Чем можно снизить холестерин кроме статинов


народные методы, упражнения для снижения уровня

Повышенный холестерин – распространенная проблема, встречающаяся у людей разных возрастов, чаще всего по причине неправильного образа жизни. Лечение требуется комплексное, многие врачи рекомендуют в качестве медикаментозной терапии принимать статины. Однако можно попробовать добиться понижения холестерина и без них.

Зачем назначают статины

Статины – группа препаратов, которые проникая внутрь организма, блокируют работу ферментов в печени, которые отвечают за интенсивную выработку холестерина. Таким способом достигается снижение количества «плохого» холестерина в крови. Существует несколько видов статинов, наиболее мощным эффектом обладают аторвастатин и розувастатин.

Статины назначаются для снижения уровня холестерина в основном с целью предотвращения болезней сердечно-сосудистой системы. Когда вещество накапливается в организме в большом количестве, на стенках сосудов, артерий, образовываются бляшки. Они мешают нормальному протоку крови. В большинстве случаев одним из факторов, спровоцировавших сердечный приступ, оказываются атеросклеротические бляшки – отложения холестерина.

Таким образом, статины – эффективные средства, блокирующие выработку «плохого» холестерина. И также они предотвращают развитие осложнений в виде развития атеросклероза, других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Безопасно ли их применение?

Врачи, отвечая на вопрос, можно ли использовать статины при повышенном холестерине, отвечают утвердительно. Однако в последнее время все больше специалистов призывают пациентов обходиться без серьезной медикаментозной терапии. Конечно, это возможно лишь тогда, когда повышение холестерина незначительно превышает норму, так что серьезных угроз здоровью и тем более жизни, нет.

Пациенты редко обращаются в больницу с жалобой на повышенный холестерин, отдельных симптомов у этого явления нет. Обычно они просто приходят сдавать общий анализ крови. Это подтверждает необходимость регулярного планового посещение больницы, сдачи анализов.

Читайте также:

Почему стоит попытаться снизить холестерин без статинов? Одной из причин являются возможные побочные эффекты применения этих препаратов, как и любых других медикаментов. Побочные явления встречаются редко, однако риск их появления есть всегда. Чаще всего они имеют форму реакции со стороны пищеварительной системы – тошнота, рвота, боль в животе. У некоторых замечены головокружения, скачки давления.

Другой группе людей прием статинов противопоказан. К ним относятся беременные, кормящие женщины, а также те, кто имеет хронические заболевания печени, особенно в период обострения. Статины действуют на работу этого органа, блокируя в нем выработку определенных ферментов. При наличии в печени воспалительного процесса, прием таких препаратов запрещен.

И также снижение холестерина без статинов планируется по причине возможности изменения показателей крови без лекарств. Другими словами, если можно обойтись без приема сильнодействующих препаратов, то лучше воспользоваться такой возможностью. Тем более что соблюдение рекомендаций специалистов поможет не только нормализовать количество холестерина, но и благотворно скажется на работе многих внутренних органов.

Есть ли альтернатива?

Основными способами нормализовать показатели холестерина, являются соблюдение диеты, отказ от вредных привычек, физическая активность, применение народных рецептов. Эти методы нужно применять комплексно, ниже рассматривается каждый из них в отдельности.

Диета

Корректировка питания играет ключевую роль к нормализации показателей холестерина. Даже медикаментозная терапия не считается эффективной без соблюдения диеты. Ее суть заключается в отказе от продуктов, обладающих свойством повышать холестерин, при употреблении холестериноснижающей пищи.

На увеличение количества «плохого» холестерина напрямую влияет жир, поэтому требуется полный отказ от жирной пищи. К ней относятся:

  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • майонез, другие соусы, жирные салатные заправки;
  • мучное, сдоба, сладкое;
  • субпродукты;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности (больше 5%).

И также важно выбирать правильный способ термической обработки пищи. Блюда можно варить, тушить, запекать. Использование масла во время готовки должно быть минимальным, желательно вовсе от него отказываться. Можно выбирать такие варианты готовки, как на пару, гриле – они не требуют масла. Питание должно быть частым, небольшими порциями.

Полезные продукты

Продукты, не входящие в список запрещенных, при правильном способе приготовления, разрешены. В таблице ниже приведены наиболее полезные продукты, снижающие уровень «плохого» холестерина.

Авокадо Насыщен растительными стиролами, за месяц ежедневного употребления снижает уровень холестерина на 8%.
Коричневый рис, отруби, кедровые орехи, льняное масло, кунжут Эта группа продуктов содержит в составе фитостерины. Они не просто блокируют выработку «плохого» холестерина, но и стимулируют выделение «хорошего». Льняное масло, кунжут можно использовать для заправки салатов, как альтернативу запрещенному майонезу.
Рыбий жир Природный статин, действие которого аналогично препаратам, но абсолютно безопасно. Особенно полезные рыбы – сардины, лосось.
Каши, бобовые, цельнозерновой хлеб, капуста Эта группа продуктов ценится за содержание в ней клетчатки. Среди каш особенно полезной считается овсянка, при диете для уменьшения холестерина рекомендуется есть ее на завтрак ежедневно.
Ягоды, фрукты красного цвета Содержат полифенолы – вещества, способствующие выработке «хорошего» холестерина.
Чеснок Природный статин в чистом виде. В день рекомендуется кушать 2–3 зубчика. Можно есть его в чистом виде, настаивать на нем оливковое, льняное масло для заправки салатов, добавлять в готовые блюда.

При употреблении холестериноуменьшающих продуктов необходимо учитывать индивидуальные особенности. Например, польза от чеснока – доказанный факт, но этот продукт противопоказан при заболеваниях пищеварительной системы. Соблюдая диету, необходимо учитывать наличие всех хронических заболеваний.

Спорт

Среди причин повышения уровня холестерина важное место занимает отсутствие физической активности. Во время занятия спортом в организме выделяются полезные ферменты, препятствующие выработке «плохих». У тех, кто ведет сидячий образ жизни, этого не происходит. Польза спорта проявляется в нескольких факторах:

  • снижается уровень жира в организме, растворяются жировые отложения;
  • нормализуются показатели артериального, внутричерепного давления;
  • стабилизируется работа сердца;
  • ткани и внутренние органы получают достаточный приток кислорода.

Кроме того, повышенный холестерин часто встречается у людей с ожирением. Лишние килограммы появляются из-за употребления вредной пищи, особенно фастфудов, полуфабрикатов. Нормализация состояния человека с лишним весом невозможна без избавления от ненужных килограмм. Это также подтверждает необходимость физической нагрузки.

Ошибочно полагать, что физическая активность потребует много сил и времени. Врачи советуют уделять немного времени занятиям каждый день. Подбирать вид спорта необходимо с лечащим врачом. Многим подходит йога, пилатес, спортивная ходьба, плавание. Чрезмерно интенсивные, активные виды спорта могут быть противопоказаны, так как при повышенном холестерине обычно страдает сердечно-сосудистая система, показатели давления, другие органы.

Занятия спортом, проводимые несколько раз в месяц, бесполезны. Только регулярная физическая нагрузка поможет не застаиваться крови, предотвратит выработку «плохого» холестерина, увеличит уровень «хорошего».

Избавление от вредных привычек

Вредные привычки и борьба с повышенным холестерином – взаимоисключающие вещи. Одной из них является курение. Вместе с табаком в организм человека попадают токсины, канцерогены, негативно влияющие на работу всех внутренних систем. Особенно страдают сердце, сосуды.

На фоне курения и наличия в организме вредного холестерина начинается интенсивное образование атеросклеротических бляшек. Связано это со свойством никотина замедлять обмен веществ – все ферменты, которые должны быстро выводиться, в том числе холестерин, задерживаются надолго. В результате появляются их отложения.

Другая вредная привычка – злоупотребление алкоголем. Некоторые приверженцы теории о пользе небольшого количества спиртных напитков, опровергают этот факт. На самом деле, врачи предостерегают от употребления алкоголя из-за того, что вред от его приема при повышенном холестерине, превышает пользу.

Категорически запрещены алкогольные напитки с газом – слабоалкогольные, пиво, шампанское. И также опасно употребление дешевого, некачественного спиртного. Кроме усиленной выработки вредных ферментов, он отрицательно сказывается на артериальном давлении, работе сердца, общем самочувствии.


Ошибочно полагать, что вреден только крепкий алкоголь, негативное действие пива считается одним из самых сильных при повышенном холестерине

И также к вредным привычкам относится пищевые. Ошибок в питании может быть много, наиболее распространенными из них являются переедание, употребление газированных напитков, полуфабрикатов, фастфудов, любой вредной пищи.

Народные рецепты

Чтобы понизить холестерин без статинов, рекомендуется использовать народные методы терапии. Ими можно дополнять здоровое питание, физические нагрузки, чтобы ускорить выведение вредного холестерина из организма. В начале их применения необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты, входящие в состав рецептов.

Липа

Чтобы воспользоваться рецептами на основе липы, необходимо заготовить ее в период цветения (конец мая – начало июня). Сорванные цветки засушиваются, перемалываются в кофемолке или измельчаются в блендере. При приготовлении народных средств используется перемолотая липа в форме порошка.

Принимается липа за полчаса до еды, трижды в день по столовой ложке. Запивается порошок небольшим количеством воды. Длительность курса применения липы составляет месяц, затем делается двухнедельный перерыв, после чего курс повторяется.

Сокотерапия

Учитывая пользу свежих овощей и фруктов для организма при повышенном холестерине, особой популярностью пользуются рецепты народной медицины на основе соков. Они должны быть свежевыжатыми, магазинные соки не содержат столько полезных свойства, сколько натуральные. Существует много вариантов их употребления.

Многим подходит пятидневный курс:

  • первый день: корень сельдерея и морковь – 100 мл;
  • второй день: морковь – 60 мл, свекла – 40 мл, огурец – 5 мл;
  • третий день: морковь, яблоки – по 50 мл, сельдерей – 45 мл;
  • четвертый день: морковь – 60 мл, капуста – 30 мл;
  • пятый день: апельсин – 30 мл.

Пьются соки утром, натощак, завтракать можно через 30–40 минут. Можно менять местами, выбирать другое сочетание фруктов, овощей. Особенно полезными, жиросжигающими считаются морковный, сельдерейный, капустный соки. Проводить пятидневный курс рекомендуется раз в месяц.

Подходит сокотерапия не всем, особенно это касается больных сахарным диабетом. Им можно употреблять только те овощи, фрукты, которые им позволены диетой и готовить из них соки. Поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Чеснок с лимоном

Чеснок – природный статин, обладает мощным действием снижать холестерин, ускорять выведение вредных жиров из организма. Лимон – кладезь полезных витаминов, микроэлементов, оказывающих общеукрепляющее действие. На основе этих двух ингредиентов готовят коктейль, показанный к ежедневному употреблению.

Удобнее приготовить смесь с запасом. Для этого берем 1 кг лимонов, выжимаем сок. Затем очищаем 200 г чеснока, измельчаем до состояния кашицы, смешиваем с лимонным соком. Оставляем настаиваться в стеклянной посудине 3 дня. Принимается коктейль по 1 ст. л. смеси, которая растворяется в стакане воды комнатной температуры. Делает это утром, натощак, завтракать можно через полчаса.

Травы

В аптеках можно купить готовые сборы, из трав, полезных для снижения холестерина. Заготавливать их можно также самостоятельно. Особенно ценятся свойства таких растений, как боярышник, хвощ, тысячелистник, арника, зверобой, омела. На стакан кипятка берут 1 ст. л. смеси любых из этих трав, заваривают, выпивают трижды в день перед едой.

Особенно эффективен прием боярышника, можно использовать и ягоды, и цветки растения. Их собирают, сушат, хранят в темном месте. Для приготовления средства берем 1 ст. л. цветов или такое же количество ягод, завариваем в стакане кипятка. Настаивается напиток полчаса, затем процеживаем и выпиваем.

Таким образом, если уровень холестерина в крови повышен, но не критичен, можно обойтись без медикаментозного лечения статинами. Для этого необходимо соблюдать диету, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, применять народные средства.

bezholesterina.com

Как понизить холестерин народными средствами. Быстрое снижение холестерина без статинов :: SYL.ru

Холестерин вырабатывается в организме повсеместно: печенью синтезируется 50% этого необходимого жироподобного вещества; 30% производится кишечником, половыми железами, почками, надпочечниками и кожей; оставшиеся 20% поступают с пищей.

Роль холестерина в организме

Холестерин является незаменимой составляющей клеточных мембран и липопротеидов, без него невозможен синтез гормонов и желчных кислот. Он необходим для нервной и иммунной систем, а также для синтеза витамина D.

Общий холестерин делится на липопротеиды двух классов:

  • ЛПНП - липопротеиды низкой плотности;
  • ЛПВН - липопротеиды высокой плотности.

Каждый из них играет противоположную друг другу роль в патогенезе обмена липидов. Определение концентрации общего холестерина подразумевает необходимость исследования уровня липопротеидов: ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Это три составляющих общего холестерина, его норма в крови не должна быть выше 5,2 ммоль/л.

Отвечая на вопрос о том, как понизить холестерин в организме, следует помнить, что триглицериды также могут влиять на его общий уровень.

Чем опасно повышение ЛПНП?

Увеличение концентрации ЛПНП в сочетании с высоким уровнем триглицеридов представляет опасность развития атеросклероза и ИБС (ишемической болезни сердца). ЛПНП в народе называют "плохим" ("липким") холестерином, ведь именно он прилипает к стенкам сосудов, образуя холестериновые бляшки.

Таким образом, увеличение концентрации ЛПНП может указывать на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и на наследственную гиперлипидемию. Вопрос о том, как понизить "плохой" холестерин, интересует многих. Это можно сделать не только при помощи лекарственных препаратов. Как понизить холестерин без таблеток? Известно множество продуктов, способных уменьшить содержание рассматриваемого соединения за счет действия природных статинов.

Пониженный уровень ЛПНП-холестерина встречается редко и может быть связан с нарушением всасывания или недоеданием. Норма ЛПНП в крови составляет от 3,37 до 4,14 ммоль/л.

Какую функцию выполняют ЛПВП?

Примерно 25% общего холестерина составляют фракции ЛПВП. Многочисленные клинические исследования показывают четкую обратную зависимость концентрации в крови холестерина ЛПВП от заболеваемости ИБС. Другими словами, ЛПВН служит защитным фактором против возможного образования атеросклеротических бляшек.

Низкий уровень ЛПВП независимо от концентрации общего холестерина и является признаком риска развития ИБС. Выявление объема ЛПВП используется для ранней диагностики развития атеросклероза. Кроме того, измерение данной фракции холестерина позволяет оценить эффективность терапии, направленной на понижение концентрации липидов в крови. Норма ЛПВП в сыворотке крови составляет от 0,9 до 1,68 ммоль/л.

Какие продукты питания снижают холестерин?

Изменение привычного рациона и рецепты альтернативной медицины способны снизить концентрацию вредного холестерина благодаря действию природных статинов. Так, сельдь (несоленая), приготовленная на пару или запеченая в духовке, а также грибы лисички при регулярном их употреблении в пищу могут значительно улучшить соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности. Как понизить холестерин без лекарств, рассмотрим ниже.

Для снижения уровня вредного холестерина и лечения атеросклероза полезно употреблять сок репчатого лука с добавлением меда. Эти ингредиенты берутся в равных количествах. Их необходимо тщательно смешать и принимать по столовой ложке не менее 3-х раз в день. Данное средство легко приготовить впрок на несколько суток. Хранить его следует в холодильнике или готовить свежую порцию для каждого приема.

Как понизить холестерин народными средствами, придерживаясь рационального питания? Жирное мясо свинины людям с высоким холестерином лучше заменить на курицу или индейку. Рыбу, особенно морскую, есть можно без ограничений. Морская капуста богата йодом, она способствует снижению уровня "плохого" холестерина и хорошо влияет на состояние сосудов.

Содержащиеся в черносливе антиоксиданты способны бороться с вредным холестерином. Орехи - фундук, миндаль, фисташки и грецкие - содержат мононенасыщенные жирные кислоты, именно они способны поддерживать холестерин в допустимых пределах. Но есть их без ограничений также неправильно, поскольку орехи довольно калорийны. В день можно употреблять не более 30 граммов этого продукта.

Отличное средство для выведения вредного холестерина - это салат из грейпфрута, моркови и грецких орехов. Пленку с грейпфрута не нужно удалять. Заправить салат можно нежирным йогуртом или кефиром.

Как понизить холестерин народными средствами? Конечно же, в первую очередь нужно обратить внимание на питание.

Как яблоки помогут снизить холестерин?

О пользе этих фруктов известно много, поэтому они заслуживают отдельного разговора. Яблоки очищают кровь - это известно еще со времен Гиппократа. Современная медицина данный факт подтверждает. Рекомендуется ежедневно съедать по 3-4 яблока тем, у кого высокий холестерин. Как понизить его с помощью яблок, мы расскажем далее.

Ежедневное употребление яблок способствует снижению высокого уровня триглицеридов в крови, тем самым хорошо влияет на состояние сосудов и понижает риск развития инфарктов и инсультов.

Дело в том, что при уровне триглицеридов выше 4,7 ммоль/л (норма - 0,5-2,3 ммоль/л) сыворотка крови становится хилезной (мутной), что может привести к образованию тромбов и закупорке сосудов.

Людям старшего возраста (после 50 лет) рекомендовано есть яблоки ежедневно для профилактики заболеваний сердца и атеросклероза. Кроме того, 3-4 плода в день способны снизить содержание холестерина на 25% всего за несколько месяцев.

Регулярное употребление яблок в пищу препятствует излишнему всасыванию жиров. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в этих фруктах, защищает организм от нежелательного воздействия стрессов и снижает риск возникновения онкологических заболеваний, способствует хорошей работе мозга.

Половинка натертого яблока и один зубчик чеснока хорошо снижают холестерин и чистят сосуды. Таким же свойством обладает фруктовый салат из яблок, киви и грейпфрута или апельсина. Заправить его можно йогуртом. Получится отличное полезное и вкусное блюдо.

Яблоки можно запечь в духовке, удалив из них сердцевину и заменив ее медом и орехами. С такими рецептами для снижения холестерина и профилактики атеросклероза лечение будет в удовольствие.

Чеснок для избавления от проблемы

Как понизить холестерин? Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что эффективным средством является чеснок. В его составе содержится аллицин - вещество, способное выводить холестерин из организма. Употребление 2-3 зубчиков ежедневно в течение месяца способно снизить концентрацию рассматриваемого органического соединения на 10%.

Эффективным средством для понижения холестерина, очистки сосудов и профилактики атеросклероза является спиртовая настойка чеснока. Для ее приготовления надо перемолоть в блендере или мясорубке 350 граммов чеснока. Полученную массу залить таким же количеством спирта. Настаивать без доступа света 10 дней, ежедневно встряхивая. Принимают такую настойку перед едой по 20 капель 3 раза в день, разбавив ее молоком. Приготовленного объема хватает на 1 курс.

Еще один широко известный рецепт для снижения "плохого" холестерина, очищения кровеносных сосудов и профилактики атеросклероза - лимоны с чесноком. Для этого следует взять 24 лимона с тонкой кожицей и 400 граммов очищенного чеснока, все измельчить блендером или пропустить через мясорубку и настаивать в темном месте 3 дня. Принимать данное снадобье по чайной ложке, предварительно растворив его в стакане холодного кипятка, 3 раза в день. Приготовленного количества достаточно на один курс. Повторять лечение рекомендуется один раз в год.

Благотворное влияние бобовых

Бобовые способны несколько понизить концентрацию уровня холестерина в сыворотке крови. В их состав входит пектин, фолиевая кислота и витамины группы В. Вас интересует, как понизить быстро холестерин? Ежедневное употребление в течение 1,5-2 месяцев бобовых (гороха, чечевицы, фасоли) может снизить его концентрацию на 10%.

Полезно делать салаты со свежими овощами (огурцами, томатами), зеленью и бобовыми. Даже употребление консервированной фасоли и гороха дает положительный эффект.

Целебные травы

Как понизить холестерин народными средствами? Проверенные веками методы лечения иногда могут служить хорошей альтернативой лекарственным препаратам. О том, как понизить холестерин без таблеток, известно было еще нашим предкам. Для этих целей полезно использовать следующие средства, выводящие "плохой" холестерин из организма:

  • девясил;
  • бессмертник;
  • мелиссу;
  • диоскорею кавказскую;
  • шалфей;
  • семена льна.

Следует отметить, что шалфей нужно применять с осторожностью, особенно людям, страдающим гастритами и язвенной болезнью, т. к. он может раздражать слизистую желудка. Для остальных пациентов подойдет следующий рецепт: 3 ст. ложки свежесобранного сырья залить разбавленной водкой (800 мл спиртного и 400 мл воды). Настаивать в светлом месте 40 дней. Банку со снадобьем можно поставить на подоконник. Принимать средство по столовой ложке, разбавляя водой, 2-3 раза в день.

Как понизить быстро холестерин, используя лечебные сборы?

Высокий уровень холестерина представляет опасность для здоровья. Данное соединение плохо действует на сердечно-сосудистую систему. Снижать концентрацию холестерина в крови жизненно необходимо. Лекарственные средства, понижающие его, как правило, принимать следует пожизненно. Как понизить холестерин без статинов, рассмотрим в этом разделе.

Мы уже выяснили, что отдельные травы способны минимизировать концентрацию вредного холестерина (ЛПНП) в крови. Применять их можно как по отдельности, так и составляя различные сборы. Их компоненты известны давно. Далее речь пойдет о том, как можно понизить холестерин, принимая лекарственные сборы:

  1. Руты трава - 1,5 части; тмин - 1,5 части; барвинка лист - 1,5 части; валерианы корень - 4 части; боярышника цветки - 2,5 части. Приготовить данный сбор, далее 1 ст. ложку полученного продукта залить стаканом чистой холодной воды и дать постоять 3 часа. Затем вскипятить и томить на небольшом огне 5 минут. Немного остудить и процедить, выпивать по стакану в течение всего дня.
  2. Боярышника кроваво-красного цветки - 3 части; чеснок - 3 части; омела белая - 1,5 части. Три чайные ложки данного сбора с вечера залить 3-мя стаканами горячей воды. Настоять в течение ночи, можно в термосе. Принимать по 150 мл 3 раза в день.
  3. Шиповника ягоды; малины ягоды; крапивы двудомной лист; боярышника кроваво-красного цветки; барвинка малого лист; каштана конского цветки; донника лекарственного трава. Все составляющие сбора берутся в равных частях. Столовую ложку продукта залить стаканом горячего кипятка и настаивать 1 час. Профильтровать и принимать по 1/4 стакана перед приемом пищи. Данный сбор поможет снизить холестерин, он служит средством профилактики атеросклероза.
  4. Плоды и цветки софоры японской особенно эффективны, если повышен холестерин. Как понизить его с помощью этого лекарственного растения? Об этом пойдет речь дальше. Столовую ложку плодов и цветков растения заливают одним стаканом горячего кипятка и настаивают в течение ночи в термосе. Принимать данное лекарство следует по чайной ложке 2 раза в день. Длительность курса - 4 месяца.
  5. Софору японскую можно настаивать и на водке. Для этого 3 ст. ложки плодов и цветков заливают 500 мл спиртного напитка и настаивают в течение 15 дней без доступа света. Курс также длится 4 месяца.
  6. Ландыша цветки - 1 часть; мелисса - 2 части; лапчатка гусиная - 3 части; руты трава - 3 части. Столовую ложку данного сбора трав залить одним стаканом кипяченой холодной воды и настаивать 3 часа, после чего довести до кипения и томить на огне 5 минут. Остудить и процедить. Разделить на 4 приема и пить в течение дня.
  7. Боярышника кроваво-красного цветки; тысячелистника обыкновенного трава; омела белая; хвощ полевой; барвинка малого лист. Все ингредиенты берутся в равных частях. Столовую ложку данного лекарственного сбора залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане не менее 15 мин. Настоять 40 минут. Затем процедить. В процессе нагрева на водяной бане количество жидкости уменьшится (испарится), нужно добавить воды до 200 мл, т.е. до того объема, который был изначально. Настой принимать в течение дня в несколько приемов.

Как понизить холестерин народными средствами, было известно еще нашим предкам. Если раньше лекарственное сырье им приходилось заготавливать самим, то сейчас все необходимые ингредиенты для сборов можно купить в аптеке.

Одуванчик - целебное растение

Как понизить холестерин и сахар при помощи одуванчика? К нему многие относятся как к сорняку, поскольку он растет практически везде и быстро завоевывает все новые территории. Но одуванчик также имеет репутацию хорошего лекарственного средства. Первая его зелень появляется тогда, когда еще в огородах не выросли ранние весенние овощи. Листья одуванчика желательно использовать для салатов, заправив их небольшим количеством оливкового масла. В них содержится много органических кислот, микроэлементов и витаминов. Этот полезный состав при регулярном употреблении способен снизить не только "плохой" холестерин, но и повышенный сахар в крови.

В одуванчике лекарственным сырьем является не только свежая зелень, но и корни. Их можно заготовить впрок, высушив и перемолов в порошок. Полученное средство для снижения сахара и холестерина принимать следует по 1/3 чайной ложки до еды не менее 3-х раз в день, запивать водой.

Заключение

Как понизить холестерин народными средствами, мы выяснили. Лекарственные растения - это хорошая альтернатива медицинским препаратам, но применять растительное сырье бесконтрольно тоже нельзя. Один раз в год нужно проверять концентрацию холестерина и сахара в крови всем, особенно это касается лиц старшего возраста.

www.syl.ru

Как снизить холестерин без статинов быстро и эффективно: средства и препараты

Наши читатели пишут

Тема: Победила сахарный диабет

От кого: Галина С. ([email protected])

Кому: Администрации aboutdiabetes.ru

В 47 лет мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо... Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Лекарства, снижающие уровень холестерина, были восприняты как чудо-препараты века. Пациенты с даже незначительно повышенным холестерином часто поощряются врачами, чтобы начать принимать препарат статина.

Что такое статины? Эти препараты являются лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, предназначенные для понижения уровня холестерина. Статины функционируют путем ингибирования фермента, необходимого для производства холестерина в печени. Без помощи этого фермента организм не может превратить потребляемый жир в холестерин.

Повышенный уровень холестерина, циркулирующего в артериях, опасен, потому что холестерол имеет свойство накапливаться в сосудистой стенке с образованием в последующем атеросклеротических холестериновых бляшек, которые значительно повышают риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф — инсультов и инфарктов.

Существует несколько типов препаратов. Они включают высокоинтенсивные статины:

  • Аторвастатин;
  • Розувастатин;
  • статины средней интенсивности, представителем которых является Симвастатин .

Читайте также  Есть ли связь между повышенным холестерином и прыщами?

Большинство пациентов принимают эти препараты думая, что таким образом они предотвратят или замедляют развитие атеросклероза. Существуют даже данные пропаганды обогащенной статинами питьевой воды.

Без сомнений, статины могут быстроснижать уровень холестерина, но вопрос заключается в том, стоит ли их применять всем пациентам, учитывая серьезные побочные эффекты этих препаратов.

При чем было обнаружено, что, хотя статины оказывают понижающее холестерин действие у людей с болезнями сердца, эффект настолько мал, что он не оправдывает отрицательных побочных эффектов, которые имеют эти лекарства.

Опасности применения статинов

В недавних исследованиях было опубликовано, что пациенты с диабетом типа 2 и развитым атеросклерозом, которые использовали какой-либо статин, часто имели значительно большее количество артериальных бляшек по сравнению с пациентами, которые не часто использовали статины. В подгруппе участников, не принимавших препараты, скорость, с которой развивалась атеросклеротическая бляшка, увеличивалась, когда они начали принимать медсредства. Большинство людей, принимающих статины, переносят их очень хорошо. Но некоторые люди испытывают побочные эффекты, среди которых наиболее распространенные:

  1. Головная боль.
  2. Бессонница и нарушения сна.
  3. Мышечные боли, чувствительность или слабость (миалгия).
  4. Сонливость.
  5. Головокружение.
  6. Тошнота или рвота.
  7. Абдоминальные спазмы или боль.
  8. Вздутие и метеоризм.
  9. Понос.
  10. Запор.
  11. Высыпания.

Другие исследования также зафиксировали серьезные побочные эффекты, в том числе следующие:

  • повреждение печени и поджелудочной железы вследствие увеличения количества ферментов, вызванных потреблением этой группы медпрепаратов;
  • повреждение мышц, которое может привести к потере мышечных клеток, почечной недостаточности и смерти;
  • повышенный уровень сахара в крови и более высокий риск развития диабета типа 2;
  • потеря памяти, депрессия, забывчивость (которая может стать амнезией) и другие неврологические побочные эффекты, которые, как было замечено, прекращаются, как только останавливается использование статинов;
  • сексуальная дисфункция.

Если у пациента возникают какие-либо необъяснимые суставные или мышечные боли, чувствительность или слабость при приеме лекарства, необходимо немедленно обратиться к врачу. Беременным женщинам или пациентам с активным или хроническим заболеванием печени не следует применять статины.

В связи с этим, назначать лекарства этой группы должен только врач, тщательно взвесив все положительные и негативные эффекты.

Для многих пациентов, даже с болезнями сердца, необходимость терапии медикаментами этого типа отсутствует. В связи с чем, весь мир ищет способы понизить холестерин без статинов.

Снижение уровня холестерина без статинов

Уровень сахара
Мужчина
Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Уровень

0.58

Идет поискНе найденоПоказать

Укажите возраст мужчины

Возраст

45

Идет поискНе найденоПоказать

Укажите возраст женщины

Возраст

45

 

Идет поискНе найденоПоказать

Какие препараты снижают холестерин кроме статинов? Существуют множество других препараты, которые обладают снижающей холестерин активностью, и имеют меньшее количество побочных действий. CoQ10 — это антиоксидант, обнаруженный в каждой клетке человеческого организма.

Основная роль CoQ10 заключается в преобразовании питательных веществ в энергию для роста и поддержания клеток. Это средство запускает производство ферментов, используемых для переваривания пищевых продуктов наряду с другими важными химическими процессами. Как антиоксидант, он также защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Исследования доказали, что CoQ10 реально минимизирует риск застойной сердечной недостаточности и снижает уровень липопротеинов низкой плотности (обычно известный как «плохой» холестерин).

Северное Сияние - профилактика диабета (консультация) Подробнее

К сожалению, исследования показали, что статины также могут уменьшить запасы тела CoQ10. Поэтому, если пациент в настоящее время использует лекарственные средства этого типа, важно принять дополнение CoQ10 для снятия мышечной боли, защиты печени от повреждений и предотвращения появление негативных побочных эффектов, вызванных лекарственными препаратами.

Еще один продукт способствующий понижению холестерина — это экстракт красного дрожжевого риса, который создается путем ферментации риса различными штаммами дрожжей Monascus purpureus. Полученный продукт содержит несколько ингредиентов, которые помогают контролировать уровень холестерина, включая стеролы, изофлавоны и мононенасыщенные жирные кислоты. Monacolin K, входящий в составе этого экстракта, является природным химическим веществом, которое имеет структуру, сходную с лекарственными средствами Ловастатин и Мевинолин.

Исследования показывают, что добавление экстракта красного дрожжевого риса приводит к снижению липопротеидов низкой плотности на 33% , а также к возможному увеличению липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

Ниацин и омега-3 жирные кислоты

С 1950-х годов ниацин или витамин B3 рекламируется как эффективный агент для уменьшения уровня холестерина и триглицеридов. Однако у него есть один главный недостаток: в зависимости от дозы, ниацин может вызывать покраснение кожи и зуд.

Однако есть безопасная альтернатива. Иноситол гексанацинат представляет собой освобожденное во времени соединение шести молекул ниацина, которое обеспечивает преимущества этого важного витамина B без каких-либо осложнений для печени.

Было доказано, что Энозитол гексанацинат эффективен, особенно при лечении аномально высоких уровней жира в кровотоке. Это состояние называется гиперлипидемией и является основным фактором риска атеросклероза и сердечных заболеваний.

Снижение холестерина без медикаментов хорошо осуществляется с помощью ниацина или витамина B-3. Это хороший вариант для людей, которые плохо реагируют на другие лекарства, потому что его побочные эффекты мягкие и незначительные.

Люди, принимающие этот препарат, могут испытывать следующее:

  1. покраснение лица;
  2. головные боли;
  3. расстройство желудка;
  4. увеличение потоотделения;
  5. головокружение;
  6. тошноту.

Когда требуется более агрессивное лечение для лечения повышенного уровня холестерина, часто назначают класс лекарств, называемых фибратами.

За последние 200 лет отношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам в рационе человека значительно улучшилось. Эти вещества помогают эффективно бороться с высоким холестерином, а также способны нормализовать соотношение между липопротеидами низкой и высокой плотности.

Человеку нужен баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот в рационе, чтобы оставаться здоровым. К сожалению, стандартное меню обеспечивает слишком много Омега-6 и недостаточно жирных кислот Омега-3.

Эксперты указывают, что однобокие пропорции являются основной причиной сердечных заболеваний.

Ингибиторы абсорбции холестерина и секвестранты

Мицеликс - от диабета. Успей получить бесплатно! Подробнее Если статины не являются подходящим вариантом, или пациент страдает от побочных эффектов, врач может назначить другой препарат для лечения высокого уровня холестерина. Общей альтернативой является ингибитор абсорбции холестерина.

Эти препараты не позволяют тонкому кишечнику правильно поглощать потребляемый холестерин. Если он не может быть поглощен, холестерол не достигает кровотока. Единственным доступным на рынке является препарат Эзетимиб. Этот препарат можно комбинировать со статинами для получения более быстрых результатов. Тем не менее, многие врачи предписывают только Эзетимиб и сочетают его с диетой с низким содержанием жиров, чтобы помочь снизить уровень холестерина.

Еще один способ снизить холестерин без статинов — это препараты, связующие желчные кислоты или секвестранты. Эти препараты работают путем связывания с желчью в кишечнике, блокируя поглощение холестерина. Эффективность этих средств не такая высокая, как у других препаратов, поэтому их часто используют люди с уровнем холестерина, который повышен лишь незначительно. Эти препараты также могут вызывать дефицит витаминов при длительном применении. Особенно опасен дефицит витамина К, потому что это витамин, который отвечает за систему гемостаза.

Секвестранты желчных кислот представляют собой полимерные соединения, которые обменивают анионы, такие как ионы хлорида, на желчные кислоты. Таким образом, они связывают желчные кислоты. Печень затем производит больше желчных кислот, чтобы заменить те, которые были потеряны. Поскольку организм использует холестерин для получения желчных кислот, это уменьшает количество холестерина липопротеидов низкой плотности, циркулирующего в крови. Секвестранты желчных кислот представляют собой крупные полимерные структуры, и они не значительно абсорбируются из кишечника в кровоток.

Таким образом, эти препараты с желчными кислотами, связанными с лекарственным средством, выводятся из организма через желудочно-кишечный тракт.

Природные средства понижения уровня холестерина

Было показано, что естественные средства также обладают некоторыми эффектами снижения холестерина.

Однако их применение должно сопровождаться изменением образа жизни.

Необходимо употреблять продукты с низким содержанием холестерина. Желательно поддерживать физическую активность.

В комплексе с эти свой положительный эффект также оказывают такие растения:

  • Чеснок.
  • Овсяные отруби.
  • Артишок.
  • Ячмень.
  • Белокурый псиллиум.

Если вы хотите снизить уровень холестерина, секрет в том, чтобы просто изменить утреннюю еду. Включение в завтрак овса, может снизить уровень липопротеидов низкой плотности на 5,3% всего за 6 недель. Такой эффект обеспечивает бета-глюкан — вещество в овсе, которое поглощает холестерин, тем самым предотвращая появление холестериновых бляшек. Также хорошо снижают уровень холестерина орехи, но в связи с высокой калорийностью их назначение ограничено.

По одобрению доктора, они могут быть легко добавлены в рацион. Важно отметить, что если в назначениях доктора есть лекарства, прием природных препаратов понижающих холестерин — это не повод прекращать медикаментозное лечение.

Наилучший выбор лечения зависит от многих факторов. Прежде чем врачом будет выписан рецепт на то или иное лечение, специалист узнает историю семьи больного, риски сердечно-сосудистых заболеваний у этого человека, а также проанализирует способ жизни пациента. Многие врачи предпочитают начинать лечения с изменений в диете и физических упражнениях. Если после этого нет эффекта — врач назначает медикаментозную коррекцию. Изменять дозировку или тип препарата без врачебной консультации нельзя, поскольку это чревато либо отсутствием эффектов от лечения, либо, еще хуже, развитием побочных эффектов.

Также отказу от препаратов способствует их высокая стоимость. При том, что эти таблетки нужно пить ежедневно и без перерывов, статины становятся нагрузкой не только для печени, но и для кошелька. Реальные отзывы об этой группе препаратов часто не обходятся без плохих комментариев, поскольку эффект от препаратов может быт менее заметен, чем побочные действия.

Информация о статинах предоставлена в видео в этой статье.

Предыдущая

Традиционное лечениеАюрведа для снижения холестерина: средства для снижения в крови уровня холестерина

Следующая

Традиционное лечениеЛечение овсом печени и поджелудочной железы: как заварить овес при панкреатите?

Мицеликс - от диабета. Успей получить бесплатно! Подробнее

 

Рейтинг автора

Автор статьи

Специализированный врач-эндокринолог

Написано статей

aboutdiabetes.ru

Как снизить холестерин без статинов: основные методы

Вопрос о том, как снизить холестерин без статинов, волнует пациентов потому, что данные лекарственные средства могут весьма негативно отразиться на здоровье. Все органы и ткани человека содержат холестерин, представляющий собой нерастворимый жирный спирт. Он придает стойкость мембранам клеток, участвует в выработке витаминов и гормонов. В организме он присутствует в виде комплексных соединений, называемых липопротеинами. Некоторая их часть растворяется в крови и выпадает в осадок, создавая атеросклеротические бляшки.

Повышенный уровень холестерина способствует образованию камней в желчном пузыре, развивает ишемический инсульт, инфаркт. Различают низкомолекулярные липопротеины низкой плотности (ЛПНП), высокомолекулярные высокой плотности (ЛПВП), низкомолекулярные очень низкой плотности (ЛПОНП) и хиломикроны. Высокомолекулярный холестерин считается «хорошим», а низкомолекулярный признается «плохим».

Сущность проблемы

Статинами называются препараты, подавляющие производство холестерина. Их действие направлено на уменьшение выработки мевалоната, вследствие чего организм формирует холестерин в меньшем количестве. Однако мевалонат необходим для других важных биологических функций и его недостаток негативно отражается на работе человеческого организма.

Кроме того, долговременное употребление статинов дает ряд опасных побочных действий. Статины для снижения холестерина допустимо принимать в случае, когда состояние больного сильно ухудшается. Но как только опасность здоровью минует, следует подобрать аналоги. Врачи рекомендуют поменять прием статинов на добавки, понижающие холестерин в крови:

  1. Витамин Е, являющийся сильным актиоксидантом, препятствующий формированию жировых бляшек. Витамин снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
  2. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире, также понижают уровень холестерина.
  3. Витамин В3 (никотиновая кислота) увеличивает содержание ЛПВП и понижает ЛПНП.
  4. Витамины В12 и В6 (фолиевая кислота), их недостаток создает предпосылки для развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
  5. Витамин С повышает уровень полезного холестерина.
  6. Кальций не только укрепляет кости, но и способствует понижению уровня холестерина.
  7. Активированный уголь помогает вывести холестерин из организма.

Снижение холестерина без статинов невозможно без ограничения продуктов, содержащих большое количество холестерина. Это в первую очередь продукты фастфуда, в которых присутствует большое количество трансжиров. Тугоплавкими жирами насыщен бараний и говяжий жиры, их употребление следует свести к минимуму. Не рекомендовано употребление в большом количестве яичных желтков, жирного мяса, субпродуктов, сосисок, колбас, майонеза.

Следует сократить потребление кондитерских изделий и сладостей, в том числе и сахар. Необходимо минимально употреблять сливочное масло, заменяя его растительным.

Способы понижения холестерина

Чем заменить статины при повышенном холестерине? Следует насыщать рацион овощами и фруктами, содержащими пектин — природный полисахарид, выводящий холестерин из организма.

Большое количество пектина содержат:

  • тыква;
  • морковь;
  • свекла;
  • баклажаны.

Очень полезна белокочанная капуста, которая понижает холестерин, и способствует выведению его из организма. Она приносит пользу в любом виде: сыром, тушеном, квашенном. Полезны также: вишня, слива, яблоки, груша и цитрусовые. Ягоды: черная смородина, клубника, малина, крыжовник. Рекомендуется употреблять много зелени, в составе которой обнаружены лютеины, каротиноиды. Благотворно влияют свежевыжатые соки, которые можно выпивать ежедневно по 1 стакану.

Понижение холестерина обеспечат отруби, являющиеся твердой оболочкой зерна. Они могут быть пшеничными, ржаными, гречишными, овсяными, получают их при производстве муки. В отрубях содержится большое количество витаминов группы В, пищевых волокон. Регулярное употребление отрубей обеспечит снижение холестерина и сахара в крови, понизит артериальное давление. Однако их не рекомендуются употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Еще одним полезным продуктом является чеснок. В его составе присутствуют вещества, препятствующие образованию тромбов, нейтрализующие возбудителя инфекций и снижающие давление. Чеснок полезно употреблять сырым, либо в виде настойки, которая сохраняет целебные свойства, но не отпугивает окружающих сильным запахом. Настойка готовится следующим образом:

  1. 100 г молотого чеснока заливают 0,5 л водки.
  2. Настаивают в темном месте 2 недели.
  3. Употреблять перед едой по 20–30 капель, в течение 4–5 месяцев.

Замена мяса растительными белками благотворно отразится на уровне холестерина в крови. Фасоль, чечевица, соя — продукты, богатые белком, которые легче усваиваются организмом. Если же человеку трудно обходиться без мяса, то следует отдавать предпочтение его нежирным сортам, рыбе или птице.

Очень полезна жирная морская рыба, содержащая омега-кислоты. Салаты рекомендуется заправлять растительными маслами: оливковым, льняным, кукурузным или подсолнечным.

Орехи содержат в себе мононасыщенные жиры, обладающими полезными свойствами. Ежедневно можно съедать не более 30 г грецких, лесных или кедровых орешков. Полезны также кешью, миндаль, фисташки.

Морские водоросли содержат спирулин, понижающий холестерин. Можно принимать таблетки с содержанием морских водорослей либо добавлять высушенный продукт в пищу.

Спортивные нагрузки

Чтобы понизить холестерин, необходима физическая активность. К примеру, у спортсменов никогда не возникают подобные проблемы. Следует подобрать подходящий вид спорта: плавание, бег, теннис. Рекомендуется ходить больше пешком, выбирать активный отдых: ролики, коньки, лыжи, командные спортивные игры. С помощью физических нагрузок можно усилить обмен веществ и привести в норму холестерин.

Рекомендуется избавиться от лишних килограммов и вредных привычек. Общеизвестно, что лишний вес является главной причиной многих заболеваний. Ожирение приводит к сахарному диабету, который в свою очередь нарушает правильный обмен веществ. А курение и алкоголь губительно сказываются на состоянии здоровья в целом.

Однако в некоторых случаях без лекарственных средств не обойтись. Ряд хронических патологий приводят к увеличению уровня холестерина. В связи с этим необходимо медикаментозно лечить заболевания щитовидной железы, почек, печени и сахарного диабета. Существуют и генетические нарушения, передаваемые по наследству, при которых повышенный уровень холестерина снижается лекарственными препаратами.

Народные средства

В вопросе, чем можно заменить статины, поможет и народная медицина:

  1. Измельченные сухие листья ежевики в количестве 1 ст. л, заливаются стаканом кипятка. Раствор настаивается полчаса и принимается до приема пищи трижды в день.
  2. Хорошим средством, уменьшающим показатель холестерина, является семя льна. Перемолотые в кофемолке семена, по 0,5 ч. л. можно добавлять в любую пищу.
  3. Липовый цвет помогает снижать холестерин, способствует снижению веса. 1 ч. л. цветков липы употребляют 3 раза в день в течение месяца.
  4. Зеленый чай может выступать как альтернатива статинам. Содержащиеся в таком чае флавоноиды укрепляют капилляры, повышают уровень «хорошего» холестерина, и понижают образование «плохого».
  5. Чесночное масло, которым следует поливать салаты, готовится очень просто. 10 зубчиков чеснока выдавливают через пресс, заливают стаканом оливкового масла, и настаивают неделю.
  6. Отвар измельченного корня одуванчика способствует усилению функции поджелудочной железы, выработке инсулина, повышению уровня калия. 2 ст. л. корней заливают 300 мл кипятка, настаивают 2 часа в термосе. Процеженный отвар принимается по 1/3 стакана до еды трижды в день. Настой не рекомендуется людям с гастритом, язвой желудка и беременным женщинам.
  7. Можно заменить статины лимонами и чесноком. Стакан измельченного чеснока заливают лимонным соком, отжатого из 1 кг цитрусов. Настой выдерживают 3 дня, и принимают ежедневно по 1 ст. л.
  8. Сушеные ягоды шиповника обладают свойством очищать кровь от избытка холестерина и повышают защитные силы организма. Шиповник лучше настаивать в термосе.

Используя лекарственные травы, следует консультироваться с лечащим врачом, соблюдать меру, ведь совмещение нескольких растений может иметь нежелательные последствия.

stopholesterin.ru

как снизить холестерин без таблеток

Статины - это гиполипидемические (липидоснижающие) препараты. Они угнетают фермент, который способствует образованию холестерина, и улучшают состояние сосудов. Кроме того, такие лекарства благотворно воздействуют на реологические свойства крови, снижая ее вязкость и тем самым препятствуя образованию тромбов и прикреппению их к бляшкам.

Наряду с синтетическими медикаментозными препаратами для профилактики и лечения атеросклероза широко используют природные лекарства. Вот о них мы с вами и поговорим.

Статины на каждый день

Подробнее...

Есть ли натуральные аналоги химических статинов? Можно ли предотвратить развитие атеросклероза или победить его на ранней стадии с помощью природных лекарств, например, целебных растении, фруктов, ягод и продуктов их переработки?

Так называемые природные статины содержат вещества, снижающие уровень холестерина в крови, предупреждающие развитие атеросклероза, улучшающие состояние сосудов и нормализующие обмен веществ, в том числе и липидный.

При диагностированном атеросклерозе природные аналоги статинов могут стать хорошим дополнительным средством лечения.

Рассмотрим самые эффективные альтернативные средства - аналоги медикаментозных препаратов.

Подробнее...

1. Цитрусовые, черная смородина, белокочанная капуста, шиповник - отличаются высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая снижает проницаемость тканей и препятствует проникновению холестерина в сосудистые стенки. Действие усиливается при сочетании аскорбиновой кислоты с рутозидом (рутин, витамин Р). Он является антиоксидантом, замедляет окисление витамина С в тканях и, снижая их проницаемость, уменьшает скорость выведения витамина С из организма.

Больше всего рутозида содержится в черноплодной рябине, черной смородине, шиповнике, апельсинах и лимонах.

Нельзя забывать, что цитрусовые, шиповник и черная смородина противопоказаны при гастрите, язве желудка и 12-перстной кишки с повышенной кислотностью. Не рекомендуется употреблять эти продукты при повышенной свертываемости крови и аллергии. От белокочанной капусты придется отказаться при диарее, инфаркте миокарда, острой фазе колита и гастрита, а также при метеоризме.

Следует помнить о том, что аскорбиновая кислота служит лишь профилактическим средством от атеросклероза. Если в сосудах уже имеются бляшки, при помощи одной только аскорбиновой кислоты от них избавиться не получится.

2. Арахис, картофель, помидоры, грибы, авокадо, дикий (черный) рис, фасоль - источники никотиновой кислоты, которая участвует во многих процессах в организме, в частности, подавляет синтез холестерина в печени. Регулярное употребление перечисленных Продуктов следует согласовать с лечащим врачом или диетологом. Дело в том, что, например, в лечебном столе №10 ограничивают бобовые, грибы, поскольку эти продукты могут плохо усваиваться у некоторых людей.

Подробнее...

Картофель отличается высоким содержанием крахмала, и его присутствие в рационе людей с лишним весом нежелательно. Помидоры противопоказаны при гастрите и язве желудка с повышенной кислотностью, а также при геморрое. Не имеет противопоказаний только дикий рис.

3. Морская капуста содержит бета-глюканы - полисахариды, которые снижают общий и «плохой» холестерин. Также эти вещества повышают иммунитет и обладают свойствами омолаживания клеток. Если имеются противопоказания к употреблению ламинарии, например, при болезни почек, в качестве источника бета-глюканов рекомендуется использовать овес, который содержит еще и ряд других веществ, способствующих профилактике и лечению атеросклероза (об этом мы писали в предыдущем разделе).

4. Нерафинированное растительное масло, соевые бобы - источники полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и триглицеридов, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Подробнее...

Кстати, в составе соевых бобов есть еще вещества, снижающие уровень холестерина. Это эссенциальные фосфолипиды, которые «извлекают» холестерин из атеросклеротических бляшек и клеточных мембран, растворяют его и выводят из организма. Кроме сои, высоким содержанием фосфолипидов отличаются куриные яйца, мясные продукты (печень, курица, говядина), сметана, сыр, рыба (особенно форель), подсолнечные семечки, льняное и конопляное семя. Много фосфолипидов в нерафинированных растительных маслах.

При мочекаменной болезни и подагре к употреблению соевых продуктов следует подходить с осторожностью. Дело в том, что соевые бобы характеризуются относительно высоким содержанием пуриновых основании. Присутствует в них также щавелевая кислота. Поэтому людям, страдающим указанными заболеваниями, прежде чем включать в меню продукты из сои, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Растительное масло в разумном количестве можно употреблять всем.

5. Зерновые отруби - источник растительной клетчатки, которая обладает выраженной способностью снижать уровень холестерина. Она связывает желчные кислоты и выводит из организма содержащие «плохой» холестерин липопротеиды низкой плотности. Самыми полезными считаются овсяные отруби.

Не рекомендуется употреблять отруби при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Подробнее...

6. Куркума является доступным и эффективным средством профилактики атеросклероза. Регулярное добавление этой пряности в пищу позволяет снизить уровень холестерина приблизительно на 5%, чему способствует куркумин. Это вещество выводит из организма «плохой» холестерин и ускоряет метаболизм.

Нельзя употреблять куркуму при обострении желчнокаменной болезни. Несовместима эта специя и с препаратами, снижающими сахар в крови.

7. Имбирь - отличное средство для лечения и профилактики атеросклероза. Содержит гингерол, который повышает скорость метаболизма, активно участвует в обмене жиров, выводит из организма «плохой» холестерин. Такими же свойствами обладает и шогаол - вещество, образующееся в корне имбиря во время его сушки или термической обработки.

Противопоказаниями к употреблению имбиря являются панкреатит, язва желудка и 12-перстной кишки, индивидуальная непереносимость.

8. Диоскорея кавказская - самое сильное растительное средство, снижающее уровень холестерина в крови. Лечебный эффект растения проявляется благодаря содержанию в нем стероидных сапонинов. Эти вещества выводят из организма холестерин и разрушают сложные комплексы липидов, формирующиеся в печени. Кроме того, вещества в составе диоскореи обладают сосудорасширяющим действием, снижают артериальное давление, улучшают коронарный кроваток, снимают приступы стенокардии, уменьшают тахикардию.

Препараты диоскореи нельзя принимать при брадикардии, гипотонии, обострении гастрита и язвы желудка и 12-перстной кишки. Пить настои и отвары растения рекомендуется после еды, так как вещества, содержащиеся в диоскорее, могут раздражать слизистую желудка.

Для приготовления целебного настоя 1 ч. ложку порошка корня диоскореи залить 250 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить, смешать с 1 ч. ложкой меда. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Курс профилактики - 7 дней. Если требуется снизить высокий уровень холестерина, препарат следует принимать не меньше месяца.

«ЖИДКОЕ ЗОЛОТО» Старинный индийский рецепт

Для общего оздоровления организма и профилактики атеросклероза: 0,5 ч. ложки куркумы перемешать с соком 1/2 лимона и 200 мл теплой кипяченой воды, добавить по вкусу не более 1 ч.ложни меда или сахара.

Принимать утром натощак одновременно с 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового или подсолнечного масла, чтобы улучшить усвояемость куркумина.

Фамильный рецепт

Подробнее...

«Поделюсь рецептом. Для приготовления напитка на семью нужно насыпать в большой заварочный чайник или термос по 1 ч. ложке черного чая, сушеных листьев иван-чая, малины, крапивы, травы тархун, шалфея, цветков календулы лекарственной, ягод облепихи, добавить по несколько ягод сушеной земляники и рябины красной. Смесь залить 1,5 л кипятка, настаивать не менее 30 минут. Пить по стакану каждый день в холодное время года (мы обычно пьем витаминный чай в декабре - марте)».

Этот чай действительно очень полезный. И не зря в письме упоминается об укреплении сосудов, предупреждении болезней сердца, расстройств памяти - витамины, входящие в состав ингредиентов этого напитка, нормализуют уровень холестерина в крови и способствуют профилактике атеросклероза.

Черный чай содержит никотиновую кислоту (витамин РР, ВЗ), которая выводит холестерин и его фракции из плазмы крови, расширяет сосуды. Рябина красная, земляника лесная и листья малины - источники аскорбиновой кислоты и тиамина (витамина В1), который участвует в липидном обмене холестериновых фракций. В листьях иван-чая присутствует пантотеновая кислота (витамин В5), которая уменьшает процентное содержание ЛПНП и нормализует уровень общего холестерина. Тархун и шалфей содержат пиридоксин (витамин В6), активно участвующий в липидном обмене и расщепляющий холестерин.

Подробнее...

Облепиха, календула и крапива богаты каротиноидами, которые препятствуют образованию «плохого» холестерина, а также защищают сосуды от образования атеросклеротических бляшек. Кроме того, в облепихе присутствует бета-ситостерин - вещество, которое, как мы уже писали, предупреждает развитие атеросклероза.

При гипертонии из состава напитка лучше убрать черный чай, при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка и 12-перстной кишки - рябину красную, тархун и землянику лесную, при подагре - листья малины, при тромбофлебите - иван-чай и крапиву, при гипотонии, острых болезнях почек - шалфей, мочекаменной болезни, остром панкреатите облепиху, при брадикардии - календулу.

ПАЖИТНИК СЕННОЙ

Подробнее...

Пажитник сенной (шамбала) - многолетнее растение семейства бобовых, лечебные свойства которого известны с середины XVIII вена.

Произрастает в Восточной Европе, на Кавказе, в горных областях Средней Азии, Турции, Ирана, Ирака. Лекарственным сырьем являются семена. Их применяют не только в народной медицине, но и в кулинарии,особенно в индийской и грузинской кухне. Используют растение от множества заболеваний, в том числе и от атеросклероза. Согласно научным исследованиям, препараты пажитника сенного снижают уровень триглицеридов в крови, повышают содержание «хорошего» холестерина.

Достигается это за счет входящих в состав растения флавоноидных и феноловых соединений, а также стероидных сапонинов.

Для профилактики атеросклероза 1 ч. ложку молотых семян пажитника залить 150 мл горячего молока, перемешать и выпить натощак. Принимать перед завтраком в течение 14 дней. Профилактические курсы лечения проводить 2 раза в год.

Для снижения уровня холестерина 2 ч. ложки молотых семян растения залить 200 мл кипятка, настаивать 20 минут. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения - не менее месяца. После недельного перерыва можно повторить курс приема.



Борьба с холестерином - аторвастатин

Широкое внедрение в клиническую практику статинов, открывшее новую эру в терапии атеросклероза и профилактики его осложнений, признано в третьем тысячелетии одним из наиболее значимых достижений здравоохранения.

Подробнее...

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

doclvs.ru

Снижение холестерина без статинов: основные методы и средства

Повышенный холестерин является главной причиной атеросклероза сосудов. Последний приводит к накоплению бляшек в артериях. Если не проводить лечения, то это может привести к тяжелым осложнениям – инсульту, инфаркту миокарда. Поэтому необходимо снижение холестерина. Без статинов сделать это можно. Есть несколько эффективных способов.

Обычно для снижения уровня холестерина специалисты прописывают препараты из статинов. Но у них много побочных эффектов, поэтому они сильно вредят организму. Можно снизить холестерин без статинов? Для этого используются иные эффективные методы, о которых подробнее далее.

Функции холестерина

Под данным названием подразумевают жироподобное вещество, большая часть которого синтезируется печенью, кишечником. Всего 20 % организм получает с животной пищей. Это важный компонент клеточных мембран. Без холестерина не синтезируются гормоны, желчные кислоты, витамин D.

Холестерин нужен для нормальной деятельности нервной, гормональной систем. В иностранной медицине его называют холестеролом. Расход этого компонента следующий:

  • 17 % – на печень;
  • 15 % – на клетки головного мозга;
  • 55 % – на строительство клеточных мембран;
  • 13 % – на остальные цели.

Без холестерина не может осуществляться работа ЖКТ, компонент позволяет вырабатывать соли, пищеварительный сок. Отклонение в его объеме приводит к разным нарушениям, понижению иммунитета, ухудшению самочувствия. Можно ли снизить холестерин без статинов? Это возможно, главное, использовать эффективные способы.

Виды холестерина

Он включает разные фракции – липопротеиды и триглицериды. Первые делятся на:

  1. Липопротеиды низкой плотности – это вредный холестерин или ЛПНП.
  2. Липопротеиды высокой плотности – полезный или ЛПВП.

Уровень каждого отличается в зависимости от пола. У мужчин общий холестерин составляет 3,5-6 ммоль/л, а у женщин – 3-5,5. Молекулы ЛПНП скапливаются на стенках артерий, приводя к их сужению. Это является причиной воспаления сосудов. Ценность имеют ЛПВП, снижающие ЛПНП.

Чем опасны статины?

Статины в медицине являются лучшим средством для понижения холестерина. Медикаменты обеспечивают блокировку определенного фермента, который принимает участие в трансформации предшественника холестерола. Но угнетение мевалоната действует не только на холестериновый обмен. Уже выявлена связь данного компонента и поддержания гомеостаза в тканях, поэтому действие статинов нельзя назвать безобидным.

Хоть препараты эффективные, использовать их надо осторожно. Статины сильно понижают смертность от инфаркта, инсульта на 40 %, но обладают разными противопоказаниями и имеют много побочных действий. К примеру, при длительном приеме вероятно развитие диабета, онкологии.

К другим минусам статинов относятся:

  • постоянная потребность принимать препараты;
  • высокую стоимость;
  • серьезные побочные эффекты в виде слабости мышц, острого некроза мышц, нарушения памяти, поражения печени, тремора конечностей.

При многолетнем приеме препаратов увеличивается риск полинейропатии. Бесконтрольное лечение приводит к большим проблемам. Желательно уменьшить холестерин без статинов. Для этого используются медикаментозные и натуральные средства.

Способы

Как снизить холестерин в крови без статинов? В медицине есть средства, позволяющие заменить данные препараты. Это фибраты – медикаменты с фиброевыми кислотами. Снижение холестерина без статинов другими препаратами эффективно, ведь они воздействуют на ЛПНП и триглицериды. Эксперты выделяют: «Клофибрат», «Фенофибрат» и другие.

Снижение холестерина без статинов можно выполнять «Квестраном», «Холестидом». Эти препараты влияют на синтез жирных кислот и не дают им всасываться в кишечник. Только принимать их следует по назначению врача. Интересно, еще как снизить холестерин без статинов? Для этого требуется придерживаться диеты, соблюдать здоровый образ жизни.

Лечебные травы

Некоторые полезные травы еще называют природными статинами. В практике известно много случаев, когда они понижали холестерин и надолго удерживали его на нужном уровне. Для достижения данной цели допускается прием:

  • шалфея;
  • мелиссы;
  • девясила;
  • бессмертника;
  • одуванчика;
  • крапивы;
  • малины;
  • боярышника.

Их допускается сочетать, создавая растительные сборы. Важно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не навредить своему здоровью. Укрепить сосуды и сердце позволит шиповник, тысячелистник, подорожник, улучшающие пищеварение, насыщающие антиоксидантами. Можно заварить 1 ст. л. травы или сбора кипятком (1 стакан), настоять час, а затем употреблять по 100 мл три раза в сутки в течение 1-2 месяцев.

Спортивные нагрузки

Как снизить плохой холестерин без статинов? Спорт ускоряет жировой обмен, поэтому вещество перерабатывается и удаляется активнее. Физкультура положительно влияет на сердце и сосуды – повышает тонус, обогащает кровь кислородом.

Достаточно года регулярных занятий, чтобы снизить уровень вредного компонента. А у некоторых он может нормализоваться. В неделю хватит 3-4 тренировки – бег трусцой, спортивная ходьба, ЛФК, плавание, езда на велосипеде. Благодаря спорту нормализуется вес, а ожирение является важным фактором риска атеросклероза.

Народная медицина

С помощью простых рецептов тоже обеспечивается снижение плохого холестерина без статинов. Лучшими из них являются следующие:

  1. В теплую воду (100 мл) добавляется настойка прополиса (10 капель). Принимать нужно за полчаса до еды в течение 4 месяцев.
  2. Перед едой нужно употреблять красную рябину (по 5 ягод). Курс составляет неделю, а затем следует перерыв в 10 дней, после чего курс повторяется.
  3. Снижение холестерина без статинов выполняется лимоном и чесноком. Из них нужно приготовить полезное средство. Потребуется 1 кг лимонов, которые перемалываются на мясорубке. Затем к ним добавляют измельченный чеснок (1 стакан зубчиков). Хранится средство в холодильнике. Пить следует по 1 ч. л. дважды в сутки до окончания приема пищи.
  4. Утром, вечером перед едой нужно принимать льняное масло (по 1 ч. л), что заметно снижает ЛПНП.
  5. Необходимо срезать лист золотого уса (20 см). Его заливают кипятком (1 литр), настаивают сутки. Пить его нужно по 30 мл 3 раза в день перед приемом пищей. Лечение длится 3 месяца.

Самостоятельно заканчивать прием препаратов и использовать народные средства не стоит. Предварительно следует получить разрешение врача.

Продукты

Как снизить холестерин без статинов? Сделать это можно продуктами. В них должен быть пектин. Это компонент, сбивающий уровень холестерина. Есть и другие компоненты, из-за которых продукты нужно добавлять в рацион.

Основой питания должны быть растительные продукты – овощи, фрукты, каши, нормализующие деятельность ЖКТ, не допускающие всасывание жиров и токсинов. Еще они удаляют шлаки. Антиоксиданты, минералы и витамины защищают стенки сосудов от повреждения. Снижение холестерина без статинов обеспечивается с помощью яблок. Если в день съедать по 1 фрукту, то за 2 месяца вредный компонент понизится на 20 %.

Эффективное снижение холестерина без статинов обеспечивается с помощью:

  • цитрусовых;
  • брусники, черной смородины;
  • красного винограда, вина;
  • болгарского перца;
  • капусты;
  • топинамбура;
  • авокадо;
  • моркови;
  • куркумы;
  • сельдерея;
  • петрушки.

Фитостеролы

Как понизить холестерин без статинов? Фитостеролы являются аналогами стероидов, которые есть в растительной пище. Они обеспечивают лучшее усвоение жиров, защищая от всасывания лишнего холестерина в кишечнике. Фитостерины есть:

  • в растительных маслах, особенно облепиховом;
  • кукурузе;
  • сое;
  • орехах;
  • бобовых.

С помощью таких продуктов увеличивается содержание хорошего холестерина и понижается уровень плохого. Поэтому фитостерины следят за вредными жирами и защищают от стеросклероза. Сейчас есть даже БАДы с кампестерином, брассикастерином, стигмастерином, которые за месяц понижают холестерин на 15 %.

Полифенолы

Снижение плохого холестерина без статинов можно достичь при условии употребления растительной пищи. Данные компоненты повышают уровень ЛПВП и применяются в качестве профилактики атеросклероза. Также полифенолы обеспечивают блокировку свободных радикалов, которые увеличивают процесс старения организма и приводят к онкологии.

Данные компоненты есть:

  • в бруснике;
  • черной смородине;
  • винограде;
  • неочищенном рисе;
  • бобовых.

Если употреблять эти продукты регулярно, обеспечивается ускорение общего метаболизма, включая липидный обмен. А это положительно влияет на общее состояние здоровья.

Ненасыщенные жирные кислоты

Это натуральные заменители статинов, как называют их врачи. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты участвуют в липидном обмене и захватывают «плохие» фракции, чтобы переводить их в печень, перерабатывать и удалять. Такое же действие имеют омега-6 и 9, но обладают менее эффективным свойством.

Омега-3 не вырабатывается в организме, поэтому их следует получать с пищей или БАДами. Больше всего компонента находится в жире морской рыбы – анчоусов, лосося, сардины, скумбрии. Омега-6 и 9 есть в авокадо, орехах, растительных маслах. Если есть данные продукты в нужном количестве, получится уменьшить вес и восстановить обмен.

Растительная клетчатка

В овощах и фруктах присутствует растительная клетчатка, защищающая от проникновения холестерина в кровь. Ежедневное употребление растительной пищи приводит к улучшению моторики кишечника, понижению объема всасывания жиров и сахара.

Практически в каждом растительном продукте присутствуют полисахариды, не допускающие проникновение холестерина через кишечную стенку. Все специалисты для снижения холестерина рекомендуют диету с увеличенным содержанием клетчатки, что обеспечивает прекрасный эффект от лечения.

Специи и пряности

Чеснок применяется при создании многих блюд. Его ценные свойства отлично компенсируют специфический запах. Это мощный природный статин, позволяющий снизить холестерин за несколько месяцев постоянного применения. Чеснок понижает ЛПНП и увеличивает ЛПВП.

Куркума – тоже природный статин. По вкусу она подобна смеси жгучего перца, имбиря и мускатного ореха. Эта пряность отлично дополняет любое блюдо. Куркума понижает холестерин, защищает от образования тромбов.

Подобный эффект имеет растение коммифора мукул или гуггул. Но отыскать его в качестве специи, пряности не так просто. Но богатый выбор капсул с гуггулом можно приобрести в аптеке. Следует учитывать, что пряности и острая пища запрещены для пациентов, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта.

Ягоды и орехи

В миндале натуральным статином является кожура ореха. С ней понижается содержание ЛПНП. А из-за антиоксидантов стенки сосудов будут чистыми. Миндаль можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда.

Фундук, грецкий орех, фисташки богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые контролируют холестерин. Но эти орехи калорийные, поэтому разрешается есть не более 25-30 г в день.

Антиоксиданты есть в черносливе. Из ягод полезна черника, поскольку она насыщена птеростилбеном. Благодаря малине, клубнике, клюкве, бруснике стимулируется выработка ЛПВП. Такие ягоды можно есть в сыром виде, а также делать из них пюре и соки.

Алкоголь

О пользе спиртных напитков для устранения атеросклеротических бляшек знают многие. Но не следует принимать алкоголь как самое лучшее средство от всех заболеваний сердца и сосудов.

Употребление крепкого алкоголя, красного вина, пива запрещено при гипертонии, аритмии. Еще их нельзя употреблять людям с сахарным диабетом и болезнями печени.

Сокотерапия

Если повышенный холестерин проявляется неприятными симптомами, можно использовать натуральные соки, очищающие кровь от липидов, токсинов. С напитками получится быстро нормализовать вес.

Есть соковая диета. Необходимо каждый день употреблять определенное количество напитков:

  1. В 1 день – сельдерейный (70 г), морковный (130 г).
  2. Свекольный (70), морковный (100), огуречный (70).
  3. Яблочный (70), сельдерейный (70), морковный (130).
  4. Морковный (130), капустный (50).
  5. Апельсиновый (130).

Исключение аптечных средств не всегда оправдано. С помощью продуктов можно понизить холестерин на 10-20 %, но для многих этого мало. Не стоит бросать лечение таблетками при запущенной форме атеросклероза. Если был перенесен инфаркт, инсульт, то все действия нужно согласовывать с врачом.

Профилактика

Многим известно, что с помощью физической активности, отказа от вредных привычек, восстановления работы нервной системы получится уменьшить холестерин на 10-20 %. Также это снижает опасность появления сердечно-сосудистых недугов, атеросклероза на 40 %.

Улучшить обмен веществ, снизить холестерин позволят физические нагрузки: утренняя разминка, пешие прогулки, плавание, легкий бег, скандинавская ходьба. Важно своевременное лечение:

  • высокого давления;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • нарушений гормонального фона;
  • дисфункции почек, печени.

Если долго не лечить недуги, из-за этого нарушается липидный обмен, ухудшается состав крови, сосудов, работы сердца. Излишки ЛПНП скапливаются на стенках сосудов, образуя бляшки.

Обнаружить высокую концентрацию холестерина не получится по внешним признакам. Это выполняется только с помощью сдачи анализа крови – липидограммы. Ее следует выполнять:

  • через 5 лет – мужчинам, женщинам старше 25 лет;
  • через 2-3 года – при факторах риска;
  • раз в 6-12 месяцев – в пожилом возрасте, при наследственной предрасположенности к гиперхолестеринемии.

Повышенный холестерин не является опасным, если обнаружен своевременно. Если отклонения незначительные, то нужно соблюдать диету 2-3 месяца, пользоваться народными средствами, подкорректировать образ жизни, чтобы показатель вернулся в норму.

labuda.blog

Как понизить уровень холестерина без применения статинов

Автор Татьяна Морозова На чтение 13 мин. Просмотров 414 Опубликовано


Некоторые пациенты не могут переносить прием статинов, снижают уровень ЛПНП

Что есть холестерин?

Холестерин – это жироподобное вещество, которое выполняет жизненно важные функции для организма человека. Он участвует в создании клеточных стенок и гормонов и является частью энергетического обмена.


Организм вырабатывает большую часть необходимого ему холестерина, остальное поглощается через пищу. Высококалорийная и жирная диета, недостаток витаминов и слишком мало упражнений могут привести к росту показателей холестерина в организме.


Три основных фактора могут быть ответственны за высокий уровень холестерина: диета, ожирение и отсутствие физических упражнений. Каждый может самостоятельно влиять на эти факторы и, таким образом, вносить определенный вклад в понижение холестерина. Регулярный мониторинг показателей крови достоин тщательного внимания. В целом, если предел в 200 мг общего холестерина на децилитр в крови превышен, уровень холестерина слишком высок. Тем не менее, каков индивидуальный риск, должны быть приняты во внимание.

Когда необходимо снижение уровня холестерина?

Вопрос, когда прибегать к понижающим холестерин препаратам, является довольно противоречивым: Ученые предупреждают, что преждевременно принимать таблетки, так как их часто прописывают, без необходимости для пациента. Вместо этого вы должны сначала рассмотреть естественные методы, такие как изменение диеты или физические упражнения.


Повышенный уровень холестерина может быть опасным для пациентов, которые относятся к группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, например, для курящих, диабетиков, людей с избыточным весом или людей с проблемным семейным анамнезом. Подобных пациентов повышение холестерина в худшем случае может привести к инсульту или сердечному приступу, поэтому имеет смысл принимать понижающие его уровень препараты.


Даже если вы уже страдали от ишемической болезни сердца или инсульта, или у вас есть проблемы с кровообращением в области мозга или ног, рекомендуется принимать таблетки после консультации с вашим семейным врачом, чтобы уровень холестерина вернулся к норме.


Общий холестерин состоит из так называемого холестерина ЛПВП и ЛПНП. Их называют «хорошими» или «плохими», потому что они имеют разные функции в организме. «Плохой» холестерин ЛПНП (липопротеин низкой плотности) легко прилипает к стенкам сосудов и, таким образом, способствует «кальцификации» (атеросклерозу) и повреждению сосудов. «Хороший» холестерин ЛПВП (липопротеин высокой плотности), с другой стороны, собирает избыток холестерина в крови и транспортирует его в печень. Поэтому желательно низкое значение ЛПНП и довольно высокое значение ЛПВП.


Некоторые пациенты не могут переносить прием статинов, снижают уровень ЛПНП. Но есть альтернативы.


После неожиданной операции шунтирования, начинается сложная задача – вести контроль за своим уровнем холестерина.


Врачи всегда советуют пациентам серьезно уменьшить уровень ЛПНП. ЛПНП отвечает за то, что отложения жира образуются на внутренних стенках артерий.


Некоторые пациенты не могут переносить мощные статиновые препараты, которые должны снижать уровень ЛПНП.

Статины являются наиболее эффективным лекарством для снижения уровня ЛПНП. Статины, такие как аторвастатин и симвастатин, влияют на выработку холестерина в организме. Статины снижают показатель ЛПНП на 25–45 процентов.

Однако не каждый может принимать эти препараты. Некоторые пациенты получают боль в мышцах (миалгия) или раздражение печени при терапии статинами; в таких ситуациях они прекращают терапию.


В некоторых случаях ранее существовавшие заболевания (например, заболевания печени) препятствуют лечению. Кроме того, одни только статины не понижают уровень ЛПНП до желаемого уровня, если начальный уровень очень высок.


Если о статинах не может быть и речи, или если требуется более одного такого препарата, врач может рассмотреть вопрос о назначении других типов активных ингредиентов для снижения уровня ЛПНП.


Одно из соображений приводит к лекарству на основе связывающей желчную кислоту смолы. Лекарственные средства, такие как колесевелам, объединяются в кишечнике с желчными кислотами, которые возникают из холестерина. После связывания с препаратом организм выделяет эти молекулы.


Желчная кислота удаляет холестерин из крови


Эта постоянная потеря заставляет печень использовать больше холестерина для производства желчных кислот, которые, в свою очередь, удаляют больше холестерина из крови. В среднем уровни ЛПНП снижаются на 15-18 процентов за счет применения колесевелама.


Другим активным веществом, о котором идет речь, является эзетимиб из группы ингибиторов всасывания холестерина.


Эзетимиб снижает способность кишечника поглощать холестерин. В среднем это снижает уровень ЛПНП на 18 процентов. Это также помогает немного повысить уровень желаемого «хорошего» холестерина, ЛПВП и снижает уровень липидов крови (триглицеридов).

Побочные эффекты статинов

Побочные эффекты статинов, как правило, слабые. Тем не менее, существует риск более серьезных побочных эффектов, затрагивающих некоторые конкретные органы.

Недостатки статинов: мышцы


В большинстве случаев мышечная слабость и боль, вызванные статинами, являются умеренными и временными. Иногда повышенные уровни определенного фермента крови (креатинкиназы) указывают на миопатию статинов. Это воспалительное заболевание мышц, которое может вызвать боль и мышечную слабость.


При необходимости ваш врач определит значение этого фермента в организме. Иногда симптомы появляются при нормальных значениях.
В тяжелых случаях мышечные клетки растворяются (рабдомиолиз) и выделяют миоглобин (мышечный белок) в кровь. Если организм выделяет миоглобин в мочу, это может повредить почки. Это может привести к почечной недостаточности и, в редких случаях, к смерти.


Прием определенных препаратов со статинами увеличивает риск рабдомиолиза. Эти препараты включают в себя обычные антибиотики эритромицин и кларитромицин, а также активные ингредиенты нефазодон и циклоспорин и противогрибковые агенты, такие как кетоконазол и итраконазол.


Прием других препаратов, таких как гемфиброзил и ниазин со статинами, значительно увеличивает риск повреждения мышц.


По этой причине ваш врач обращает внимание на осложнения. Мышечные боли, связанные с приемом статинов, часто путают с другими жалобами, такими как артрит и тендинит (воспаление сухожильной ткани). Если вы испытываете новые боли в мышцах или чувствительность во время приема статинов, сообщите об этом своему врачу.

Недостатки статинов: печень


Статины иногда повышают уровень ферментов печени. Если значения значительно увеличиваются (превышают верхний предел в три раза), вы должны прекратить прием статинов. Обычно вызванные статинами заболевания печени исчезают после прекращения использования.
Некоторые другие ингредиенты, понижающие уровень холестерина, например гемфиброзил и ниацин, повышают риск отравления печени при приеме статинов.


Проблемы с печенью развиваются без видимых симптомов. По этой причине важно регулярно выполнять тесты функции печени, когда вы принимаете статины.

Недостатки статинов: нервная система


В ходе исследований ученые обнаружили возможную связь между регулярным приемом статинов и повышенным риском периферической невропатии. Это состояние, которое влияет на периферические нервы. Этот побочный эффект встречается в редких случаях.

Как понизить уровень холестерина без применения статинов

Изменение привычек питания может помочь понизить уровень холестерина. Тем не менее, большая часть холестерина не всасывается через пищу, а образуется в печени. Этот процесс генетически предопределен. Влияние на питание ограничено как хорошим, так и плохим: если вы потребляете 100 мг холестерина через пищу, это повышает уровень холестерина всего примерно на два мг / дл. Однако сбалансированное питание является важным фактором естественного снижения уровня ЛПНП. Так же, как нормальный вес и достаточное количество упражнений, это также хорошая основа для здоровой жизни.

Диета

Раньше считалось, что пациенты с высоким уровнем холестерина должны есть как можно меньше жира. Это в значительной степени ограничивало выбор еды. Теперь известно, что есть определенные жиры, которые люди должны избегать. К ним относятся насыщенные жирные кислоты, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как яйца или мясо. Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, с другой стороны, даже помогают понизить неблагоприятные уровни липидов в крови. Они содержатся, например, в некоторых орехах, оливковом масле или сафлоровом масле.


Пищевые продукты, содержащие животные жиры, следует по возможности избегать, чтобы понизить уровень холестерина. Однако жиры из молочных продуктов не считаются неблагоприятными, как это предполагалось в течение длительного времени. С другой стороны, животные жиры из колбас, фаст-фуд и отвержденные жиры из обработанных пищевых продуктов являются вредными.


Цельнозерновой хлеб помогает понизить уровень холестерина


Несмотря на то, что хлеб, как правило, содержит мало жиров, жир для выпечки очень часто используется для производства белого хлеба. Кроме того, сахар также попадает в тесто. Это также состоит из муки, которая очень хорошо размолота и содержит очень мало клетчатки.


Напротив, цельнозерновой хлеб содержит много клетчатки, он состоит из зерновых и не очень хорошо размолотой муки.


Кроме того, они связывают холестерин с собой. Он устраняется таким образом и больше не может навредить вашему сердцу. Только по этой причине вы должны выбрать цельнозерновой хлеб.


Также клетчатка есть во фруктах и овощах. Кроме того, они не содержат холестерина сами по себе, но вместо этого они содержат антиоксидантные витамины, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП и повреждение кровеносных сосудов.


Масло грецкого ореха


Многие не могут привыкнуть к средиземноморской кухне, потому что вкус оливкового масла слишком резкий. Если вы все еще хотите что-то сделать с высоким уровнем холестерина, вам следует использовать масло грецкого ореха. Оно снижает вредный жир крови даже более эффективно, чем оливковое масло!


Грецкие орехи также содержат много витаминов, белков, «хороших» жирных кислот и важных минералов, что особенно полезно для нашего серого вещества.


Употребляйте в пищу продукты, содержащие растительные жиры (например, маргариновые продукты) на несколько процентных пунктов до 14%.


Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки или принимайте в эквиваленте от 9 до 10 граммов шелухи подорожника каждый день
Сократите общее потребление жиров и замените насыщенные жиры и транс-жирные кислоты на полиненасыщенные жирыдо 16%, если из жира поступает менее 10% суточного количества потребляемой энергии.
Таким образом, вы снижаете уровень холестерина естественным путем.


Получить контроль над ожирением


Долгосрочное исследование пожилых людей (GISELA) позволило доказать, что наш защитный холестерин ЛПВП в крови напрямую связан с окружностью живота: чем толще живот, тем ниже ЛПВП. Опасным пределом для мужчин является диаметр талии 102 см, для женщин чуть ниже, чем 88 см.


Соблюдайте диету с низким содержанием холестерина


Выберите здоровую диету, чтобы не употреблять более 60 г жира и 250–300 мг холестерина в день. К пище, богатой холестерином, относятся, например, многие готовые продукты, а также отдельные продукты, такие как бекон, сливки, мясо с высоким содержанием жиров, колбаса или сыр, а также кожа рыбы и птицы.


Выберите продукты, понижающие уровень холестерина


Всего 75 граммов сушеных яблочных ломтиков в день могут понизить уровень холестерина ЛПНП до 23 процентов за шесть месяцев. Американское исследование недавно продемонстрировало это. Причина: пектины в яблоке связывают желчные кислоты, так что печень должна образовывать новые желчные кислоты. Это требует собственного холестерина в организме и, следовательно, уровень крови падает.


Следующие продукты влияют на уровень липидов в крови и, в отличие от лекарственного снижения уровня холестерина, гарантированно не имеют побочных эффектов, а также вкусны, когда хорошо приготовлены.


Бобовые: все бобовые, особенно нут, содержат сапонины, которые связывают холестерин с пищей, чтобы он больше не попадал в кровь. Они также связывают желчные кислоты. Они должны быть восстановлены от существующего холестерина, и это делает преобразованный холестерин безвредным.


Хороший выбор – помидоры, которые содержат ликопин. Это гарантирует, что холестерин не может поселиться в кровеносных сосудах.


Продукты с соей, такие как тофу или соевое молоко, также рекомендуются для снижения уровня холестерина. Они содержат стеролы, то есть специальные растительные вещества, которые снижают уровень холестерина.


Жирная рыба, такая как лосось или макрель, полезна для холестерина ЛПВП, помогает против воспаления и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.


Рыбу лучше всего не поджаривать на сковороде или жарить на гриле, а запекать или есть сырой. Жареная рыба только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Масштабное исследование проводилось среди молодых людей в течение 25 лет. Оказалось, что у людей, которые ели обычную (не жареную) рыбу, метаболический синдром меньше всего развивается.


Метаболический синдром охватывает целую группу симптомов, включая низкий уровень ЛПВП и высокое кровяное давление.


Другое исследование показало, что употребление в пищу тунца или другой (не жареной) жирной рыбы регулярно снижает риск сердечного приступа на 27%, в то время как употребление жареной рыбы, похоже, только увеличивает риск.


Омега-3 жирные кислоты полезны для сердечно-сосудистой системы. Поэтому лучше всего есть жирную рыбу два раза в неделю, такую как лосось, скумбрия, сельдь или тунец.


Чеснок и дикий чеснок: Новые обзоры показывают, что чеснок не повышает защитный ЛПВП. Но активный ингредиент, содержащийся в чесноке, подавляет выработку холестерина в организме и, следовательно, снижает вредные ЛПНП. Дикий чеснок работает так же, но во много раз больше, чем садовый чеснок.


Шоколад и какао
. Да, вы правильно прочитали. Шоколад и какао полезны для холестерина, они не только снижают уровень холестерина ЛПНП, но и кровяное давление. Вы не должны идти в ближайший магазин прямо сейчас и купить свой любимый (молочный) шоколад. К сожалению, много сахара также перерабатывается в шоколаде, что, в свою очередь, вредно для уровня холестерина. Вот почему вы должны покупать только темный шоколад с минимум 80% какао (желательно даже выше).


Также очень хорошо выбрать сырой шоколад. Этот шоколад не был нагрет, что означает, что антиоксиданты в нем гораздо лучше сохраняются. Сырой шоколад содержит в 7 раз больше антиоксидантов, чем обычный шоколад. Сырой шоколад можно найти в отделе натуральных продуктов.


Имбирь: что два грамма имбиря в день снижают уровень холестерина.
Орехи: это правда, что орехи обладают высоким содержанием калорий и содержат жиры. Тем не менее, в 25 исследованиях калифорнийские исследователи смогли доказать, что примерно 70 г орехов снижают общий уровень холестерина на 5,1 и ЛПНП на 7,4%. Почему? Орехи содержат ингредиенты, которые положительно влияют на уровень липидов в крови.


Семена льна: уже три чайные ложки измельченных семян льна в день снижают уровень холестерина более чем на 10 процентов в течение трех месяцев – но это относится только к мужчинам. Исследователи связывают этот эффект льняного семени с его ингредиентом лигнаном. Поэтому этот «травяной эстроген» больше не работает у женщин, у которых в крови достаточно эстрогена. Тем не менее, льняное семя полезно. Например, это помогает при запорах, а также является важным поставщиком ценных минералов.


Пейте зеленый чай: благодаря танинам и сапонинам зеленый чай препятствует усвоению жиров из пищи.

Физическая активность

Швейцарские ученые обнаружили, что даже если в крови циркулирует достаточное количество защитного ЛПВП, положительное влияние значения ЛПВП может не проявляться. Это связано с процессом, который врачи называют «окисление». Но с большим количеством упражнений вы можете понизить уровень холестерина в крови, а также обратить вспять процесс окисления ЛПВП.


Вместо того, чтобы принимать лекарства, понижающие уровень холестерина в течение длительного периода времени, люди с избыточным весом, в частности, должны скорее адаптировать свой образ жизни.

Если вы теряете несколько килограммов в результате упражнений, вы уже можете немного понизить уровень холестерина без таблеток. Регулярные занятия спортом, особенно виды спорта «на выносливость» увеличивают «хороший» холестерин ЛПВП и снижают «плохой» холестерин ЛПНП. Спорт также положительно влияет на артериальное давление и укрепляет сердце.

Какие виды спорта подходят?

Например:

  • бег
  • велоспорт
  • плавание
  • ходьба
  • танцы


Естественное снижение уровня холестерина и меры, которые положительно влияют на уровень холестерина, — это спорт и сбалансированное питание. Если сердечно-сосудистое здоровье улучшается, уровень холестерина автоматически регулируется. Отказ от сигарет, ограничение потребления алкоголя и избегание стресса также важны для постоянного снижения холестерина ЛПНП.


Помимо высокого уровня холестерина, существует множество других факторов, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Просто подумайте о стрессе, диабете, высоком кровяном давлении и курении. Таким образом, чтобы эффективно понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, вы не должны пренебрегать этими другими факторами.


В последние полвека было проведено много исследований холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье мы постарались максимально ясно понять наиболее важные выводы этого исследования.

medi-k.ru

Как снизить уровень холестерина в крови без применения статинов

Высокий уровень холестерина опасен, поскольку может спровоцировать возникновение ряда серьёзных и даже смертельных заболеваний. Холестерин нужно понижать до безопасного уровня. Такой результат может достигаться различными способами. Одним из таких методов являются статины. Эти препараты хоть и способны эффективно снижать холестерин, но обладают рядом серьёзных противопоказаний и опасных побочных эффектов. За счёт этого многие отказываются от статинов, активно выискивая альтернативные решения. Как снизить холестерин без статинов — вопрос, на который мы будем искать ответ.

Насколько вреден приём статинов

Ранее мы уже упоминали о вреде статинов, но этот момент стоит изучить более детально. Каждый должен понимать, насколько вредными являются эти препараты. К самым серьёзным вредным факторам относятся следующие пункты:

  1. Печёночная недостаточность может возникнуть даже при отсутствии каких-либо проблем в работе этого органа.
  2. Повреждение скелетных мышц называется рабдомиолизом. Первым признаком такой проблемы являются болезненные ощущения в мышцах. Конечным пунктом могут стать потеря мышечных клеток и даже летальный исход.
  3. Головная боль и дискомфорт в области живота, жидкий стул, сыпь, тошнота — каждое из этих состояний может быть вызвано приёмом статинов.
  4. Кормящим мамам, беременным или женщинам, которые только планируют завести ребёнка, прием статинов противопоказан.

Негативное воздействие статинов на организм человека усугубляется за счёт сочетания их с другими лекарственными препаратами. Например, нельзя вместе со статинами принимать ингибиторы протеазы, «Итраконазол», «Верапамил», фибраты. Этот список намного больше. Также запрещено включать в свой рацион грейпфрут и продукты с его содержанием.

Что делать, если статины пить уже нельзя

Когда статины по каким-либо причинам нельзя принимать, начинается активный поиск альтернативных решений. Они есть, их существует немало. Снижение холестерина без статинов может быть достигнуто разными способами. И для этого даже не придётся менять одни лекарственные препараты на другие. В первую очередь, нужно кардинально изменить свой образ жизни, пересмотреть рацион питания и отказаться от вредных привычек. Эти моменты мы сейчас как раз и будем разбирать.

  1. Обследование организма никогда не будет лишним. Сейчас нас интересуют болезни, которые провоцируют выделение холестерина в избытке. Разговор идёт о сахарном диабете, гипотиреозе, циррозе печени и проблемах с почками. Если основная проблема будет решена или подлечена, то и холестерин будет снижен.
  2. Все лекарственные препараты, которые вы принимаете постоянно или некоторое время, должны быть проверены на способность повышать вредный компонент. Внимательно изучаем инструкции к ним, возможно, от некоторых придётся отказаться.
  3. Занятия спортом позволяют существенно увеличить интенсивность вывода холестерина из организма. Лучше всего подходит бег. Если такой спорт не для вас, то подойдут любые другие активные занятия.
  4. Соль нужно сократить, в том числе и скрытую, которая имеется в готовых продуктах. Общее количество потребляемой соли должно равняться одной чайной ложке и ни граммом больше. Всё что больше — это избыток, который оборачивается высоким холестерином.
  5. Воды нужно пить много. Это должна быть качественная, свежая вода без газа. С водой из организма выходит лишний холестерин.
  6. Кофе нужно пить как можно меньше. Связь кофейных напитков и высокого холестерина была обнаружена не так давно.
  7. Клетчатка и пектин — вещества, которые содержатся во фруктах, ягодах, овощах и зелени — также способны снижать концентрацию вредного компонента в крови. Такие продукты должны быть включены в ежедневный рацион. Из них можно готовить свежие соки и смузи, делая свой рацион разнообразным, интересным и полезным. Соки из магазина сюда не относятся. Нужно готовить их самостоятельно и выпивать свежими.
  8. Отруби обязательно должны входить в рацион питания. Они весьма эффективно снижают холестерин. Покупать необходимо только натуральный сырой продукт, гранулы не подходят для нашего случая. Они могут быть созданы из пшеницы, ржи, овсянки, гречки. В их составе может присутствовать морская капуста, фрукты или ягоды.
  9. Чеснок — ещё один продукт, который позволяет эффективно бороться с высоким холестерином. Кроме этого, чеснок способен снижать содержание сахара, вероятность образования тромбов, понижать давление. Если ежедневно съедать хотя бы один зубчик, можно сократить содержание вредного компонента на 15%. Таким эффектом обладает только сырой продукт.
  10. Корни одуванчика, которые продаются в аптеках, оказывают комплексное лечебное воздействие на организм. Принимаются они в виде настоя. Среди положительных особенностей присутствует эффект снижения холестерина. Важное противопоказание касается людей, которых мучают изжога и прочие негативные явления со стороны желудка и ЖКТ. В этом случае такой настой принимать не рекомендуется.

Теперь вы знаете, как понизить холестерин без статинов, не нанося своему организму вреда. Пользуйтесь нашими советами, будьте всегда здоровы и пусть эта проблема вас беспокоит как можно реже.

Какие ещё препараты, кроме статинов, понижают уровень холестерина

Есть много причин, по которым приём статинов является невозможным. Их можно заменить. К описанным выше советам мы хотим добавить список препаратов, которые позволяют снижать холестерин, не нанося при этом вреда организму. Снижение холестерина без статинов возможно за счёт других лекарственных препаратов.

  • Энтеросорбенты способны не только выводить токсины, но также снижать холестерин. Такие препараты намного доступнее статинов и не оказывают вредного влияния на организм. Курс приёма не должен превышать 14 дней. Перерыв между курсами должен продолжаться не менее 2 месяцев.
  • Препараты, которые снижают выделение желчи, необходимо принимать при застойных явлениях в желчном пузыре. Таким способом получится снизить холестерин. Среди этих препаратов на первом месте находятся «Квестран», «Холестид». При их приёме могут ощущаться тяжесть в желудке и повышенный метеоризм.
  • Фиброевые кислоты позволяют снизить не только холестерин, но и сократить количество триглицеридов. Из всех фиброевых кислот наиболее актуальными являются «Гемфиброзил», «Фенофибрат», «Клофибрат». Побочный эффект заключается в нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.

Вы ознакомлены с альтернативами статинам при повышенном холестерине. Избавиться от проблемы можно с минимальным ущербом для организма — это проверено и доказано на практике. Делайте свой выбор и будьте здоровыми.

kardiodocs.ru

Как понизить холестерин без статинов

Содержание статьи

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Лекарства, снижающие уровень холестерина, были восприняты как чудо-препараты века. Пациенты с даже незначительно повышенным холестерином часто поощряются врачами, чтобы начать принимать препарат статина.

Что такое статины? Эти препараты являются лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, предназначенные для понижения уровня холестерина. Статины функционируют путем ингибирования фермента, необходимого для производства холестерина в печени. Без помощи этого фермента организм не может превратить потребляемый жир в холестерин.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Повышенный уровень холестерина, циркулирующего в артериях, опасен, потому что холестерол имеет свойство накапливаться в сосудистой стенке с образованием в последующем атеросклеротических холестериновых бляшек, которые значительно повышают риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф — инсультов и инфарктов.

Существует несколько типов препаратов. Они включают высокоинтенсивные статины:

  • Аторвастатин;
  • Розувастатин;
  • статины средней интенсивности, представителем которых является Симвастатин .

Большинство пациентов принимают эти препараты думая, что таким образом они предотвратят или замедляют развитие атеросклероза. Существуют даже данные пропаганды обогащенной статинами питьевой воды.

Без сомнений, статины могут быстроснижать уровень холестерина, но вопрос заключается в том, стоит ли их применять всем пациентам, учитывая серьезные побочные эффекты этих препаратов.

При чем было обнаружено, что, хотя статины оказывают понижающее холестерин действие у людей с болезнями сердца, эффект настолько мал, что он не оправдывает отрицательных побочных эффектов, которые имеют эти лекарства.

Опасности применения статинов

В недавних исследованиях было опубликовано, что пациенты с диабетом типа 2 и развитым атеросклерозом, которые использовали какой-либо статин, часто имели значительно большее количество артериальных бляшек по сравнению с пациентами, которые не часто использовали статины. В подгруппе участников, не принимавших препараты, скорость, с которой развивалась атеросклеротическая бляшка, увеличивалась, когда они начали принимать медсредства. Большинство людей, принимающих статины, переносят их очень хорошо. Но некоторые люди испытывают побочные эффекты, среди которых наиболее распространенные:

  1. Головная боль.
  2. Бессонница и нарушения сна.
  3. Мышечн

holesterin-sredstvo.ru

Как снизить холестерин без статинов быстро и эффективно

 

Многие хотят знать, как снизить холестерин без статинов. Всегда хочется надеяться на лучшее, чем начинать пить таблетки пожизненно и иметь серьезные побочные эффекты. Возможно ли обойтись без статинов. Ответ положительный будет, если болезни сердца и сосудов у вас не запущены.

Статины — это препараты, которые помогают контролировать, снижать уровень холестерина. Часто имеют вредные побочные эффекты. Поэтому сегодня расскажу вам, как можно снизить уровень холестерина без статинов.

Функция этих гиполипидемических препаратов состоит в том, чтобы блокировать выработку холестерина печенью. Но эффективность снижения или балансировки холестерина имеет отрицательные последствия.

Среди них часто встречаются мышечные боли, повышенный риск диабета, аномальные уровни повышения ферментов печени в крови, проблемы с пищеварением.

Они ингибируют фермент HDL-C, который играет ключевую роль в выработке здорового холестерина.

Человек должен знать, что есть другие способы снизить уровень холестерина без использования статинов, чтобы существенно снизить риски получить болезни сердца, сосудов.

 

Как снизить холестерин в крови без статинов правильным питанием:

Содержание статьи

 

 

Общее правило — соблюдать пропорцию питательных веществ рациона. Его основа – углеводы (60-80%), белки и жиры можно рассматривать только как добавку к меню (не более 20%). Диета должна быть основана на потреблении необработанных растительных продуктов.

 

Нужные продукты питания для ежедневного меню:

 

  • Свежие овощи, фрукты.
  • Цельное зерно – крупы, мука грубого помола, хлеб из непросеянной муки.
  • Коричневый, бурый рис.
  • Различные виды бобовых культур – чечевица, бобы, горох, нут, фасоль.
  • Травы – орегано или душица, базилик, мята, крапива.
  • Специи – корица, гвоздика, куркума, душистый перец, майоран.

Совет:

Важно!

Холестерин необходим нам для жизни, но при высоком потреблении вреден для здоровья.

 

Как снизить плохой холестерин без статинов, исключив вредное:

 

Диета, богатая животным жиром, вызывает повышение уровня плохого холестерина ЛПНП – низкой плотности. Приводит к избытку витамина А, фосфора, железа в организме. Пища с высоким содержанием жиров ввергает организм к дефициту кальция, магния.

Как следствие, человек может заработать не только атеросклероз или любую болезнь сердца, но и повысить риски возникновения рака желудка, гортани или толстой кишки. Легко можно получить остеопороз.

Можно снизить уровень холестерина примерно до 30% в месяц при отказе нижеперечисленных продуктов:

 

Исключаются:

 

  • Мясные субпродукты – исключаются по причине накопления ими огромного количества токсинов в организме.
  • Куриные яйца: желток содержит огромное количество холестерина, хотя, имеют в своем составе лецитин.
  • Красное мясо.
  • Готовый крем для тортов и выпечки.
  • Жирные сыры.
  • Коровье, натуральное молоко.

 

Какие жиры нужны:

 

Дефицита жира бояться не нужна при его ограничении. Тем не менее растительные жиры нам нужны. Их поставляют оливковое, подсолнечное масло. Омега-3 жирные кислоты вы потребляете вместе с рыбой. Есть и капсулы с рыбьим жиром в аптеках.

 

Ешьте ежедневно:

 

 

Морскую рыбу: богата омега-3 жирными кислотами жирные сорта, например, тунец, скумбрия, лосось, сельдь.

Льняное семя: хорошо очищают организм. Можно есть в измельченном виде, добавляя в супы или каши.

Расторопшу, бессмертник: снижают уровень холестерина, очищают печень от токсинов.

Полезные нерафинированные масла: масло расторопши, льняное, касторовое масло.

Орехи: фундук, грецкие, кешью, бразильский орех.

Включайте в питание чеснок, лимоны. Не забывайте о весенней очистке организма активированным углем. Он хорошо помогает снизить «плохой» холестерин.

 

Исключайте сладости:

 

 

Многие вегетарианцы, задаются вопросом, почему у них такой высокий уровень ЛПНП и триглицеридов. Ведь мяса или животные продукты они не едят. К сожалению, про сладости они забывают.

В них как раз и имеется «лошадиная доза» всевозможных транс-жиров. Есть много масла, отвердевших жиров в составе.

Чтобы избегать подъема цифр триглицеридов и холестерина – исключайте такого рода сладостей. Однако, если вы принимаете уже статины, самостоятельно бросать их прием опасно. Только после консультации с врачом.

 

Как эффективно снизить холестерин без статинов с помощью упражнений:

 


Однако, только одной диеты в борьбе с повышенными цифрами холестерина не обойтись. Этого мало. Нужна регулярная физическая активность. Вот она отлично подходит для снижения вредного холестерина.

Суть не в том, чтобы проводить серьезные тренировки с помощью тренажерного зала. Такие действия не принесут долгосрочных результатов. Вместо этого стоит сосредоточиться на ежедневных прогулках, гимнастике, йоге, беге трусцой, ходьбе.

Это позволит не только сжигать жир, но и избавляться от нежелательных лишних калорий. Благодаря физической активности организм лучше насыщается кислородом, заметно укрепляется.

Эти у человека снижается риск заболеваний, связанных с неправильным образом жизни – атеросклероз, гипертония, рак, аллергия, диабет 2 типа.

 

Снижение стресса:

 

Хронический стресс тоже способствует повышению уровня холестерина в плазме крови. Причины стресса распространены – это сверхурочная нагрузка на работе, семейные ссоры, финансовые проблемы и много других причин.

Прекрасно помогают снять стресс, упражнения на расслабление. Это важно. Хорошо помогают занятия йогой. Медитация приносит необычные эффекты при снижении стресса.

Все, что вам нужно сделать, это выбрать одно слово (мантру), повторять его в уме каждый вечер несколько минут. В это время все внимание сосредотачивается на медленном дыхании.

Если йога или медитация не подходят, принимайте ароматическую ванну каждый вечер. Можете выбрать расслабляющий массаж, сауну или расслабиться в джакузи, если она есть.

Высокий уровень холестерина крови приводит к атеросклерозу. Со временем это приводит к инфаркту или инсульту, заболеванию периферических сосудов.

 

Измените диету:

 

Первый совет — изменить свою диету.

 

Здоровая диета означает:

 

  • Избегайте транс-жиров: маргарина и других обработанных растительных масел, которое содержится в большинстве готовых продуктов, многие из них, мы покупаем.
  • Сокращение потребления насыщенных жиров: сливочное масло, яйца, красное мясо гораздо полезнее, чем транс-жиры. Но, должны потребляться умеренными количествами. Сокращение потребления рафинированных круп, сахара, соли.
  • Хорошо сбалансированная диета должна включать свежие продукты с большим количеством клетчатки – фрукты, овощи, семена, цельное зерно. Кроме того, рацион должен содержать омега-3 жирные кислоты, кальций, магний, калий, витамин D.

 

Бросайте курить:

 

 

Хорошо известно, что курение имеет много отрицательных последствий для здоровья. В этом случае курение способствует развитию не только повышенному холестерину, но и сердечным заболеваниям.

Отказ от курения явно связан с повышением уровня фермента HDL-C. Как правило, увеличение происходит быстро, менее чем за три недели, без каких-либо явных изменений после этого. Бросить сигарету стоит прямо немедленно.

Это подчеркивает, что некоторые из негативных последствий курения быстро обратимы после отказа от курения.

 

Избегайте ожирения:

 

  • Очень вредный жир накапливается внутри вашего тела, вокруг органов.
  • Такое ожирение более опасно, чем просто подкожный жир.
  • Жир, накопленный на животе более активен.
  • Быстро попадает в кровоток, что негативно влияет на сосуды, печень, кровяное давление.

 

Красное вино:

 


Стакан вина хорошо влияет на снижение плохого холестерина. Имейте в виду, вино содержит много калорий и пить его нужно совсем немного. Вино должно быть хорошего качества.

Большое потребление спиртных напитков тоже приводит к повышенным цифрам холестерина, именно плохого по действию на сосуды. Задумайтесь об этом.

Вопрос, как снизить холестерин без статинов очень просто решить, если обратить на него внимание вовремя.

Если уже назначили статины, значит время упущено для лечения без лекарств. Берегите свое здоровье, обращайтесь за диагностикой организма постоянно, не игнорируйте профилактику.

С уважением, Светлана Э.

krasivaj.ru

Снижение плохого холестерина без статинов альтернативными методами

Холестерин – соединение, которое присутствует в организме любого человека. Он очень важен для нормального функционирования органов и систем и без него организм просто не будет существовать. Но при превышении холестерином верхних граничных допустимых значений повышается опасность развития некоторых заболеваний. К ним относятся атеросклероз, инсульт, инфаркт, ишемия и другие сердечные заболевания. Соединения, включающие холестерин, имеют свойство накапливаться на сосудистых стенках, что негативно сказывается на способности сосуда пропускать кровь и в итоге может привести к полной закупорке просвета. Это чревато тяжелыми осложнениями и может привести к инсульту, инфаркту или даже гангрене конечности.

В связи с этим встает вопрос о том, как снизить уровень холестерина. Есть множество методов, в том числе – лекарственные. Это довольно надежный метод: при помощи лекарств можно довольно быстро добиться желаемого результата. Под действием препаратов – статинов – уровень холестерина начинает резко снижаться. Но есть и ряд негативных моментов: как и у других медикаментов, статины имеют свои противопоказания.

Ограничения при приеме лекарств

Долгое время статины применялись в качестве средства профилактического. Их выписывали всем, у кого наблюдалось некоторое превышение холестерином установленных норм, для предупреждения болезней сердца, атеросклероза, ишемии. Но со временем практика показала, что у этих препаратов есть противопоказания.

Их нельзя применять пациентам, у которых имеются такие патологии и состояния:

  • поражения печени;
  • нарушения в работе эндокринной сферы;
  • аллергия;
  • сахарный диабет;
  • период грудного кормления.

Встречаются случаи простой непереносимости препаратов, что также делает их применение невозможным. Прямыми противопоказаниями к употреблению статинов являются такие состояния, как острые отравления, болезни опорно-двигательного аппарата, пристрастие к алкоголю. Ограничить применение этих препаратов следует людям, у которых наблюдаются болезни почек, даже если недуги появились в процессе лечения.

Чтобы быть уверенным в том, что лечение идет правильно и в случае чего откорректировать курс, необходимо периодически сдавать анализ крови на биохимию. А для достоверности результата перед сдачей крови нельзя пить грейпфрутовый сок или алкоголь, усиленно заниматься спортом и делать какие-либо инъекции.

Альтернативные методы снижения холестерина

В связи с имеющимися противопоказаниями и вероятностью получить побочные эффекты от приема статинов, получили популярность другие методы решения данной проблемы. Снижение холестерина без статинов – процесс трудоемкий и может занять немного более длительный промежуток времени. Как правило, для лечения применяются несколько методов: это рецепты народной медицины, диета, физическая активность.

Диета

Питание при необходимости снизить холестерин занимает одно из первых мест. Несмотря на то, что только 20% данного соединения поступает с продуктами питания, пересмотр рациона может оказать значительное влияние на липидный состав крови. Какие конкретно шаги надо предпринять?

Самое главное – прекратить употребление либо свести к минимуму жиры животного происхождения. Они являются главным поставщиком в наш организм липопротеидов. Вместо сливочного масла добавляйте при приготовлении любых блюд или в каши масло растительное, лучше всего – оливковое. Даже этот шаг может со временем привести в норму уровень холестерина.

Кушайте регулярно, небольшими порциями: должно быть три основных приема пищи и два перекуса: между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Молочные продукты лучше употреблять с минимальной жирностью, кефир – нежирный, от молока следует отказаться. Яйца куриные можно употреблять, но не часто: их желток содержит большое количество холестерина.

Обратите внимание на продукты из сои. Она богата белком и поможет не только в похудении, но и сделает проще переход на диету без вредных продуктов и жирного мяса. Сало для вас вредно, а вот на рыбные продукты надо обратить особое внимание. В морской рыбе много соединений, которые способствуют ускоренному выведению холестерина.

Пищевые продукты, снижающие холестерин

О том, что необходимо исключить из рациона для восстановления липидного баланса, мы уже знаем. Теперь рассмотрим те продукты, которые необходимо ввести в рацион для скорейшего выздоровления. Как правило, это овощи и фрукты, в сыром виде либо в печеном, вареном, в виде соков и смузи. Очень полезны орехи, в частности, миндаль. Его свойства объясняются наличием витамина Е, антиоксидантов и клетчатки. Регулярное употребление миндаля предотвратит развитие атеросклероза. Его можно есть в чистом виде, а можно делать салаты. Но употребляйте орехи в меру: это очень калорийный продукт.

Следует упомянуть про цитрусовые: эти фрукты богаты пектином. Особенность этого соединения в том, что оно создает вязкую субстанцию в желудке, которая предотвращает всасывание холестерина и способствует скорейшему его выведению, еще до попадания в кровоток. Авокадо повышает уровень соединений высокой плотности, что содействует удалению холестерина. Этот фрукт принесет особую пользу людям, у которых уровень липопротеидов повышен незначительно.

Не следует отказываться и от ягод. Черника – невероятно полезный продукт: в ней содержатся активные антиоксиданты, которые способствуют приведению в норму баланса липидов. Также данная ягода знаменита своим положительным воздействием на органы зрения. Морковь – вместилище витамина А и других необходимых веществ. Исследования показали, что достаточно съедать два корнеплода в день, чтобы спустя две недели уровень липопротеидов упал на 10%.

Зеленый чай требует особого упоминания. Листья этого растения содержат танины – благодаря этим веществам можно поддерживать уровень холестерина на нормальном уровне. Бобовые, в частности, фасоль и чечевица, также способствуют выведению лишних липопротеидов. У людей, регулярно употребляющих эти продукты в составе разных блюд, довольно редко бывает дисбаланс жировых соединений. Также большую пользу несут баклажаны. Они являются вместилищем калия – очень важного вещества для нашего организма. Он улучшает работу системы кровообращения, понижает холестерин.

Сокотерапия

Данный метод лечения очень эффективен и в качестве лекарства здесь выступают различные соки. Свойство соков устранять излишний холестерин было обнаружено случайно, когда диетологи разрабатывали лечение против целлюлита. Их наблюдения показали, что уже спустя пять дней ежедневного питья свежевыжатых соков будет заметна тенденция к снижению холестерина.

Схема лечения на неделю может выглядеть таким образом по дням: сначала – сок моркови и сельдерея, затем сок свеклы, моркови и огурца, на третий день яблочный сок с сельдерейным и морковным, после этого сок капусты и моркови, пятый день – сок апельсина. Запомните, что свекольный сок надо настоять в холодильнике пару часов перед употреблением, чтобы из него вышли вредные соединения.
Обязательны в период лечения некоторые физические нагрузки. Это не обязательно должны быть серьезные спортивные тренировки: определите для себя сами, какие посильные нагрузки вам будут в радость: это может быть легкий бег, физическая зарядка, плавание или даже ходьба в быстром темпе.

Возможно Вас также заинтересуют популярные материалы по теме

cholesterol.su


Смотрите также