Биотин для волос витамины


Биотин для волос - помогает ли биотин от выпадения волос?

Всем привет! А давайте поговорим про биотин для волос!

Выпадение волос для меня было проблемой номер один в течении нескольких лет.

И, конечно же, я никак не могла пройти мимо такого огромного количества сногсшибательной информации  о таком чудо витамине, как биотин.

Судя по тому, что пишут, биотин для волос -это просто мега витамин!!! Он способен превратить нас в Рапунцель или Златовласку.

Начитавшись всего этого, на шампунь с биотином я все-таки клюнула, а вот витамины с биотином поставила под сомнение.

Теперь я стала более острожным человеком в плане восприятия любой подобной информации, поэтому решила поискать подтверждение всем тем хвалебным одам, которыми пестрит реклама о биотине.

И вот, что мне удалось найти.

Из этой статьи вы узнаете:

Биотин для волос —  от выпадения и для роста 

Биотин (Витамин B-7)водорастворимый витамин группы В. Молекула биотина состоит из тетрагидроимидазольного и тетрагидротиофенового кольца, в тетрагидротиофеновом кольце один из атомов водорода замещён на валериановую кислоту. Биотин является кофактором в метаболизме жирных кислот,лейцин и в процессе глюконеогенеза.

Витамин B-7, более известный как биотин, является частью комплекса витаминов группы В.

Основные функции биотина в организме

Если говорить простым и понятным языком, биотин помогает организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которая используется для получения энергии, а также усваивать жиры и белки.

А также  он защищает нервную систему, предотвращает судороги, атаксию и потерю мышечного тонуса и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос.

Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Может ли развиться дефицит биотина в нашем теле?

Как и все витамины группы В, этот водорастворимый витамин не накапливается в нашем теле.

Однако, он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания .

Биотин присутствует везде!!!

Он практически никогда не вызывает свой дефицит в нашем теле, при условии, что у нас  здоровая микрофлора кишечника, мы не злоупотребляем алкоголем и антибиотиками.

Поэтому, как утверждают специалисты (смотрите источники ниже), если мы полноценно питаемся, у нас здоровый желудочно-кишечный тракт, отсутствуют вредные привычки, мы не принимаем антибактериальную терапию и не страдаем заболеваниями цнс, дополнительный прием биотина в виде различных добавок нашему организму не нужен!!!!

И если у нас выпадают волосы и слоятся ногти, в 99 % случаев, это не является нехваткой биотина в нашем теле.

Есть ли смысл употреблять дополнительно добавки и витамины с биотином при выпадении волос?

Сегодня существует целый ряд биологически активных добавок с биотином, которые рекомендуют принимать при облысении, повышенном выпадении волос, для улучшения их роста и т.д

Научные исследования и опыты на крысах

На сегодняшний день, по данным различных научных сообществ, не было проведено никаких клинических исследований, которые бы показали и доказали эффективность добавок с биотином против выпадения волос.

Опыты на крысах -нажмите

Единственные опыты, которые проводили с биотином на предмет выпадения волос, были на лабораторных крысах. Сначала в их организме создавали недостаток биотина, а потом его восстанавливали. Эти опыты выявили, что дополнительный прием биотина уменьшает образование кожного сала головы  и помогает восстанавливать рост волос, но не у людей, а у крыс...

Поэтому любою добавку с биотином для волос можно смело ставить под сомнение  и не надеяться на 100% результат и эффективность ее применения.

Мнение трихолога о про биотин для волос

Вот, что говорит о биотине и вообще о том, какие витамины нужны нашим волосам, трихолог.

А также есть ли смысл тратить деньги на шампуни и другие средства для волос с биотином.

Посмотрите, это интересно!

Выводы о применении биотина против выпадения волос

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

  1. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко. Он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания.

Витамин B7  в больших количествах можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах, особенно  в желтке, сардинах, орехах (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи), бобовых, цельных зернах, цветной капусте, бананах и грибах.

Нехватка биотина в организме может возникнуть только в том случае, если у вас крайне неполноценное питание, вы принимаете тяжелую антибактериальную терапию, страдаете хроническим алкоголизмом и серьезными проблемами с кишечником и заболеваниями ЦНС.

В этих случаях, возможно, врач может вам назначить принимать дополнительно витамины с биотином от выпадения волос и они вам смогут помочь.

Когда добавки с биотином не эффективны или почему вам не помог биотин ?

Препараты биотина могут быть эффективны против выпадения волос только тогда, когда оно связано с нехваткой или нарушением функции этого витамина в вашем теле.

Если вы не страдаете дефицитом биотина, то прием этого препарата для вас пройдет бесследно и никак кардинально не повлияет на вашу проблему с выпадением волос.

Искать причину нужно в чем то другом ( подробнее см здесь), а не есть битион горстями, когда его вашем организме итак достаточно .

Обратите внимание!

Эффективность биотина в биологически активных добавках не доказана никакими клиническими испытаниями,биотин в косметических продуктах, по сути, является бесполезной добавкой, он не проникает в корни волос и никак не влияет на их выпадение и рост.

Биотин для волос, к сожалению, на сегодняшний день, хорошо раскрученный маркетинговый ход и его дополнительное применение с целью предотвращения выпадения волос, для большинства людей, чаще всего не бывает оправдано.

Если у вас здоровый кишечник, вы хорошо и полноценно питаетесь, у вас отличное здоровье и нет дефицита биотина в вашем теле, но при этом плохо растут или выпадают волосы, вам не нужны никакие дополнительные добавки с биотином, они вам не помогут!

Это мой вывод, а вы свой сделайте сами, и решите, где для вас мифы, а где реальность.

А если я ошибаюсь, исправьте меня, опираясь на научно подтвержденные факты...

Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

Будьте здоровы и берегите себя!

Источники информации

по материалам Vitamin H (Biotin) | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
University of Maryland Medical Center, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин - «Один в поле не воин! Поэтому не стоит надеяться на один лишь дешевенький биотин ❀ Пробовала разные способы использования - и ничего ⊗»

Привет!

Несмотря на то, что руки у меня растут с такого места, которое позволяет сделать одну лишь "прическу" - распущенные прямые волосы, - я буквально помешана на красивых, здоровых и длинных волосах.

Если раньше в артиллерии ухода на шевелюрой у меня были только масла и маски, то с приходом витаминных комплексом потребность в каких-либо заморочках полностью пропала.

К сожалению, путем проб я совершила ошибку - понадеялась на один лишь популярный биотин. Выбор остановился на самом бюджетном варианте от бренда 21st Century Health Care.

 

21st Century Health Care Biotin

 

Для начала стоит вспомнить, что такое биотин.

Витамин H, называемый также биотин или витамин B7, входит в группу витаминов B и является важнейшим для обеспечения нормальной работы человеческого организма микроэлементом. В отличие от других витаминов, потребность для организма в В7 относительно невелика. Тем не менее некоторые процессы в организме человека не могут обойтись без биотина. Его основные функции — улучшение усвояемости углеводов и регулирование выработки инсулина.

B7 является коферментом. Так называют вещества, которые входят в состав ферментов и помогают им активно работать. Витамин B7 играет большую роль в метаболизме жиров, белков, углеводов и в ряде других процессов, происходящих в организме.

 

Дефицит:

Признаки - выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи.

Но, поверьте, эти же признаки бывают при дефиците многих других веществ, например, магния, недостаток которого у женщин встречается намного чаще.

Чтобы биотин нормально усваивался, нужен магний.

Биотин очень хорошо сочетается с витаминами B12 и B9.

Витамин В5 блокирует действие биотина, их нельзя принимать одновременно.

  • Интересно, что дефицит биотина встречается в основном только в ... любителей сырых яиц, потому что в неприготовленом белке есть вещество, блокирующее усвоение биотина.

Так сколько же нужно биотина?

Я не хочу писать здесь много цифр, которые трудно соотнести с реальностью. Лучше представьте пример: если в одном яичном желтке - суточная норма биотина для взрослых женщин, то в одной таблетке данного БАДа (800 мкг) - биотина как в восьми желтках.

Именно поэтому я и выбрала эту, а не самую сильную (5,000 мг) дозировку биотина от этого бренда.

 

Хотя потом я узнала, что:

Дозировка биотина зависит от поставленных задач:

  • Если нет очевидных проблем с волосами, а нужно просто поддержать их, то можно обойтись дозировками, не превышающими 1000 мкг биотина.
  • При признаках ухудшения, сухости, ломкости и для стимуляции роста волос врачи трихологи прописывают - 5000 мгк биотина в день.
  • При первых признаках облысения, кожных заболеваниях - рекомендуется принимать биотин дозой не менее 10000 мк в сутки.

 

В общем, для начала - общие черты БАДа, а потом расскажу о применении и результате.

 

Производитель: 21st Century Health Care (США).

Цена: 2$ (мега-бюджетно!).

Где купить: Iherb.

Количество таблеток: 110.

Таблетки: белые, мелоподобной текстуры, но довольно гладкие, маленькие.

 

 

Запах: отсутствует.

Строк годности: 3 года.

Хранение: при комнатной температуре в сухом прохладном месте (я храню в шкафчике).

Упаковка: стандартная для бренда - легкая пластиковая, плотно закрывается и легко открывается, продукт надежно упакован, сначала защищен специальной плёнкой.

 

В этом БАДе нет:

  • искусственных консервантов;
  • красителей;
  • сахара;
  • консервантов;
  • глютена;
  • дрожжей.

Состав:

Активные компоненты: 800 мкг биотина и 90 мг кальция.

Помощники: целлюлоза, мальтодекстрин, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота.

Содержит <2%: стеарат магния, диоксид кремния.

 

Как принимать:

В качестве витаминной добавки взрослые принимают по одной (1) таблетке в день во время еды или согласно назначениям врача. Не превышайте рекомендованную дозировку. Результаты зависят от индивидуальных особенностей.

 

 

  • Вот здесь я наэкспериментировалась!

 

Способ 1. Принимала по 1 таблетке вместе с едой. Эффекта ноль.

Способ 2. Начала принимать простой мультивитаминный комплекс + биотин. Эффекта тоже ноль.

Способ 3. Начала принимать по 2-3 таблетки. Тоже без эффекта.

 

Результат: только лишь по окончанию баночки я заметила чуть-чуть роста волос. Но это вообще никак не сравнить с эффектом от специальных комплексов для волос, кожи и ногтей.

 

  • Фото До и После не будет, потому что нечего показывать.

Волосы здесь не расчесаны и после мытья высохли сами, выглядит не очень :)

Побочные эффекты: не было, как и эффекта.

Противопоказания: как обычно.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства, страдаете от какого-либо заболевания или планируете какую-либо медицинскую процедуру. При возникновении побочных эффектов прекратите употребление и обратитесь к врачу.

 

Вывод: Как ни крути, а от добавки эффекта не было. И дело даже не в производителе. Лично я для себя делаю вывод, что сам по себе биотин мне бесполезен.

 

 

Не рекомендую!

 

✿❀✿ Отзывы на другие добавки и витамины ✿❀✿

  • Nature's Bounty Hair, Skin & Nails - сравните эффект от приема этого комплекса, который я просто обожаю;
  • Мультивитамины 21st Century Wellify! Women's Energy - к ним я принимала биотин;
  • Now Foods Масло вечерней примулы - ещё одна бесполезная для меня добавка;
  • Sundown Naturals Фолиевая кислота - необходима для женского здоровья, а это - самое выгодное предложение!
  • 21st Century Витамин D - на 3 месяца за 1 доллар;
  • California Gold Nutrition Лютеин - мой любимый источник здоровья глаз;
  • Natural Factors Eye Factors - травы для здоровья глаз;
  • 21st Century Cranberry Plus Probiotic - очень понравился эффект для мочеполовой системы и женского здоровья.

 

Спасибо, что прочли ♥

 

Будьте красивы и здоровы!

irecommend.ru

Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин - «Работает он! НАУЧУ, КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ, ЧТОБЫ УСВОИЛСЯ И НЕ БЫЛО НИКАКИХ ПОДКОЖНИКОВ! РАБОЧАЯ СХЕМА!»

Всем привет! Поговорим о самом дешевом биотине на Iherb. У меня дозировка 800 mcg. Для тех, кто не знает, что такое биотин, то вот:

Витамин B7 — он же биотин — крайне важен для нервной системы, кожи, волос, ногтей, печени, для нормального развития плода

 

От производителя о биотина 21st Century Health Care Biotin

  • Волосы, кожа и ногти
  • Витаминная добавка
  • Не содержит глютена
  • Гарантированное качество
  • Протестировано в лаборатории

Биотин является элементом комплекса витаминов группы В.

Рекомендации по Применению

В качестве витаминной добавки взрослые принимают по одной (1) таблетке в день во время еды или согласно назначениям врача. Не превышайте рекомендованную дозировку. Результаты зависят от индивидуальных особенностей.

Почти все, не хватает только витамина В5 и спирулины) Вот такая небольшая коллекция в борьбе за красоту)

Другие Ингредиенты

Целлюлоза, мальтодекстрин, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота.

Содержит <2%: стеарат магния, диоксид кремния.

Без добавления сахара, дрожжей, консервантов, искусственных ароматизаторов или красителей.

Предупреждения

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства, страдаете от какого-либо заболевания или планируете какую-либо медицинскую процедуру. При возникновении побочных эффектов прекратите употребление и обратитесь к врачу.

Хранить в недоступном для детей месте. Не использовать, если на упаковке присутствуют следы вскрытия или ее герметичность нарушена. Хранить при комнатной температуре.

 

Многие попросту ошибаются, если считают, что дифицата данного витамина в организме не бывает.

Однако, если вы здоровы, то сложно добиться недостатка биотина в организме, но все мы понимаем, что строение и природа человека - это сложнейший механизм и что-то может пойти не так, а мы до последнего этого не понимаем. Начинаем бить тревогу, когда волосы лезут или ногти слоятся, это в лучшем случае.

Частая нехватка биотина возможна в следующих случаях:

  • Если у вас были или есть проблемы, связанные с микрофлорой кишечника и как итог, приходилось прибегать к антибиотикам, то вам нужно сдать анализ, чтобы проверить есть ли нехватка биотина.

 

  • Если вы являетесь любителем спиртного. Алкоголь - шикарный противник в усвоении биотина.

 

  • В область риска попадают также женщины в положении и те, кто кормит. Здесь потребность в данном компоненте увеличивается в разы, даже если вы правильно питаетесь.

 

  • Люди, страдающие таким недугом, как болезнь Крона.

 

  • Скудное питание, бездумные диеты.

И наконец, самое страшное, что может быть, это наличие дефекта ферментов биотинидазы, которые просто необходимы для того, чтобы биотин усваивался. Такое состояние является врожденным и корректируется при потреблении В7 в больших дозах и обязательно это должны быть препараты, от продуктов питания здесь толку не будет.

 

Для чего нужен биотин и сколько его необходимо нашему организму?

B7 является коферментом. Так называют вещества, которые входят в состав ферментов и помогают им активно работать. Витамин B7 играет большую роль в метаболизме жиров, белков, углеводов и в ряде других процессов, происходящих в организме. Поэтому спектр симптомов, возникающих при его недостатке, достаточно широк. И, чтобы их избежать, к этому нетипичному витамину нужно относиться все же внимательно.

Дневная потребность в витамине В7 в зависимости от возраста (мкг)

Возрастные группы

С 0 до 3 лет - 10

3-7 лет - 15

7–11 лет - 20

11-14 лет - 25

14 лет и старше - 50

Продукты, богатые В7

Куриная печень, желток куриного яйца говяжья и свиная печень, яйцо куриное, овсяная каша (любая), горох, рис, ячменная и пшеничная каши, курятина, треска, мясо (цыплята бройлеры), творог любой жирности, лосось, кукурузная каша, мягкий сыр (типа камамбера и бри).

Как понять, что у вас нехватка биотина?!

Первый звоночек, это когда начинает шелушиться кожа, ломаться ногти и выпадать волосы. Все это начинает развиваться не сразу, а постепенно. Это долгий процесс, это крик о помощи нашего организма! Кстати мало, кто знает, что при существенной нехватке В7 могут атрофироваться сосочки на языке и вы просто напросто потеряете вкусовые ощущения. Помимо этого, может наблюдаться депрессивное состояние, бессонница, плаксивость, апатия и слабость в целом.

К слову, я вот дотянула до выпадения волос и сухости кожи. Однако биотин принимать стала в комплексе с вот этими Основными капсулами, пантотеновой кислотой, магнием, а позже, для того, чтобы преобразить лицо пропивала вот это Чудесное средство и много других витаминов. На фото ниже покажу большинство из них.

Как пить биотин, чтобы не было подкожных прыщей?!

Вы должны знать, что биотин, он же В7 "вымывает" из нашего организма такой витамин, как В5. А вы представляете, если у вас уже наблюдалась нехватка последнего, а вы начали прием биотина?!

Витамин В5 активно стимулирует рост новых клеток организма, принимает участие в процессе синтеза незаменимых аминокислот, а также нейтрализует побочные действия многих лекарственных препаратов

А теперь посмотрите, к чему приводит нехватка В5 (пантотеновой кислоты):

Пантотеновая кислота участвует в важном процессе метаболизма жирных кислот. Содержание липидов в организме влияет на водный баланс, от которого, в свою очередь, зависит здоровье кожи и волос.

При достаточном содержании в организме пантотеновой кислоты образуется пигмент в волосах, а, следовательно, слишком раннее появление седины может свидетельствовать о дефиците витамина В5 в человеческом организме.

Еще одним распространенным признаком недостаточности пантотеновой кислоты являются трудности со сгибанием и разгибанием рук и ног, а также болезненные ощущения в суставах.

Признаками нехватки этого витамина являются белые пятна на коже, седина, блеклый цвет глаз, а также повышенная сухость и дряблость кожи, закупорка пор, черные точек, угри и другие воспаления.

Поэтому, друзья мои, если хотите бороться с дефицитом биотина, не забывайте пожалуйста о пантотеновой кислоте. И не будет у вас никаких проблем с подкожниками.

Дальше. Что делать, чтобы заметить эффект от приема?!

  1. Биотин плохо усваивается без магния. Поэтому пьем только с ним.
  2. Пьем биотин ДО ЕДЫ, НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК, ЛИБО ПОСЛЕ ЕДЫ, СПУСТЯ ЧАСА 3! ЭФФЕКТ БУДЕТ НА ЛИЦО, ВОТ УВИДИТЕ.
  3. Ну и как было описано выше, не забываем про В5!

Мои впечатления

Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin дали свои результаты. Мои волосы приобрели блеск, волосы перестали выпадать, но это в комплексе все, а ногти!!! Девочки, ногти стали просто каменными. Сначала я принимала биотин после еды, но результат что-то не слишком радовал, ведь у многих кожа прям "светилась", ну и мне соответственно тоже надо было. И вот, когда я пожаловалась своей подруге - педиатру, дерматовенерологу, дерматокосметологу, она дала мне полный спектр тех правил, которые я вам раскрыла выше и посоветовала пить биотин перед едой. И вот тогда я ощутила нереальный эффект на коже. Гладкая, увлажненная, сияющая, красивая. В общем, попробуйте сами😊

Данный продукт работает и очень даже хорошо! Поэтому, прежде, чем верить отзывам, где у людей появляются страшные прыщи, или продукт не работает вовсе, попробуйте пропить В7 по моей схеме и вы удивитесь, что витамины по такой смешной цене тоже прекрасно работают! Всем желаю крепкого здоровья! Всем, кому нужны прямые ссылки, обращайтесь, я не жадная😉

Всех люблю❤

К.К.

irecommend.ru

Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин - «Единственный витамин, который непосредственно принимает участие в формировании волос и ногтей.»


Приветствую Всех

Пришла моя долгожданная посылка с Iherb, а в ней и БАД "Биотин" от известной американской фирмы "21st Century" в дозировке 800мкг, 110 таблеток.

Выписал его для поддержания роста плотных и здоровых волос, ведь как известно с медицинской точки зрения, именно биотин участвует в формировании стержня волоса, потому что содержит в своей структуре серу - необходимый элемент в формировании кератина.

В кератинах содержится большое количество дисульфидных связей, образованных при участии серосодержащей аминокислоты цистеина, которые придают дополнительную прочность и упругость кератину постоянными термостабильными межмолекулярными связями. Человеческие волосы на 14 % состоят из цистеина.

 

Пожалуй, это единственный витамин, который имеет прямую связь с качеством волос, кожи и ногтей и принимает непосредственное участие, остальные же витамины группы "В" не имеют никакого значения в данном вопросе. На ряду с биотином нельзя забывать и о приёме цинка, о чём у меня есть подробный отзыв.

Будучи водорастворимым витамином биотин не накапливается в организме и должен поступать с пищей каждый день, а приём добавок с огромной дозировкой этого витамина не факт, что имеет смысл, ведь в любом случае организм сможет использовать лишь ограниченное количество за один приём, а всё остальное просто выйдет с мочой (пример: вспомните в какой цвет окрашивается моча при употреблении аскорбинки в больших дозах или же рибофлавина, который окрашивает её в оранжевый цвет), благо передозировки витамина В7 (так ещё называют биотин) не было зафиксировано и токсического действия на организм он не оказывает, что нельзя сказать о других собратьях по данной группы витаминов.

Именно по причине нецелесообразности слишком высоких доз биотина, я остановился на дозировке в 800мкг, при стандартной суточной потребности всего лишь в 50мкг и считаю, что этого вполне достаточно для самостоятельного приема без специальных анализов и консультаций специалистов.

Принимаю данную добавку с приемом пищи по одной таблетке и чувствую себя хорошо, побочных и аллергических реакций у меня не возникает.

Есть эффект или нет я пока не понял, потому что гиповитаминоза в этом витамине не испытывал, а принимаю биотин в комплексном уходе за волосами, так как имеет место андрогенная алопеция, а в борьбе с ней необходимы все рычаги воздействия, в том числе и дополнительная подкормка.

Не стоит и забывать о значении биотина в целом, ведь он принимает участие в метаболизме белков, жиров, углеводов и необходим в качестве кофермента для реакций трансформации и образовании энергии, которая необходима для поддержания гомеостаза в организме. Так, например, повышенные дозы биотина необходимы людям с диабетом второго типа и для профилактики данного состояния, потому как совместно с хромом помогает в регулировании уровня холестерина и сахара крови или, например, подросткам с акне, в лечении которого биотин сыграет свою немалую роль в качестве себорегулятора за счёт содержания серы в своей молекуле, поставщиком которой в первую очередь он и является для кожи и волос, а также ногтей.

Стоит отметить, что при отсутствии генетической патологии в усвоении витамина и нормальном питании, недостатка в биотине организм не испытывает, потому что относится к микровитаминам из-за своей крошечной суточной потребности и часть его образуется в собственном кишечнике микробиомом, однако он жизненно необходим нам, а если есть проблемы с кожей или волосами, то дополнительный прием биотина может улучшить ситуацию и помочь в решении данных проблем, естественно в комплексе с необходимым лечением, которое назначает врач.

Возрастные группы и необходимая потребность Биотина в сутки.

0 до 3 лет - 10мкг.

3-7 лет - 15мкг.

7–11 лет - 20мкг.

11-14 лет - 25мкг.

14 лет и старше - 50мкг.

 

Ещё важно знать, приём каких лекарств способно вызвать недостаток или ухудшить усвоение биотина, а именно:

1. Долгосрочное использование противозачаточных препаратов.

2. Длительный прием антибиотиков.

3. Нарушение обмена веществ.

 

Чем же может помочь биотин, подытожим:

  • Помощь в регуляции выработки себума кожей (борьба с чрезмерной жирностью или сухостью кожи, в том числе и головы).
  • В качестве источника серы в построении кератинов, главным образом волос.
  • В качестве кофермента в реакциях расщепления белков, жиров, углеводов (биохимия).
  • В регулировании уровня сахара и холестерина крови у людей с диабетом второго типа, а также для тех, кто потребляет много калорий в течении дня.

Конечно же это всего лишь часть того, в чём участвует этот важный витамин, однако, для большинства девушек он остаётся "витамином красоты" и принимают его именно с одной единственной целью - улучшить рост и качество ногтей, волос.

Что же касается конкретно биотина от "21st Century", то как и все БАДы данного производителя они поставляются в банках с защитной мембраной под крышкой, а сама крышка удобно открывается одной рукой.

Сами же таблетки имеют маленький размер и легко проглатываются, не вызывая какого-либо дискомфорта во время и после приёма. На самой банке имеется штрих-код, инструкция по приёму на английском языке, а также срок годности и название препарата с указанием дозировки и количества таблеток. Фирма-производитель чисто американский и по этой причине упаковка не имеет перевода на другие языки. Куплено с сайта Iherb, который имеет хорошую репутацию во многих странах, включая и РФ.

Рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в сутки вместе с приёмом пищи.

Хранить в сухом, защищённом от влаги и прямого солнечного света месте, в закрытой банке.

 

Если Вы пытаетесь отрастить волосы, то Вам могут оказаться интересными мои отзывы на:

Маска-компресс Белита-Витэкс для интенсивного роста и укрепления волос Рост и Сила

БАД 21st Century Health Care Цинк

Спрей для волос Белита-Витэкс УКРЕПЛЕНИЕ луковиц несмываемый

Никотиновая кислота Mirrolla Для волос

Шампунь для мужчин Schwarzkopf MEN DEEP EFFECT 3 Активатор роста с аргинином

На этом всё, надеюсь отзыв был для вас полезен.

Желаю Всем хороших крепких волос и твёрдых ногтей

irecommend.ru

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg - «Биотин или витамин В7 - лучший друг вашей красоты. Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg с клубничным вкусом.»

Эта баночка появилась у меня по рекомендации хорошего человека и замечательного автора нашего сайта Light Soul. У меня были большие проблемы с волосами и дико ломались ногти, вот Аннушка и посоветовала мне Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg.

Что такое биотин? Это всего-навсего водорастворимый витамин В7. Как раз витамины группы В очень важны для состояния нашей нервной системы и кожно-волосяного покрова.

Также приведу другие синонимы вещества, которые вы можете встретить в разных источниках. Нужно понимать, что это все тот же витамин!

Биотин = Витамин B7 = Витамин H = Коэнзим R = Биос II

Есть мнение, что он нужен человеку в настолько ничтожных дозах, что пить его в виде добавок не имеет смысла. А есть и другое мнение, с которым согласно подавляющее большинство медиков. Если у человека проблемы с желудочно-кишечным трактом, то питательные вещества усваиваются недостаточно либо совсем плохо. А это в свою очередь требует приема добавок. К последним отношусь я, поэтому регулярно подкармливаю свой организм чем-то полезным (ну или условно полезным).

 

Для знакомства с Биотином я выбрала недорогой и вкусный вариант, который рассчитан на 3 месяца приема.

Витамины приехали ко мне с IHerb. Купить такой биотин можно в районе 8,5$.

Баночка довольно большая пластиковая. Оформлена очень приятно. Вся необходимая информация донесена в понятном виде даже для тех, кто не понимает английский язык.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Как и на большинстве витаминов на наших имеется защитная пленка на крышке.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Оторвав эту пленку и открыв крышку мы увидим следующий элемент защиты мембрану.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Чтобы ее удалить, нужно снять крышку и оторвать эту бумагу.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Дальше можно увидеть комок ваты. Честно, я не знаю зачем его кладут в таблетки. Раньше он был везде, сейчас встречается все реже, ну и вот здесь он есть

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

И только достав вату мы наконец-то доберемся до биотина в таблетках! Кстати, вместе с ним лежит гидрогелевый пакетик, который призван собирать на себя лишнюю влагу и не давать таблеточкам отсыревать. Так что не пугайтесь, ничего страшного в этом пакетике нет, сейчас такие кладут в одежду, в еду и куда угодно.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Таблетка имеет очень приятный клубничный запах, напоминающий аромат клубничного киселя из детства.

Вкус тоже клубничный, сладкий с очень легкой кислинкой и выраженным крахмальным привкусом.

Цвет таблеток бледный розово-фиолетовый с темными вкраплениями.

Форма стандартная круглая двояковыпуклая.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

На задней поверхности банки описан состав и способ применения биотина.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

А также информация, для чего принимать добавку.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Срок годности товара.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

 

Употребление и результаты

Принимать нужно по 1 таблетке в день.

Написано, что вода не требуется. Я поняла это как факт, что таблетки жевательные.

Принимала витамин В7 в комплексе с магнием после ужина по схеме месяц приема, месяц отдыха.

 

Что я получила?

После первого месяца приема добавки я возмущалась и говорила, что все это ерунда и никакой пользы она не приносит.

Второй месяц приема был зимним. Я заметила, что на голове отрастают маленькие волосы. Этот период совпал с использованием сыворотки для волос. Так что что-то из них сработало, а может и все сразу.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Также улучшилось и общее состояние волос.

Через полных три месяца применения только лишь биотина и магния я почувствовала себя другим человеком. Ногти перестали ломаться и крошиться не успев отрасти и на пару миллиметров, волосы засияли, стали меньше выпадать.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Хотелось бы сказать еще пару слов о коже. Поскольку два месяца приема выпали на холодное время года, то для меня было очень приятно обнаружить, что кожа моя не слазит как у змеи на протяжении всей зимы с лица и рук. Да сухость и шелушения иногда появлялись, но не в таких глобальных масштабах как раньше.

Общий курс приема у меня получился длительностью в 5 месяцев: 3 месяца приема и 2 перерыва между ними.

По прошествии немалого времени после приема биотина, я сделала вывод, что он работает не только во время приема, но и после окончания. По волосам это не очень заметно, а вот ногти не ломались на протяжение нескольких месяцев после завершения приема препарата. Благодаря совместному приему биотина с магнием, я также стала гораздо спокойнее, стала лучше спать и в принципе лучше себя чувствовать.

Витамины для волос, кожи и ногтей Natrol Biotin extra strength 5.000 mcg (Биотин, Витамин В7) - отзыв

Подведем итог:

+ невысокая стоимость;

+ 90 таблеток;

+ приятный аромат;

+ приятный вкус;

+ очевидный эффект от употребления для ногтей;

+ меньше шелушится кожа;

+ хватает на длительное время;

+ небольшой накопительный эффект.

 

Добавку рекомендую и планирую сама повторять курсы приема каждый год.

irecommend.ru

Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин - «Очень замечательные витамины для волос. Фото-доказательства. Не покупайте 10000 этой марки - пустышка!»

Доброе время!

Расчесывая сегодня волосы, я подумала, что пришло время и мне сказать несколько слов о таком препарате, как витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин.

Я вижу результат и он меня вдохновляет! Волосы выглядят более здоровыми. Прошу еще учесть, что я осветлила волосы.

Волосы выглядят более здоровыми.

Купила биотин я летом и уже практически закончила целую баночку, покупала на iherb

Я принимала биотин в дозировке 5000 мкг, одну в день в обед с едой. Баночка с количеством 110 капсул стоимостью 5,24 доллара.

Биотин относится к витаминам группы В, это Витамин В7, предназначен для ...

Он способствует росту клеток и выработке жирных кислот. Это важное питательное вещество для нормального обмена углеводов, белков и жиров.

Но многие принимают его для улучшения роста волос и для того, что бы волосы не выпадали. У меня была скорее вторая проблема.

После двух родов и непрерывного кормления в течении 4 лет, мои волосы начали кричать караул. Они начали так падать, что приводили меня в ужас. Каждое мытье головы сопровождалось стрессом.

И было принято стойкое решение принимать биотин, хотя я читала очень противоречивые мнения по поводу биотина при грудном вскармливании. Ну тут, как говорится, на попятную я не пошла, но уступила в дозировке и купила не 10000 мгк, а 5000 мкг.

Теперь о результатах!

Ох, как я люблю писать такие хорошие отзывы. Как мои волосики подросли, как они размножились, как они меня радуют и как они вселяют в меня уверенность. И этот легкий подпушек, который не слушается, торчит во все стороны, и живет своей жизнью. Как он меня радует торчащими антенками.

Месяц после начала приема.

Превосходное чувство радости и благодарности, той девочке чей отзыв я прочитала и купила эти витамины.

Два месяца после начала приема.

Три месяца после начала приема.

Мои любимые антенки!

Хочу сказать несколько слов о том, что судить о действии добавок для волос, можно только по истечению 2,5-3 месяцев. Это самое короткое время, за которое волосы видимо улучшаются или видимо не улучшаются. Лучше конечно пол года. По этому стоит набраться терпения и дисциплины: каждый день пить витаминку и не пропускать (ну один раз не считается).

три месяца приема/один месяц прийома/ до начала приема

На фото отлично можно оценить рост волос. Но все индивидуально, смотря как волосы растут "от природы". У меня от природы растут "так себе" на 4 с минусом.

Так же скажу про ногти: растут! и растут отлично!

Мне очень понравилось. Я себе уже заказала две баночки, но все же сделаю месяц перерыв.

В личном сообщении могу дать код, воспользовавшись которым, вы сможете получить скидку.

Не покупайте 10 000 этой марки -они пустышки! (добавлено 01.04.2019) Отзыв на него.

Благодарю за внимание! Рада быть полезной! Заходите в гости!

Оставлю некоторые мои отзывы, может вам будет интересно!

Ламинирование волос на дому

Шампунь от выпадения волос Nexxt professional

Маска для волос Estel Я тон

Маска для осветленных и блондированных волос Mirella Professional

Оттеночный бальзам для волос Тоника с эффектом биоламинирования

irecommend.ru

Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин - «Какая дозировка, такой и эффект.»

Всем привет!

Я думаю, что многие слышали о крайней полезности витамина В7 (он же Н, он же биотин) для женской красоты. Суточная потребность в этом витамине не так уж и велика – достаточно употреблять всего 50мкг биотина в день и радоваться чистой коже, густым волосам и крепким ногтям. Но если система где-то дала сбой, то приходится употреблять его дополнительно в виде таблеток. Раньше я неоднократно принимала биотин в дозировке 5000мкг, как с айхерба, так и из обычной аптеки, и результат меня неизменно радовал. В этот раз стало интересно, а есть ли толк от меньшей дозировки, и в корзинку отправился биотин 800мкг.

 

Прямая ссылка на БАД

Упаковка стандартная для этой фирмы – большой пластиковый пузырек, таблетки еле-еле покрывают дно, даже несмотря на то, что их там 110 шт.

На данный момент цена 2,12 дол.

Таблетки маленькие, белого цвета, без оболочки, но проглатываются легко. Запаха как такового нет, вкус меловой, если замешкаться с проглатыванием.

 

 

Пить нужно по 1 таблетке в день, первый месяц я так и делала, потом пила по одной, но дважды в день, потому что не видела желаемого эффекта.

На мой взгляд, эффект от биотина данной фирмы слабоват, мне очень хотелось остановить зимнее выпадение волос, но биотин в этом не особо помог, только в сочетании со спреем спустя 2,5 месяца волосы стали выпадать меньше. Поэтому сложно сказать, дал ли какой-то эффект препарат, комплекс всего ухода или просто время пришло. При приеме биотина в большей дозировке эффект наступал быстрее.

Но новые волосы растут с ним просто прекрасно, т.е. в качестве поддерживающей терапии препарат работает хорошо. Такой вот «пушистик» у меня сейчас на голове, хотя основная масса волос имеет длину по лопатки.

 

 

Ногти прочнее не стали, но в целом глобальных поломок или расслоений в период приема не наблюдалось, и я обрезала ногти по своему желанию, а не в силу «аварий».

 

 

На коже или самочувствии прием БАДа никак не отразился – все как обычно, в начале весны даже приболеть пыталась.

 

Резюме.

Данный биотин будет в самый раз в спокойный для организма период, когда нет особых проблем в сфере красоты и самочувствия, в качестве поддерживающей терапии, но если ногти уже слоятся, а волосы улетают, то имеет смысл переходить к шоковой терапии, например, Биотин 5000мкг /отзыв/ или Волвит /отзыв/ будут в самый раз.

 

irecommend.ru

Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин - «Одна из самых бюджетных покупок на айхербе. Главное - нужно знать все нюансы приема!»

Сегодня я продолжу рассказывать о витаминах. Айхерб для меня стал настоящим открытием и сейчас активно продолжаю немного подпитывать свой организм всякими полезными штучками. И это реально круто, когда вижу реальный результат в зеркале и ощущаю это по своему самочувствию. Есть некоторые баночки, которые буду покупать вновь и вновь. И это я о папайе и мелатонине. Это настоящие крутышки из Америки!

 

О покупке биотина я раздумывала давно. Почему-то последний год-два у меня безумный волосопад. Я иногда удивляюсь - как это я до сих пор не лысая, если волосы сыпятся клочьями. На расческе прям меховая опушка, когда мою волосы - слив забит. А еще когда волосы были практически до попы, то представьте насколько большие комки! Фотки добавлять не буду, потому что это совсем не эстетично и вообще такие вот изображение у меня лично вызывают рвотный рефлекс.

 

Конечно, есть еще одна проблема, хотя я её не связываю именно с биотином, а с нехваткой других веществ - ранняя седина. В мои 28 имею очень и очень приличное количество седых волос на голове. И это приводит меня в ужас, что макушка, виски, да всё блестит серебристым. В отзывах на краску можно заметить насколько печальная ситуация.

 

Еще есть проблема и с ногтями - слоятся, растут не так быстро, как обычно...

 

Мне вообще кажется, что в какой-то миг мой организм просто сдался и начал "сыпаться" в прямо смысле слова. Страшно? Да. Конечно, можно и нужно записаться к врачам, пройти обследование. Ок, так и сделаю, если не будет результата от витаминной терапии.

 

Потому что с нашими реформами так просто к врачу не попадешь - сначала записывайся, и тут еще попробуй найти свободное местечко у семейного врача. В паспортном столе, что бы получить загран, и то полегче. Тогда семейный врач дает направление к узкому специалисту (и тут еще нужно выстоять очередь в регистратуре). Мне кажется, что если я пройду все круги ада в местной поликлинике, то на выходе получу еще бОльший волосопад, полностью седую шевелюру, и серый цвет кожи лица. И пропишут всю группу витаминов Б со словами лечите стресс.

 

Поэтому я заказала с айхерба целую копну, почти что ящик витамин. И среди них - биотин от 21st Century.

 

Вообще, я люблю этот бренд. На удивление, при очень и очень бюджетной стоимости получаем достаточно качественные и эффективные БАДы.

Мои любимцы от этого бренда - на фото.

 

Ну а теперь перейдем к герою моего отзыва - биотину.

О том, что именно этот витамин очень важен для волос и ногтей - узнала из просторов нашего айрека. Не один раз видела отзывы, где авторы много расписывали о его пользе, как он воздействует, какие результаты. А потом уже начала гуглить, читать и изучать.

Решила начать с довольно низкой дозировки. Потому что иногда слишком ударные дозировки могут быть более пагубными, чем их нехватка. Плюс всё же это витамин из группы В, а я где-то читала, что витамины группы В связаны с ростом опухолей. Правда это или интернет-пугалка, но вот 10000 мкг и такие вот мощные дозировки решила оставить. Для начала - 800 мкг. И посмотрю уже по состоянию. По-любому будет эффект, пусть и небольшой. Но тише едешь - дальше будешь, как говорится в народной поговорке.

Тем более, что и 800 мкг, это и так сумасшедшая дозировка, и покрывает суточную потребность в этом витамине более чем на 2 тысячи процентов!
Вот прям немного сумасшедше - пить даже такую дозировку.

Хотя вот как производители высчитывают эту норму? Вот есть у меня мультивитаминный комплекс от этого же производителя, и там биотина - 30 мкг и написано, что это 10% от суточной нормы. Значит, получается, что в сутки достаточно 300 мкг этого вещества. Вот по этой логике получается, что 800 мкг - это 266% от нормы за сутки.

То как у производителя это превратилось в более чем 2500%? Возможно, конечно, в разных продуктах - разная форма витамин (опять же, привет айхерб и гугл образовательные - пиколинаты, цитраты, карбонаты, хелатные формы и чего там только не встретишь. И не знаешь что тебе нужно). Может, поэтому такая вот путаница в этих понятиях.

 

Хотя если верить гуглу, то суточная норма биотина равняется как раз той дозировке, которая есть в мультивитаминном комплексе. То есть 30 мкг полностью покрывают дневную норму в этом элементе.

 

Ах да, начну еще с немаловажного. Как же упакованы витамины в целом.


Изначально нет никакой целлофановой пленки поверх флакончика. Зато столько только открутить крышку - заметна мембрана, которая дает гарантию, что витамины пришли к вам полностью нетронутыми.

 


Флакончик очень даже хорошо продуман - легко открывается, окошко достаточно широкое, чтобы получить заветную витаминку. Но вместе с тем оттуда вываливается больше таблеток чем нужно.

И вот самое миленькое - громадная банка, а таблеток как кот наплакал. Трясутся внутри, где-то на самом дне.

Внутри - 110 небольших таблеток.
По поводу стоимости - 55 гривен или 144 рубля.

 

Да в наших аптеках за такую стоимость разве что ватку купить можно и если еще где-то денежек наскрести, то можно купить и перекись водорода. А вот чтобы витамины - вряд ли. Я специально шарилась по сайтам интернет-аптек, то стоимость за 30 таблеток всяких комплексов неоправданно дорогая. Поэтому айхерб это и правда наше всё.

 

Таблетки и правда очень маленькие. И не зря производитель пишет, что их легко проглатывать - правда, это не мультивитаминный комплекс с такими прям громадинами, которые нужно заглат ывать как утка и пытаться не подавиться.

 

Для сравнения положила блистер с ибупрофеном. Насколько биотин меньше по размерам.

  • КАК ПРИНИМАТЬ

Я принимаю после еды, как это указано и на упаковке. И как я понимаю, то после еды многие бады нужно принимать, чтобы минимизировать вред таблеток на желудок. Если пить на голодный, вот прям натощак, то может быть тошнота или иные проблемы с желудком. А так это самый оптимальный вариант.

 

Но вот если пить биотин самостоятельно, то пользы вы от него получите минимум. Почему? Да потому что самостоятельно он очень плохо усваивается.

 

И вот поэтому я недавно ругала один БАД (тоже, кстати, от этого же бренда). У него в составе была хорошая дозировка биотина, но мне длительный прием оказался совершенно бесполезным. А всё потому что там не было главного составляющего, который должен был помочь этому витамину усвоится. Поэтому больше я такую ошибку не совершаю и сразу купила упаковку "связующего" минерала.

 

У этих таблеток нет ни вкуса, ни запаха.

Магний и биотин должны быть вместе. Вот комплект, как акция в магазине, где скотчем что-то примотано.

 

Если даже вспомнить телевизионную рекламу, то довольно часто мы слышим название препарата "Магне В6". Слышали ведь? И вот там сделано правильно. Витамины группы В усваиваются только с магнием. Поэтому их принимать нужно вместе, одновременно. Вот тогда оба вещества будут работать в полную меру.

 

Поэтому я каждый день после еды пью сразу две таблетки - магний и биотин. Чуть позже им в компанию добавила еще и калий, но то совсем иная история, о которой расскажу чуточку позже.

 

Никакие негативные реакции со стороны ЖКТ я не заметила - боли в желудке, тошнота и прочее, к счастью, прошли стороной.

 

Дозировку я иногда всё же превышала. Но то чисто из-за того, что "закидывалась" магнием. Потому что возникают такие ситуации, когда нужны крепкие нервы, абсолютное спокойствие и нужно, чтобы в любом случае тебя не могли вывести из себя. И чего уж я буду пить лишь один магний, буду сразу и биотин. Пить так пить.

 

Но даже в случае передозировки (пару дней я принимала дважды такую порцию, пару дней - трижды) никаких негативных последствий на себе не испытала.

 

Читала, что от некоторых витаминных комплексов на лице, да и вообще по всему телу могут появляться прыщи. К счастью, от биотина такого у меня не было.

 

  • РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ

 

  • ​​​​​​​ВОЛОСЫ

Изначально я брала, чтобы хотя бы немного биотин повоздействовал на волосы. Потому что то количество, которая я выбирала со слива в ванной, с расчески, видела в боксе пылесоса - вгоняло в настоящий ужас. Это были клочья! Если бы я начала вязать из них - то хватило бы на свитер. Мне казалось, что на голове нет столько волос, сколько есть на ковре.

Да, это гормоны, т.к. у меня есть некоторые проблемы по женской части и лечусь гормональной терапией и это явно имеет свои последствия.

 

Первые результаты заметила недели через две приема. Причем замечу, что ударную дозировку по нескольку порций я пила в первую неделю.

 

Так вот с каждым днем волос на расческе было уже меньше, в аквабоксе пылесоса уже тоже становилось поменьше. И меня это реально радовало. Да, во время мытья - всё же опадало достаточное количество, но всё равно в разы меньше, чем раньше! Приятно? Очень! А еще волосы кажутся более блестящими, что ли...

 

Теперь слив уже не забивается из-за моей шевелюры. Красота!
Сейчас - волосопад всё еще есть и спустя приличное количество приема. Но он довольно-таки незначительный и соответствует норме. Ведь если погуглить, то человек каждый день теряет до 100-150 волосинок и это не повод для паники. Это естественный процесс, когда что-то отмирает, а что-то вырастает.

 

Чуть позже все же куплю витамины с дозировкой побольше, 5000 мкг будет точно достаточно. Потому что обострение этого процесса как раз выпадает на осень.

 

Хотя я не исключаю, что кроме самого биотина и магния сыграли роль и другие препараты, которые я принимаю (чередуя) - йод, селен, таурин... И пью всё же дополнительно и мультивитаминный комплекс.
Но радует, что пичканье организма этим всем дает свой результат. Плюс еще и мелатонин, с которым я хоть высыпаться начала. Это тоже могло сыграть одну из решающих ролей. Я не верчусь до утра и не хочу как зомби весь день. Меньше стресса - крепче нервы - в итоге и на волосах, да и вообще на всем внешнем виде это приятно отражается.

 

По поводу роста - то да, я заметила, что немного, но начали расти быстрее. Некоторое время назад я срезала почти половину длины (это было спонтанное решение) и первое время даже немного пожалела о столь спонтанном действии. Но заметила, что волосы всё отрастают и отрастают и длина не кажется мне какой-то "куцей", скажем так. Да и намного быстрее виднеются непрокрашенные корни!

 

Но вместе с тем есть еще один нюанс - волосы ж у нас есть не только на голове.. Так вот эпиляцию всех частей тела надо проводить чаще. Это, блин, реальный минус. Потому что пользуюсь эпилятором, а это всё же не совсем спа-процедура. Но я не заметила, что на частях тела пушистость становится жестче или... крепче.. Как это можно сказать? Быстрее растет - да.

 

В принципе, насколько знаю, то биотин берут и для кожи. Он вообще позитивно влияет на весь покров, скажем так.

Но я кардинальные изменения в зеркале не вижу вообще. Лицо как лицо, с такими же мелкими морщинками, заломами, иногда бывают небольшие шелушения...

Поэтому позже хочу пропить коллаген с гиалуроновой кислотой. Вот тогда и посмотрим, насколько это будет эффективно для кожи. Может, как раз в такой связке увижу более зримые результаты.

Кстати, в коллагеновые комплексы, что на айхербе, всё же добавляют биотин, еще и гиалуронку и витамин С. Может именно такой коктейль из полезностей - как раз то, что нужно коже.

 

А вот тут я вижу реальные изменения! Ногти у меня стали тоже не ахти - слоятся, обламываются... Сейчас же они растут в разы быстрее. Я только и успеваю, что кусачками обрезать да подпиливать. Как уже успевают отрасти...

Они достаточно крепкие, не обламываются от случайного соприкосновения с какой-то поверхностью. В общем, я очень довольна!

Вот именно на ногти биотин (да со всем тем, что я принимаю сейчас) подействовал на отлично.

 

Данный биотин - один из самых бюджетных вариантов на айхербе. Достаточно низкая дозировка, подойдет для "новичков". Покупать нужно сразу с магнием, чтобы витамин полностью усваивался организмом. 800мкг - достаточное количество для летнего времени. На осень, весну можно и нужно взять дозировку побольше. Он отлично подействовал на мои волосы - меньше выпадают, быстрее растут, стали более живыми, густыми и блестящими. Вот влияния на кожу практически не заметила. Зато очень заметно как он воздействует на ногти - растут реально как на дрожжах! Крепкие, не обламываются. Вместе с тем быстрее растут и волосы там, где не сильно этого хочется. Но такая уж тут "побочка"...

 

ПЛЮСЫ:

  • низкая цена;
  • много таблеток в упаковке;
  • хорошо действуют на волосы и ногти.

МИНУСЫ:

 

21st Century Health Care Biotin / биотин - РЕКОМЕНДУЮ! Если у вас сезонный волосопад или гормональный, связанный с авитаминозом и т.д., если медленно растут ногти, еще и ломкие - то попробуйте! Они настолько бюджетные, что вашему кошельку уж точно не повредят.

irecommend.ru


Смотрите также