихикают, когда слышат мое заикание, происходят до сих пор. Я не обижаюсь на них , вместо этого часто сама смеюсь над этим и не считаю проблемой.

Я могу вслух выразить любую мысль. И даже если не сразу смогу заменить какие-то "проблемные" слова, скажу их, как могу, и не буду потом стыдиться. Хотя все равно почему-то покраснею, но это не контролируется. Каждый человек имеет право быть таким, какой он есть. И отличаться от других чем-то – это даже круто.

Детский-логопед дефектолог Наталья Пятибратова:

Вообще термин "лечить" нельзя применять к заиканию. Это особенность речи, которая не лечится а корректируется. И, к сожалению, на сегодняшний день никто не может гарантировать своим пациентам полной и безрецидивной коррекции. Человек может свободно говорить 10 и более лет, а затем под влиянием стрессов или экстремальных обстоятельств проблема возвращается снова.

Тому, кто сможет раз и навсегда избавить своего пациента от заикания, обещали Нобелевскую премию.

Советы из личного опыта

1.Читайте книги вслух – это реально помогает и может со временем устранить какие-то проблемные буквы
2. Попробуйте понять, на каких буквах вас начинает клинить и старайтесь заменять слова с этими буквами. Потом это войдет в привычку, а речь станет даже интереснее.
3. Если предстоит какое-то публичное выступление (пусть даже небольшое) и его нельзя избежать – постарайтесь не только продумать свою речь, но прийти туда в действительно хорошем настроении. Можно даже немного выпить чего-нибудь или съесть что-то вкусное, что вам нравится – мармеладных медвежат, например.
4. Старайтесь почаще смеяться над своим заиканем, даже публично, потому что ничего страшного в этом нет и адекватные люди никогда не станут воспринимать это как "страшное отклонение"
5. Если вы все-таки обижаетесь на кого-то за хихиканье – скажите этому человеку максимально серьезно, что вам не нравится это. Ему точно будут стыдно и он вряд ли так сделает снова
6. Не думайте, что если вы заикались перед кем-то, этот человек теперь всю жизнь будет помнить этот момент. Он забудет об этом через 5 минут!
7. Люди всегда будут замечать ваше заикание, всегда! И не потому, что они плохие. Но вот задеть вас этим специально они вряд ли хотят.
8. Клуб анонимных заик – не самое лучшее место для избавления от заикания. Вам там может стать даже хуже, вы можете впасть в депрессию от скопления людей с такими же проблемами, потому что они считают это проблемой
9. Если вам самому становится неловко, когда вас долго клинит на каких-то слогах или буквах – остановитесь, наберите побольше воздуха и начните говорить снова.
10. Скорее всего, заикание невозможно вылечить до конца. Можете стараться это делать, но если поймете, что так и будет всю жизнь – пойдите лучше погуляйте в компании красивого кудрявого парня (или девушки) – во всем этом гораздо больше смысла, чем во всех этих страданиях, из-за того, что вы никогда в жизни теперь не сможете произнести слово "танк".

www.m24.ru


Смотрите также