Как бороться с целлюлитом и подтянуть в домашних условиях

Как бороться с целлюлитом? Этот вопрос интересует, наверное, каждую третью девушку, женщину. И каждой знакома ненавистная апельсиновая корка. Мало кто может похвастаться полным отсутствием целлюлита.

как подтянуть целлюлит

Вопреки распространённому мнению, эта проблема не связана с ожирением, а это значит, что с этим сталкиваются и худые девушки. Что же такое целлюлит и как подтянуть на самом деле, разберемся подробнее.

Целлюлит — это скопление жировых клеток, переставших нормально выполнять свои функции. Если по- простому, то клетки вместо того чтобы выделять отходы своей жизнедеятельности наружу, начинают активно впитывать эти токсичные выделения и жидкость внутрь.

Причина целлюлита

Разрастаясь и набухая, они проявляются на коже в виде бугорков. Не очень привлекательное зрелище, не так ли? А происходит это из-за нарушения обмена веществ, что напрямую может зависеть от неправильного питания, образа жизни либо с гормональным сбоем.

Как правило, люди, у которых имеется этот самый целлюлит, страдают полнотой. Но это вовсе не означает, что у стройных людей его не может быть вообще. Есть полные женщины, которым, не нужно бороться с целлюлитом, потому что их у него нет. Но таких счастливиц очень мало.

Причина целлюлита

Но не стоит отчаиваться, если вы обнаружили у себя на ягодицах или бёдрах апельсиновую корочку. Существует множество способов борьбы с целлюлитом. И посещение дорогостоящего салона вовсе не обязательно. Бороться с целлюлитом можно и в домашних условиях.

Обертывание от целлюлита – просто находка!

Также помимо выше упомянутого способа существует такой замечательный прием избавления от целлюлита это обёртывания. Совсем не обязательно ходить в салон, это вполне реально можно сделать и дома.

Обертывание антицеллюлитное

Одним из самых распространённых на сегодняшний день является глиняное обёртывание: с голубой или красной глиной. Без вреда для здоровья можно делать 4 раза в неделю. Результат просто бесподобный! Кожа после такой процедуры становится очень нежной, а целлюлит уже не кажется такой проблемой.

Для того чтобы сделать такое обёртывание понадобится пищевая плёнка и глина. Для достижения наилучшего результата можно добавить ещё и горчичный порошок. Но с ним нужно быть осторожнее, так как можно получить ожоги кожи.

Смешать в пропорции 1:1 и залить получившуюся массу тёплой водой. Но не слишком много, чтобы не получилось жидкой и не осталось лишнего. Перед обёртыванием рекомендуется распаривать кожу и лучше всего сделать массаж проблемных мест и после этого смело наносить «чудо-средство».

Держать рекомендовано от получаса и больше. Это зависит от особенностей вашей кожи. Если она чересчур нежная, то не стоит держать слишком долго. Иначе ожоги вам обеспечены. Обычно 35-40 минут вполне достаточно.

обертывание от целлюлита

Медовое обёртывание против целлюлита также не менее популярное средство. Стоит попробовать в сети много хороших отзывов от женщин разного возраста. И это несмотря на то, что этот способ не очень удобен, так как мёд наносить на тело проблемное дело, но медовое обёртывание поистине считается одним из самых эффективных. Если вы не аллергик по меду, то можете смело действовать.

Стоит обратить внимание на выбор мёда. Для процедуры лучше всего подойдёт липовый мёд. Дальше действовать нужно так же как и в случае с глиной. Нанести на тело и обмотать плёнкой. А вот, сколько держать это уже не имеет значения. Сколько Вашей душе будет угодно, ведь мёд не обожжёт кожу как горчичный порошок, поэтому тут нечего бояться.

Кроме глиняных и медовых обвертываний существуют также и восковое, уксусное и горчичное. Главная особенность воскового метода в том, что воск нагревается и распаривает кровяной лимфоток. Судя по отзывам через пару недель таких процедур целлюлит полностью исчезает.

Если вы страдаете сахарным диабетом, повышенным давлением или на теле присутствуют гнойные или открытые раны, то лучше отказаться от восковых обвертываний. А если всё в порядке, то можете смело приступать! Для этого понадобиться, как обычно, пищевая плёнка и естественно воск. В среднем потребуется 200-300 грамм.

Приобрести его можно в специализированном отделе. Воск следует нагревать на водяной бане, чтобы он стал жидким, затем можно наносить на тело (лучше воспользоваться перчатками) минут на 10, 2-3 раза в неделю будет достаточно. Качественно выполненная процедура преобразит Вашу кожу, сделав ее гораздо эластичной и избавит от ненавистного целлюлита.

Скакалка поможет вам избавиться от врага!

Не нужно выискивать какие-то экзотические упражнения. Достаточно будет обычной скакалки. Несмотря на свою дешевизну, она является самым лучшим и самым простым тренажёром для борьбы против целлюлита.

Упражнения от целлюлита

Прыгая на скакалке, вы укрепите свои мышцы. А если мышцы находятся в тонусе, то жировые клетки не будут откладываться. Уделяя всего по полчаса в день можно добиться неплохих результатов по борьбе с целлюлитом уже через несколько недель.

Чтобы достичь максимальных результатов, нужно серьёзно отнестись к выбору скакалки.

Выбор скакалки зависит от вашего роста. Правильная длина обеспечит максимально эффективное выполнение упражнений. Будут напрягаться именно те мышцы, которые требуются. Длина скакалки должна быть в 1,5 раза длиннее вашего роста.

Другой не менее важный фактор это то, как вы будете выполнять эти упражнения. Самое главное не переусердствовать. Начинать тренировки нужно с 10-15 минутной разминки. С каждым днём следует увеличивать время тренировки на 5-10 минут.

Одного часа в день будет более чем достаточно. Прыгать можно как вашей душе будет угодно. Хоть на одной ноге, хоть на двух. Самое важное это держать спину прямо и не сутулиться.

Для достижения наилучшего результата можно воспользоваться косметикой против целлюлита. Её следует наносить после разминки уже на разогретое тело.

Но стоит заметить, что у этой методики есть противопоказания. Людям, страдающим болезнями суставов и поражением хрящевой ткани придётся отказаться от прыжков на скакалке и выбрать другой способ борьбы против целлюлита.

Ещё один не менее эффективный способ борьбы с целлюлитом конечно подводный душ-массаж. Дело в том, что морская вода содержит биологически активные элементы, быстро расщепляющие жировую клетку.

Гидромассаж

Кроме того, такой водный массаж помогает вывести из под кожи вредные вещества, улучшает обменные процессы и тренирует венозную систему. Поэтому гидромассаж является более эффективным средством, чем обычный массаж с помощью специальных масел. Длительность такой антицеллюлитной процедуры от 10 до 20 минут.

Имеется ряд противопоказаний для использования данного способа. Например: заболевания сердца, камни в почках, тромбофлебит, острые инфекции. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом и получить от него одобрение.

Все описанные способы весьма эффективны при условии ведения здорового образа жизни. Если вы действительно намерены избавиться от целлюлита, пора отказаться от дурных привычек.

Немало важную роль играет правильное питание. Антицеллюлитная диета не диктует вам жесткое меню на каждый день. Просто нужно придерживаться небольших правил. Стоит заменить мясо на рыбу, лучше всего готовить на пару или варить. И как можно меньше соли.

Диета правильное питание

Как известно, соль задерживает воду в организме. Добавляйте её уже в готовые блюда. В рационе должно присутствовать много овощей и фруктов, а также продуктов из цельного зерна. Очень важно есть понемногу, небольшими порциями, но часто. Это ускоряет обмен веществ. Приёмы пищи должны быть каждые 4 часа.

За это время организм успевает потратить все калории. А всё, что вы съедите через 5-6 часов, организм будет накапливать. Поэтому очень важно чтобы разница между приёмами пищи была 4 часа. Ну и конечно следует выпивать около 2 литров воды в день. Это также ускоряет обмен веществ. Вот, с помощью таких нехитрых советов можно не только похудеть, но и избавиться от целлюлита.

Также стоит бросить курить. Никотин – это страшный враг нашей кожи. Он разрушает витамин С, отвечающий за состояние кожного покрова и соединительных тканей, не говоря уже о том, что организм разрушается от вредных веществ. Попадая в организм, никотин сужает сосуды, страдает кровоснабжение. Плохое кровоток это — целлюлит на бёдрах и ягодицах.

Следует полностью отказаться от употребления кофейных напитков. Кофеин сужает сосуды и лишает клетки кислорода. От диетических газированных напитков тоже стоит отказаться. Лучше пить чистую минеральную воду без газов и зелёный чай. Зелёный чай также помогает бороться с целлюлитом. Рекомендуется пить не более двух чашек в день.

Вот такими нехитрыми способами можно избавиться от целлюлита. Главное желание.

Добавить комментарий