Глюкозамин витамины для суставов


инструкция по применению, состав, что это такое, как принимать и побочные эффекты

Глюкозамин является основным строительным компонентом хрящевой ткани. Хрящи являются важной составляющей каждого сустава, поскольку поглощают удары и обеспечивают комфортное трение между суставными поверхностями. При недостатке глюкозамина хрящевая ткань истончается и исчезает вовсе: возникает артроз, а потом и остеоартроз. Поможет спасти ситуацию глюкозамин в препаратах. Инструкция Глюкозамина позволит определиться, как принимать препарат, кому рекомендован он и в каких дозировках.

Основные свойства

Глюкозамин – это такое вещество из аминосахаридов, содержащееся в природе в большинстве случаев в хитозановой оболочке. Вещество в организме человека в основном обнаруживается в:

  • синовиальной жидкости;
  • хрящах;
  • мышечной ткани;
  • ногтях;
  • волосах;
  • сердечной мышце;
  • коже;
  • сосудах;
  • связках.

Для чего он нужен организму, и какое действие оказывает глюкозамин? В синовиальной жидкости он обеспечивает питание хрящевой ткани, которая не снабжается собственными кровеносными сосудами. Кроме этого, в организме он активно используется системой иммунитета, поскольку он участвует в синтезе гормонов и других важных для организма ферментов.

Вещество может продуцироваться организмом человека самостоятельно, но происходит это в ограниченных количествах. Его можно пить дополнительно при дефиците этого вещества в виде биодобавок, которые получают из раковин морских обитателей, а можно колоть в уколах.

Биодобавка помогает укрепить и даже восстановить поврежденные ткани. Глюкозамин для суставов незаменим, если есть угроза или уже начались дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани. Не секрет, что с возрастом обмен веществ замедляется, теряется кальций, кости и суставы начинают страдать различными заболеваниями. Это приводит к болезненности в сочленениях, отечности, а в конечном итоге может привести даже к полной потере двигательной активности.

Читайте также:

Для людей, активно занимающихся спортом, вещество принимает особую актуальность уже в молодом возрасте, ведь изнашиваемость суставов повышена и хрящевая ткань стареет намного раньше, нежели у тех людей, которые не испытывают повышенной физической нагрузки. Глюкозамин является стимулятором протеогликанов – строительных клеток структуры хрящевой ткани.

Поэтому спортсменам препараты с глюкозамином можно принимать в виде профилактики, не дожидаясь болезненных ощущений в сочленениях. Это нужная добавка при высокой физической нагрузке.

Применение хондропротектора оправдано уже при возникновении первых дискомфортных ощущений со стороны суставов. Основная проблема хрящевых патологий состоит в том, что симптоматика заболеваний проявляется в тот момент, когда значительная часть хряща уже разрушена, оголена кость и восстановить хрящевую ткань практически невозможно – она регенерирует медленно и способна к этому не во всех местах.

СОВЕТ! Комплекс глюкозамин с хондроитином станет отличным способом профилактики суставных патологий.

Действующее вещество в природе встречается в виде сульфата и гидрохлорида. Гидрохлорид более редкое явление, а вот сульфат применяется повсеместно, в том числе и для лечения суставных заболеваний, и в первую очередь остеоартрита. Нет необходимости переживать о том, что сильнее и эффективнее: сульфат или гидрохлорид, ведь в организме человека под действием ферментов сульфат превращается в тот самый гидрохлорид.

Применение возможно в виде пищевых добавок или спортивных комплексов. Все лекарственные препараты с глюкозамином, по сути, также являются пищевыми добавками – вопрос только в качестве очистки действующего вещества при производстве.

Менее жесткие требования у фармацевтических компаний к биодобавкам, поэтому они более доступны по цене. Спортивные комплексы, как правило, разработаны с учетом всех требований к здоровью человека, активно занимающегося спортом. Здесь вещество проходит несколько степеней очистки, состав может быть как монокомпонентным, так и в комбинации с различными аминокислотами, включают туда и витамины.

Наиболее высокие стандарты у глюкозамина, произведенного фармацевтическими компаниями с мировым именем. Здесь вещество также хорошо очищается, подбирается оптимальная дозировка, рассчитывается на основе клинических испытаний необходимая доза при той или иной стадии артроза. Как правило, лекарство стоит довольно дорого.

На сегодняшний день сложно выделить лидера по производству хондропротектора, и сказать, что этот препарат самый эффективный. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, ведь даже самый сильный препарат не сможет восстановить хрящевую ткань в последней стадии ее разрушения.

Механизм действия

Описание препарата показывает его сложное взаимодействие с организмом, глюкозамин активно включается в обменные процессы в хрящевой ткани.

Глюкозамин можно принимать в комплексе с хондроитином.

Выделим основные моменты, происходящие в организме под действием глюкозамина:

  • вещество попадает в сустав, накапливается в синовиальной жидкости и встраивается в хрящевую ткань;
  • в хряще вещество активизирует продуцирование аминогликанов – они способствуют увеличению эластичности хрящевой ткани и повышают ее плотность;
  • длительный прием препарата позволяет восстановить суставные поверхности, поврежденные в результате артроза;
  • благодаря действию хондропротектора оказывается комплексное влияние на организм, значительные улучшения происходят не только в крупных суставах, но и в позвонках;
  • благодаря полноценной работе хрящей улучшается качественный состав синовиальной жидкости;
  • увеличивается амплитуда движений, уходят боли и скованность.

Благодаря своему действию препарат оказывает:

  • противовоспалительный;
  • обезболивающий;
  • регуляторный эффект.

При приеме нужно понимать, что мгновенного эффекта от препарата не будет. Препарат Глюкозамин способствует процессам регенерации, но не является заменителем хрящевой ткани. Чтобы получить желаемый эффект, принимать препараты с хондропротектором необходимо долго: сколько времени продлится лечение, покажет МРТ, но не менее трех месяцев, а проводят терапию по несколько курсов.

Показания

Применять медикамент необходимо строго по показаниям. Препарат имеет наибольшую активность в тот момент, когда хрящевая ткань уже повреждена или есть повышенная нагрузка на суставы с риском поражения хряща. Здоровым людям глюкозамин употреблять не нужно, он образуется в организме человека, и в малых количествах при условии здоровых тканей суточная норма глюкозамина покрывается из собственных ресурсов.

Показания к применению хондропротектора:

  • деформирующий остеоартроз в любом суставе как в мелком, так и в крупном;
  • поражение позвоночника – остеохондроз, при котором повреждаются межпозвонковые диски;
  • травмы надколенника;
  • болевой синдром;
  • воспаление суставных элементов.

При постановке диагноза стоит назначать лекарство сразу, не дожидаясь последней стадии патологии, когда остановить разрушительные процессы уже не удастся.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, глюкозамин имеет и противопоказания. Стоит отметить, что активный глюкозамин является натуральным компонентом, он содержит минимальные риски при приеме.

ВАЖНО! Гиперчувствительность к компонентам препарата – это ключевая позиция, которая может заставить врача отказать пациенту в назначении хондропротектора.

Такие реакции возникают крайне редко, однако не стоит исключать их у людей, склонных к аллергическим реакциям. Поэтому лучше всего тщательно проанализировать, была ли ранее неадекватная реакция на компоненты препарата, прежде сделать назначение медикамента.

Противопоказания к назначению на этом не ограничиваются. Нельзя применять лекарство пациентам, у которых есть фенилкетонурия – наследственная патология, заключающаяся в нарушении метаболизма аминокислот. В организме таких больных накапливается фенилаланин, поражающий нервную систему. В составе глюкозамина также есть аминокислоты, нежелательные для пациентов с фенилкетонурией.

Период беременности и лактации – не лучшее время для приема препарата. Метаболиты способны проникать через плацентарный барьер, поэтому врачи предпочитают откладывать лечение на некоторое время. Не стоит также применять глюкозамин для детей – клинические испытания на маленьких пациентах не проводились, и врачи не считают необходимым рисковать.

Несмотря на то что хондропротектор считается безопасным препаратом и его польза для здоровья суставов неоспорима, стоит учитывать противопоказания и воздерживаться от применения средства при необходимости.

Побочные эффекты

В редких случаях глюкозамин может проявлять у пациентов побочные эффекты. Глюкозамин близок к белкам человеческого организма, поэтому у большинства пациентов он переносится хорошо.

При болях в животе необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, придется сменить форму препарата.

Нежелательными реакциями в отдельных случаях могут быть:

  • дисфункции со стороны желудочно-кишечного тракта – рвота, тошнота. Такие отклонения могут появиться в том случае, если пациент принимает таблетки. Врачи в данном случае рекомендуют заменить на капсулы, инъекции или местные формы препарата;
  • болезненность в эпигастрии – это побочное действие обычно свидетельствует о непереносимости препарата, рекомендовано применить аналоги;
  • диарея, неустойчивый стул и метеоризм возникают редко;
  • аллергическая реакция, крапивничная сыпь и отек Квинке возникают при непереносимости действующего вещества и проявляются аллергические побочные действия редко. В этом случае прием глюкозамина необходимо прекратить, а вред устранить антигистаминными средствами.

Инструкция по применению указывает, что риск появления аллергической реакции возрастает, если во время терапии глюкозамином пить в больших количествах жидкость и есть сладкое. И также на время лечения рекомендовано отказаться от алкогольных напитков. При необходимости врачи рекомендуют одновременно принимать нестероидные противовоспалительные препараты: их действие в организме значительно усиливается на фоне приема глюкозамина.

Применение

Препараты с глюкозамином выпускаются в нескольких лекарственных формах. При применении препарата врачи могут предложить таблетки, инъекции и средства для местного применения. К каждому виду лекарства есть аннотация, которую необходимо внимательно изучить перед применением средства.

Если со стороны желудочно-кишечного тракта нет противопоказаний, то лучший способ применения – пить глюкозамин в таблетках. Они оказывают выраженный эффект и поставляют действующее вещество непосредственно в поврежденные ткани. Применять таблетки очень легко, есть различные вариации дозировки. Таблетированные препараты удобно носить с собой и лечиться ими в течение длительного времени.

Дозировку хондропротектора порекомендует лечащий врач. Таблетку нужно пить за полчаса до еды, запивая небольшим количеством чистой воды. Пить глюкозамин рекомендовано три раза в день. Курс терапии от одного до полутора месяцев, через две недели перерыва необходимо повторить лечение.

СОВЕТ! Если правильно принимать препарат и не пропускать прием, то уже к концу третьей недели можно почувствовать значительное облегчение в суставах – глюкозамин помогает снять скованность и боль.

При необходимости быстрого действия наилучшая форма выпуска препарата – в инъекциях. Уколы с глюкозамином помогают при воспалительных заболеваниях, когда есть необходимость стремительно обезболить сустав. Делать уколы в домашних условиях нельзя: препараты колются внутримышечно или внутрисуставно в стационаре или в процедурной комнате поликлиники.

Применять можно ампулы Дона, Глюкозамин сульфат, Сустагард Артро. В различных ампулах может быть различная дозировка – 200, 250, 400 мг, есть и порошок для инъекций, поэтому перед терапией необходимо обязательно консультироваться с доктором. При необходимости более мощного влияния может быть назначен дополнительно Глюкозамин 1000 в таблетках.

Применять лекарство можно и в составе местных средств. Хондропротекторы производятся не только в виде таблеток или инъекций, а также в виде кремов, гелей или мазей. Свойства мазей и кремов отличаются по эффективности, поскольку в крупные суставы попадает лишь 10 процентов из нанесенного вещества. Поэтому врачи рекомендуют применять хондропротектор наружно лишь в крайнем случае, если другие способы подачи лекарства невозможны.

Среди применяемых хондропротекторов с глюкозамином можно перечислить Аминоартрин, Глюкозамин сульфат, Дона, Артракам, Хондроксид, Сустагард Артро. Все препараты различаются по цене, имеют различную эффективность и дополнительные вещества.

Самое важное

Глюкозамин является натуральным веществом, которое необходимо для защиты хрящевой ткани. При дегенеративно-дистрофических процессах в суставах возрастает необходимость приема дополнительного глюкозамина. Это могут быть таблетки, инъекции или местные средства. Пациентам, употребляющим глюкозамин, необходимо делать это регулярно не менее полутора месяцев курсами несколько раз в год. Это поможет защитить структуру хрящевой ткани и продлить работоспособность суставов.

sustavik.com

Витамины для костей и суставов: особенности приема, список

Заболевания опорно-двигательного аппарата часто связаны с возрастными изменениями или неправильным образом жизни. Почувствовав периодические боли в суставах, следует обратиться к врачу. Он проведет обследование и озвучит истинную причину проблемы.

Если доктор подтвердит патологию опорно-двигательного аппарата, назначит соответствующие препараты и витамины для суставов. Биологически активные добавки улучшают функции связок и суставов, помогают при дискомфорте, некоторые из них снижают интенсивность болевого синдрома при растяжениях.

Болезни опорно-двигательного аппарата.

 

Какие витамины рекомендуется принимать для костей, хрящей, суставов и связок

Скелет человека включает кости, мышцы, суставы и сухожилия. Поверхность костей регулярно обновляется, для этого нужен кальций. Суставы — шарниры, благодаря которым части тела являются подвижными. Они включают в себя хрящевую ткань, покрывающую поверхность костей. Она плохо функционирует без коллагена и гликозаминогликана. Представленные средства способны укрепить опорно-двигательный аппарат:

  1. Хондроитина сульфат натрия. БАД восполняет нехватку кальция и фосфора. Она укрепляет хрящи, ингибирует ферменты, которые постепенно разрушают суставы. Хондроитина сульфат натрия повышает эластичность связок, обеспечивает профилактику артроза, остеопороза. Эта БАД нормализует функции соединительной ткани и купирует боли.
  2. Глюкозамин кальция. Препарат имеет в составе витамин D, который нормализует биохимические процессы в клетках, повышает эластичность суставов и укрепляет кости. БАД показана пациентам, которые перенесли травмы, в т. ч. переломы. Она полезна людям, страдающим лишним весом и испытывающим ежедневную большую нагрузку на суставы. В качестве вспомогательных компонентов БАД содержит аскорбиновую кислоту и флавоноиды, продлевающие молодость.

Особенности приема

Биологически активные добавки назначают пациентам, у которых выявлено одно из следующих заболеваний:

Боль шейного позвонка.
  • артроз;
  • артрит;
  • остеопороз;
  • ревматизм.

Эти патологии связаны с нарушениями функций костной ткани. Если лечить их не вовремя, могут возникнуть тяжелые последствия для организма. Хрящи разрушатся, воспаление станет интенсивным. Врачи рекомендуют препараты тем, кто постоянно испытывает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Витамины показаны людям, которые занимаются спортом.

Биологические активные добавки способствуют срастанию и восстановлению костей при переломах, хорошо помогают при растяжениях. Но препараты имеют противопоказания. Врач не назначает их пациентам, у которых аллергия на отдельные компоненты. Другие противопоказания:

  • мочекаменная болезнь;
  • разрастание костной ткани;
  • избыток кальция в организме.

В остальных случаях специалисты советуют принимать биодобавки до еды. Некоторые препараты лучше запивать водой. Запрещается самостоятельно выбирать биологически активные добавки. Перед покупкой следует проконсультироваться у доктора. Длительность курса терапии зависит от характера заболевания и особенностей организма. Продолжительность лечения тоже согласовывается с врачом.

Список витаминных комплексов для суставов

Доппельгерц Актив препарат для улучшения опорно двигательного аппарата.

Биологически активные добавки улучшают функции опорно-двигательного аппарата, связок, хрящей и сухожилий. Такие средства помогают в лечении артрита, артроза, остеопороза:

  1. Доппельгерц Актив. Препарат укрепляет кости, не нанося вреда органам и системам. Его назначают для улучшения общего самочувствия при патологиях опорно-двигательного аппарата. Доппельгерц Актив помогает устранить воспаление. Врач советует принимать эту БАД 1-2 раза в день после еды. Длительность курса лечения индивидуальна. Доппельгерц Актив показан подросткам и взрослым. Его действующие вещества (кальций и витамин D) способствуют регенерации суставов. В качестве вспомогательных микроэлементов выступают медь и марганец.
  2. Кальцемин Адванс. Препарат укрепляет зубную эмаль, улучшает работу связочного аппарата, предупреждает авитаминоз. Средство назначают пациентам с диагнозом остеопороз. Оно улучшает обменные процессы в тканях, способствуют срастанию костей, помогает устранить другие симптомы патологии. Врач рекомендует принимать его 5 недель с периодичностью 1 таблетка 1 раз в день. Чтобы микроэлементы лучше усваивались, нужно принимать таблетки вечером до еды, запивая водой.
  3. Компливит Кальций D3 форте. Эта БАД содержит больше кальция, чем предыдущая. Она способствует полноценному развитию опорно-двигательного аппарата. Специалисты советуют принимать лечебное средство взрослым и детям. В его составе есть никель цинк, бор, марганец, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Компоненты поддерживают витаминно-минеральный баланс. При отсутствии противопоказаний можно принимать БАД при воспалительных и дегенеративно-дистрофических процессах в костных тканях. Активные вещества в составе повышают гибкость суставов.
  4. Ортомол Артро Плюс. Препарат содержит рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин и минералы. Его назначают пациентам, которые перенесли операции или травмы, при болях. Рекомендуемая доза — 1 капсула в день, курс лечения — 1,5 месяца. Средство предназначено для лечения и профилактики заболеваний суставов. Длительность его приема зависит от тяжести болезни и особенностей организма.

Комплексы при артрозе и артрите

Заболевания проявляются дегенеративно-дистрофическими изменениями в суставах и повреждением хрящевой ткани, которая не восстанавливается без медикаментозного лечения.

Если она здоровая, то обновляется регулярно (процесс сопровождается отмиранием некоторых клеток). Чтобы не нарушались процессы обновления молекул белка, требуются окислительные реакции. Они не могут протекать без полезных для организма компонентов. Пациенту с артрозом суставов необходимы витамины группы B.

Витамины группы В необходимы пациенту с артрозом суставов.

Они улучшают солевой обмен, доставляя питательные вещества в клетки соединительной ткани. Биологически активные добавки предотвращают в ней воспаление. Их часто назначают для снижения болевого синдрома. Полезные БАД предотвращают патологические изменения у пациентов с артрозом тазобедренного сустава. Препараты облегчают симптомы гонартроза.

Для усиления их эффекта следует принимать витамин C. Благодаря ему организм лучше усваивает коллаген. Людям, страдающим артрозом и артритом, показана специализированная терапия, при которой в напитки добавляют желатин. Этим продуктом разбавляют апельсиновый сок. Целебное средство укрепляет костную ткань, улучшает работу связок, организм получает необходимое количество аскорбиновой кислоты.

Чтобы вылечить артроз, надо придерживаться диеты. Следует исключить из рациона пищу, в которой имеются:

  • синтетические добавки;
  • консерванты;
  • усилители вкуса.

Важно ограничить потребление жирных продуктов. Рекомендуется включить в рацион:

  • крупу;
  • орехи;
  • рыбу;
  • отварное мясо;
  • яйца.

Если организм испытывает дефицит витамина D, врач советует принимать соответствующие препараты. Пациент должен восполнить нехватку полиненасыщенных кислот. При артрите рекомендованы комплексы Дуовит и Декамевит.

Пациентам, страдающим артрозом, требуется кальций. Микроэлемент способствуют обновлению клеток суставов и связок. Он улучшает функции эндокринной системы, предотвращая патологии щитовидной железы. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует включить в рацион рыбу, мясо, яйца, молочные продукты.

Препараты для пожилых людей и спортсменов

У людей преклонного возраста снижен иммунитет, вследствие чего они больше подвержены заболеваниям. Для повышения сопротивляемости организма вирусам с разрешения врача надо принимать следующие витаминно-минеральные комплексы:

Витрум Центури витамины для пожилых людей.
  1. Витрум Центури. Биологически активная добавка повышает иммунитет, позволяет избежать простудных заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата, увеличивает упругость кожи, улучшает работу мышц, укрепляет ногти. Влияет и на психическое здоровье пациента — способствует избавлению от стресса. Улучшает обменные реакции, нейтрализует воздействие токсинов и обеспечивает профилактику онкологических патологий. Он рекомендован тем, у кого склонность к остеопорозу. БАД следует принимать 3 месяца.
  2. Доппельгерц Актив с содержанием магния и витамина В. Препарат улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Он часто назначается в дополнение к медикаментам, предназначенным для лечения неврологических заболеваний. БАД восполняет нехватку магния. Врач советует принимать ее 1 раз в день до еды в течение 2 месяцев. Доктора запрещают превышать назначенную дозировку, поскольку может возникнуть пищевое отравление с такими симптомами: тошнота, рвота, диарея. Препарат полезен людям, которые склонны к депрессии.
  3. Алфавит 50 плюс. БАД имеет в составе витамины А, С, D3 и такие ценные микроэлементы, как марганец, цинк, селен. Благодаря токоферолу, препарат улучшает функции внутренних органов, снижает риск возникновения простудных заболеваний. Доктора рекомендуют принимать средство 1 раз в день в течение 1,5 месяца. Если у пациента выявляется аллергия на отдельные компоненты, следует отказаться от приема. Гиперчувствительность проявляется: кожным зудом, выраженным налетом на языке, диареей.
  4. Алфавит 50 + улучшает психическое здоровье, помогая избавиться от стресса. Средство рекомендовано женщинам в период менопаузы.

Интенсивные физические нагрузки делают организм ослабленным, по этой причине спортсменам рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Препараты улучшают физическую и умственную активность, они придают силу и энергию, помогают бороться со стрессом, предупреждают такую проблему, как бессонница. Биологически активные добавки содержат:

  • экстракты лекарственных растений;
  • омега-3 кислоты;
  • энзимы;
  • минералы;
  • очищающие компоненты.

Препараты не обладают анаболическими свойствами, но, если организму не хватает ценных веществ, спортивные нагрузки оказываются не такими эффективными. Средства принимают и для того, чтобы обеспечить профилактику малокровия, среди них следующие:

  1. Компливит. Специалисты советую принимать средство в период обострения сезонных болезней (простуды или аллергии). Компливит укрепляет ослабленный организм, нормализует функции сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Чтобы легче переносить нагрузки, следует принимать по 1 таблетке в день. Если человек, занимающийся спортом, склонен к авитаминозу, нужно увеличить дозировку до 2 таблеток в день. Препарат несовместим с антибиотиками и лекарствами, которые оказывают мочегонное воздействие.
  2. Благомакс. БАД рекомендуют спортсменам и представителям умственного труда. Препарат содержит витамины группы В, которые улучшают кровоток, нормализуют обмен веществ в клетках, очищают организм от токсинов и снижают уровень вредного холестерина. Препарат улучшает функции органов и систем, предупреждает депрессию. Благомакс принимают 1-2 раз в день на протяжении 1 месяца, после чего делают длительный перерыв. Главное преимущество средства в том, что оно дает силу.
  3. Мелатонин от Scitec Essentials. Препарат содержит вещество под названием мелатонин, которое вырабатывается организмом в темноте во время сна. Если человеку не хватает этого компонента, он становится вялым, раздражительным. Мелатонин — неотъемлемая часть спортивного питания. Он улучшает сон и повышает эффективность тренировок.
  4. Омега-3 Athlete Genetics. Это рыбий жир в форме таблеток. Препарат богат полиненасыщенными кислотами, антиоксидантами. Он универсален, т. е подходит мужчинам, женщинам и подросткам. БАД способствует сжиганию жиров, улучшает биохимические процессы, восполняет нехватку омега-3 кислот.
Компливит хондро при болях суставах.

Продукты с содержанием витаминов для суставов

Витамин D — способствует усвоению кальция, который человек получает из пищи, улучшает обменные процессы в клетках. Нехватку этого компонента восполняют лучи солнца, и лишь небольшое количество вещества усваивается с пищей. Ценный компонент содержится в рыбе жирных сортов, сливочном масле.

Витамин C — отвечает за состояние хрящей, улучшает обмен веществ, повышает защитные силы организма, выводит токсины, стимулирует синтез гиалурона. Компонент нужен организму для того, чтобы хрящевая ткань постоянно обновлялась. Он содержится в цитрусовых, рябине, смородине, зеленом луке.

Витамин А — улучшает функции хрящей и мягких тканей, является антиоксидантом. Этот элемент способствует питанию клеток, он восстанавливает функции хрящей. Содержится в моркови, шпинате, печени, яичном желтке.

Витамины В — нужны для того, чтобы в поврежденных тканях происходили восстановительные процессы. Помогают в лечении заболеваний, сопровождающихся воспалением (артрит, артроз, ревматизм), предотвращают дегенеративно-дистрофические процессы в суставах. Такие ценные компоненты способствуют укреплению мышц. Содержатся в крупах, орехах, шпинате, мясе, бобовых продуктах.

Токоферол — участвует в обновлении тканей, способствует питанию клеток, улучшает обмен веществ в организме, нейтрализует воздействие свободных радикалов. Токоферол улучшает функции коленных суставов. Он содержится в растительном масле, салате, говядине.

Кальций — микроэлемент участвует в формировании костной и хрящевой тканей. Он улучшает состояние зубов, волос, ногтей, обеспечивает слаженную работу мускулатуры. Ценный компонент способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата при артрозе. Содержится в молоке, миндале, винограде.

Фосфор — помогает организму усваивать кальций. Этот микроэлемент имеется в составе костей. Фосфор укрепляет зубную эмаль. Он содержится в тыквенных семечках, сыре, печени, орехах.

Селен — микроэлемент укрепляет хрящи. Селен выводит из организма токсины, помогает предотвратить воспалительные процессы, улучшает обмен веществ. Он облегчает суставные боли. Микроэлемент есть в составе мяса, рыбы, грибов.

Кремний — улучшает функции хрящей, способствует выработке коллагена. В составе бананов, ананасов, орехов и кукурузы есть кремний, омега-3 кислоты. Они улучшают функции костной ткани, укрепляют сосуды, связки и сухожилия. Компоненты стимулируют обновление клеток. Омега-3 обеспечивает профилактику воспалительных процессов, эти ценные вещества полезны для работы голосовых связок. Рыба содержит их в большом количестве.

Полезная пища не всегда компенсирует потребности опорно-двигательного аппарата. При необходимости врачи рекомендуют биологически активные добавки. Специалисты назначают многокомпонентные средства, в которых одно вещество усиливает действие другого.

Кальций хорошо усваивается, если человек параллельно принимает витамин D (в норме организм должен получать его при ультра воздействии солнечных лучей). Препараты для укрепления суставов и хрящей чаще выпускаются в виде драже.

vitaminoved.ru

Витамины для суставов, костей и связок: названия, группы витаминов

Водо- и жирорастворимые витамины необходимы для правильной работы суставов, костей и связок. При нехватке в организме этих биологически активных веществ замедляются, а иногда и полностью останавливаются процессы восстановления. Состояние костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий ухудшается, что может стать причиной развития заболеваний суставов.

Признаки нехватки в организме витаминов для суставов, костей и связок

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Многие витамины не вырабатываются в организме человека, а поступают в него вместе с продуктами. Если человек питается однообразно, а его ежедневное меню не сбалансировано, то вскоре происходит сбой в функционировании опорно-двигательного аппарата. Первым признаком дефицита витаминов становятся слабые дискомфортные ощущения при сгибании или разгибании суставов, передвижении, сопровождающиеся характерным хрустом или щелчками. Они появляются из-за нарушения состава синовиальной жидкости, изменения ее консистенции, скоплении большого количества воздушных пузырьков.

Последствия авитаминоза

Недостаток витаминов отрицательно сказывается на работе всех систем жизнедеятельности человека. В том числе он провоцирует преждевременное разрушение суставов, костных структур, связочно-сухожильного аппарата. Это нередко становится причиной развития дегенеративно-дистрофических (артроз, деформирующий остеоартроз), а иногда и воспалительных (артрит, синовит, тендинит) заболеваний.

Суточное потребление необходимых витаминов и микроэлементов

Организм каждого человека индивидуален. В зависимости от возраста ему необходимо различное количество биоактивных веществ для протекающих биохимических процессов. А в определенные периоды организм испытывает повышенную потребность в витаминах и микроэлементах, например, при восстановлении после тяжелой болезни.

Дети

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает все необходимые полезные вещества с материнским молоком. В некоторых случаях педиатры дополнительно назначают масляный раствор витамина D для профилактики рахита. Дети быстро растут, а для формирования костей требуется много микроэлементов. Поэтому ежедневно ребенок с 9 лет должен получать с продуктами питания не менее 1300 мг кальция.

Взрослые

Если в рационе питания взрослого постоянно присутствуют свежие овощи, фрукты, жирная рыба, растительные масла, то дефицит витаминов не возникает. В холодное время года может потребоваться дополнительный прием препаратов. Дело в том, что в этот период в овощах и фруктах уменьшается количество полезных органических соединений.

Пожилые

В организме пожилого человека скорость восстановления хрящевых и костных тканей постепенно снижается. Они становятся менее прочными и эластичными, повышается риск спонтанных переломов. Чтобы не допустить такого развития событий, следует ежедневно принимать 1000–1500 мг кальция и около 200 МЕ витамина D3.

Беременные и кормящие грудью

Во время беременности расширяется кровеносная сеть, увеличиваются нагрузки на суставы, изменяется гормональный фон. Все это требует повышенного поступления в организм биоактивных веществ.

В период лактации организм женщины должен получать достаточное для нее и ребенка количество витаминов и микроэлементов. Иначе запустится процесс разрушения, истончения костей и хрящей.

Для людей с повышенной физической нагрузкой

Во время интенсивных спортивных тренировок кости, суставы, связки испытывают повышенные нагрузки. При их повторном микротравмировании высок риск развития артроза. Поэтому врачи рекомендуют спортсменам принимать в день не менее 1200–1500 хондропротекторов — Глюкозамина и Хондроитина.

Перечень и характеристики необходимых витаминосодержащих препаратов

Чтобы определить, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает в организме, нужно сдать кровь и мочу для биохимических исследований. После изучения их результатов врач назначит необходимые препараты, определит их дозировки и длительность терапевтического курса.

Ретинол (А)

Жирорастворимый витамин A выпускается в виде капсул или масляного раствора. Он участвует в синтезе мукополисахаридов — строительных компонентов связочно-сухожильного аппарата, хрящей, костей. Ретинол стимулирует выработку гиалуроновой кислоты — основного межклеточного вещества.

Комплекс витаминов (B)

Витамины группы B назначаются пациентам для улучшения питания тканей, передачи нервных импульсов в центральную и периферическую нервные системы. Тиамин, пиридоксин, цианкобаламин входят в состав препаратов Нейромультивит, Комбилипен, Пентовит, Мильгамма. Витамины группы B производятся в форме таблеток и инъекционных растворов.

Пиридоксин (В6)

Основные лекарственные формы пиридоксина — таблетки и инъекции. Витамин B6 нормализует проведение нервных импульсов, их возбуждение и торможение. Он принимает участие в синтезе катехоламинов (адреналин, норадреналин).

Аскорбиновая кислота (С)

Аскорбиновую кислоту можно приобрести в аптеках в виде драже, таблеток для приготовления шипучего напитка, инъекций, порошков. Она поддерживает нормальную проницаемость капиллярных стенок, купирует воспалительные процессы, повышает местный и системный иммунитет.

Кальциферол (D)

Витамин D выпускают в форме масляного раствора. Он обеспечивает всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике, участвует в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимулирует биосинтез ряда гормонов.

Натекаль Д3

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Препарат состоит из кальция карбоната и колекальциферола. Его назначают для восполнения недостатка в организме кальция за счет повышения уровня витамина D3. Лекарственное средство тормозит выработку паратиреоидного гормона, способствует увеличению плотности костной ткани.

Токоферол (Е)

Этот жирорастворимый витамин выпускается в капсулах и масляном растворе. Он оказывает выраженное антиоксидантное действие, препятствует разрушению клеток костей и хрящей свободными радикалами.

Менахинон (К)

Назначается пациентам для профилактики обильных внутренних кровоизлияний, окостенения хрящей, серьезной деформации развивающихся костей или отложения солей на стенках артериальных сосудов.

Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют улучшение кровообращение в области суставов, костей, связок, нормализуют поступление в них питательных веществ. Омега 3 кислот много в рыбьем жире, выпускаются они и в форме капсул, растворов.

Селен

Этот микроэлемент является универсальным антиоксидантом и адаптогеном, регулирует обмен веществ, в том числе жиров, белков и углеводов, участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Коллаген

Коллаген входит в состав многих биоактивных добавок, применяемых для улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата. Это основной строительный компонент соединительнотканных структур — кожи, связок, сухожилий.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — ценный источник витаминов группы B, аминокислот, минеральных веществ. Они включаются в терапевтические схемы для восстановления и укрепления иммунитета, ускорения регенерации хрящевых и костных тканей.

Пептиды

Эти биоактивные вещества входят в состав многих добавок к питанию. Они регулируют большинство процессов организма человека, восстанавливают разрушенные клетки, защищают организм от попавших в него токсинов.

Антиоксикапс

Препарат содержит масляную суспензию бетакаротена, токоферола ацетат, селен, аскорбиновую кислоту. Его курсовой прием повышает адаптационные возможности организма, защищает клетки от преждевременного старения.

Триовит

Лекарственное средство в капсулах состоит из бетатаба, дрожжевого комплекса с селеном, аскорбиновой кислоты, ацетата токоферола. Препарат предназначен для восполнения запасов биоактивных веществ при их недостаточном поступлении с пищей.

Артрон Комплекс

Активные ингредиенты препарата — гидрохлорид глюкозамина и сульфат хондроитина. Он используется для частичного восстановления хрящевых тканей суставов, улучшения состояния связок, мышц и сухожилий.

Компливит Форте

Это жевательные таблетки с колекальциферолом и карбонатом кальция. Курсовой прием Компливит Кальций Д3 Форте показан пациентам при дефиците кальция в организме или при нарушении его всасывания в ЖКТ.

Хондроитин с глюкозамином

Это биологически активная добавка в форме таблеток. БАД используется для восстановления разрушенных хрящей, снижения выраженности болезненных ощущений в суставах, купирования вялотекущих воспалительных процессов.

Укрепление суставов с помощью диет и правильного питания

Восполнить запасы витаминов и микроэлементов возможно изменением рациона. Это становится отличной профилактикой развития повреждения суставных структур, истончения костей, потери прочности связок и сухожилий.

Витаминосодержащие продукты

Водорастворимые витамины содержатся в большом количестве в свежих овощах, ягодах, фруктах, гречневой, кукурузной, рисовой, пшеничных крупах. Источником жирорастворимых витаминов являются сельдь, лосось, корюшка, льняное, оливковое, подсолнечное масла.

Спортивное питание

Диетологи рекомендуют спортсменам включать в питание жирную рыбу, постное мясо, крупяные каши, овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Много микроэлементов содержится в орехах и сухофруктах — фундуке, кешью, изюме, кураге.

Особые указания

Перед покупкой витаминов для связок, суставов, костей следует проконсультироваться с врачом. Иначе можно добиться прямо противоположного результата, так как гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз или авитаминоз.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

sustavlive.ru

Таблетки для суставов глюкозамин - польза и противопоказания

Несмотря на то, что таблетки для суставов глюкозамин имеют заслуженную репутацию в качестве одной из лучших добавок для лечения артрита, глюкозамин делает гораздо больше, чем просто облегчает боль в суставах. Каковы преимущества приема глюкозамина? Исследования показывают, что он может помочь уменьшить воспаление, привести к улучшению здоровья кишечника и многое другое.

Таблетки для суставов глюкозамин не только тщательно изучены и широко доступны и как рецептурный препарат, и как пищевая добавка, но также считаются одними из самых безопасных добавок, которые можно принимать без опасений в течение нескольких месяцев или даже лет.

Что такое глюкозамин

Глюкозамин — это соединение, которое естественным образом содержится в хряще суставов человека. Он состоит из сахаров и белков, связанных вместе.

Глюкозамин действует как один из естественных амортизаторов и смазок для суставов, позволяя двигаться, одновременно уменьшая боль в суставах, костях и мышцах.

Зачем принимать таблетки для суставов глюкозамин? Действующее вещество глюкозамин обладает мощными природными противовоспалительными и anti-age свойствами. Как одна из лучших натуральных добавок при артрите, она часто используется для лечения возрастных болей в костях и суставах.

Вашему организму необходим глюкозамин для синтеза определенных белков и жиров, которые образуют важные ткани, такие как хрящ. Это играет важную роль в построении суставов, сухожилий и связок. Кроме того, это помогает формировать жидкости, которые окружают суставы, чтобы обеспечить смазку, также известную как синовиальная жидкость.

Он также используется для улучшения пищеварения и здоровья кишечника, подвижности, диапазона движений и общего здоровья суставов, даже у здоровых людей, у которых нет хронических нарушений суставов или пищеварения.

Таблетки для суставов глюкозамин — как и зачем пить

Польза глюкозамина

Большая часть исследований касательно таблеток для суставов глюкозамин, была посвящена изучению преимуществ глюкозамина сульфата, природного химического вещества, обнаруженного в организме человека. Глюкозамин сульфат играет важную роль в здоровье суставов, поскольку помогает организму образовывать хрящевую ткань. Оказывается, он оказывает большее влияние, чем другие формы, включая гидрохлорид глюкозамина или N-ацетилглюкозамин.

В настоящее время не существует рекомендуемой суточной дозы глюкозамина. Однако, большинство специалистов сходится на мнении относительно дозировки в 500–1500 мг в день. Глюкозамин можно принимать как моно-добавки или в сочетании с другими ингредиентами, такими как омега-3 и MSM.

Такая дозировка глюкозамина часто используется, чтобы помочь со следующими задачами:

  • уменьшить воспаление и помочь обратить аутоиммунные реакции,
  • сохранить здоровье суставов,
  • уменьшить боль в суставах,
  • защитить и восстановить подкладку кишечника,
  • бороться с раздражением желудка, мочевого пузыря и кишечника,
  • лечить воспалительные заболевания кишечника и синдром «дырявого» кишечника,
  • восстановить ткани и укрепить кости после переломов или травм.
Глюкозамин, хондроитин и глютамин

Глюкозамин, хондроитин и MSM являются тремя наиболее распространенными добавками, используемыми для укрепления здоровья суставов, но между ними есть несколько заметных различий.

  • Как и глюкозамин, хондроитин является природным веществом, которое содержится в соединительной ткани вашего тела. Хондроитин сульфат является добавкой, которая работает как глюкозамин для улучшения здоровья суставов и уменьшения воспаления. Многие добавки для здоровья суставов сочетают глюкозамин и хондроитин, чтобы воспользоваться уникальными преимуществами для здоровья их обоих.
  • Метилсульфонилметан (МСМ, MSM) — это серосодержащее соединение, которое содержится в тканях всех живых организмов. Подобно глюкозамину, МСМ может помочь улучшить иммунитет и уменьшить воспаление, чтобы облегчить боль в суставах.
  • Глютамин, с другой стороны, является типом незаменимой аминокислоты, необходимой организму. Он часто встречается в форме добавок и используется для увеличения потери веса, увеличения сжигания жира и наращивания мышечной массы и силы. Как и глюкозамин, было доказано, что он снижает проницаемость кишечника, уменьшает воспаление и защищает от таких состояний, как синдром «дырявого» кишечника.

Показания к применению таблеток для суставов глюкозамин

Рассмотрим подробнее полезные свойства глюкозамина и его показания к применению.

1. Улучшает здоровье суставов и остеоартроз

Почему именно глюкозамин полезен для суставов? Исследования полагают, что использование добавок глюкозамина или получение его из природных источников, таких как костный бульон, может увеличить количество хряща и синовиальной жидкости, которые помогают предотвратить разрушение суставов и облегчают боль.

Глюкозамин является аминосахаридом, который помогает образовывать хрящ из соединений, называемых аггреканами и протеогликанами. Поскольку разрушение сустава и потеря хрящевой ткани являются распространенными триггерами остеоартрита, объяснимо, почему глюкозамин является естественным облегчением симптомов этого болезненного состояния.

Хотя не каждый человек с сильной болью в суставах получит пользу от приема глюкозамина, во многих обзорах сообщается об уменьшении боли в течение всего лишь шести-восьми недель. По сравнению со многими другими добавками, такими как хондроитин, таблетки для суставов глюкозамин неизменно считаются одним из наиболее эффективных средств для лечения дискомфорта при артрите.

Исследования остеоартрита, включая рандомизированные плацебо-контролируемые исследования, показывают, что прием от 800 до 1500 мг глюкозамина в день может помочь миллионам людей, страдающих дегенеративными заболеваниями суставов, предотвращая дальнейшее повреждение, особенно в суставах, которые обычно поражаются, например в суставах колени и бедра.

Было показано, что он помогает облегчить боль в суставах в течение 4–8 недель, что может быть дольше, чем некоторые рецепты или безрецептурные обезболивающие, но это также более естественный и хорошо переносимый подход.

Глюкозамин замедляет ухудшение состояния суставов при длительном применении, а также предлагает другие преимущества, которыми не обладают обезболивающие препараты, такие как уменьшение хронического воспаления и улучшение пищеварения. Результаты его применения могут отличаться индивидуально, но в случае долгосрочного приема часто сообщается о практически полном исчезновении боли, что позволяет людям избегать операций и сокращать или исключать использование лекарств.

В исследовании GAIT, которое считается наиболее полным исследованием, когда-либо проводившимся с использованием глюкозамина, было установлено, что комбинация глюкозамина и хондроитинсульфата, использовавшаяся в течение восьми недель, привела к значительному облегчению у большинства участников исследования, у которых наблюдалась сильная боль в суставах. Многие испытывали облегчение боли в колене от умеренной до сильной при использовании таблеток для суставов глюкозамин с хондроитином.

Читайте также: почему на погоду болят суставы

2. Улучшает пищеварение и облегчает воспалительные заболевания кишечника и мочеполового тракта

Глюкозамин жизненно важен для здоровья кишечника, поскольку он играет важную роль в здоровье микробиома человека, который, как было доказано, влияет на многие процессы, начиная от хронического воспаления до развития заболевания. Одно исследование в Австралии показало, что прием глюкозамина сульфата может изменить состав полезных бактерий в кишечнике, что может иметь далеко идущие последствия для здоровья и иммунитета.

Было даже доказано, что глюкозамин, также как и глютамин, является эффективной добавкой для лечения «дырявого» кишечника. Это состояние, когда непереваренные частицы пищи и белки (такие как глютен, токсины и микробы) проходят в кровоток через крошечные отверстия в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта.

Научные данные говорят о том, что добавки с глюкозамином или богатый глюкозамином костный бульон могут помочь восстановить поврежденную ткань и уменьшить воспаление, связанное с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), которое является общеизвестно болезненным и трудно поддающимся лечению.

В 2000 году исследователи из Медицинского факультета Университетского колледжа обнаружили, что глюкозамин является эффективной, недорогой и нетоксичной добавкой, используемой для лечения хронических воспалительных заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона и язвенный колит. Они также показали, что у детей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника уровень глюкозамина в организме ниже.

Другие данные свидетельствуют о том, что глюкозамин может также помочь восстановить слизистую оболочку мочевого пузыря, желудка и кишечника.

3. Помогает облегчить симптомы ВНЧС

ВНЧС представляет собой расстройство, связанное с височно-манибульным суставом в челюсти, и является распространенным заболеванием, которое поражает молодых людей и людей среднего возраста. Это мешает говорить, есть и нормально функционировать.

Как глюкозамин работает при ВНЧС? Исследования показывают, что глюкозамин помогает ослабить симптомы ВНЧС и боль у людей с артритом, который поражает челюсть. Один обзор Бразилии за 2018 год показал, что глюкозамин был так же эффективен, как ибупрофен, для облегчения боли при приеме в течение 12-недельного периода. Прием от 500 до 1500 мг его ежедневно в течение нескольких месяцев или лет может помочь улучшить качество жизни человека с ВНЧС, в то же время уменьшая воспаление в челюсти в течение длительного времени.

4. Облегчает боль в костях

Многие люди с болями в костях, низкой плотностью костей и переломами в анамнезе могут получить пользу от приема глюкозамина, который также способствует заживлению костей. Это особенно верно, если у них также есть хроническая боль в суставах или форма артрита.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что он помогает сохранить суставный хрящ, окружающий кости, уменьшает боль, повышает физическую функцию и повышает активность у людей с нарушениями костей или тех, кто подвергается наибольшему риску потери костной массы, таких как женщины среднего и пожилого возраста.

5. Может помочь поддержать сердечно-сосудистую систему

Глюкозамин обладает противовоспалительными свойствами, а регулярное употребление связано с более низким уровнем С-реактивного белка в крови, который является маркером воспаления

Согласно статье, опубликованной в Медицинском журнале Новой Англии, результаты исследований на животных и поперечных срезах на людях позволяют предположить, что использование глюкозамина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

В одном исследовании (проспективное исследование UK Biobank) исследователи обнаружили связь между регулярным употреблением глюкозамина и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний среди почти 500 000 взрослых. Регулярные потребители глюкозамина имели значительно более низкий риск для общих побочных эффектов сердечно-сосудистых заболеваний (на 15% ниже), смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (на 22% ниже), ишемической болезни сердца (на 18% ниже) и нефатального инсульта (на 9% ниже) по сравнению с не употребляющими. Эти ассоциации оказались особенно сильными для нынешних курильщиков.

Типы добавок и дозировка

Добавки глюкозамина выпускаются в нескольких формах:

  • Глюкозамин сульфат
  • Глюкозамин гидрохлорид (глюкозамин HCl)
  • N-ацетилглюкозамин или ацетилглюкозамин

Глюкозамина сульфат считается наиболее полезной и лучшей пероральной формой, потому что он легко усваивается и был тщательно исследован. Он также содержит сульфат, который необходим для производства и поддержания хряща.

Глюкозамин гидрохлорид и N-ацетилглюкозамин, с другой стороны, не были так хорошо изучены и не имеют сульфатного компонента, необходимого для производства хряща.

Примеры добавок

Doctor’s Best, Сульфат глюкозамина Best, 750 мг, 180 капсул (классический глюкозамин сульфат)

MRM, Глюкозамин Хондроитин МСМ, 90 капсул (глюкозамин усилен хондроитином)

Ниже приведены рекомендации по дозировке глюкозамина для взрослых:

  • Для уменьшения боли и улучшения здоровья суставов таблетки глюкозамина можно пить: от 500 до 1500 мг в день (можно принимать как 500 мг в три приема). Вы можете использовать его в сочетании с другими противовоспалительными добавками, включая куркуму и омега-3 жирные кислоты.
  • Для облегчения симптомов артрита / остеоартрита: 800–1500 мг в день с 400 мг сульфата хондроитина. Такой протокол можно безопасно использовать на срок до 3 лет. Вы также можете использовать крема, содержащие 30 мг глюкозамина, которые можно наносить на болезненные участки на срок до 2 месяцев.
  • Для улучшения пищеварения: от 500 до 1500 мг в день. Возможно, вы захотите сочетать его с другими полезными добавками, известными для улучшения здоровья кишечника, такими как МСМ,  корень солодки, пищеварительные ферменты или пробиотики.

Меры предосторожности, побочные эффекты и лекарственные взаимодействия

Поскольку глюкозамин уже присутствует в организме человека, его прием считается безопасным и хорошо переносимым. Научные данные показали, что ежедневное его использование может улучшить симптомы у взрослых с очень низким риском побочных эффектов.

Тем не менее, глюкозамин может вызвать симптомы пищевой аллергии у тех, кто имеет аллергию на источник, используемый для приготовления добавок глюкозамина (таких как моллюски). Поэтому если у вас есть известная аллергия на моллюсков, не забудьте внимательно проверить этикетку и информацию об ингредиентах, так как многие добавки получены из ракообразных.

Каковы побочные эффекты приема таблеток для суставов глюкозамин? Несмотря на редкость, потенциальные побочные эффекты добавок глюкозамина могут включать: расстройство желудка, тошноту, изжогу, диарею, запоры, кожные реакции и головные боли.

Исследования ограничены его влиянием на женщин, которые беременны или кормят грудью, поэтому лучше избегать приема добавок в этот период, за исключением врачебного назначения.

Существуют также некоторые свидетельства того, что добавки с глюкозамином в высоких дозах могут вызвать изменения уровня холестерина, резистентности к инсулину и уровня сахара в крови у людей с диабетом или высоким уровнем холестерина, поэтому будьте осторожны, если вы попадаете в эти категории и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить глюкозамин. Обязательно обсудите возможные взаимодействия, если вы принимаете такие препараты, как химиотерапевтические препараты, включая этопозид, тенипозид и доксорубицин.

Глюкозамин в аюрведе, традиционной китайской медицине и народной медицине

Холистические направления медицины, такие как аюрведа и традиционная китайская медицина, рекомендуют лечить болезни и проблемы со здоровьем, используя продукты и травы, а не безрецептурные лекарства. По этой причине таблетки глюкозамина редко рекомендуются в этих традиционных формах медицины.

Однако включение в рацион нескольких ключевых продуктов, богатых глюкозамином, может стать хорошей альтернативой и эффективным способом уменьшения боли в суставах. В костном бульоне, в частности, содержится много глюкозамина и хондроитинсульфата, а также других важных минералов, которые могут помочь уменьшить боль в суставах и улучшить общее состояние здоровья.

В традиционной китайской медицине костный бульон укрепляет и питает почки, печень, легкие и селезенку. Считается также, что он помогает строить кровь и поддерживать ци, которая считается жизненной силой, которая течет через тело.

Между тем, костный бульон рекомендуется на аюрведической диете, потому что он легко усваивается и очень питателен. Из-за концентрированных противовоспалительных свойств, обнаруженных в глюкозамине, костный бульон также повышает иммунную функцию и предотвращает проблемы с пищеварением, такие как синдром протекающей кишки.

Исторические факты

Глюкозамин был впервые идентифицирован в 1876 году немецким хирургом, доктором Георгом Леддерхозом, который проводил эксперименты на хряще в Страсбурге. Однако прошло еще 63 года, пока британский химик Норман Хаворт, тот же ученый, получивший Нобелевскую премию за исследования углеводов и витамина С, определил стереохимию этого соединения.

В большинстве стран Европы глюкозамин одобрен для использования в качестве медицинского препарата и часто рекомендуется в качестве безопасного лечения таких состояний, как остеоартрит. В 2003 году Европейская лига борьбы с ревматизмом обновила свои рекомендации по лечению остеоартрита коленного сустава, оценив безопасность широко используемых препаратов. Было установлено, что он является одним из наименее токсичных ингредиентов, набрав 5 баллов из 100 по токсичности.

Заключительные мысли

  • Глюкозамин — это соединение, которое естественным образом содержится в хряще суставов человека.
  • Он обладает противовоспалительными свойствами и, как было доказано, улучшает здоровье суставов, улучшает пищеварение, облегчает боль в костях и уменьшает симптомы ВНЧС.
  • Глюкозамин, хондроитин и МСМ являются распространенными лекарствами, используемыми для лечения боли в суставах. Они часто используются отдельно или вместе, как часть совместного оздоровительного комплекса.
  • Вы можете найти глюкозамин в некоторых источниках пищи, включая костный бульон, что позволяет вам в полной мере использовать полезные свойства этого мощного соединения.

 

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Хондроитин с глюкозамином для суставов: насколько комбинация препаратов более эффективна, чем каждый из них в отдельности? Научные исследования

Хондроитин глюкозаминовые комплексы для суставов является одними из самых популярных препаратов, которые применяются людьми с заболеваниями суставов или без таковых, но находящихся в группе риска их повреждения, с целью профилактики и лечения.

По статистике, среди всех тех, кто принимает пищевые добавки для суставов, около 59% используют глюкозамин, 54% - хондроитин 11.

Обе препарата присутствуют на рынке уже более 20 лет и их популярность не ослабевает, несмотря на то, что возрастающее число научных исследований подвергает сомнению их эффективность, как в отдельности, так и в комбинации.

Хондроитин и глюкозамин - важные составляющие суставного хряща. На этом факте основана идея их применения для их лечения и защиты. Принцип простой и древний как мир: “что хотим улучшить в своём организме, то и едим”.

В данной статье мы рассмотрим насколько глюкозамин хондроитиновые комплексы эффективны для лечения заболеваний суставов и их профилактики (в спорте), каковы возможные побочные эффекты, как их правильно принимать и стоит ли?

Что такое глюкозамин?

Глюкозамин является важным веществом для синтеза молекул протеогликанов - структурных компонентов суставных хрящей.

Хрящи состоят из матрицы коллагеновых волокон, в которую “вставлены” большие молекулы протеогликанов. Одной из функций этих молекул является притяжение жидкости внутрь сустава, которая обеспечивает высокую механическую прочность хрящей.

При остеоартрите/остеартрозе (самом распространенном заболевании суставов, характерном как для пожилых людей, так и спортсменов) происходит нарушение в функционировании коллагеновой матрицы, одной из причин которого может быть уменьшение концентрации протеогликанов.

Глюкозамин является субстратом для создания протеогликанов.

Считается, что его прием способен затормозить развитие остеоартрита, а также уменьшить боль в суставах.

Глюкозамин получают главным образом из защитных покровов моллюсков или крабов. Также его можно синтезировать химическим путем.

Научные исследования не подтверждают однозначно пользу глюкозамина для суставов.

Отзывы больных говорят о существовании болеутоляющего действия у глюкозамина, которое врачи/ученые склонны объяснять сильным эффектом плацебо.

Глюкозамин является материалом для создания структурных компонентов хрящей (включая хондроитин), которые обеспечивают их механичную прочность. Научные исследования не подтверждают однозначно пользу его приема для лечения и профилактики заболеваний суставов

Рекомендуем: Сывороточный протеин: виды, польза для набора мышечной массы и похудения, вред

Что такое хондроитин?

Хондроитин - один из видов протеогликанов, описанных выше, которые обеспечивают механическую прочность хрящей. Он обеспечивает удержание жидкости в хрящах, что обеспечивает их физические свойства: способность демпфировать нагрузку.

Считается, что прием хондроитина полезен для здоровья суставов благодаря следующим механизмам его действия 5, 8:

  • поддержание нужной вязкости синовиальной жидкости в полостях суставов, путем стимуляции функции синовиальных клеток, которые её производят;
  • стимуляция функции хондроцитов - минифабрик по производству составных компонентов суставных тканей - которые производят коллаген и протеогликаны для создания новой хрящевой ткани;
  • блокирование действия некоторых ферментов, которые были обнаружены в суставной жидкости людей с заболеваниями суставов (ревматоидным артритом) и могут быть ответственны за разрушение суставных тканей;
  • способствование увеличению количества хондроцитов.

Описанные свойства потенциально могут способствовать уменьшению суставной боли, улучшению подвижности, а также снижению скорости деградации хряща.

Как компонент препаратов хондропротекторов, хондроитин извлекается из хрящей животных: коров, свиней, птиц, рыбы (акул) или же синтезируется химическим путем в лаборатории.

Хондроитин как и глюкозамин растворим в воде.

Научные исследования также как и в случае с глюкозамином не подтверждают однозначно эффективность хондороитина для лечения и профилактики заболеваний суставов.

Хондроитин - это структурный компонент хрящей, который обеспечивает их механическую прочность. Его польза для здоровья суставов не подтверждена учеными однозначно

Предположение о механизме действия комбинации глюкозамина и хондроитина

Считается, что комбинация глюкозамина и хондроитина несет в себе преимущества обоих препаратов и поэтому может быть эффективна как для устранения симптомов заболеваний суставов (боли, нарушения подвижности), так и восстановления и защиты суставного хряща от деградации 5, 14.

При остеоартрозе, когда процессы разрушения хрящевой ткани начинают преобладать над процессами их создания, прием обоих веществ может обеспечить поставку строительного материала и помочь тем самым хондроцитам, которые отвечают за внутренний синтез структурных компонентов хрящей и могут не справляться с своей функцией 14.

В разное время были высказаны предположения, что большая эффективность глюкозамин хондроитиновых комплексов в сравнении с каждым из препаратов в отдельности может объясняться их синергичным действием, в результате которого улучшается их усвоение и доставка питательных веществ к суставам 6.

Повышенная концентрация обоих веществ может улучшать синтез структурных компонентов хрящей - протеогликанов.

Всё логично, но, тем не менее, некоторые эксперты указывают на то, что такая трактовка маловероятна, так как у пациентов с заболеваниями суставов (остеоартрозом) не наблюдается снижение концентрации протеогликанов 5.

Более того, ниже будет показано, что прием глюкозамина в комбинации с хондроитином не улучшает их усвоения; напротив, согласно некоторым данным оба препарата могут “мешать” усвоению друг друга.

Наиболее вероятное объяснение заключается в том, что глюкозамин и хондроитин способствуют синтезу протеогликанов хондроцитами, увеличивая их концентрацию, и подавляют действие ферментов, разрушающих суставный хрящ 5.

Рекомендуем: Углеводы в спорте: для чего нужны? сколько необходимо углеводов для набора мышечной массы? как и когда их лучше принимать?

1 Насколько глюкозамин хондроитиновые компексы эффективны в устранении боли в суставах? Научные исследования

Среди всех исследований эффективности комплекса хондроитин и глюкозамин наиболее широко цитируется эксперимент GAIT (Glucosamine/chondroitin Arthritis Intervention Trial), который на самом деле состоял из нескольких экспериментальных веток, с разными задачами 4, 6, 7.

Это один из самых масштабных экспериментов и поэтому самый показательный. Он был инициирован Национальным Институтом Здоровья США с целью внести ясность в вопрос понимания пользы/бесполезности хондроитина, глюкозамина и их комбинации для лечения и профилактики заболеваний суставов.

Ученые ставили перед собой несколько целей:

  • выяснить насколько комплекс глюкозамин-хондроитин эффективен в снижении боли в суставах;
  • обладает ли комбинация препаратов синергичным действием, улучшающим усвоение каждого из них;
  • защищает ли глюкозамин вместе с хондроитином суставный хрящ от разрушения более эффективно, чем каждый их препаратов в отдельности.

Перед началом эксперимента по выяснению эффективности глюкозамин-хондроитиновых комплексов в борьбе с болью в суставах, в котором принимало участие более 1583 человека, все участники были классифицированы по степени силы боли: слабая - 1229 участников,  средняя/сильная - 354 участника 4.

Испытуемые принимали глюкозамин в дозе 1500 мг или хондроитин в дозе 1200 мг, их комбинацию в тех же дозах или плацебо.

Комбинация хондроитина и глюкозамина не более эффективна, чем плацебо, в уменьшении боли в суставах в группе с слабой болью” - такой вывод сделали исследователи.

Это как раз случай, когда была показана не бесполезность препаратов, а эффект плацебо оказался очень сильным: 60% участников, принимавших плацебо, отметили снижение боли в суставах. Значения в группе, принимавшей только глюкозамин, только хондроитин и их комбинацию были всего лишь на 4-7% выше.

Болеутоляющий эффект от приёма глюкозамина и хондроитина был более ощутим в группе с сильной болью в суставах: 79% участников отметили значительное снижение боли, а в плацебо подгруппе - 54%. В этой подгруппе комбинация препаратов оказалась намного эффективней, чем хондроитин и глюкозамин по-отдельности.

Этот результат подтверждают некоторые мета-анализы (анализы доступных исследований).

В мета-анализе эффективности хондроитина, глюкозамина и их комбинации для лечения заболеваний суставов под руководством Wandel S 8, в котором были  рассмотрены 10-ть исследований с общей численностью пациентов с заболеваниями суставов более 3800, авторы дают такую оценку болеутоляющего эффекта глюкозамин-хондроитиновых комплексов:

"Если проиллюстрировать на линейке 10 см эффект в снижении боли, то при приеме глюкозамина он будет отличаться на 0.4 см от плацебо, хондроитина - на 0.3 см, комплекса хондроитин-глюкозамин - на 0.5 см".

В этом обзоре отмечается также любопытный факт: исследования, финансированные производителями препаратов для суставов, показывают в целом более значительные результаты, чем независимые.

Заключение ученых: в сравнении с плацебо, глюкозамин, хондроитин и их комбинация не эффективны в снижении боли в суставах и не защищают суставный хрящ от разрушения (см. ниже).

Отзыв ученых об эффективности глюкозамина и хондроитина в снижении боли в суставах: “Комбинация хондроитина и глюкозамина не более эффективна, чем плацебо, в уменьшении боли в суставах у пациентов с слабой болью и показывает некоторый эффект у пациентов с средней/сильной болью

Рекомендуем: Как увеличить выносливость?

2 Улучшается ли усвоение глюкозамина и хондроитина при их совместном приеме?

Еще одним направлением GAIT эксперимента, инициированного Национальным институтом здоровья США, было изучение эффективности комбинации глюкозамина с хондроитином в увеличении концентрации каждого из них в крови, т.е. улучшении усвоения 6.

Исследователи изучили эффект от приема глюкозамина (доза 1500 мг) и хондроитина (доза 1200 мг) по-отдельности и вместе у здоровых людей, а также пациентов с болью в коленном суставе, принимавших указанные хондропротекторы в тех же дозировках в течение длительного времени (не менее трех месяцев).

Выводы к которым пришли ученые впечатляют:

1 Хондроитин не усваивается в кровеносную систему при приеме в любых дозах

Мы не обнаружили изменения концентрации хондроитина в крови при приеме в любых дозах, как у людей с болью в суставах, которые принимали его в течение длительного времени (3 месяца), так и у здоровых (к которым можно отнести и спортсменов), кто принимал его впервые самостоятельно либо в комбинации с глюкозамином.

2 Максимальная концентрация глюкозамина в крови значительно выше при приеме отдельно, чем при приеме в комбинацией с хондроитином

Читайте нас в сетях

Прием хондроитина вместе глюкозамином препятсвует усвоению последнего.

Причиной может быть влияние хондроитина на функцию клеток кишечника, ответственных за всасывание глюкозамина.

Наши данные свидетельствуют, что эффект хондроитина и глюкозамина в уменьшении боли в суставах, который отмечается в некоторых исследованиях, не имеет отношения к их синергичному действию, благодаря которому улучшается их усвоение.

Это следует из того, что концентрация хондроитина в крови не меняется как при приеме самостоятельно, так и в комбинации с глюкозамином.

Более того, похоже что хондроитин влияет на усвоение глюкозамина, концентрация которого в крови падает при их совместном приёме. Причиной может быть непрямое их действие на клетки кишечника и печени.

Отзыв ученых об усвоении глюкозамин-хондроитиновых комплексов: "Концентрация хондроитина в крови не меняется как при самостоятельном приеме, так и в комбинации с глюкозамином… хондроитин влияет на усвоение глюкозамина, концентрация которого в крови падает при их совместном приём”

Рекомендуем: Правильное спортивное питание для набора мышечной массы и похудения: руководство для начинающих. Об "экспертах" с Ютюба, мускулистых дядях и тётях и учёных

3 Помогают ли глюкозамин и хондроитин защитить суставный хрящ от разрушения?

Как часть GAIT эксперимента, ученые изучили также влияние глюкозамин-хондроитиновых комплексов, а также составляющих их компонентов по-отдельности, на динамику суставного зазора (показателя деградации хряща) в течение 24 месяцев у 572 пациентов с заболеваниями суставов 7.

В течение указанного срока часть участников принимала глюкозамин (500 мг три раза в день), другая - хондроитин сульфат (400 мг три раза в день), третья - глюкозамин и хондроитин (в тех же дозах), четвертая - Celecoxib (200 мг в день), пятая - плацебо.

Результат:

Существенных изменений в изменении величины суставного зазора (степени деградации хряща) не было во всех группах.

Наилучший показатель был у тех, кто принимал глюкозамин, затем - хондроитин сульфат. В группе, принимавшей глюкозамин хондроитиновый комплекс, суставный зазор изменился больше всего (состояние ухудшилось даже больше, чем в плацебо группе).”

В мета-анализе под руководоством Wandel 8 подтверждается сделанный вывод: “Влияние приема глюкозамина, хондроитина или их комбинации на динамику изменения суставного зазора в случае всех препаратов очень незначительное".

Авторы исследования под названием “Препятствует ли глюкозамин или хондроитин разрушению суставного хряща при остеартрозе” отвечают на этот вопрос - “нет”.

Объясняя причину некоторых “положительных" испытаний, подтверждающих способность этих препаратов влиять на структуру хряща, восстанавливая её, авторы указывают на невысокую точность использованных методов для оценки величины суставного зазора (рентгенографии), а также на то, что глюкозамин обладает антивоспалительным действием, которое проявляется в том числе в изменении геометрических размеров суставовных элементов 9.

Ни хондроитин сульфат, ни полисульфат не предотвращают развитие остеоартрита в здоровых суставах” - делают вывод ученые.

В больных суставах, только инъекции хондроитина показывают некоторую эффективность в предотвращении разрушения суставного хряща; оральная форма - нет9.

Комментируя рекомендации глюкозамина и хондроитина для профилактики и лечения заболеваний суставов, которые дают некоторые авторитетные организации, авторы исследования отмечают, что они “являются преждевременными, так как методы оценки эффективности, использующиеся в положительных исследованиях, являются несовершенными9. Этот же факт подтверждается и в GAIT исследовании 4.

Отзыв ученых об эффективности глюкозамина и хондроитина для защиты суставного хряща от разрушения: “Влияние приема глюкозамина, хондроитина или их комбинации на динамику изменения суставного зазора (показателя деградации хряща) в случае всех препаратов очень незначительное

Рекомендуем: Протеин и алкоголь: как употребление пива влияет на рост мышечной массы?

Вред и возможные побочные эффекты

Безопасность хондроитина и глюкозамина для здоровья при долговременном приеме подтверждается в многочисленных исследованиях и мета-анализах 2, 3.

Глюкозамин признается учеными безопасным в дозах вплоть до 2000 мг в день, хондроитин сульфат - 1200 мг в день 13.

В течение описанного выше 6-ти месячного GAIT исследования у 61 участников из 1583 были зафиксированы серьезные побочные эффекты в ходе эксперимента, однако из них только три были признаны относящимися к предмету исследования: хроническая сердечная недостаточность (в группе принимавшей хондроитин и глюкозамин), инсульт (в группе celecoxib) и боль в груди (в группе глюкозамин) 4.

Большинство побочных эффектов были мягкими и равномерно распределены между группами, что указывает на их независимость от типа принимаемых препаратов.

Среди релевантных побочных действий - в основном слабой степени пищеварительные расстройства.

Также не было отмечено влияния на уровень глюкозы в крови - один из потенциальных побочных эффектов, характерных для глюкозамина.

Ввиду того, что в большинстве случаев глюкозамин изготавливается их моллюсков, он может быть причиной аллергических реакций у людей с этим типом пищевой аллергии.

Глюкозамин, хондроитин и их комбинация  считаются безопасными для здоровья препаратами. Среди вероятных побочных эффектов - легкие пищевые расстройства

Как принимать глюкозамин-хондроитиновые комплексы и стоит ли? Рекомендации

Эксперты (врачи, ученые) практически никогда не запрещают употреблять хондропротекторы, включая комплекс глюкозамина и хондроитина, несмотря на невнятность научных исследований.

Ввиду отсутствия серьезных побочных эффектов у обоих препаратов и одновременно очевидный факт положительных отзывов от людей с болью в суставах, в запрете смысла нет.

Резюме относительно рекомендаций экспертов содержится в следующем комментарии Fred Tudiver, ученого из East Tennessee State University 9:

Я говорю своим пациентам с остеоартритом, что глюкозамина сульфат (но не хондроитин сульфат) может помочь решить проблему боли в суставах и улучшить подвижность, но безопасного и надежного средства для лечения и остановки разрушения суставных хрящей не существует.

Рекомендации экспертов о приеме глюкозамина и хондроитина: “Глюкозамин сульфат (но не хондроитин сульфат) может помочь решить проблему боли в суставах и улучшить подвижность... безопасного и надежного средства для лечения и остановки разрушения суставных хрящей не существует

Рекомендуем: Яичный протеин в бодибилдинге: сравнение с сывороточным и цельными яйцами, плюсы и минусы, как принимать, отзывы учёных

Заключение

Американский колледж Ревматологии в своих рекомендациях за 2012 год не рекомендует ни хондроитин, ни глюкозамина, ни их комбинацию для лечения заболеваний суставов (остеоартрита) (а еще в 2000 году рекомендовал 10), в то время как в рекомендациях Европейской лиги против ревматизма оба препарата имеют наивысшую оценку эффективности как “медленно действующие препараты для устранения симптомов заболеваний суставов, которые могут также восстанавливать структуру суставных хрящей” 1.

Научные исследования не подтверждают однозначно эффективность ни глюкозамина, ни хондроитина в лечении симптомов остеоартрита (боли в суставах, нарушения подвижности), а также их способности восстанавливать хрящ.

Однако, отзывы больных о глюкозамина и хондроитине свидетельствуют, что немалый процент из них получает облегчение при их приеме.

При этом, согласитесь, не имеет большого значения является ли это результатом эффекта плацебо или реального действия препаратов: человек никогда не будет платить деньги за то, что не работает.

По этой причине эксперты практически никогда не запрещают принимать ни глюкозамин, ни хондроитин, ни их комбинацию. Однако, при этом отмечают, что в случае отсутствия эффекта прием продолжать смысла нет.

Серьезные побочные эффекты отсутствуют у обоих препаратов.

Существенная разница в результатах экспериментов может объясняться различными дозировками хондроитина и глюкозамина, а также их качеством. Содержание активных веществ в препаратах разных производителей отличается существенно 9.

promusculus.ru

Витамины для суставов, связок и костей

Каждому человеку для здоровья, сил и бодрости необходимы различные полезные вещества. На соединительные ткани и кости возложены важные функции, для выполнения которых нужен особый витаминный комплекс, действие которого направлено на защиту и замедление процессов разрушения, питание и укрепление костной и соединительной тканей.

Медикаменты с подобным действием выделены в отдельную группу и называются хондопротекторы, что в переводе означает – защищающий сустав.

Витамины, необходимые суставам

Для стабильного и правильного функционирования организма в нем должен содержаться конкретный набор витаминов и микроэлементов в определенной концентрации. Хондроитин и глюкозамин не обеспечат слаженную, бесперебойную работу суставов. Специалисты выделяют около десятка полезных веществ, с помощью которых формируются здоровые кости и суставы.

Прежде всего, витамины нужны людям, которые болеют или имеют предрасположенность к таким патологиям, как артрит, артроз, ломкость костей, остеопороз, нарушения подвижности суставов, хрусты.

Наибольшую ценность для суставов имеют следующие микроэлементы.

  • Кальций обеспечивает прочность и эластичность суставов, в случае дефицита кальций вымывается из костей и поступает в кровеносную систему. Микроэлемент необходимо употреблять вместе с витамином D, чтобы кальции усваивался в полном объеме;
  • Хондроитинсульфат – вещество, которое входит в хрящевую ткань, препятствует ее разрушению, замедляет дегенеративные процессы, активизирует синтез синовиальной жидкости;
  • Глюкозамин – вещество является строительным материалом и необходимо для синтеза хондроитинсульфата;
  • Коллаген – белок, из которого состоят многие соединительные ткани, если его недостаточно, суставы становятся ломкими, теряют прочность;
  • Сера – входит в аминокислоты, необходимые для синтеза, формирования и функционирования соединительной ткани, активного роста хрящевой ткани, придает прочность и эластичность костяной ткани, помогает снять воспаление. Сера необходима для лечения растяжений и симптомов артритов;
  • Омега-3 и Омега-6 – жирные кислоты, которые обеспечивают здоровье суставов, эффективно устраняют воспаление, выводят из организма токсины, активизируют обменные процессы.
  • Селен – один из самых сильных антиоксидантов, уничтожает вирусы;
  • Группа минералов остеотропной группы – необходима для синтеза коллагена, профилактики остеопороза и переломов;
  • Фосфор поддерживает здоровое состояние костей.

Все перечисленные минералы действуют только в комплексе, необходимы для огромного количества химических и обменных реакций, управляют работой всего организма, активизируют процессы регенерации тканей и суставов.

Также нужно помнить о витаминах для суставов:

  1. Витамины группы В устраняют воспаление, укрепляют волокна коллагена, стимулируют процессы метаболизма, восстанавливают суставы;
  2. Витамин А – один из самых сильных антиоксидантов, необходим для формирования костей и суставов, как оксидант, ретинол оказывает защитное действие и препятствует деформацию тканей, укрепляет иммунитет;
  3. Витамин Е активизирует процессы регенерации, активизирует процессы метаболизма, защищает белки от разрушения, замедляет старения – внешние и внутренние;
  4. Витамин С очищает организм от радикалов и токсинов, продлевает молодость суставов, необходим для синтеза волокон коллагена и усваивания витаминов А и Е, укрепляет работу иммунной системы;
  5. Витамин D вспомогательный элемент для усваивания кальция, укрепляет суставы и хрящи;
  6. Витамин К достаточно редкий, но он также важен для формирования костей и синтеза белков, активизирует метаболические процессы, препятствует развитию остеопороза.

Симптомы дефицита полезных веществ

Необходимо понимать, что нехватка разных витаминов и микроэлементов в организме проявляется по-разному.

  • Дефицит кальция проявляется усталостью, сухостью кожи, ломкостью ногтей, ощущается онемение конечностей, случаются судороги. Со стороны опорно-двигательной системы развивается остеопороз, костная ткань деформируется и разрушается;
  • Дефицит хондроитинсульфата отражается на количестве синовиальной жидкости, в результате появляется боль, усиливающаяся во время движения и физических нагрузок, воспаляются суставы;
  • Нехватка глюкозамина приводит к быстрому износу хрящей и суставов;
  • Если организму не хватает коллагена, кожа теряет эластичность, а стенки сосудов и костная ткань теряют эластичность;
  • Дефицит витаминов группы В проявляется целым комплексом симптомов – усталость, онемение конечностей, расстройства пищеварения, боли в мышцах, желтоватый оттенок кожи;
  • Нехватка витаминов А и Е приводит к развитию воспалительных процессов в суставах, появляется перхоть, восстановление хрящевой ткани и костей происходит медленнее;
  • Дефицит витамина D провоцирует размягчение костей, развивается кариес, снижается зрение;
  • Нехватка серы провоцирует болезненность суставов, ломкость ногтей, развиваются болезни печени;
  • Дефицит Омега-3 и Омега-6 приводит к суставным воспалениям, болезням сердца и опорно-двигательной системы, снижаются защитные функции организма, развиваются гормональные нарушения;
  • Если недостаточно селена, появляется болезненность суставов, снижается концентрация внимания;
  • При нехватке остеотропных минералов кости деформируются, становятся ломкими, а связки теряют эластичность;
  • Дефицит фосфора приводит к болям в суставах и мышечной ткани, развиваются воспалительные процессы.

Чтобы определить концентрацию каждого витамина в крови, нужно сдать анализ крови.

Витамины для разных категорий людей

Витаминные комплексы принято делить не только по составу, но и по категории людей, для которых они предназначены. Чаще всего витамины представлены такими группами.

  1. Для людей преклонного возраста, когда все процессы замедляются, и организм не может самостоятельно синтезировать нужные вещества. Полезных веществ, содержащихся в продуктах питания, не достаточно. Прием хондопротекторов направлен, прежде всего, на восполнение дефицитных полезных веществ, необходимых для регенерации и питания соединительной ткани и суставов;
  2. Для спортсменов. В данном случае речь идет о высоких нагрузках, как правило, профессиональные спортсмены работают с нагрузками, которые выше привычного максимума. Прием витаминных препаратов направлен на активизацию процессов регенерации, устранение воспаления и болевого синдрома. Кроме этого, хондопротекторы обеспечивают организм в достаточном количестве питательными веществами для быстрого восстановления;
  3. Для беременных. Во время вынашивания малыша женский организм испытывает серьезные, нетипичные нагрузки. Действие витаминов укрепляет соединительную ткань и кости и препятствует развитию суставных патологий.

Не стоит принимать аптечные витаминные препараты самостоятельно. Предварительно нужно сдать анализ и определить, каких витаминов не хватает.

Особенно осторожно нужно подбирать витамины для беременных.

Витамины для профессиональных спортсменов

Учитывая, что нагрузки спортсменов значительно превосходят среднестатистические, их метаболизм протекает быстрее и важно подобрать витамины, которые укрепляют суставы, защищают их травм и повреждений. Также необходимо обеспечить защиту хрящей, ведь именно они нейтрализуют удары, смягчают резкие повороты.

Спортсмены выбирают для себя витаминные составы, которые предотвращают преждевременный износ суставов и хрящей. Биологические добавки необходимы для восстановления суставов после нагрузок и питания их необходимыми полезными веществами.

Регулярный прием витаминных препаратов защищает межпозвонковые диски.

Основные критерии выбора витаминов для спортсменов:

  • Возраст;
  • Уровень нагрузки;
  • Наличие заболеваний;
  • Состояние опорно-двигательного аппарата.

Особого внимания требуют тяжелоатлеты и спортсмены, которые получили травму, и проходят восстанавливающую терапию.

Витамины должны обеспечивать организм необходимым строительным материалом для регенерации волокон мышечной ткани, устранения микротравм и лечения суставных патологий.

Все спортсмены, независимо от возраста, вида спорта и степени нагрузок, нуждаются в следующих витаминах:

  1. Хондроитин и глюкозамин – основа хрящевой ткани, стимулируют синтез синовиальной жидкости, при регулярном приеме исчезает хруст в суставах, меньше ощущается усталость, суставы быстрее восстанавливаются после тренировок;
  2. Метилсульфометан – вещество является источником серы, незаменимо при травмах для быстрого восстановления двигательной активности;
  3. Коллаген – восстанавливает суставы и хрящи;
  4. Омега-3 – полезные жиры, присутствующие в рыбьем жире и растительных маслах, повышают эластичность суставов, снижают вероятность травм и воспалительных процессов.

Прием витаминов необходимо поддерживать сбалансированной системой питания и физиотерапевтическими процедурами.

Витамины для пожилых людей

У пациентов в почтительном возрасте проблемы с суставами, как правило, уже в запущенной форме – хрящи находятся в плачевном состоянии, многие из них деформированы и сильно стерты. Ситуация усложняется тем, что организм не в состоянии самостоятельно синтезировать необходимые для здоровья суставов вещества – коллагена, хондроитина и глюкозамина.

Кроме этого, в пожилом возрасте иммунная система работает не в полную силу, в организме часто происходят воспалительные процессы.

Учитывая перечисленные факты, нужно подбирать максимально сбалансированный витаминный комплекс, чтобы восполнить запас всех дефицитных полезных веществ.

Чтобы витаминный комплекс подействовал в полную силу, его прием комбинируют с полноценным, сбалансированным питанием и лечебной гимнастикой – упражнения нужно подбирать индивидуально для каждого пациента. Только при комплексном подходе можно добиться положительного результата – активизировать кровоток и обменные процессы, чтобы в ткани поступали питательные вещества и кислород.

При необходимости врач помимо витаминных препаратов назначает другие медикаменты, если необходимо устранить симптомы сопутствующей патологии.

Витамины для пожилых людей:

  • Витамин Д – можно приобрести в форме капсул;
  • Глюкозамин и хондроитин – присутствуют в препаратах торговой марки «Доппель Херц» с аналогичным названием, «Терафлекс», а также во многих биологически активных добавках;
  • Витамины финского производства на основе рыбьего жира;
  • «Ортомол Артро Плюс» — витаминный комплекс, направленный на восстановление суставов;
  • «Коллаген Ультра» — состав дополнен ацетилсалициловой кислотой для лучшего усваивания;
  • «Артривит» — БАД, в составе которого много компонентов, нейтрализующих отек и боли в суставах;
  • «Сустанорм» — активизирует синтез полезных веществ, в том числе, простагландина;
  • «Кальцемин» — восстанавливает кальциево-фосфорный обмен.

У пожилых людей проблемы с суставами диагностируются очень часто, грамотно подобрать медикаментозную терапию и комплекс витаминов поможет ревматолог. Врач назначает необходимые обследования и анализы, схема терапии расписывается только на основе результатов диагностики и направлена на поддержание функциональности и здоровья суставов.

Все биологически активные добавки – это не лекарственные препараты, их действие не способно решить проблему, а используется в качестве профилактической меры. Категорически запрещено заниматься самолечением, когда в организме происходят дегенеративные и патологические процессы.

Витамины для беременных

Беременность, как правило, сопровождается дискомфортом разной интенсивности. Зачастую врачи называют их «нормальными» и рекомендуют перетерпеть боль. Однако проблемы с суставами могут спровоцировать сильный болевой синдром. Прежде всего, нужно определить причину и источник дискомфорта.

Чаще всего во время беременности женщины сталкиваются с артритом, существует более ста разновидностей этой патологии.

Только врач на основе диагностики определит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Самая распространенная причина дискомфорта в суставах – дефицит кальция. Подтвердить диагноз поможет биохимический анализ крови. В этом случае назначают препараты кальция и витамина Д. Кроме этого, необходимо пить больше молока, кушать творог, рыбу, яйца и печень.

Необходимо понимать, что не каждая боль во время беременности требует лечения и приема витаминов. Болевой синдром развивается из-за увеличения веса и возрастающей нагрузки.

Если же боль не проходит после отдыха и во сне, нужно немедленно обратиться к врачу и определиться со схемой терапии.

Когда следует начинать прием витаминов?

  1. Когда с пищей поступает недостаточное количество полезных веществ, проверить этот факт нужно с помощью анализа крови;
  2. При постоянных нагрузках – спортивных, физических;
  3. Гиподинамия;
  4. Наследственность и предрасположенность к суставным заболеваниям, если у близких родственников были или есть любые патологии соединительной ткани.

Витаминный комплекс действует только в сочетании со сбалансированным питанием, умеренными физическими нагрузками.

Если вас беспокоит дискомфорт, не пытайтесь лечить его самостоятельно, обратитесь к врачу, чтобы определить – что является причиной болей и подобрать адекватную схему терапии.

sustavi.guru

Лучшие препараты для суставов на iHerb (Айхерб)

Суставы – важная составляющая человеческого скелета, от их работы зависит каждое наше движение. Именно суставы предупреждают трение, разрушение костей, обеспечивают их плавное скольжение. Однако суставные мышцы и ткани со временем изнашиваются, теряют свою эластичность. Организм нужно дополнительно поддерживать витаминами и специальными микроэлементами. На сайте Айхерб для суставов можно найти огромное количество добавок. Это различные витамины, хондропротекторы, коллагеновые напитки.

Не все знают, какие добавки на Айхерб правильно выбрать в конкретном случае. Конечно, назначения врачей никто не отменял, в первую очередь с заболеваниями суставов нужно обращаться в поликлинику. Но иметь общее представление о действиях препаратов должен каждый человек, заботящийся о своем здоровье.

Причины болезней суставов

Болезни суставов – очень распространенное явление, причем все чаще ими начинают страдать достаточно молодые люди. Причин много, заболевание возникает не на пустом месте, а развивается под действием неблагоприятных факторов. К основным из них относятся:

  • Инфекционные заболевания. Бактерии стрептококка, туберкулезные палочки способны поражать дополнительно и суставные ткани. В результате в организме начинаются воспалительные изменения – артриты. Развитию неспецифического полиартрита часто способствуют носоглоточные аденовирусные инфекции.
  • Болезни сосудов приводят к сбою микроциркуляции суставного хряща. Его питание ухудшается, в результате создаются условия для беспрепятственного проникновения патогенных микроорганизмов, появлению воспаления.
  • Дисбаланс нагрузки на суставы и способности хрящевой ткани ей сопротивляться. Суставные хрящи в таких условиях быстро изнашиваются, суставы деформируются и болят.
  • Механическое воздействие, травмы. Избыточное давление на суставы возникает в результате долгого статичного нахождения в одной позе, напряженной физической работы, резкого поднятия тяжестей. Происходит постепенная механическая деформация суставов.

  • Нервно-психические нагрузки. Затяжные стрессы, неразрешимые проблемы, длительные неприятные эмоциональные ощущения приводит к накапливанию негативных эмоций, вызывают хроническую усталость, нервное истощение, чувство постоянной тревожности. Это вызывает избыточное выделение в организме кортикостероидных гормонов, в результате чего уменьшается количество смазки в суставах, разрушаются суставные хрящи. Следствием часто становится развитие тазобедренного артроза.
  • Иммунные нарушения. Неспособность организма противостоять инфекционным заболеваниям, слабый иммунитет достаточно часто становится причиной суставных заболеваний.
  • Аллергия не редко сопровождается изменениями и болями суставов. Это вызвано обостренной чувствительностью к аллергенам иммунных клеток. Обычно при аллергии суставный синдром протекает на фоне общих инфекционных процессов.
  • Наследственность – распространенная причина болезней суставов. В таком случае нужно особенно тщательно выполнять профилактические мероприятия, регулярно проходить обследования, избегать провоцирующих факторов.
  • Малоподвижная работа, низкая физическая активность приводит к нарушениям циркулирования крови в суставах, и, как следствие, к их заболеваниям.
  • Эндокринные патологии вызывают нарушение минерального обмена. В результате костная ткань разрушается, хрящи и связки размягчаются, становятся более податливыми. Могут развиваться обменно-дистрофические артрозы, остеопороз.

К любым симптомам – болям, похрустыванию, отекам, скованности нужно относиться с должным вниманием. На начальных стадиях можно справиться с большинством заболеваний. В запущенном виде они могут принести немало проблем, вплоть до оперативного вмешательства.

На сайте Айхерб для суставов есть целый раздел с БАДами, помогающими поддержать здоровье.

Глюкозамин, хондроитин, MSM с Айхерб для суставов, их функции

Глюкозамин и хондроитин относятся к естественным элементам хрящевой ткани. Они способны останавливать разрушительные процессы в хрящах, предупреждая инвалидность.

Функции глюкозамина

  • участие в синтезе белков и липидов;
  • снижение выработки ферментов, которые разрушают хрящевую ткань;
  • замедление окислительного процесса, стимулирующего активность медиаторов воспаления, то есть веществ, инициирующих воспалительные процессы в организме.

Функции хондроитина

Хондроитин по строению и функциям напоминает глюкозамин. Это основная часть гиалинового хряща из синовиальной жидкости, улучшающего ее смазочные функции. Хондроитина сульфат влияет на суставы следующим образом:

  • уменьшает воспалительный процесс;
  • стимулирует хрящевые клетки на синтез внеклеточных структур ткани;
  • замедляет процессы разрушения в хрящевой ткани, работает как хондропротектор.

Оба компонента, глюкозамин и хондроитин, эффективны каждый сам по себе, но в комплексе терапевтический эффект увеличивается в разы.

Функции MSM

Метилсульфанилметан, или MSM, или просто органическая сера – неизменный участник всех метаболических процессов организма, регенерирующих клетки. От дефицита MSM начинают болеть суставы, стареть кожа. В комплексе с хондропротекторами вещество оказывает мощное действие на суставы:

  • защищает от разрушения мышцы;
  • участвует в белковом синтезе;
  • защищает от воспаления;
  • предупреждает суставные заболевания.

Выбираем на Айхерб:

  • Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM – уникальный комплекс для суставов состоит из компонентов, каждый из которых дополняет друг друга. Глюкозамин снимает болевые синдромы, хондроитин увеличивает эластичность суставов, гиалуроновая кислота защищает их от изнашивания, метилсульфонилметан (МСМ) регенерирует клетки и поддерживает иммунную систему. Немалое число пользователей Айхерб уже оценили эту добавку.

  • Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM – высококачественная добавка одного из ведущих американских производителей. Сбалансированная формула БАДа гарантирует максимально положительное воздействие на суставы, постепенно восстанавливает их здоровье.

  • Nature’s Way, FlexMax, глюкозамина гидрохлорид – легко усваиваемая и эффективная добавка для здоровья суставов. Производится по запатентованной технологии с использованием растительных волокон, защищающих желудочно-кишечный тракт от раздражения при приеме таблеток.

Коллаген для суставов на Айхерб

Коллаген – это особый вид белка, состоящий из множества волокон. Без должного его количества в организме кожа теряет упругость, а связки – прочность и эластичность, снижается подвижность эластичных соединений. В синтезе белка участвует большое количество ферментов, витаминов, аминокислот и микроэлементов.

В молодости количество коллагена в организме успевает вовремя восстанавливаться. Чем старше становится человек, тем медленнее происходит процесс регенерации. В результате страдают хрящи, связки, коллаген в которых становится хрупким, не может обеспечить нужную упругость. Чтобы восстановить количество этого белка, нужно принимать специальные препараты с коллагеном. На Айхерб их можно найти в виде таблеток или желатиновых капсул.

Для достижения видимого эффекта коллаген нужно принимать достаточно продолжительное время. Восстановление его количества в соединительной ткани и хрящах происходит не сразу, а постепенно.

Что выбрать на Айхерб:

  • Neocell, Super Collagen + C – продукт американской компании, специализирующейся на производстве препаратов с содержанием коллагена. Двадцать лет назад у основателя бренда были большие проблемы со здоровьем. После пережитого инсульта атрофировались мышцы, произошли значительные изменения в работе суставов. В ходе исследований было выяснено, что важную роль в восстановлении суставов играет именно коллаген. После его приема Аль Квадри (основатель компании Neocell) полностью выздоровел. Сейчас бренд Neocell – признанный мировой лидер по производству БАДов с коллагеном.

  • California Gold Nutrition, CollagenUP – бестселлер на Айхерб, добавка удовлетворяет суточную потребность человека в коллагене. У препарата большое количество положительных отзывов, свидетельствующих о высоком качестве и эффективности. Улучшает подвижность суставов, эластичность тканей, предотвращает возможные травмы из-за хрупкости костей.

  • Great Lakes Gelatin Co., гидролизат коллагена – препарат, специально предназначенный для суставов. Выпускается в виде порошка, который можно растворять не только в воде, но и любых других напитках. Средство снимает боль в суставах, предотвращает воспаления в хрящах, поддерживает клетки соединительной ткани.

Витамины для суставов с iHerb

Витамины – неизменные и важные участники всех окислительных процессов для образования энергии и обновления белковых молекул. В таких реакциях может быть задействовано до 5–6 витаминов, причем недостаток одного не даст завершиться всему процессу. Их дефицит в организме грозит остеопорозом, артрозами, артритами, уязвимостью перед переломами.

Какие витамины важны для суставов:

  • C – он блокирует деятельность болезнетворных агентов, которые грозят бактериальным или вирусным поражением суставов. А недостаток этого витамина у людей с повышенными физическими нагрузками при малейшей травме может привести к кровоизлиянию в сустав.
  • D – укрепляет кости и суставы, влияет на усвоение фосфора и кальция, предотвращает паталогические изменения в костной системе.
  • E – увеличивает подвижность суставов, в дуэте с витамином C блокирует свободные радикалы, разрушающие суставные оболочки.
  • A – не дает хрящевой ткани разрушаться, усиливает фосфорно-кальциевый обмен в организме.
  • B – снижает болевые ощущения, уравновешивает количество солей, способствует проникновению минералов через коллагеновый слой.

Какие витамины для суставов выбрать на Айхерб:

  • Solgar, No. 7, для комфорта и поддержки суставов – разработчики позиционируют комплекс как естественную альтернативу глюкозамину нового поколения. Судя по отзывам покупателей, это действительно так. Улучшения состояния суставов, их гибкости и подвижности наступают уже через неделю приема препарата. В составе витамин C в виде аскорбата кальция, растительные экстракты корня имбиря, куркумы, белой кости ивы.

  • Controlled Labs, Orange Triad, Multi-Vitamin – мультивитаминный комплекс, который особенно рекомендуется принимать спортсменам и людям с тяжелыми физическими нагрузками. Препарат содержит линейку эффективных, проверенных витаминов, благотворно влияющих на здоровье суставов. Это популярная добавка среди покупателей Айхерб.

  • Osteo Bi-Flex, Joint Health, Triple Strength + Vitamin D – комплекс для здоровья суставов от крупнейшей американской фармацевтической компании. Благодаря активным компонентам в составе препарат не просто снимает симптомы, а оказывает лечебное действие. Причем терапевтический эффект поддерживается длительное время.

Итак, что же лучше выбрать для суставов на Айхерб – хондропротекторы, коллаген или витамины?

Все компоненты одинаково важны для организма и в равной степени полезны для суставов. Однако безвыходных ситуаций не бывает, предлагаем два препарата, в составе которых содержатся все перечисленные элементы:

  • Labrada Nutrition, ElastiJoint, Joint Support Formula – просто спасение для спортсменов и людей, испытывающих боли в суставах. Комплекс восстанавливает, укрепляет связки и хрящевые ткани, обезболивает, устраняет воспалительные процессы, продлевает здоровье и молодость суставов.

  • Universal Nutrition, Animal Flex Powder – уникальное соединение хондропротекторов, гидролизата коллагена, витаминов, селена, марганца и цинка. БАД работает мощно и точно, обеспечивая защиту суставов от ежедневного износа (в результате тяжелых тренировок или возрастных изменений). Значительно снижается риск получения травмы, так как препарат содержит смазочный и восстановительный комплекс из гиалуроновой кислоты и запатентованной смеси цетил-меристриловых кислот. А еще у этой добавки безумно приятный апельсиновый вкус!

Важно!

В любом случае, какую бы добавку для суставов с Айхерб вы не выбрали, к приему препаратов нужно подходить максимально обдуманно, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Загрузка...

herbrus.ru

Витамины для суставов, связок и хрящей: топ лучших спортивных добавок

Нормальное функционирование суставов играет важную роль в жизни любого человека. Здоровые суставы позволяют проводить время активно, заниматься спортом. Однако суставы – это части нашего организма, которые подвержены постоянному износу. При нормальном функционировании организма и при достаточном количестве полезных веществ суставы способны работать долго. Спортсмены особенно подвержены износу и травмам суставов, так как подвергают их регулярным высоким нагрузкам. Поэтому витамины для суставов со временем могут стать предметом первой необходимости спортсмена.

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам при нагрузках

Чтобы поддержать или восстановить функцию суставов и связок существуют спортивные добавки, комплексы витаминов, направленных на защиту суставов. Также спортивные добавки необходимы людям после перенесенных травм, таких как переломы, вывихи или растяжения. Человеческий организм способен сам восстановить себя после травмы, но при условии, если будет получать нужное количество необходимых витаминов и прочих веществ. Суставы требуют внимания с наступлением определенного возраста, поэтому пожилым людям следует принимать добавки для профилактики и защиты от возможных проблем. Прием подобных комплексов позволяет отсрочить наступление возрастных изменений и обеспечить себе активное долголетие.

В хондропротекторных добавках спортивного питания самыми распространенными являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан или МСМ, гидролизат коллагена. Эти вещества способствуют укреплению хрящевой ткани, снижают воспаление, повышают эластичность и подвижность суставов, связок, хрящей, а также улучшают смазку суставов.

Витамины для суставов и костей

В большом изобилии микроэлементов есть вещества, дефицит которых ухудшает состояние суставных тканей. В их списке присутствуют такие витамины, как:

  • Витамин С – способствует улучшению эластичности сосудистых стенок, разжижает кровь, а сгущение крови является причиной многих суставных заболеваний и кровоизлияний в них. А еще витамин С участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья суставов, ведь является основным из элементов суставной ткани.
  • Витамин D – витамин, который еще называют прогормоном. Этот элемент укрепляет хрящевую и косную ткань.
  • Витамин Е – это протектор суставов от негативного воздействия свободных радикалов, которые разрушают суставы. Также он помогает в регенерации хрящевой ткани.
  • Витамин В1 – этот витамин нормализует углеводный обмен, а углеводы – это часть строительного материала для всех клеток организма, и в хрящевой ткани он тоже содержится. При отсутствии нужного количества углеводов процесс старения суставов может начаться раньше.
  • Витамины В5 и В6 – способствуют укреплению коллагеновых волокон, снижают боль от воспалительного процесса.
  • Витамин В12 – оказывает противовоспалительное действие.
  • Витамин А – отвечает за правильное формирование хрящей.

Витамины для хрящей и суставов

Не только витамины способствуют нормальной работе суставов. Есть еще ряд элементов, которые очень важны для работы суставов, их состояния и встречаются в комплексах спортивного питания для суставов. В их числе такие соединения, как:

  • Сера – этот минерал участвует в образовании хрящевой ткани, ее росте, а также устраняет воспалительные процессы.
  • Селен – снижает вероятность развития вирусного артрита, который способен развиться как осложнение ОРВИ.
  • Кальций — основное вещество костной системы.
  • Омега-3 — жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления, улучшают подвижность природных шарниров.
  • Омега-6 – улучшают общее состояние суставов.
  • Дигидрокверцетин – это флавоноид, помогающий нормализовать питание клеток хрящевой ткани.

Что касается побочных эффектов приема этих веществ, то здесь все сугубо индивидуально.

  1. Во-первых, в большинстве продуктов содержатся все перечисленные элементы, поэтому аллергические реакции исключены.
  2. Во-вторых, всегда нужно соблюдать дозировки, указанные производителем.

Принимают подобные комплексы обычно один – два раза в сутки после еды.

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть. Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства. Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

  • Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
  • Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
  • Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
  • Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
  • Витамин В5 – яйца, молоко.
  • Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
  • Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
  • Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
  • Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
  • Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
  • Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
  • Омега-3 – рыба и морепродукты.
  • Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

Рейтинг витаминов для суставов и связок в спортивном питании

1. Universal Nutrition Animal Flex 44

Animal Flex содержит всевозможные вещества, улучшающие состояние суставов. В продукте содержится 44 пакета, в которых находятся таблетки с витаминами, минералами и комплексами для поддержания суставов, снимающие воспаление, улучшающие суставную смазку и восстанавливающие ОДА. Главными веществами выступают хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота. В порошковой форме продукта содержится коллаген. Из витаминов и минералов присутствуют витамин С, Е, цинк, селен, марганец, а также экстракты куркумы, имбиря, босвелии.

2. VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

Комплекс из 180 таблеток содержит необходимые вещества для улучшения здоровья суставов. В одной таблетке содержится:

  • глюкозамин – 500 мг;
  • хондроитин – 400 мг;
  • метилсульфонилметан – 400 мг.

Одна порция составляет 3 таблетки.

3. Activlab Machine Joint Recovery

В составе одной порции (4 таблетки) комплекса для суставов содержится глюкозамин сульфат калия — 2000 мг, хондроитин сульфат натрия — 600 мг, гиалуроновая кислота 10 мг, гидролизат коллагена – 250 мг, а так же имбирь, куркума, витамин С и марганец.

4. Arthro Guard от BioTech (USA)

Одна порция комплекса составляет 3 таблетки, в которой содержится 603 мг глюкозамина, 400 мг метилсульфонилметана, 300 мг хондроитина, 150 мг коллагена. А также кальций, марганец, фенилаланин, гистидин, бромелайн, гирпагозиды, куркумин и другое.

Топ витаминов для суставов из аптеки: названия препаратов

1. СУСТАНОРМ Лайф формула (SustaNorm Life formula)

В одной таблетке аптечного препарата содержится 375 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина, 25 мг бромелайна, 200 мг витамина С, 5 мг марганца. В одной коробке содержится 3 блистера по 10 таблеток.

2. Кальцемин

В одной таблетке комплекса содержится 250 мг кальция, 50 МЕ Витамина Д3, 2 мг цинка, 0,5 мг меди, 0,5 мг марганца, а также бор.

3. Orthomol Arthroplus

В составе данного комплекса основными веществами являются: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, N-ацетил-L- цистеин. А также огромное количество необходимых для суставов витаминов и минералов, а именно: витамины группы В, А, Д, Е, С, К, кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден.

Заключение

Нужны ли здоровому человеку витамины для суставов? Определенно нужны, как средство профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и долгого здоровья. Людям, ведущим активный образ жизни, или спортсменам подобные добавки просто необходимы! В первую очередь, о приеме комплексов для суставов следует подумать тем, кто получил травму, будь то перелом, вывих или растяжение, и находится на стадии реабилитации. Прием спортивных добавок поможет в кротчайшие сроки поставить человека на ноги, причем максимально эффективно, снизив посттравматические симптомы, такие как дискомфорт, боль и слабую подвижность.

А также читайте, какие добавки существуют на рынке спортивного питания?

bodybuilding-and-fitness.ru

Эффективен ли глюкозамин хондроитин для суставов?

Эффективность глюкозамина и хондроитина при патологии суставов исследуется с 60-х годов прошлого века, а с начала 2000-х эти вещества вызвали настоящий информационный бум. Первоначальный энтузиазм медиков сменился скептицизмом, и сегодня научное сообщество так и не пришло к единому выводу. О статусе глюкозамина и хондроитина в терапии суставов, аргументах противников и сторонников — эта статья.

Глюкозамин и хондроитин в медицинской практике различных стран

В Европе оба эти соединения считаются лекарствами и относятся к классу препаратов под общим термином SYSADOA (Slow Acting Drugs for Osteoartriths — медленнодействующие лекарства против остеоартрита). Под этим названием глюкозамин и хондроитин упоминаются, например, в рекомендациях (2003, pdf., англ. яз) Европейской антиревматической лиги (EULAR). Перечень препаратов на основе глюкозамин хондроитина, зарегистрированных под разными торговыми марками, состоит из более чем сотни названий.

«Глюкозамин хондроитин рекомендует Европейская антиревматическая лига»

В Европе и России глюкозамин и хондроитин признаны полезнымы для здоровья: эти вещества входит в состав множества лекарств, произведённых в этих странах. В России существуют как биодобавки, так и лекарственные средства на основе глюкозамина и/или хондроитина. На май 2017 года в Государственном реестре лекарственных средств значились следующие препараты на основе комплекса глюкозамина и хондроитина:

  • Тазан,
  • Хондроглюксид,
  • Хондрофлекс,
  • Терафлекс,
  • КондроНова,
  • Артра и другие.

Что касается биологически активных добавок, на сайте Роспотребнадзора зарегистрировано несколько десятков товаров данной категории как отечественного, так и зарубежного производства.

В США глюкозамин и хондроитин разрешены к использованию исключительно в качестве пищевых добавок, по причине неоднозначности мнений научного сообщества.

Структура сустава

Любой сустав включает в себя:

  • Суставные поверхности, покрытые суставным хрящом, которые обеспечивают подвижность сустава;
  • Связки, фиксирующие сустав в определённых пределах;
  • Синовиальную (суставную) сумку, покрывающую сустав снаружи и производящую синовиальную жидкость.
  • Синовиальная жидкость, питающая структуры сустава и обеспечивающая гладкость скольжения хрящей.

При этом важную роль в здоровье сустава играют практически все компоненты ткани суставного хряща: специализированные клетки (хондроциты и хондробласты), коллагеновый каркас с молекулами гиалуроновой кислоты, а также некоторое количество произведённого организмом хондроитин сульфата и глюкозамина.

Механизм развития остеоартрита

Остеоартрит — заболевание при котором происходит постепенное разрушение суставного хряща. Причины болезни до сих пор не до конца известны, но предполагается, что решающую роль в этом процессе играют микротравмы. Под влиянием негативных факторов, поражающих клетки синовиальной (суставной) сумки и хондроциты, запускается патологический цикл воспаления. Поражённые клетки начинают вырабатывать ферменты, разрушающие коллаген и хондроитинсульфат. Продукты распада межклеточного матрикса повреждают хондроциты, те разрушаются, выделяя медиаторы воспаления, которые усиливают воспалительный процесс в синовиальной сумке, снова вырабатывающей катаболические ферменты — круг замыкается.

Влияние на суставы при остеоартрите

Остеоартрит — самое распространённое заболевание суставов. Им страдает 20% населения земли, причём у людей старше 55 лет частота заболевания возрастает до 50%, а старше 65 – до 70%. В России треть больных этим недугом получает группу инвалидности.

Для лечения остеоартрита традиционно назначают нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, нимесулид, целекоксиб и др.). В тяжёлых случаях применяются противовоспалительные гормоны. Эти средства при постоянном приёме небезопасны, вызывая побочные явления со стороны ЖКТ (язва) и сердечно-сосудистой системы (гипертония, стенокардия вплоть до инфаркта). К тому же они не влияют на разрушение хрящевой ткани, а только уменьшают воспаление и облегчают боль. Поэтому многие врачи сходятся во мнение, что лучше в таком случае принимать хондроитин и глюкозамин.

«В отличие от нестероидных и гормональных препаратов, используемых для терапии суставов, глюкозамин хондроитин не имеет побочных эффектов»

Глюкозамин и хондроитин — естественные компоненты хрящевой ткани. Они безопасны при длительном приёме и, главное, могут остановить процесс разрушения хряща, тем самым предупредив инвалидность.

Глюкозамин при остеоартрите:

Хондроитина сульфат при остеоартрите:

Исследования эффективности сочетания глюкозамина и хондроитина при остеоартрите

Глюкозамин и хондроитин эффективны при остеоартрите и по отдельности. Но их комбинация усиливает терапевтический эффект. Доказательством этого, в частности, служит масштабное исследование GAIT (Glucosamine/chondroitin Arthritis Intervention Trial), которое проводилось на протяжении 24 недель и стоило 1,5 млн долларов. В исследовании участвовали 1583 пациента из 16 клиник. Средний возраст — 58 лет, средняя продолжительность болезни 10 лет. По итогам исследования была установлена эффективность глюкозамин хондроитина для снятия болевого синдрома при различных нарушениях суставов, сопоставимая с воздействие лекарственного препарата целекоксиба:

«По результатам испытаний на 1583 пациентах, глюкозамин хондроитин уменьшил боль в 67,3% случаев»

Противовоспалительное и обезболивающее воздействие

Относительно недавно было проведено аналогичное по масштабам исследование, сравнивающее эффективность глюкозамина и хондроитина с целекоксибом (M. Hochberg, 2014, pdf, англ. яз.). В клинические испытания продолжительностью полгода включили 606 пациентов из Польши, Испании, Германии, Франции. Болеутоляющий эффект комбинации глюкозамина и хондроитина (уменьшение боли отметили 50,1%) оказался практически идентичен воздействию целекоксиба (50,2%). Кроме того, более чем у половины пациентов уменьшились отеки в области поражённых суставов и скованность, то есть улучшилось функциональное состояние в целом.

Не остались в стороне и российские авторы. Родионова С.С. и Еськин Н.А. провели крупное исследование (С. Родионова, 2016, рус. яз.), включавшее 3077 пациентов. Изучались обезболивающие свойства глюкозамина и хондроитина. На начало исследования 56,2% пациентам были необходимы нестероидные противовоспалительные средства для снятия болевого синдрома. Через 3 месяца приёма глюкозамина и хондроитина обезболивающие средства остались необходимы только 18.9% испытуемых. Авторы работы пришли к выводу, что сочетание глюкозамина и хондроитина обезболивает не хуже традиционных анальгетиков.

Хондропротекторные свойства

Кроме болеутоляющих, глюкозамин и хондроитин обладают хондропротекторными свойствами, правда, эффект становится заметен лишь спустя длительное время. Группа канадских учёных под руководством Дж. Рейнольда (J. Raynauld, 2016, google translate) в течение 6 лет изучала влияние комбинации глюкозамина и хондроитина на объем суставного хряща при остеоартрите. Контроль проводился с помощью магнитно-резонансной томографии. Через 6 лет потеря хрящевой ткани была меньше у пациентов, принимавших комбинацию глюкозамина и хондроитина, причём разница между группами становилась явной не ранее 2 лет регулярного применения.

«Хондопротекторные свойства глюкозамин хондроитина усиливаются после нескольких лет приёма»

Подтверждает эту информацию обзорная статья К. Вангснесса (C. Vangsness, 2009, pdf, англ. яз.) в которой учёный анализирует результаты исследований эффективности глюкозамина и хондроитина, опубликованных с 1969 года. Во многих исследованиях разница между контрольной и опытной группами становилась заметна лишь спустя 6–9 месяцев приёма средства. Из этого авторы делают вывод, что хондропротекторный эффект глюкозамина и хондроитина напрямую зависит от длительности приёма. Также обзор подтвердил болеутоляющие свойства, способность улучшать функции суставов и исключительную безопасность средств.

Критика эффективности

О пользе и эффективности глюкозамина и хондроитина можно узнать на любом сайте, продающем эти препараты. Сомнения в их эффективности приходится слышать куда реже. Между тем в медицинском сообществе не прекращаются дискуссии по этому вопросу. И гидрохлорид глюкозамин и глюкозамин сульфат ставятся под сомнение в качестве действенных препаратов.

Например, в 2010 году группа европейских учёных из Швейцарии и Германии под руководством Симона Уандела (S. Wandel, 2010, google translate), проведя метаанализ исследований, пришла к выводу, что глюкозамин, хондроитин и их сочетания не эффективней плацебо.

Некоторые специалисты считают, что большинство проведённых исследований выполнены недостаточно качественно. Поэтому составители последних американских клинических рекомендаций (2016, pdf, англ. яз.) по терапии остеоартрита сочли соответствующим научным критериям лишь одно исследование, и на основании недостатка данных не рекомендовали включать глюкозамин и хондроитин в первую линию терапии. О том же пишет и международное общество по лечению остеоартрита OARSI, в клинических рекомендациях от 2014 года (T. McAlindon, 2014, pdf, англ. яз), определив их эффект как «ненадёжный».

С другой стороны, Европейские рекомендации (Olivier Bruyère и др. 2014, pdf, англ. яз.) по лечению остеоартрита по-прежнему рекомендуют SYSADOA (то есть глюкозамин и хондроитин по отдельности или совместно) в качестве препаратов первой линии. Российские клиницисты согласны (Денисов Л.Н, 2016) с мнением европейских коллег, назвав глюкозамин и хондроитин предпочтительными средствами на начальных этапах развития остеоартрита.

«Несмотря на критику, европейские и российские клиницисты рекомендуют использовать глюкозамин хондроитин при терапии суставов»

Многочисленные же пользователи всемирной сети, решившие изучить эффект глюкозамина и хондроитина самостоятельно, большей частью отзываются о нём положительно. И поскольку официальная медицина продолжает вести дискуссию, перебирая бесконечной за и против это, пожалуй, единственный способ в полной мере оценить свойства глюкозамин хондроитина в терапии суставов.

А чтобы принять взвешенное решение, читайте другие материалы нашего сайта:

Понравилась статья? Помогите сайту — поделитесь ею в соцсетях!


glukozamin.ru

Препараты для лечения связок и суставов

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к появлению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме этого, практически каждый спортсмен сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Соединительная ткань

Соединительная ткань включает в себя: сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Актуальность

Чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

Если вы:

  • Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
  • Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
  • Получили травму
  • Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены наши рекомендации. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Состав добавок

В наше время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В этой части рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

Высокая эффективность

  • Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто — это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Средняя эффективность

  • Метилсульфонилметан — устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани
  • Акулий хрящ — содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.
  • S-аденозилметионин — препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеаний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы — до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет очень дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
  • Омега-3 жирные кислоты — вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 — жирные виды рыб.
  • Бромелаин — смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.
  • Куркумин — растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.
  • Гиалуро́новая кислота́ — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.

Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.

  • Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.
  • Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
  • Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
  • Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках

Низкая эффективность

Выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. Мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Устранение болевых симптомов

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его лечение. Перечисленные не стероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Лучшие добавки для суставов и связок

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен  включать:

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат — лучше всего приобретать в составе одной добавки.
  • Коллаген — в виде желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан — для устранения боли

Лучшие комплексные добавки

Можно выделить два лидирующих продукта:

  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Лечебно-профилактический курс

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Общие советы

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

суставы и связки - травмы, что принимать, мази ,лечение - мнение Ильи Лесукова врача и тренера


Watch this video on YouTube

builderbody.ru

Хондропротекторы

Остеоартроз — одно из самых распространенных хронических заболеваний, которым, по некоторым оценкам, страдает каждый пятый человек1. Его последствия разрушительны для покрывающего суставы хряща и находящейся под ним кости. Трещины, эрозии костной ткани сопровождаются сильной болью и нарушением подвижности сустава вплоть до полной потери функциональности. Не удивительно, что появление препаратов, которые якобы способны восстанавливать поврежденную ткань, воспринимается как соломинка для утопающего. Что же это за лекарства и действительно ли стоит ожидать от них чудес?

НПВП: недостатки препаратов выбора

На протяжении многих десятилетий средствами первой линии лечения остеоартроза остаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), к которым относятся диклофенак, ибупрофен, мелоксикам и многие другие. Все они влияют на два патологических звена заболевания — воспаление и боль.

Читайте также:
Что делать если надорвался?

Вместе с тем НПВП проявляют и нежелательные реакции, печальное лидерство среди которых принадлежит гастропатиям. Обострение язвенной болезни, гастрита, боль в животе, изжога и другие желудочно-кишечные эффекты, к сожалению, — одна из «визитных карточек» представителей НПВП.

К тому же препараты этой группы не влияют на дегенеративные процессы в хряще и кости. Они лишь купируют болевой синдром и снижают выраженность воспалительной реакции, в то время как сустав неумолимо продолжает разрушаться.

Столь существенные недостатки заставляют и специалистов, и потребителей искать или альтернативу НПВП, или средство, которое повышало бы эффективность противовоспалительной и обезболивающей терапии. И на территории постсоветского пространства такими лекарствами стали хондропротекторы.

Благие намерения хондропротекторов

Их отличие от НПВП разительно. Во-первых, они имеют очень высокий профиль безопасности за счет того, что являются структурными элементами натуральной хрящевой ткани. Действующие вещества современных хондропротекторов — хондроитина сульфат, глюкозамин, коллаген — входят в состав хрящевого матрикса. Наряду с этим хондропротекторы, в отличие от НПВП, влияют на причину заболевания — нарушение функции хрящевых клеток, хондроцитов.

Механизм действия хондропротекторов, согласно инструкциям к применению, многогранен. Хондропротекторы:

  • активируют работу хондроцитов; 
  • подавляют активность ферментов, которые разрушают хрящ; 
  • препятствуют преждевременной гибели хрящевых клеток; 
  • подавляют выработку веществ, запускающих воспалительный процесс; 
  • улучшают микроциркуляцию в костной ткани; 
  • уменьшают болевой синдром.

В довесок к столь внушительному перечню хондропротекторы, по некоторым данным, повышают устойчивость хрящевой ткани к отрицательному действию НПВП и поддерживают эластичность хряща. Таким образом, представители группы хондропротекторов:

  • снижают выраженность симптомов остеоартроза — болей, отечности, нарушения подвижности сустава; 
  • замедляют прогрессирование остеоартроза; 
  • могут сочетаться с НПВП, позволяя снизить их дозировку и улучшить переносимость; 
  • имеют высокий профиль безопасности; 
  • проявляют эффект даже по окончании курса лечения.

Три поколения

В отечественной фармакологии выделяют несколько поколений хондропротекторов:

  • Препараты первого поколения, к примеру, биоактивный концентрат из мелкой морской рыбы. 
  • Препараты второго поколения — гиалуроновая кислота, коллаген, глюкозамин, хондроитина сульфат. 
  • Препараты третьего поколения представляют собой комбинации хондропротекторов (например, глюкозамина и хондроитина) или хондропротекторов с витаминами, НПВП (диклофенаком, ибупрофеном) и другими активными компонентами.

Все без исключения хондропротекторы необходимо принимать длительно, на протяжении нескольких недель и даже месяцев, а курсы лечения рекомендуется повторять несколько раз в год2.

На отечественном рынке представлены хондропротекторы в разных лекарственных формах — таблетки, капсулы, порошки для приема внутрь (саше), инъекции, мази, гели. Довольно широкий ассортимент и форм выпуска препаратов этой группы вызывает у потребителя закономерные вопросы: а какие же лекарства помогают лучше? Есть ли среди них те, кто сможет продлить жизнь сустава наиболее эффективно? Ответить на них непросто, и вот почему.

Что говорит доказательная медицина?

Результаты масштабных клинических исследований, к сожалению, не подтверждают большинства свойств, заявляемых производителями. Лишь некоторые работы показывают снижение болевого синдрома на фоне длительного лечения3.

Отметим, что и сама группа под названием хондропротекторы существует только в странах СНГ. А во многих странах, в том числе в США, хондроитин и глюкозамин даже не зарегистрированы как препараты — это биодобавки к пище.

Одна из ведущих организаций в мире, которая занимается вопросами остеоартроза, — OARSI (Международное общество по изучению остеоартроза) не рекомендует3 применять хондроитин и глюкозамин для лечения остеоартроза ввиду недостаточной доказательной базы. Хотя некоторые другие организации, например Европейское общество клинических и экономических аспектов остеопороза и остеоартроза, все же советуют назначать хондроитин и глюкозамин4.

В пользу применения этих препаратов в основном говорит их исключительно хорошая переносимость и пусть даже небольшая возможность облегчить боль. Быть может, поэтому хондропротекторы в отечественной медицине остаются одними из широко применяемых препаратов, которые многие годы входят в топ лидеров продаж.

Марина Поздеева

Фото depositphotos.com

Товары по теме: диклофенак, ибупрофен, мелоксикам

1 Новиков В. Е. Хондропротекторы // Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии. 2010. Т. 8. № 2.

2 Лыгина Е. В. Хондропротекторы в лечении остеоартроза // Современная ревматология. 2012. № 2.

3 McAlindon T. E. et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee osteoarthritis // Osteoarthritis and cartilage. 2014; 22 (3): 363–388.

4 Bruyère O. et al. An algorithm recommendation for the management of knee osteoarthritis in Europe and internationally: a report from a task force of the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis and Osteoarthritis (ESCEO) // Seminars in arthritis and rheumatism. WB Saunders, 2014; 44 (3): 253–263.

apteka.ru


Смотрите также