Диета пелагеи на гречке


Гречневая диета Пелагеи: меню на неделю и отзывы

Сегодня вы узнаете новый способ похудения, при котором можно потерять достаточное количество лишних килограммов без вреда для здоровья. Опишем подробно рецепт гречневой диеты Пелагеи – певицы, которая разработала очень эффективную методику похудения, пользующуюся миллионами женщин.

Преимущества этого режима питания

Сторонники правильного питания и здорового образа жизни вообще не предпочитают диеты, считая их способом подорвать обмен веществ и распрощаться с хорошей фигурой навсегда. Но есть определенные диеты, которые очищают организм от токсинов и шлаков, насыщают его необходимыми витаминами и минералами, восстанавливают водный баланс и дарят чувство легкости. Именно такой и является гречневая диета Пелагеи!

В самом главном продукте диеты – соответственно, гречневой крупе – содержится немало полезных элементов. К ним можно отнести некоторые витамины группы В, кальций, железо, фосфор и многие другие. Кроме гречки, вы будете насыщать организм нежирными молочными продуктами, а также фруктами и овощами.

Диета, на которой сидела Пелагея, очень проста в соблюдении, потому что особых умений в приготовлении блюд не нужно, да и экономия получается немаленькая.

Недостатки диеты

Пожалуй, единственным минусом такого питания является отсутствие глюкозы. Вследствие этого на первых этапах вас может сопровождать усталость и головная боль. Разрешается есть яблоки, бананы (в очень маленьком количестве), другие фрукты, а также ягоды (но не сладости), чтобы получать от ограничений в питании только пользу.

Особенности

Сидя на данной диете, гречневую крупу необходимо готовить определенным образом. Ее нужно не варить, а запаривать. Это делается следующим образом: берем необходимое количество крупы, которое вы будете съедать за один день диеты – примерно 1,5 стакана гречки, и заливаем 2,5-3 стаканами кипятка. Накрываем крышкой, укутываем посуду в полотенце и оставляем на 8-10 часов. В идеале эту процедуру делать вечером, перед сном, чтобы на следующий день вы могли кушать свежую крупу.

Диета Пелагеи на гречке подразумевает дробное питание, следовательно, вы должны кушать часто, но маленькими порциями.

Еще одна особенность – небольшая длительность. Чтобы избежать срывов, а также эффективно сбрасывать лишние килограммы, нельзя сидеть на диете дольше 14 дней. Если вам это не подходит, и вы решили худеть гораздо больше времени, то советую использовать кремлевскую диету с таблицей готовых блюд.

Этот режим питания предполагает полный отказ от сладостей, сахара, соли, приправ и многих соусов. Не отказывайтесь от этих надолго, чтобы не набрать сброшенные килограммы.

Меню на неделю диеты Пелагеи

Строгого списка блюд и порядка их употребления нет, но примерный рацион выглядит таким образом:

День первый

  • Завтрак: небольшая порция гречки, чашка несладкого чая
  • Обед: гречневая каша и небольшая порция овощного салата (соль не добавляем)
  • Полдник: 100 граммов нежирного фруктового йогурта
  • Ужин: порция гречки и стакан

xudenkaya.ru

Гречневая диета Пелагеи | Журнал Домашний очаг

Правила питания Пелагеи

Секрета из своей диеты певицы не делает: наоборот, охотно делится способом похудения. Во многом Пелагее помогло то, что она регулярно посещает спортзал, занимается фитнесом, ведёт активный образ жизни и ратует за здоровое питание. В праздники она позволяет себе немного калорийной пищи, как и прежде, ― не может изменить вкусовым пристрастиям и традициям семейного стола. Однако ради стройной фигуры Пелагея придерживается диеты, основанной на гречневой крупе. Один из плюсов этой диеты в том, что она доступна всем: гречка не только недорогая крупа, но и хорошо усваивается любым организмом и практически не имеет противопоказаний.

Пелагея похудела: фото до и после

Гречневая диета

Главное условие ― не допустить появления чувства голода, иначе можно переесть. Пелагея уверяет, что за две недели ― в том случае, если питаться гречневой крупой и сочетать её с полезными добавками, ― можно сбросить до 12 кг. Одно из преимуществ этого режима питания ― возможность добавлять в рацион фруктовые и молочные продукты. Однако необходимо исключить соль, сахар и специи, а также белковые продукты: мясо, рыбу, птицу. Это могут отметить для себя вегетарианцы как плюс.

Для диеты подойдёт обычная пакетированная каша, необходимо лишь, чтобы это не была крупа быстрого приготовления. Кашу готовят без варки, не используют масло и соль. Одна порция каши содержит 70−170 ккал ― при условии, что она сочетается с молочными продуктами, фруктами и соками. Таким образом, есть в день её можно сколько угодно, не доводя себя до истощения и желания схватить что попало, лишь бы насытиться, и общая калорийность рациона не превысит 1 000 ккал в день. Пелагея отмечает: строго запрещается принимать пищу за 4 часа до сна.

Диета Людмилы Гурченко: дисциплина и никакого алкоголя

Однако гречневая диета Пелагеи противопоказана диабетикам, гипертоникам, беременным и кормящим, перенёсшим операцию на животе, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, депрессиях и больших нагрузках.

Плюсы гречневой диеты

  • Кашу можно потреблять в любых количествах;

  • Не возникает чувства голода;

  • Отсутствует слабость и вялость, которые сопутствуют любой диете;

  • Улучшается состояние ногтей, кожи и волос;

  • Диета доступна и имеет высокую эффективность;

  • Очищается кишечник.

Минусы гречневой диеты:

  • Диета подходит не всем;

  • Снижается давление, как следствие ― обострение хронических заболеваний;

  • Диета достаточно продолжительная;

  • Повторный курс проводится не ранее чем через месяц;

  • Ограниченность по времени. Более двух недель сидеть на этой диете нельзя.

Гречневая диета: меню на каждый день

день 1

Для диеты гречневая крупа подготавливается достаточно непривычным для большинства способом ― запаривается. Полкило гречки заливают полутора литрами кипятка, после закутывают на ночь в одеяло либо помещают в термос (в этом случае каша готовится за полчаса). Утром лишняя вода сливается. Пелагея отмечает, что натощак перед завтраком хорошо выпить отвар ягод Годжи. Затем ― позавтракать гречневой кашей, можно приправить орехами и курагой, чтобы она была питательнее. На обед другой рецепт: в кашу добавить 5−6 ягод чернослива и кунжута; на ужин ― цукаты с молоком или обезжиренным кефиром.

день 2

На второй день рецепт другой. Гречневая каша запивается фруктовыми или овощными фрэшами и соками, смешиваются выжимки с крупой. Особый эффект имеет добавление грейпфрута, апельсина и других цитрусовых или яблока.

день 3

На третий день к гречневой каше добавляют кефир жирностью не более 1% до литра. В качестве питья подойдёт очищенная негазированная вода либо зелёный чай. Отличным добавлением к каше станет ложка мёда.

Чайная диета Анастасии Волочковой

Кашу употребляют две недели с добавлением молока, соков, фруктов, овощей и сухофруктов. В течение этого времени аппетит снижается, после сохраняется стройность. Можно продлить эффект диеты ― в этом поможет регулярное обильное питьё негазированной воды и зелёного чая.

www.goodhouse.ru

Диета Пелагеи: гречневое меню, рецепты, отзывы с фото

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
    • [Ш] Штамм
    • [Э] Эвтаназия .. Эстрогены
    • [Я] Яд .. Язва желудка
MEDSIDEДиетыЗвездные

medside.ru

Диета пелагеи на гречке меню. Как похудела Пелагея: диета, меню на неделю

Надо сказать, что родом Пелагея — из Сибири.

Так что певица с детства была склонна к полноте. Затем фигура Пелагеи изменилась вследствие беременности и родов — в январе года певица родила дочку Таисию, после чего все заметили, как певица поправилась.

Гречневая диета Пелагеи: Как скинуть 12 кг за 2 недели?

Сама певица вовсе не скрывает своих способов сохранить нормальный вес. Главное, по ее убеждению, — вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания. Артистка старается регулярно посещать спортзал , заниматься фитнесом и вообще вести активную жизнь.

А что касается питания — она, конечно, во многом себя ограничивает. Впрочем, для праздничных дней и дружеских застолий Пелагея делает исключение: должны же быть в жизни и такие радости!

Ради фигуры Пелагея придерживается гречневой диеты.

Общие правила

При этом главное, как утверждает артистка, — ни в коем случае не доводить себя до чувства голода! В противном случае можно легко сорваться и переесть. Певица питается во время диеты гречневой крупой, сочетая ее с полезными добавками.

Вполне допустимо добавлять в рацион молочные продукты и фрукты, так что страдать от однообразия не придется. Однако запрет должен быть наложен на соль, специи и сахар, а еще — на продукты, богатые белком: мясо, птицу и рыбу.

Разрешенные продукты

Простая пакетированная гречневая каша только не быстрого приготовления! Пелагея советует не варить кашу, а заливать кипятком и настаивать, причем без соли и масла. При этом нужно постараться ничего не есть за 4 часа до сна. С вечера надо залить 0,5 кг гречки 1,5 литрами кипятка и закут ать на ночь в одеяло.

Пелагею многие не узнали после похудения. По утверждению певицы, ей удалось избавиться от 15 кг веса всего за несколько месяцев.

Можно приготовить кашу в термосе — тогда она будет готова уже спустя 30 минут. Наутро слейте лишнюю воду.

Каша готовится так же. Пожалуй, единственным минусом такого питания является отсутствие глюкозы.

Навигация по записям

Вследствие этого на первых этапах вас может сопровождать усталость и головная боль. Разрешается есть яблоки, бананы в очень маленьком количестве , другие фрукты, а также ягоды но не сладости , чтобы получать от ограничений в питании только пользу. Сидя на данной диете, гречневую крупу необходимо готовить определенным образом.

Ее нужно не варить, а запаривать. Это делается следующим образом: берем необходимое количество крупы, которое вы будете съедать за один день диеты — примерно 1,5 стакана гречки, и заливаем 2, стаканами кипятка. Накрываем крышкой, укутываем посуду в полотенце и оставля

all-dieta.ru

какие плюсы дает гречневая диета, меню на неделю |

Пелагея – девушка славянской красоты, с сильным голосом и необычным именем ворвалась на эстраду внезапно. Она очаровала всех российских слушателей, и заставила рукоплескать своему таланту Европу. Однако большее удивление вызвало ее внешнее преображение: из пышногрудой русской красавицы она превратилась в хрупкую, изящную барышню. Журналистов и ее поклонников стал волновать вопрос как похудела Пелагея? Какой чудодейственной диеты придерживалась?

Певице удалось не только расстаться с лишними килограммами, но и удержать свой вновь приобретенный вес. Сейчас девушка кокетливо отвечает, что все дело в спорте и спа – процедурах. Но так ли это на самом деле? В этой статье попробуем выяснить – на сколько кг похудела Пелагея, какого питания она придерживается, и подойдет ли ее диета другим женщинам.

Путь к музыкальному Олимпу: немного о певице

Будущая «звезда» сцены родилась в 1986 г, в г. Новосибирск. Мама у нее была джазовой певицей, которая подавала большие надежды. Однако из-за травмы больше не смогла выступать. Неудивительно, что уже с 3 –х лет малышка стала помогать маме петь колыбельные.

В 8 лет девочку, которая больше пела, чем говорила, отдали в музыкальную школу при консерватории. Там она стала лучшей из учащихся. По рекомендации, она приняла участие в популярном детском конкурсе «Утренняя звезда», и победила.

Спустя год уже был подписан первый контракт с Feelee Records. В это же время юная певица переезжает в столицу. Окончив школу экстерном, она в 14 лет становится студенткой РАТИ. Заканчивает отделение эстрады с отличием, и сразу организовывает свой творческий коллектив «Пелагея».

В 2012 г. приняла участие в 3 сезонах шоу «Голос» и «Голос. Дети». Вошла в так называемый «золотой» состав жюри-наставников.

В личной жизни певица счастливая жена хоккеиста И. Телегина и мама малышки – Таисьи.

Как похудела Пелагея: особенности и правила диеты

Девушка предпочитает народное творчество. Русские народные песни предполагают, что их исполнительница также будет соответствовать образу классической, русской красавицы с пышными формами.

Изначально так и было. Пелагея была склонна к полноте с детских лет. Время от времени она пользовалась диетами, но результат был минимальным. Однако приобретя популярность и славу, певица поняла, что готова кардинально измениться.

Выйдя в свет после декретного отпуска, певица привела в восторг всех своей новой, стройной фигурой. Основным правилом девушки является – худеть только под контролем диетолога.

Диета Пелагеи предусматривает правильное питание, физическую нагрузку с индивидуальным тренером и баню. Певица на своем опыте поняла, что «жесткие» диеты помогают лишь на время нормализовать вес, а со временем все сброшенные кг возвращаются. Организация режима питания помогает не только похудеть, но и оздоровить организм.

Пелагея придерживается следующих правил:

  • Исключены все соленья, копчености и острые блюда.
  • Еда готовится только «здоровым» способом: на пару, гриль, варка, тушение.
  • Сладости, изделия из муки также под запретом.
  • В рацион «звезды» не входят жирные продукты или блюда с повышенной жирностью.
  • Питание обязательно должно быть дробным. Порции небольшие, но частые. Это правило помогает не ощущать голод.
  • Отказ от приема пищи после 18.00.

Однако из-за ненормированного рабочего графика певицы последний пункт иногда приходится нарушать. Но девушка делает это правильно. Она выбирает для позднего перекуса продукты с минимум калорий. Меню на неделю певица составляет заранее с диетологом. И иногда позволяет себе включать туда немного черного шоколада.

Пелагея очень серьезно подходит к выбору продуктов для своего рациона. Она никогда не положит в корзинку полуфабрикаты, или продукты с непонятным химическим составом. Девушка предпочитает рынки супермаркетам. Там она покупает только натуральные овощи, зелень и фрукты.

Многих поклонников больше волнует вопрос не как похудела Пелагея, а как ей удается на протяжении долгого времени удерживать вес? Вот некоторые советы от самой певицы.

  • Мясо лучше заменить на морепродукты.
  • Один день в неделю должен быть разгрузочным. Можно его устраивать на кефире или яблоках.
  • Никаких макаронных изделий, даже из твердых сортов пшеницы.
  • Из сыров выбирайте нежирные сорта.
  • Пейте воду. Рекомендуется пить маленькими глотками в течение дня.
  • Если любите хлебцы, то остановите свой выбор на тех, которые в составе содержат отруби.
  • Для профилактики авитаминоза делайте себе свежевыжатые соки из овощей и фруктов или миксы.

В первые дни лучше отказаться от сахара. После получения желаемого результата, его можно употреблять, но в умеренном количестве. В зависимости от вашего режима отхода ко сну, последний прием пищи старайтесь делать за 4 часа.

Диета певицы: меню на неделю и рецепты

В одном из интервью девушка призналась, что ее рацион состоит только из гречневой крупы. Именно этот продукт хорошо усваивается, дает все необходимые элементы, и помогает снизить вес. Эта крупа содержит много клетчатки, поэтому она еще и очищает организм от вредных продуктов распада.

Важный секрет гречневой диеты Пелагеи кроется в способе приготовления крупы. Ее не варят, а запаривают. Никакого масла, соли или других специй. Есть ее можно сколько хочешь. Самое главное – держать голод под контролем. Для этой цели и практикуется дробное питание (5-6 раз в день).

Рассмотрим примерный рацион певицы на 7 дней.

Дни завтрак обед полдник ужин
1-2 Гречка

Свежезаваренный

зеленый чай

Салат из любимых

овощей

Сок (натуральный)

лучше без мякоти

Каша

«зеленый» салат

3-4 Запаренная

гречневая каша

стакан кефира

Салат из фруктов или овощей

фреш

Чашка чая зеленого В порцию гречки можно добавить горсть орехов
5,6 ,7 Каша с курагой

Сок или чай из зеленых листьев

Каша, заправленная овощным или кисломолочным напитком Молоко с кусочками фруктов Салат +гречка

Кружка зеленого чая.

 

Если организм хорошо реагирует на эту монодиету, то ее можно продлить еще на неделю. Максимальный срок – 14 дней. Разрешается комбинировать блюда, менять по дням.

Какие еще плюсы дает диета Пелагеи на гречке?

  • Кожа становится более ровной и здоровой из-за очищения кишечника от токсинов.
  • Улучшается обмен веществ, уходят отеки.
  • Диета доступна по ингредиентам.
  • Нет чувства голода, ведь гречка обладает питательной ценностью.
  • Укрепляется ногтевая пластина.

Однако при выходе из диеты Пелагея рекомендует не забывать про разгрузочные дни. Они должны быть регулярными. Лучше их использовать перед и после праздничных застолий. Это поможет дать ЖКТ передышку. Также при помощи такого легкого способа лишние килограммы не побеспокоят вас еще долго.

Сама Пелагея предпочитает разгружаться с помощью огурцов, кефира или яблок. Обычно разрешается в этот день питаться одним продуктом. Наиболее эффективными являются огуречные дни.

Этот овощ содержит в составе много воды и тартроновую кислоту. Именно она помогает избежать жировых отложений. В среднем понадобится 1,5-2 кг огурца среднего размера.

Этот объем следует разделить на 5-6 приемов. Конечно, запрещено использовать соль, специи или хлеб.

Такие дни, учитывая скудное меню, могут вызвать ухудшение самочувствия. Но оно временное. Просто постарайтесь на разгрузочный день не планировать важных мероприятий или активной физической нагрузки.

Также певица предлагает попробовать яблочные и\или кефирные дни. Их хорошо практиковать летом.

Отзывы

Те, женщины, кто испробовал  гречневую диету Пелагеи на себе, отмечают высокую эффективность. Похудевшие фиксируют уменьшение веса от 6 до 20 кг за месяц. Но такие резкие перемены могут негативно сказаться на здоровье. Именно такие диеты требуют предварительной консультации у специалиста, так как способны привести к обострению скрытых болезней.

Девушки отмечают неприятный вкус гречки. Но буквально через пару дней к нему привыкаешь. Основной момент, это то, что нужно иметь хорошую мотивацию и сильный характер, чтобы выдержать неделю на одной гречневой каше.

Не стоит также забывать про уход за собой и спортивный режим. О том, как похудела Пелагея ходит много слухов, но сама девушка уверяет, что основой ее стройной фигуры является – правильное питание и спорт. Певица предпочитает плаванье, бег и индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале. Также она регулярно посещает русскую баню и проводит там спа-процедуры.

pitanieives.ru

Гречневая диета Пелагеи — эффективный способ похудеть

В последнее время певица Пелагея стала привлекать внимание широкой общественности. И такое повышенное внимание вызвано не только ее выдающимися вокальными данными. Для многих стало настоящим удивлением увидеть то, насколько похудела певица за такой небольшой промежуток времени. Поразительно постройневшая и похудевшая Пелагея не скрывает счастливой улыбки и с удовольствием поделилась секретами произошедших с ней событий.

Многим жутко интересно и хочется узнать способ, в результате которого певице получилось достичь таких результатов. На самом деле все здесь просто, Пелагея еще с детства была склонна к быстрому набору лишних килограмм. Вот именно по этой причине проблема стройной фигуры для певицы стоит на первом месте.

Родом певица из Новосибирска, поэтому для нее привычно использовать в своем питании сытную и калорийную еду, а именно: пельмени, жирное мясо, жаренную картошку и белый сдобный хлеб.

Конечно, все представленные выше блюда не приведут к снижению лишнего веса. В данном случае девушкой было предпринято ряд неудачных попыток относительно приобретения желаемой формы, и, после долгих изнурительных диет, она наконец-то нашла оптимальный способ.

Использовав огромное число популярных диет и, отказывая себе во многих продуктах, певица усвоила, что это не ее. И совсем неважно, что результат, который она хотела получить, отсутствует. Просто при таком систематическом воздержании происходит резкое ухудшение общего состояния и эмоционального настроя .

В результате чего Пелагея твердо решила не придерживаться строгой диеты, а периодически подвергать свой организм разгрузочным дням. Во время этих дней она исключала из своего рациона все продукты, которые попадали под категорию «неправильная пища».

Кроме этого, звезда решила отказаться от поздних перекусов. А еще последний приём пищи у Пелагеи происходил не позже 18.00. Естественно, певица не всегда четко соблюдала это правило, так как ее рабочий график обладает рядом особенностей. Главная особенность заключалась в том, что у нее был ненормированный рабочий график.

В результате этого певица могла в некоторых случаях нарушать правила, но тогда она пытается скушать что-нибудь не калорийное и легкое — это могли быть фрукты или йогурт. В отдельности следует поговорить о сладком. Здесь певице было очень сложно отказаться, так как его она просто обожает. Иногда она разрешала себя побаловать небольшим кусочком чёрного шоколада.

По мнению звезды, большая роль отведена тому, как приготовлена еда. Жареная пища не оказывает положительное влияние на хорошую физическую форму, по этой причине приготовление еды она доверяет пароварке. Кроме этого не приносит пользы химия, которая содержится в продуктах, имеющихся в супермаркете. Если имеется возможность, то девушка пытается делать покупки на базаре, где она покупает овощи, выращенные без удобрений. Что касается соков, то здесь Пелагея отдает предпочтение только свежевыжатым.

Полезные свойства гречки

Гречка в диете пелагеи — это основной секрет прекрасных форм певицы. Она полагает, что это действительно волшебный продукт. Певица давно о нем знала, но даже не думала, что он настолько универсален и полезен. Использовав в своем рационе питания гречневую крупу, Пелагея похудела на гречневой диете, не прилагая к этому больших усилий.

При этом певица не заставляет себя употреблять данный продукт, так как кушает его с удовольствием. Он характеризируется отличными вкусовыми качествами и может насытить организм, надолго устранив чувство голода. Секрет здесь в том, что гречневая крупа может похвастаться значительным количеством белка в своем составе. Его содержание в процентах достаточно велико. Углеводов в крупе имеется мало, а в дополнение к этому их усвоение организмом затруднено по причине особой структуры волокон гречки. Такая крупа обладает огромным количеством полезных компонентов. Кроме этого гречка имеет витамины группы В.

Меню Пелагеи для похудения

Всего диета длилась 20 дней. В течении этих дней певица употребляла следующие продукты:

  • На завтрак — гречневая каша;
  • На обед — небольшое количество курицы или рыбы, салат из овощей;
  • На ужин — салат из морепродуктов или овощей, но уже в меньшем количестве, чем вы съели на обед.

После обеда можно только воду или чай, но без добавления сахара. На протяжении этих 20 дней Пелагея ежедневно ходила в тренажерный зал и проводила не менее одного часа в день на природе. Девушка пытается «сидеть» на гречке, употребляя её на обед и ужин. Эффект — просто потрясающий.

Но кроме запретов в еде и употреблении гречки, у звезды существует еще парочка секретов эффективного похудения. Один из них заключается в физиопроцедуре. Она считается недорогой и доступной процедурой для каждой женщины. Она способствуют удивительному влиянию на весь организм и оказывает омолаживающий эффект.

Раз в 14 дней Пелагея вместе с подругами в обязательном порядке ходит попариться в баню. Воздействие влажного пара прекрасно сказывается на состояние кожи. Пелагея утверждает, что из всех спа-процедур, визит в баню являются самым лучшим. Также, она рекомендует взять с собой в парилку скраб, а если под рукой его нет, то заменить его на морскую соль. Такая процедура способствует улучшению обменных веществ, а также укрепляет и приводит в тонус организм.

А вот еще один несложный секрет. Певица полагает, что для достижения своей цели необходим правильный настрой. Отсюда, милые женщины, не нужно лениться, а, наоборот, прикладывайте максимум усилий, и только тогда вы сможете достичь тех результатов, о которых вы мечтали, а ваш любимый мужчина смотрел на вас с трепетом и любовью, Помощниками в достижении вашей цели относительно похудения являются гармония душевного и эмоционального настроя, поэтому постарайтесь наполнять каждый свой день новыми и интересными событиями, и тогда у вас все получится.

Видео-рецепт приготовления гречневой каши

На видео показано приготовление гречки по рецепту гречневой диеты  Пелагеи.

Читайте также:

ladynumber1.com

Как похудела Пелагея: диета, меню на неделю

Знаменитая эстрадная исполнительница и телеведущая, отличавшаяся до недавних пор аппетитными формами, неожиданно удивила поклонников, стремительно постройнев. Секрет приобретения изящной фигуры певица не скрывает. Это переход на особую системы у питания, главная роль в которой отводится гречневой каше.

Эффективность диеты

Похудевшая Пелагея признается, что бороться с лишним весом ей приходилось большую часть жизни. В детстве и юности рацион будущей певицы включал много тяжёлой пищи: мучного, жареной картошки и фастфуда.

Тонкая талия долго оставалась мечтой: при росте чуть выше 160 см певица Пелагея весила почти 60 кг.

Решив переломить ситуацию раз и навсегда, Пелагея обратилась к принципам здорового питания. Вместо популярных голодных диет, выносить которые крайне тяжело, она разработала собственный рацион на основе полезных простых продуктов.

В результате всего за несколько недель девушке удалось избавиться от 15 кг, значительно похорошеть и посвежеть, не испытывая при этом чувства голода и перепадов настроения. Итог оказался настолько впечатляющим, что певица решила расстаться с большинством прежних привычек.

Диетологи признают диету физиологичной, пригодной для длительного соблюдения. Гречка отлично насыщает, обеспечивает поступление в организм большинства необходимых минералов, медленных углеводов, растительного белка. Клетчатка стимулирует работу органов ЖКТ. Овощи и фрукты содержат органические кислоты, антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества. Мясо и рыба — весь набор аминокислот. Соки и травяной чай выводят токсины.

За 7 суток такая диета помогает сбросить до 5 кг., сохраняя чувство сытости и нормальное физическое самочувствие. Худеть можно с комфортом и хорошим настроением. Попутно улучшается состояние волос и кожи.

Разрешенные продукты

Продуктовый набор достаточно обширен. Главное, что подкупает, — в нем нет дорогих или сложных блюд. Все максимально доступно. Рацион состоит из:

  • отварной гречки без жиров;
  • кефира, простокваши, натуральных йогуртов, нежирного творога и других кисломолочных продуктов;
  • сухофруктов, кроме фиников;
  • свежей зелени: укропа, петрушки, листовых салатов, кинзы;
  • различных видов овощей в сыром, тушеном, запеченном виде;
  • грибов;
  • ягод и фруктов, за исключением сахаристых: винограда, дынь, бананов;
  • морепродуктов и рыбы;
  • белого мяса индейки и курицы.

Дополнительно в меню можно включать:

  • куриные яйца — не более 2 шт. в неделю;
  • орехи — по 20–30 г. один раз в 3 дня;
  • растительное масло: 2 ст. л. в день для салатов.

Вместо привычного сахара разрешено употреблять немного мёда или натурального фруктового джема. Рекомендуется предельно ограничить соль, добавляя ее по щепотке в уже готовые блюда.

Нежелательные продукты

Их в период соблюдения диеты нельзя употреблять ни в каких видах. В число запрещённых попали:

  • любые крупы;
  • хлеб и изделия из муки;
  • продукты с содержанием сахара, кондитерские изделия;
  • красное мясо, колбасы, сало;
  • сливочное масло, маргарины, другие животные и синтетические жиры;
  • консервированные продукты, маринады, соленья.

Как похудела Пелагея: принципы ее диеты

Главные рекомендации рационального питания и режима для похудения:

  1. В сутки должно быть 4–5 приёмов пищи. Есть необходимо понемногу, вес порции не должен превышать 250 г.;
  2. Ужин — не позднее 3 часов до отхода ко сну.
  3. Количество употребляемой жидкости в день — не менее 1,5 л. Можно больше. Вода стимулирует выведение токсинов.
  4. Желательно много двигаться: ходить пешком, тренироваться в домашних условиях или записаться в спортзал.

Продолжительность такого режима — 20 дней. По их истечении можно прерваться, вернув в рацион запрещенные продукты. Однако переедания, особенно на ночь, нужно избегать. Через 10 суток диету следует повторить.

Недельное меню

Овощи можно употреблять в любом количестве. Мясные продукты и рыбу — не более 200 г. в день. Рацион рекомендуется запланировать заранее, состав — менять ежедневно.

День 1:

  • утро: гречневая каша с курагой, чай с душицей;
  • ланч: нарезанные томаты со сладким перцем, яблочный компот;
  • обед: запеченая треска с овощами, несладкий йогурт;
  • ужин: груша, стакан кефира.

День 2:

  • утро: каша с ½ стакана кефира, сок из грейпфрута;
  • ланч: отварная цветная капуста, творог, зелёный чай;
  • обед: грудка курицы, ряженка;
  • ужин: яблоко, огуречный салат с яйцом.

День 3:

  • утро: каша с ½ стакана йогурта;
  • ланч: листовой салат с томатами, груша;
  • обед: кальмар с тушеной капустой;
  • ужин: творог с черносливом, чай.

День 4:

  • утро: гречка с кефиром, морс из смородины;
  • ланч: творог с ягодами, зелёный чай;
  • обед: рыба, тушеные кабачки;
  • ужин: сырая морковь, йогурт, яблоко.

День 5:

  • утро: гречневая каша, яблоко, ряженка;
  • ланч: свекольный салат;
  • обед: отварное мясо с грибами, огуречный салат;
  • творожная запеканка, травяной чай.

День 6:

  • утро: каша с кефиром, чернослив;
  • ланч: горсть грецких орехов;
  • обед: любые морепродукты с томатами, цикорий;
  • ужин: йогурт, грейпфрут.

День 7:

  • утро: гречка на воде, фруктовый сок;
  • ланч: йогурт, салат из яблока, свеклы и моркови;
  • обед: печеная индейка со шпинатом, чай;
  • ужин: творог, ягодное ассорти.

Похудевшая Пелагея: до и после

 

simpleslim.ru

Как похудела Пелагея: какие плюсы дает гречневая диета, меню на неделю |

Пелагея – девушка славянской красоты, с сильным голосом и необычным именем ворвалась на эстраду внезапно. Она очаровала всех российских слушателей, и заставила рукоплескать своему таланту Европу. Однако большее удивление вызвало ее внешнее преображение: из пышногрудой русской красавицы она превратилась в хрупкую, изящную барышню. Журналистов и ее поклонников стал волновать вопрос как похудела Пелагея? Какой чудодейственной диеты придерживалась?

Певице удалось не только расстаться с лишними килограммами, но и удержать свой вновь приобретенный вес. Сейчас девушка кокетливо отвечает, что все дело в спорте и спа процедурах. Но так ли это на самом деле? В этой статье попробуем выяснить на сколько кг похудела Пелагея, какого питания она придерживается, и подойдет ли ее диета другим женщинам.

Путь к музыкальному Олимпу: немного о певице

Будущая «звезда» сцены родилась в 1986 г, в г. Новосибирск. Мама у нее была джазовой певицей, которая подавала большие надежды. Однако из-за травмы больше не смогла выступать. Неудивительно, что уже с 3 –х лет малышка стала помогать маме петь колыбельные.

В 8 лет девочку, которая больше пела, чем говорила, отдали в музыкальную школу при консерватории. Там она стала лучшей из учащихся. По рекомендации, она приняла участие в популярном детском конкурсе «Утренняя звезда», и победила.

Спустя год уже был подписан первый контракт с Feelee Records. В это же время юная певица переезжает в столицу. Окончив школу экстерном, она в 14 лет становится студенткой РАТИ. Заканчивает отделение эстрады с отличием, и сразу организовывает свой творческий коллектив «Пелагея».

В 2012 г. приняла участие в 3 сезонах шоу «Голос» и «Голос. Дети». Вошла в так называемый «золотой» состав жюри-наставников.

В личной жизни певица счастливая жена хоккеиста И. Телегина и мама малышки – Таисьи.

Как похудела Пелагея: особенности и правила диеты

Девушка предпочитает народное творчество. Русские народные песни предполагают, что их исполнительница также будет соответствовать образу классической, русской красавицы с пышными формами.

Изначально так и было. Пелагея была склонна к полноте с детских лет. Время от времени она пользовалась диетами, но результат был минимальным. Однако приобретя популярность и славу, певица поняла, что готова кардинально измениться.

Выйдя в свет после декретного отпуска, певица привела в восторг всех своей новой, стройной фигурой. Основным правилом девушки является – худеть только под контролем диетолога.

Диета Пелагеи предусматривает правильное питание, физическую нагрузку с индивидуальным тренером и баню. Певица на своем опыте поняла, что «жесткие» диеты помогают лишь на время нормализовать вес, а со временем все сброшенные кг возвращаются. Организация режима питания помогает не только похудеть, но и оздоровить организм.

Пелагея придерживается следующих правил:

  • Исключены все соленья, копчености и острые блюда.
  • Еда готовится только «здоровым» способом: на пару, гриль, варка, тушение.
  • Сладости, изделия из муки также под запретом.
  • В рацион «звезды» не входят жирные продукты или блюда с повышенной жирностью.
  • Питание обязательно должно быть дробным. Порции небольшие, но частые. Это правило помогает не ощущать голод.
  • Отказ от приема пищи после 18.00.

Однако из-за ненормированного рабочего графика певицы последний пункт иногда приходится нарушать. Но девушка делает это правильно. Она выбирает для позднего перекуса продукты с минимум калорий. Меню на неделю певица составляет заранее с диетологом. И иногда позволяет себе включать туда немного черного шоколада.

Пелагея очень серьезно подходит к выбору продуктов для своего рациона. Она никогда не положит в корзинку полуфабрикаты, или продукты с непонятным химическим составом. Девушка предпочитает рынки супермаркетам. Там она покупает только натуральные овощи, зелень и фрукты.

Многих поклонников больше волнует вопрос не как похудела Пелагея, а как ей удается на протяжении долгого времени удерживать вес? Вот некоторые советы от самой певицы.

  • Мясо лучше заменить на морепродукты.
  • Один день в неделю должен быть разгрузочным. Можно его устраивать на кефире или яблоках.
  • Никаких макаронных изделий, даже из твердых сортов пшеницы.
  • Из сыров выбирайте нежирные сорта.
  • Пейте воду. Рекомендуется пить маленькими глотками в течение дня.
  • Если любите хлебцы, то остановите свой выбор на тех, которые в составе содержат отруби.
  • Для профилактики авитаминоза делайте себе свежевыжатые соки из овощей и фруктов или миксы.

В первые дни лучше отказаться от сахара. После получения желаемого результата, его можно употреблять, но в умеренном количестве. В зависимости от вашего режима отхода ко сну, последний прием пищи старайтесь делать за 4 часа.

Диета певицы: меню на неделю и рецепты

В одном из интервью девушка призналась, что ее рацион состоит только из гречневой крупы. Именно этот продукт хорошо усваивается, дает все необходимые элементы, и помогает снизить вес. Эта крупа содержит много клетчатки, поэтому она еще и очищает организм от вредных продуктов распада.

Важный секрет гречневой диеты Пелагеи кроется в способе приготовления крупы. Ее не варят, а запаривают. Никакого масла, соли или других специй. Есть ее можно сколько хочешь. Самое главное – держать голод под контролем. Для этой цели и практикуется дробное питание (5-6 раз в день).

Рассмотрим примерный рацион певицы на 7 дней.

Дни завтрак обед полдник ужин
1-2 Гречка

Свежезаваренный

зеленый чай

Салат из любимых

овощей

Сок (натуральный)

лучше без мякоти

Каша

«зеленый» салат

3-4 Запаренная

гречневая каша

стакан кефира

Салат из фруктов или овощей

фреш

Чашка чая зеленого В порцию гречки можно добавить горсть орехов
5,6 ,7 Каша с курагой

Сок или чай из зеленых листьев

Каша, заправленная овощным или кисломолочным напитком Молоко с кусочками фруктов Салат +гречка

Кружка зеленого чая.

Если организм хорошо реагирует на эту монодиету, то ее можно продлить еще на неделю. Максимальный срок – 14 дней. Разрешается комбинировать блюда, менять по дням.

Какие еще плюсы дает диета Пелагеи на гречке?

  • Кожа становится более ровной и здоровой из-за очищения кишечника от токсинов.
  • Улучшается обмен веществ, уходят отеки.
  • Диета доступна по ингредиентам.
  • Нет чувства голода, ведь гречка обладает питательной ценностью.
  • Укрепляется ногтевая пластина.

Однако при выходе из диеты Пелагея рекомендует не забывать про разгрузочные дни. Они должны быть регулярными. Лучше их использовать перед и после праздничных застолий. Это поможет дать ЖКТ передышку. Также при помощи такого легкого способа лишние килограммы не побеспокоят вас еще долго.

Сама Пелагея предпочитает разгружаться с помощью огурцов, кефира или яблок. Обычно разрешается в этот день питаться одним продуктом. Наиболее эффективными являются огуречные дни.

Этот овощ содержит в составе много воды и тартроновую кислоту. Именно она помогает избежать жировых отложений. В среднем понадобится 1,5-2 кг огурца среднего размера.

Этот объем следует разделить на 5-6 приемов. Конечно, запрещено использовать соль, специи или хлеб.

Такие дни, учитывая скудное меню, могут вызвать ухудшение самочувствия. Но оно временное. Просто постарайтесь на разгрузочный день не планировать важных мероприятий или активной физической нагрузки.

Также певица предлагает попробовать яблочные и\или кефирные дни. Их хорошо практиковать летом.

Отзывы

Те, женщины, кто испробовал  гречневую диету Пелагеи на себе, отмечают высокую эффективность. Похудевшие фиксируют уменьшение веса от 6 до 20 кг за месяц. Но такие резкие перемены могут негативно сказаться на здоровье. Именно такие диеты требуют предварительной консультации у специалиста, так как способны привести к обострению скрытых болезней.

Девушки отмечают неприятный вкус гречки. Но буквально через пару дней к нему привыкаешь. Основной момент, это то, что нужно иметь хорошую мотивацию и сильный характер, чтобы выдержать неделю на одной гречневой каше.

Не стоит также забывать про уход за собой и спортивный режим. О том, как похудела Пелагея ходит много слухов, но сама девушка уверяет, что основой ее стройной фигуры является правильное питание и спорт. Певица предпочитает плаванье, бег и индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале. Также она регулярно посещает русскую баню и проводит там спа-процедуры.

irksportmol.ru

как она похудела, гречневая, меню, диета для ленивых

Содержание статьи:

  1. Основные принципы диеты Пелагеи
  2. Как похудела Пелагея: диета на гречке
  3. Примерное меню диеты Пелагеи
  4. Дополнительные советы от певицы

Основные принципы диеты Пелагеи

Пелагея перепробовала немало популярных диет, но в итоге пришла к одному выводу – единственный верный способ расстаться с лишними килограммами – правильное питание. В этом и заключается основной секрет стройности певицы. Строгие диеты дают лишь кратковременный результат, а правильное выстроенное меню помогает не только похудеть, на и надолго закрепить результат. Рецепт диеты Пелагеи прост — певица отказалась от всей вредной пищи, а именно от:

  • • жареного;
  • • жирного;
  • • сладкого;
  • • мучного;
  • • слишком острого или слишком соленого.

Кроме того, певица исключила из ежедневного меню поздние перекусы. Последний прием пищи во время диеты Пелагеи обязательно должен состояться до шести вечера. Иногда данное условие приходиться нарушать. Виной тому является ненормированный график девушки, ведь никогда нельзя угадать, когда закончится рабочий день. В таком случае Пелагея позволяет себе съесть какой-нибудь легкий и низкокалорийный продукт (например, натуральный йогурт, фрукт или овощ). Если очень хочется сладкого, к чему певица питает огромную слабость, можно побаловать себя ломтиком темного шоколада.

Певица старается придерживаться дробного питания – это способствует лучшему усваиванию пищи и помогает побороть чувство голода. Дробное питание – это 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями.

Главный секрет диеты Пелагеи – тщательный подбор продовольствия. Не способствует снижению веса химия, которой изобилуют продукты из супермаркетов и полуфабрикаты. Пелагея предпочитает покупать овощи на базаре, так как это снижает риск приобретения вредных продуктов. Популярными на столе являются продукты с низким содержанием жира.

Девушка предпочитает красному мясу морепродукты и нежирную птицу, периодически устраивает разгрузочные дни на кефире и зеленых яблоках. Меню диеты Пелагеи полностью исключает мучное, даже макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Зато разрешается есть низкопроцентный творог, нежирные сыры, диетические хлебцы с отрубями. Из напитков певица предпочитает свежие овощные и фруктовые соки.

Пелагея утверждает, что огромное значение для правильного похудения имеет способ приготовления пищи. Жареные блюда исключаются во время диеты Пелагеи. Наиболее предпочтительные способы термической обработки – это варка, тушение или приготовление на пару. Можно использовать мультиварку или аэрогриль.

Как похудела Пелагея: диета на гречке

Решающую роль в процессе похудения Пелагеи сыграла гречневая ленивая диета. Пелагея уверена, что этот продукт обладает незаменимыми для снижения веса свойствами. В гречке мало калорий, она хорошо выводит из организма шлаки и токсины. Включив в ежедневное меню гречку, девушка стала «таять» буквально на глазах.

Гречка обладает хорошими вкусовыми качествами и отлично насыщает организм. Причина быстрого утоления чувства голода кроется в белке, которым богата крупа. Углеводов в гречке не так уж и много, к тому же их усвоение затрудняется особым строением волокон продукта. Крупа содержит немало питательных веществ и полезных для красоты и здоровья элементов:

  • • кальций;
  • • йод;
  • • цинк;
  • • медь;
  • • фосфор;
  • • никель;
  • • кобальт и другие.

Гречневая крупа, составляющая основу диеты Пелагеи, богата витаминами группы В. Витамин В участвует в распределении энергии, обладает антиоксидантными свойствами (препятствует окислению клеток), улучшает работу ЖКТ. Также витамин благотворно сказывается на состоянии волос и кожи.

Обязательное условие системы похудения – обильное питье. Во время диеты на гречке Пелагея пьет много простой негазированной воды – как минимум два литра в день. Дневную норму жидкости певица дополняет несладкими напитками – например, зеленым чаем.

Пить воду нужно перед приемом пищи и промежутках между ними. Девушка, так же, как и диетологи, уверена, что недостаток воды негативно сказывается на процессе похудения и замедляет сжигание жировых отложений. Кроме того, вода хорошо очищает организм от токсинов и устраняет голод.

Примерное меню диеты Пелагеи

Дневной рацион певицы может выглядеть так (рецепт гречневой диеты Пелагеи):

  • • утром – гречневая каша без масла – 180 г;
  • • на обед певица есть салат из свежих овощей с оливковым маслом. К нему можно добавить морепродукты, нежирную морскую рыбу или отварное куриное мясо. Количество овощей не ограничено, мясо и рыба – до 120 г;
  • • вечером предполагается дополнительная порция гречки (до 200 г). Вместе с крупой можно есть овощи (2-3 шт.).

Иногда вместо гречки девушка ест рыбу или морепродукты. Овощи в рационе по-прежнему остаются. Перекусывать между основными приемами пищи можно фруктами, овощами, кисломолочной продукцией. Из напитков идеально подойдут травяные чаи, натуральные соки. После ужина можно пить только простую воду, либо зеленый чай. Вот и все основные принципы гречневой диеты Пелагеи.

Составляя меню на неделю для диеты Пелагеи нужно следовать основным принципам:

  • • два раза в день – прием гречки;
  • • в некоторые дни гречку разрешается заменить рыбой или морепродуктами;
  • • последний прием пищи – до шести вечера;
  • • обязательное условие диеты – обилие свежих овощей.

Дополнительные советы от певицы

Как похудела Пелагея? Диета – далеко не все. Девушка считает, что длительное ограничение в разнообразной пище может вызвать депрессию, поэтому певица придумала диету для ленивых – питание в соответствии с разгрузочным меню только на протяжении 20 дней. Диета для ленивых от Пелагеи позволяет сбросить 7-10 кг.

Помимо соблюдения особого рациона и потребления гречки у Пелагеи имеется несколько дополнительных секретов похудения. Певица проводит одну из самых доступных и полезных физиопроцедур – посещает баню. Это не только способствует снижению веса, но дает прекрасный омолаживающий эффект. Посещение парной благотворно влияет на состояние кожи: укрепляет, подтягивает и уменьшает целлюлит.

Для большего эффекта вместе с диетой для ленивых от Пелагеи рекомендуется делать упражнения и как можно больше ходить пешком. Достаточно заниматься в домашних условиях хотя бы 3-4 раза в неделю. По возможности следует избегать общественного транспорта и лифтов.

Еще один секрет от Пелагеи заключается в правильном настрое. Певица убеждена, что достижение хороших результатов напрямую связано с эмоциональным состоянием женщины. Именно хорошее настроение поможет добиться желаемых результатов гораздо быстрее и позволяет почувствовать себя красивой и желанной. Многие девушки воспользовались рецептом гречневой диеты Пелагеи и сумели расстаться с лишними килограммами, о чем свидетельствуют положительные отзывы о диете Пелагеи.

love-mother.ru

Диета пелагеи на гречке. Простая и эффективная диета Пелагеи

Каша готовится так же.

Диета Пелагеи

Для более эффективного похудения рекомендуется выбирать сок грейпфрута, других цитрусовых. Яблоко тоже подойдет. Кроме каши, позволено выпить до 1 литра обезжиренного кефира в день.

В кашу можно положить немного меда, а запивать ее надо зеленым чаем или простой негазированной водой.

Пелагея рекомендует повторять с 1-го по 3-й день, но не сидеть на гречневой диете больше 2 недель. Обычно этого хватает, чтобы стать заметно стройнее. При необходимости повторить такую диету можно через месяц.

Об эффективности гречневой диеты можно судить по внешнему виду Пелагеи: певица выглядит действительно очень привлекательно, ее фигура стала стройной и подтянутой.

Мы поздравляем Пелагею с днем рождения и желаем всегда оставаться такой же красивой, позитивной и улыбчивой!

Чтобы в дальнейшем не набрать лишние килограммы, необходимо соблюдать несколько простых советов. Диета Пелагеи стала популярной за счет того, что она не приносит вреда для здоровья при соблюдении всех правил , а также дарит отличную фигуру по окончании диеты. За две недели подобного питания вы сможете похудеть на 12 кг. Точная цифра зависит от многих факторов, начиная от вашего желания и заканчивая индивидуальными особенностями организма.

Кроме того, с помощью такого режима питания ваш организм получит немало полезных витаминов и минералов.

Диета Пелагеи: как похудела певица

Диета певицы Пелагеи помогла многим девушкам. Некоторые отмечали хорошую эффективность уже на второй, третий день ограничений в питании. Другие дамы так и не смогли дойди до конца ввиду отсутствия сладкого, ведь действительно существует такие, которые не могут прожить без шоколада и дня. Таким практически никакая диета не подойдет. В целом, диета не такая строгая, потому что вы употребляете все-таки не один продукт, как на монодиете, а помимо гречки, молочные продукты, много овощей, да и жидкости пьете немало.

Поэтому продержаться две недели, если есть желание, не так уж и трудно. Луковая зажарка к каше 5. Пелагея похудела — фото 6. Отзывы и результаты.

Основные правила диеты

Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Понравилась статья? Расскажите, что вам не понравилось? В статье нет ответа на мой вопрос Другое Отправить. Реклама на сайте Статья обновлена: Вам также может быть интересно.

Особенности диеты на гречке

Правильный выход из гречневой диеты с меню по дням. Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Диета Долиной Ларисы с результатами.

Мы все помним как

all-dieta.ru

Диета гречневая пелагеи. Какая диета помогла Пелагее вернуть форму после родов

Можно приготовить кашу в термосе — тогда она будет готова уже спустя 30 минут. Наутро слейте лишнюю воду. Каша готовится так же. Для более эффективного похудения рекомендуется выбирать сок грейпфрута, других цитрусовых. Яблоко тоже подойдет.

Кроме каши, позволено выпить до 1 литра обезжиренного кефира в день. В кашу можно положить немного меда, а запивать ее надо зеленым чаем или простой негазированной водой.

Навигация по записям

Пелагея рекомендует повторять с 1-го по 3-й день, но не сидеть на гречневой диете больше 2 недель. Обычно этого хватает, чтобы стать заметно стройнее.

При необходимости повторить такую диету можно через месяц.

Об эффективности гречневой диеты можно судить по внешнему виду Пелагеи: певица выглядит действительно очень привлекательно, ее фигура стала стройной и подтянутой.

Мы поздравляем Пелагею с днем рождения и желаем всегда оставаться такой же красивой, позитивной и улыбчивой! Новых песен, новых достижений и новых радостей!

Звездные истории. Звезды точно так же, как и простые люди, стараются избавиться от лишнего веса. Часто их личный опыт становится примером для создания новой системы питания, которая помогает улучшить контуры фигуры.

Диета Пелагеи стала популярной после того, как известная исполнительница народных песен смогла похудеть и измениться, перейдя со своего привычного рациона на гречку с овощами.

Поклонники, которые увидели, как изменилась Пелагея до и после похудения, приятно удивились. Девушка с пышной фигурой сбросила около 15 килограмм и стала выглядеть намного лучше.

Простая и эффективная диета Пелагеи

Сама певица объясняет такие перемены переходом на специальную систему питания. Пелагея утверждает, что проблемы с лишней массой тела у нее были всегда. Это происходило из-за того, что привычной пищей простой девушки из Сибири были сдобные булочки, пельмени и жареная картошка. До похудения вес певицы был 59 кг при росте см.

Как похудела Пелагея

В интервью она рассказывает, как ей удалось добиться прекрасного результата, составив собственный рацион. Любая система питания предполагает, что нужно соблюдать определенные правила, тогда добиться успеха будет намного проще.

Основные рекомендации диеты Пелагеи:. Всем другим вариантам питания певица предпочла диету на гречке.

Такой выбор она сделала благодаря наличию в крупе большого количества микроэлементов и витаминов. Кроме того, гречка помогает быстро насытиться, имеет низкую калорийность — около килокалорий на г.

По оценке диетологов, при правильном соблюдении этой системы и использовании физической нагрузки за одну неделю можно сбросить до килограмм. Рацион включает не только гречневую

all-dieta.ru


Смотрите также