Как вывести лишнюю соль

kak-vyvesti-lishnyuyu-sol-iz-organizma

Женщины, активно следящие за состоянием своего здоровья, знают о том, что вреден не только сахар, но и его «солёный брат». Поэтому они снижают потребление не только сахара, но и соли, ведь её вред был доказан многочисленными исследованиями. Что примечательно некоторые девушки идут на крайности полностью исключают соль.

Однако это совершенно лишнее, так как достаточно сократить количество потребления этого пищевого продукта, а не мучить себя, принимая совершенно несоленую пищу. Тем более что источником поступления солей в организм является не только еда, но и обычная вода. Особенно это касается минеральной и неочищенной воды из-под крана.

И так как соль имеет свойство накапливаться, если она вовремя не выходит из организма, то постепенно это может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому нужно стараться выводить соль из организма, дабы избежать появления её отложений.

Занимайтесь спортом

Так как лишняя соль выходит из организма с потом, то физические нагрузки могут стать лучшим помощником в борьбе с солевыми отложениями. Наиболее эффективны в данном случае кардио нагрузки. Хотя подойдёт любая полноценная часовая тренировка, за время которой организм хорошенько пропотел. Однако нужно помнить, что из организма выводиться не только соль, но и вода. Поэтому, нужно восполнять потерю жидкости.
kak-vyvesti-lishnyuyu-sol

Посещайте бани и сауны

Хорошенько пропотеть можно не только на тренировке, но и в бане. Тем более что здесь это сделать гораздо проще. Поэтому тем, кто не любит спорт, можно отдать предпочтение саунам, в которых из организма выходит не только лишняя соль, но и всевозможные шлаки.

Пейте больше воды

Лишняя соль из организма выходит не только посредством потовыделения, но и с помощью почек. Поэтому употребление большого количества воды является самым действенным и эффективным методом борьбы с накоплением солей. Однако пить необходимо только чистую воду, иначе эффект от её потребления будет абсолютно противоположным.
Периодически употребляйте натуральные мочегонные средства

Дабы помочь почкам выводить соль из организма, можно начать употреблять натуральные мочегонные продукты. К их числу относятся: арбуз, имбирь, свекла, лук, лимон, спаржа и другие продукты. Также натуральными мочегонными средствами, которые могут помочь почкам выводить соль из организма, являются чай и кофе. Но их можно принимать только в ограниченном количестве.

Добавить комментарий